تقلبات المزاج الناجمة عن فترات الحمل أو الدورة الشهرية لدى النساء تعتبر ظاهرة طبيعية وشائعة. تعزى هذه التقلبات في المزاج إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترات. وفيما يلي نستعرض الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة لهذه التقلبات،وفقا لما نشره موقع إكسبريس.

قومي المرأة بالمنيا: توزيع 500 وجبة إفطار للأسر الأكثر احتياجا.

. شاهد حيوانات منوية وعظام قطة.. سالى عبد السلام تروي مأساتها مع السحر.. فيديو أسباب تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية 

التغيرات الهرمونية: تحدث تقلبات في مستويات الهرمونات الأنثوية، مثل الاستروجين والبروجستيرون، خلال فترات الحمل والدورة الشهرية، وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم وتؤدي إلى تقلبات المزاج.

أعراض تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية 

التوتر والقلق.
الاكتئاب والحزن الزائد.
الغضب والاستياء.
العصبية والانفعالات المفرطة.
الشعور بالتعب والتعب العاطفي.
صعوبة في التركيز والتفكير.

علاج تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية 

التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات الضرورية، مثل الفيتامينات والمعادن، قد يساعد في تخفيف التقلبات المزاجية.

النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

التقليل من التوتر: استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوغا والتنفس العميق، يمكن أن يساعد في تهدئة المزاج وتخفيف التوتر.

الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التقلبات المزاجية.

العلاج النفسي: في حالات التقلبات المزاجية الشديدة والمزمنة، قد يكون من المفيد استشارة أخصائي الصحة النفسية للحصول على الدعم والعلاج المناسب.

مع ذلك، إذا كانت التقلبات المزاجية تسبب لك اضطرابًا كبيرًا في حياتك اليومية أو تستمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الدورة الشهرية التغيرات الهرمونية یمکن أن

إقرأ أيضاً:

أربيل تمنع الدراجات النارية ومركبات الحمل من المرور بهذه الطرق

أربيل تمنع الدراجات النارية ومركبات الحمل من المرور بهذه الطرق

مقالات مشابهة

  • اضطررت لبيع الآيس كريم.. هاجر الشرنوبي تتحدث عن أصعب فترات حياتها |فيديوجراف
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية
  • تزامنًا مع التقلبات الجوية.. 5 نصائح مهمة من الصحة لمرضى الجيوب الأنفية
  • “أوبك+” تؤكد على الالتزام بخطط إنتاج النفط وتعويض الضخ الزائد
  • توجيه رئاسي جديد في ظل التقلبات الدولية الراهنة
  • أسعار باقات فودافون واتصالات الشهرية للمكالمات والإنترنت 2025
  • انتعاش سوق الذهب قبل العيد .. وسط تقلبات الأسعار
  • ما هي الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل بعد الولادة؟
  • مفاجأة في طقس الجمعة.. أمطار وأتربة تضرب هذه المناطق
  • أربيل تمنع الدراجات النارية ومركبات الحمل من المرور بهذه الطرق