تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة.
إقرأ المزيد
ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي في مقابلة مع صحيفة :فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:
الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.
الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثيرا مفيدا على حالة الأوعية الدموية، وتحسن الحالة العامة للشخص، وبالتالي مزاجه.
المكسرات والفواكه المجففة- تحتوي المكسرات وفقا له، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في السيطرة على القلق. وتحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.
الكاكاو والتوابل- تحفز هذه المنتجات إنتاج هرمون الدوبامين- هرمون السعادة. لذلك جميعها يمكن أن تحسن فعلا الحالة المزاجية.
المصدر: vm.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
سعر الأسمنت اليوم الإثنين.. تحسن في الصادرات وارتفاع بالأسعار
تشهد سوق الأسمنت المصري وفرة كبيرة في المعروض، مما يسهم في استقرار الأسعار لدى مختلف الموزعين وتوقعات بعدم حدوث تغييرات ملحوظة في أسعار الأسمنت خلال شهر يناير 2025. كما يُتوقع أن تبقى الأسعار مستقرة، مع احتمال حدوث تراجع طفيف.
ويظل الأسمنت أحد العناصر الأساسية في قطاع البناء، حيث لا غنى عنه في جميع أنواع المشروعات الإنشائية، مما يضمن استمرارية الطلب عليه رغم التحديات الاقتصادية.
استقر سعر الأسمنت اليوم، الإثنين 20 يناير 2025، بشكل ملحوظ في الأسواق المصرية، مما يعكس استقرارًا في حركة المعمار في البلاد، خاصة في ظل توافر الأسمنت وانتظام أسعاره. في الوقت نفسه، شهدت صادرات مصر من الأسمنت زيادة كبيرة، حيث ارتفعت قيمتها إلى نحو 780 مليون دولار خلال أول 10 أشهر من عام 2024، مقارنةً بـ 697 مليون دولار خلال نفس الفترة من عام 2023، محققةً نسبة نمو تقدر بـ 12%، مما يعكس تحسنًا ملحوظًا في أداء القطاع.
تشهد أسعار الأسمنت حالة من الاستقرار في الأسواق، حيث يبقى سعر الطن حاليًا في حدود 3200 جنيه، مع استقرار عام عند متوسط 3 آلاف جنيه للطن، وسط ترقب لتغيرات محتملة في الأسعار خلال الفترة المقبلة. ورغم استقرار الأسعار، هناك توقعات بانخفاض طفيف في الأسعار في الفترة القادمة، خصوصًا في ظل وفرة المعروض من المنتج. وقد تراوحت أسعار الأسمنت الرمادي في الوقت الحالي ما بين 2500 و2600 جنيه للطن عند أرض المصنع، ليصل للمستهلك بأسعار تتراوح بين 3000 و3200 جنيه للطن، وهو ما يعكس وفرة المعروض وارتفاع توافر المنتج في الأسواق.
أسعار الأسمنت اليوم الإثنين 20 يناير 2025
يعد الأسمنت من أبرز الصادرات المصرية، ويواصل الحفاظ على استقراره السعري في الأسواق المحلية بفضل توافر المعروض بشكل مستمر. يتم استخراج مكوناته الأساسية مثل الحجر الجيري والطفلة من المحاجر باستخدام تقنيات متطورة، تشمل المتفجرات ذات التأثير البيئي المحدود، مما يعكس التقدم التكنولوجي الذي تتبعه شركة CEMEX مصر. بعد استخراج الصخور الضخمة، يتم نقلها إلى الكسارات عبر الشاحنات أو سيور ناقلة، حيث يتم تقليص حجم الأحجار إلى حوالي 5-7 سم لتصبح جاهزة للمرحلة التالية من الإنتاج، ما يعزز كفاءة العملية ويسهم في استمرارية توافر الأسمنت في الأسواق.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة