طبيب البوابة: هل يؤثر الصيام على حالتك المزاجية؟
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
البوابة – هل تشعر بأن الصيام يؤثر على حالتك المزاجية؟ أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام يمكن أن يزيد من مشاعر الحزن، مما يشير إلى أنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الصيام إلى العديد من التغيرات في جميع أنحاء الجسم، والتي قد يؤثر بعضها على مزاج الشخص وصحته العقلية. تشير دراسة عام 2022 إلى أن الصيام قصير المدى مرتبط بزيادة الاكتئاب والقلق والتهيج والتوتر.
وعلى الرغم من ذلك، لا يوصي الأطباء بشكل روتيني بالصيام كعلاج للاكتئاب.
في الواقع، يمكن أن يؤثر الصوم على مزاجك بطريقتين. فيما يلي تفصيل للتأثيرات المحتملة:
طبيب البوابة: هل يؤثر الصيام على حالتك المزاجية؟ومن المحتمل أن يكون سبب هذه النتائج المتضاربة يتعلق بالفروق الفردية ونوع الصيام. قد يتفاعل الناس بشكل مختلف اعتمادًا على صحتهم وعاداتهم.
فيما يلي بعض الأشياء الإضافية التي يجب مراعاتها:
على المدى القصير مقابل على المدى الطويل: الآثار السلبية مثل التهيج أكثر شيوعًا في بداية الصوم. قد تستغرق التأثيرات الإيجابية وقتًا أطول لتظهر.
نوع الصيام: قد يكون لطرق الصوم المختلفة تأثيرات مختلفة على الحالة المزاجية.
إذا كنت تفكر في تجربة الصوم، فمن المهم التحدث مع طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كان الصوم آمنًا بالنسبة لك وتقديم المشورة بشأن أفضل نهج.
كيف أتحكم في مزاجي أثناء الصيام؟
حافظ على رطوبتك وسيكون الطعام هو آخر شيء يدور في ذهنك. الحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن ترتاح حوالي 6-8 ساعات في الليلة التي تكون فيها صائماً.
ماذا يحدث بعد 18 ساعة من الصيام؟
سيستخدم الكبد آخر احتياطاته من الجليكوجين خلال حوالي 18 إلى 24 ساعة من الصيام. عند هذه النقطة، يدخل الجسم في حالة تسمى استحداث السكر، مما يشير إلى انتقال الجسم إلى وضع الصوم. ومع عدم وصول الكربوهيدرات، يقوم الجسم بتكوين الجلوكوز الخاص به باستخدام الدهون بشكل أساسي.
المصدر: جيمناي
اقرأ أيضاً:
8 استراتيجيات ليلية ستساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالسعادة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الصيام الحالة المزاجية یمکن أن إلى أن
إقرأ أيضاً:
سكني: إيقاف الخدمات لا يؤثر على استحقاق الدعم
الرياض
أكد برنامج «سكني» التابع لوزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان، أن إيقاف الخدمات على السجل المدني لا يؤثر على طلب الاستحقاق للحصول على الدعم، موضحًا أن المواطنين الذين عليهم إيقاف خدمات يمكنهم التقديم على البرنامج واستكمال إجراءات التسجيل بشكل طبيعي.
وأكد البرنامج أن بإمكان من صدر بحقهم قرار إيقاف خدمات استكمال إجراءات التسجيل بشكل طبيعي، دون أن يؤثر ذلك على أهلية الاستحقاق.
وجاء هذا التوضيح ردًا على تساؤلات عدد من المواطنين حول تأثير إيقاف الخدمات على إمكانية الاستفادة من الدعم واستخراج عقد التمليك.
وأوضح “سكني” عبر حساب العناية بالمستفيدين أن العوائق المالية أو إيقاف الخدمات لا تعيق طلب الدعم، لكنها قد تؤثر لاحقاً على المعاملات التمويلية مع البنوك أو الجهات المانحة للقروض العقارية.
ونبه البرنامج إلى أهمية التنسيق مع المستشار العقاري لتحديد الجهة التمويلية الأنسب بحسب الوضع المالي للمستفيد، مما يسهم في تسهيل الإجراءات وإيجاد حلول مناسبة.
يُذكر أن برنامج “سكني” يُعد إحدى المبادرات الوطنية التي أُطلقت بالشراكة بين وزارة الشؤون البلدية والإسكان وصندوق التنمية العقارية، بهدف تمكين الأسر السعودية من تملك منازلها عبر توفير خيارات سكنية وتمويلية متنوعة وميسرة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا