سر تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
تقلبات المزاج الناجمة عن فترات الحمل أو الدورة الشهرية لدى النساء تعتبر ظاهرة طبيعية وشائعة. تعزى هذه التقلبات في المزاج إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترات. وفيما يلي نستعرض الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة لهذه التقلبات،وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
. شاهد
التغيرات الهرمونية: تحدث تقلبات في مستويات الهرمونات الأنثوية، مثل الاستروجين والبروجستيرون، خلال فترات الحمل والدورة الشهرية، وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم وتؤدي إلى تقلبات المزاج.
أعراض تقلبات المزاج عند النساء أثناء فترات الحمل أو الدورة الشهريةالتوتر والقلق.
الاكتئاب والحزن الزائد.
الغضب والاستياء.
العصبية والانفعالات المفرطة.
الشعور بالتعب والتعب العاطفي.
صعوبة في التركيز والتفكير.
التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالمغذيات الضرورية، مثل الفيتامينات والمعادن، قد يساعد في تخفيف التقلبات المزاجية.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
التقليل من التوتر: استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوغا والتنفس العميق، يمكن أن يساعد في تهدئة المزاج وتخفيف التوتر.
الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التقلبات المزاجية.
العلاج النفسي: في حالات التقلبات المزاجية الشديدة والمزمنة، قد يكون من المفيد استشارة أخصائي الصحة النفسية للحصول على الدعم والعلاج المناسب.
مع ذلك، إذا كانت التقلبات المزاجية تسبب لك اضطرابًا كبيرًا في حياتك اليومية أو تستمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدورة الشهرية التغيرات الهرمونية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
برج الحمل حظك اليوم الاثنين 25 نوفمبر.. أظهر مشاعرك لشريك حياتك
مواليد برج الحمل محبون للتعاون وتقديم يد المساعدة دائما لكل من يطلب منها العون، كما يعتبرون موضع ثقة كبيرة من المحطين بهم، ويحرص مواليد الحمل على التدخل لدى تعرض أي من المقربين أو المحطين بهم لأي مشكلة أو أزمة طارئة، سواء في العمل أو على الصعيد الأسري والاجتماعي.
ويعرف أيضا عن شخصيات برج الحمل، قدرتهم على تحليل المواضيع كافة، قبل اتخاذ أي قرار، وذلك بسبب ذكائهم الشديد، وقدرتهم على تأخير القرارات لحين دراسة الموضوع بشكل واسع حتى يعلن القرار المناسب، وهذة الخطوة دائما ما تكون السبب في عدم تعرض الحمل لأي مشكلة صعبة في حياته.
برج الحمل حظك اليوم الاثنين 25 نوفمبر 2024وفيما يلي، توقعات برج الحمل حظك اليوم الاثنين 25 نوفمبر 2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية.
برج الحمل وحظك اليوم على الصعيد المهنيمولود برج الحمل، اسع لمواصلة التقدم في حياتك المهنية، بتقديم الأفكار الجديدة والمفيدة لنجاح عملك، وذلك لرؤسائك المقربين، واحرص على استمرار حضور الكورسات التي تؤهلك للعديد من المشروعات المهمة في عملك، لأنها تساعدك على تطوير مهارتك المهنية، وذلك وفق حظك اليوم.
وعلى الصعيد العاطفي، تنتابك حالة من القلق والتوتر، بسبب شعورك بابتعاد شريك حياتك أو من تحب عنك، بسبب زيادة الخلافات والمشكلات بينكما في الآونة الأخيرة، وحاول الحديث معه بصراحة، وعبر له عن مشاعرك، واسع لتقريب اختلافات النظر فيما بينكم، بحيث تعود حالة الاستقرار والهدوء لحياتك الخاصة، وفق حظك اليوم.
برج الحمل وحظك اليوم على الصعيد الصحيتشعر بحالة إنهاك وتعب بدني، بسبب عدم حصولك على إجازة منذ فترة طويلة، وتذكر أن جسمك يحتاج إلى راحة، حتى تقدر على مواصلة عملك.
كبير مستشاري الاتحاد البرلماني يزور «ضريح عمر المختار» في بنغازي