أطعمة تحسن المزاج وتعزز الحالة الصحية.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان وفقا لما قالت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا فى تصريحات صحفية لها عن طبيعة تلك المنتجات والتى تتمثل فى الزبادي ومنتجات الحليب المخمرة غير المضاف إليها مواد صناعية وكذلك بعض أنواع المخللات وهذه الأطعمة تساعد في تحسين عمل الأمعاء وتحسين الحالة المزاجية أيضا وكونها تحتوي على البروبيوتيك التي تعزز المناعة وتحسن وظائف الدماغ.
وأضافت أن الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في بعض أنواع الأطعمة تساعد في الحفاظ على البكتيريا المعوية المفيدة في الجسم ما يؤثر بشكل مباشر على إنتاج السيروتونين وهو الهرمون المسؤول عن السلوك ومقاومة الإجهاد والشهية وحتى الرغبة الجنسية والذي يساهم إفرازه في تحسين المزاج.
وأشارت الطبيبة، إلى أن تناول الموز قد يساعد في تحسين المزاح أيضا وكونه يحوي على السكر والألياف وهذه كلها عناصر ضرورية لصحة الجهاز العصبي.
وكانت طبيبة التغذية قد أشارت في وقت سابق أيضا إلى أن الأغذية الغنية بالأوميجا 3 وحمض الفوليك والبيوفلافونويد تساعد في تحسين الحالة المزاجية ومن هذه الأغذية الأسماك والخضار الورقية والتوت وبعض أنواع التوابل.
ومن جهة أخرى نصحت بتناول المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والتى تساهم بتحسين الحالة المزاجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج طعام وظائف مؤكولات فی تحسین
إقرأ أيضاً:
مستشفي سوهاج الجامعي تؤكد استقرار الحالة الصحية للأشقاء السودانيين مصابي حادث انقلاب ميكروباص
أكدت إدارة مستشفي سوهاج الجامعي علي استقرار الحالة الصحية لجميع مصابي حادث انقلاب سيارة ميكروباص على الطريق الصحراوي الشرقي بطريق الهضبة في أسيوط، حيث أن جميع المصابين حالتهم مستقرة ومطمئنة وسيتم خروجهم من المستشفي خلال الساعات القليلة القادمة.
وأوضح الدكتور حسان النعماني، رئيس الجامعة أن المستشفي الجامعيّ استقبلت صباح اليوم ١٢ مصاب من الأشفاء السودانين، حيث تم توفير أعلى درجات الرعاية الصحية اللازمة وتسخير كل الإمكانات لعلاجهم، مُقدمًا شكره الأطقم الطبية وأعضاء هيئة التدريس وإدارة المستشفي والذين قاموا بالتدخل الفوري والسريع بمجرد وصول الحالات للمستشفي، وتوفير الرعاية الطبية اللازمة لهم، وإجراء كافة الفحوصات.
وأضاف الدكتور مجدي القاض، عميد كلية الطب أن حالات الإصابة الناتجة عن الحادث، تنوعت بين كدمات وسحجات واشتباه كسور، و إصابات متوسطة، وتم عمل كافة الاجراءات الطبية اللازمه لهم.
يُذكر أن الحادث أسفر عن إصابة كل من: على أحمد عثمان، 65 عامًا، سوداني الجنسية، بجروح وكدمات واشتباه نزيف بالبطن، وعوني على أحمد، 50 عامًا، مًصابًا باشتباه كسر باليد اليمني وكدمات، ومحمد رفعت حسين، مصابًا بكدمات متفرقة بالجسم.
كما أصيب عادل أبو القاسم إبراهيم، بكدمات متفرقة بالجسم، ومحمد السيد مصطفى، وآلاء أحمد خالد، وإبراهيم آدم أبو القاسم، 13 سنة، وابتسام رفعت أحمد حسين، ومصطفى سيد أحمد، ومحمد عثمان عبد القادر، وجميعهم من الخرطوم جمهورية السودان، مصابين بكدمات وجروح متفرقة.
وأعرب مصابى الحادث من “الأشقاء السودانين” عن شكرهم لرئيس الجامعة، والإجراءات التي تم اتخاذها لسرعة التعامل مع الحادث، معربين ايضاً عن امتنانهم لهذه المعاملة الطبية التي وصفوها على حد تعبيرهم: “احنا وسط أهلنا”، مشيدين بجهود الأطباء الذين تعاملوا مع الحادث بكل إخلاص وتفان.
سفير تركيا بالقاهرة يزور ميناء العريش ومستشفى الشيخ زويد