سر تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
تقلبات المزاج الناجمة عن فترات الحمل أو الدورة الشهرية لدى النساء تعتبر ظاهرة طبيعية وشائعة. تعزى هذه التقلبات في المزاج إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترات. وفيما يلي نستعرض الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة لهذه التقلبات،وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
قومي المرأة بالمنيا: توزيع 500 وجبة إفطار للأسر الأكثر احتياجا.. شاهد حيوانات منوية وعظام قطة.. سالى عبد السلام تروي مأساتها مع السحر.. فيديو أسباب تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية
التغيرات الهرمونية: تحدث تقلبات في مستويات الهرمونات الأنثوية، مثل الاستروجين والبروجستيرون، خلال فترات الحمل والدورة الشهرية، وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم وتؤدي إلى تقلبات المزاج.
أعراض تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهريةالتوتر والقلق.
الاكتئاب والحزن الزائد.
الغضب والاستياء.
العصبية والانفعالات المفرطة.
الشعور بالتعب والتعب العاطفي.
صعوبة في التركيز والتفكير.
التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات الضرورية، مثل الفيتامينات والمعادن، قد يساعد في تخفيف التقلبات المزاجية.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
التقليل من التوتر: استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوغا والتنفس العميق، يمكن أن يساعد في تهدئة المزاج وتخفيف التوتر.
الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التقلبات المزاجية.
العلاج النفسي: في حالات التقلبات المزاجية الشديدة والمزمنة، قد يكون من المفيد استشارة أخصائي الصحة النفسية للحصول على الدعم والعلاج المناسب.
مع ذلك، إذا كانت التقلبات المزاجية تسبب لك اضطرابًا كبيرًا في حياتك اليومية أو تستمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدورة الشهرية التغيرات الهرمونية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التعليم تكشف الهدف من الامتحانات الشهرية لصفوف النقل
الامتحانات الشهرية لصفوف النقل.. أرسلت المديريات التعليمية خطابًا لإدارات التربية والتعليم بالمراكز والمدن، بشأن طريقة تصحيح الامتحانات الشهرية لصفوف النقل للمراحل التعليمية الثلاث: الابتدائية، والإعدادية، والثانوية العامة.
تصحيح الاختبارات الشهريةوأوضحت المديريات التعليمية، أنه على المدارس تصحيح الامتحانات الشهرية المنعقدة لطلاب صفوف النقل، التي أداها الطلاب خلال الأسبوع الماضي، مشددة على ضرورة تعريف نتائج الامتحانات الشهرية للطلاب.
الامتحانات الشهرية لصفوف النقل الهدف من الامتحانات الشهريةوأشارت المديريات إلى أن الهدف من الامتحانات الشهرية، قياس نواتج التعليم الحقيقة المرتبطة بالمناهج الدراسية التي تم تدرسيها خلال فترة دراسية بعينها، موضحة أنه يتم تصحيح الاختبارات الشهرية من خلال المعلمين.
امتحانات شهر أكتوبر 2024 لصفوف النقلوبدأت المدارس التعليمية في عقد امتحانات شهر أكتوبر 2024 لصفوف النقل وهي أول اختبارات شهرية تعقد للطلاب، من الأسبوع الدراسي الماضي من يوم الأحد واستمرت الامتحانات في معظم المدارس «الإعدادية والابتدائية» حتى يوم الخميس الماضي 31 أكتوبر.
الامتحانات الشهرية لصفوف النقل ضوابط امتحانات شهر أكتوبر 2024- مراعاة الإجازات الرسمية في جدول امتحانات شهر أكتوبر 2024.
- تولي موجه أول كل مادة إعداد امتحانات شهر أكتوبر 2024 للصفوف التعليمية.
- عقد امتحانات شهر أكتوبر في الفترة الثانية من اليوم الدراسي.
- تقييم الصفين الأول والثاني الابتدائي داخل الفصل عن طريق معلم المادة.
- تعقد الامتحانات الشهرية للطلاب الصفين الأول والثاني الثانوي العام الذين تسلموا أجهزة التابلت ومدارسهم متصلة بشبكة الانترنت، إلكترونيًا.
- وفي حالة حدوث أي مشكلة تقنية في أي مادة يتم أداء الامتحانات الشهرية ورقيًا.
- يتم عقد الامتحانات الشهرية ورقيًا لطلاب الصفين الأول والثاني الثانوي غير المستلمين لأجهزة التابلت.
- تُعقد امتحانات شهر أكتوبر 2024 ورقيًا لطلاب الصف الأول الثانوي العام لمدارس «الرسمي - الرسمي لغات - الخاص - الخدمات».
- تشكل لجنة برئاسة مدير عام التعليم العام وعضوية مديري الإدارات والتواجيه العامة ومديري المراحل بالمديرية للإشراف على الامتحانات الشهرية.
اقرأ أيضاًرسوم التقدم لأداء امتحانات الشهادة الإعدادية 2025.. «التعليم» تعلن التفاصيل
«التعليم» توضح الفئات المسموح لها بأداء امتحانات الإعدادية
موعد انتهاء امتحانات شهر أكتوبر 2024