ما هو أسوأ وقت في اليوم على الإطلاق؟
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية.
إقرأ المزيد
وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا.
وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم. والحرمان من النوم هو عملية منفصلة تزيد من انخفاض الحالة المزاجية. لذا فإن الشخص الذي يستيقظ طوال الليل حتى الساعة 5 صباحا يجب أن يكون مزاجه أقل مما لو كان قد استيقظ للتو في الساعة 5 صباحا. ومع ذلك، في يوم عادي، سيظل مزاجه في الساعة الخامسة صباحا أقل من مزاجه في المساء".
واستخدمت الدراسة، التي نشرت في مجلة PLOS Digital Health، بيانات أجهزة Fitbit اللإلكترونية القابلة للارتداء، من 2602 من المتدربين على مدار عامين.
وسمح كل جهاز ذكي للباحثين بقياس معدل ضربات قلب المشاركين وعدد الخطوات وبيانات النوم ونتائج الحالة المزاجية اليومية.
إقرأ المزيدوقام الفريق أيضا بتقدير إيقاع الساعة البيولوجية للمشاركين.
وقال كبير الباحثين البروفيسور داني فورجر، من جامعة ميشيغان: "لقد اكتشفنا أن المزاج يتبع إيقاعا مرتبطا بالساعة الداخلية (الساعة البيولوجية) للجسم، ويزداد تأثير الساعة عندما يظل الشخص مستيقظا لفترة أطول. وتسلط الدراسة الضوء على الدور الهام الذي تلعبه ساعة الجسم في الحالة المزاجية، وتقدم التكنولوجيا القابلة للارتداء كوسيلة جديدة ومثيرة لاستكشاف هذه العوامل في مشكلات الصحة العقلية".
وبالإضافة إلى ارتداء أجهزة Fitbits، أجرى المشاركون تقييما يوميا في أي وقت، حيث يُسألون "كيف كان مزاجك اليوم؟". وتم قياس الحالة المزاجية على مقياس من 1 إلى 10.
ولم تسلط النتائج الضوء على الانخفاضات والذروات المزاجية في الساعة 5 صباحا و5 مساء فحسب، بل أظهرت أيضا أن الحالة المزاجية تتدهور كلما طالت فترة استيقاظ المشاركين.
المصدر: نيويورك بوست
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض نفسية بحوث دراسات علمية الحالة المزاجیة الساعة الخامسة
إقرأ أيضاً:
مسلسل حكيم باشا الحلقة 28.. مواعيد العرض والقنوات الناقلة
مسلسل حكيم باشا الحلقة 28.. يبحث قطاع كبير من الجمهور عن مواعيد وقنوات عرض الحلقة الثامنة وعشرون من مسلسل حكيم باشا بطولة الفنان مصطفى شعبان، والذي يعرض على قنوات «cbc والحياة» ومنصة « Watch it»، ضمن مسلسلات رمضان 2025.
مسلسل حكيم باشا الحلقة 28وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص الحلقة الـ 28 من مسلسل حكيم باشا، من حيث مواعيد العرض والقنوات الناقلة، خلال السطور التالية:
ستعرض الحلقة الـ 28 من مسلسل «حكيم باشا» اليوم، عبر قناة «cbc»، في تمام الساعة 7:15 مساءً، وتكون الإعادة الأولى تكون الساعة 12:15 صباحاً، والإعادة الثانية الساعة 3 عصراً.
كما ستعرض عبر قناة «cbc drama»، في تمام الساعة 9 مساءً، على أن تكون الإعادة الأولى الساعة 1 صباحاً، والإعادة الثانية الساعة 6 صباحاً.
بالإضافة إلى عرضها على قناة «الحياة»، في تمام الساعة 9:30 مساءً، على أن تكون الإعادة الأولى الساعة 2:30 صباحاً، والإعادة الثانية 9:30 صباحاً، والإعادة الثالثة 1:15 ظهراً، وذلك بالتزامن مع عرضه على منصة Watch it الأصلية.
ويشارك في مسلسل «حكيم باشا» بجانب الفنان مصطفى شعبان، مجموعة من أبرز نجوم الفن منهم، «سهر الصايغ، دينا فؤاد، رياض الخولي، سلوى خطاب، منذر رياحنة، ساره نور، محمد نجاتى، ميدو عادل، سلوى عثمان، أحمد فؤاد سليم، أحمد صيام، فتوح أحمد، محمد العمروسي، هاجر الشرنوبي، يارا قاسم، هايدى رفعت، أحمد فهيم، أحمد صادق، منير مكرم، أحمد بسيم، شيماء عباس، حمدي هيكل، ماجدة منير، رضا إدريس، مجدى السباعي، سيد التيتي، حمدي إسماعيل، محمود الشرقاوي، وعدد من ضيوف الشرف وعلى رأسهم الفنان القدير «أشرف زكي، أنجي سلامةù وغيرهما، والعمل قصة وسيناريو وحوار محمد الشواف وإخراج أحمد خالد أمين.
اقرأ أيضاًمسلسل حكيم باشا الحلقة 27.. برنسة تخطط لقتل ابن حكيم وخاطر تسبب في موت شديد
ملخص أحداث مسلسل حكيم باشا الحلقة 26 لـ مصطفى شعبان
مسلسل حكيم باشا الحلقة 27.. مواعيد العرض والقنوات الناقلة
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا