RT Arabic:
2025-04-22@22:52:24 GMT

ما هو أسوأ وقت في اليوم على الإطلاق؟

تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT

ما هو أسوأ وقت في اليوم على الإطلاق؟

اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية.

إقرأ المزيد الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن

وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا.

وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم. والحرمان من النوم هو عملية منفصلة تزيد من انخفاض الحالة المزاجية. لذا فإن الشخص الذي يستيقظ طوال الليل حتى الساعة 5 صباحا يجب أن يكون مزاجه أقل مما لو كان قد استيقظ للتو في الساعة 5 صباحا. ومع ذلك، في يوم عادي، سيظل مزاجه في الساعة الخامسة صباحا أقل من مزاجه في المساء".

واستخدمت الدراسة، التي نشرت في مجلة PLOS Digital Health، بيانات أجهزة Fitbit اللإلكترونية القابلة للارتداء، من 2602 من المتدربين على مدار عامين.

وسمح كل جهاز ذكي للباحثين بقياس معدل ضربات قلب المشاركين وعدد الخطوات وبيانات النوم ونتائج الحالة المزاجية اليومية.

إقرأ المزيد كيف نحمي أعيننا من الإجهاد الناجم عن استخدام الهواتف؟

وقام الفريق أيضا بتقدير إيقاع الساعة البيولوجية للمشاركين.

وقال كبير الباحثين البروفيسور داني فورجر، من جامعة ميشيغان: "لقد اكتشفنا أن المزاج يتبع إيقاعا مرتبطا بالساعة الداخلية (الساعة البيولوجية) للجسم، ويزداد تأثير الساعة عندما يظل الشخص مستيقظا لفترة أطول. وتسلط الدراسة الضوء على الدور الهام الذي تلعبه ساعة الجسم في الحالة المزاجية، وتقدم التكنولوجيا القابلة للارتداء كوسيلة جديدة ومثيرة لاستكشاف هذه العوامل في مشكلات الصحة العقلية".

وبالإضافة إلى ارتداء أجهزة Fitbits، أجرى المشاركون تقييما يوميا في أي وقت، حيث يُسألون "كيف كان مزاجك اليوم؟". وتم قياس الحالة المزاجية على مقياس من 1 إلى 10.

ولم تسلط النتائج الضوء على الانخفاضات والذروات المزاجية في الساعة 5 صباحا و5 مساء فحسب، بل أظهرت أيضا أن الحالة المزاجية تتدهور كلما طالت فترة استيقاظ المشاركين.

المصدر: نيويورك بوست

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض نفسية بحوث دراسات علمية الحالة المزاجیة الساعة الخامسة

إقرأ أيضاً:

بعد اجتماع الكرادلة.. الفاتيكان يُعلن موعد جنازة البابا فرنسيس

(CNN) – أعلن الفاتيكان أن جنازة البابا فرنسيس ستقام السبت في الساعة 10 صباحاً بالتوقيت المحلي الرابعة صباحاً بالتوقيت الشرقي لأمريكا. 

وأشار الفاتيكان إلى أنه سيتم نقل جثمان البابا فرنسيس إلى كاتدرائية سان بطرس في الساعة 9 صباحاً بالتوقيت المحلي، 3 صباحا بالتوقيت الشرقي لأمريكا. 

مقالات مشابهة

  • مواعيد عمل مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الصيفي
  • بعد اجتماع الكرادلة.. الفاتيكان يُعلن موعد جنازة البابا فرنسيس
  • الفاتيكان يحدد موعد جنازة البابا فرنسيس
  • جدول مواعيد القطارات اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025
  • لو مسافر.. اعرف مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية اليوم
  • مكيف وروسي.. مواعيد القطارات على خطوط السكك الحديدية اليوم الإثنين 21 أبريل 2025
  • تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم
  • «طرق دبي»: إغلاق شارع جميرا من تقاطع أم سقيم إلى تقاطع برج العرب باتجاه ديرة غداً الاثنين
  • من الإسكندرية إلى أسوان.. مواعيد القطارات اليوم الأحد 20 أبريل 2025
  • مواعيد القطارات على خط «القاهرة - الإسكندرية» اليوم.. الأحد 20 أبريل 2025