تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة.
إقرأ المزيد
ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي في مقابلة مع صحيفة :فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:
الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.
الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثيرا مفيدا على حالة الأوعية الدموية، وتحسن الحالة العامة للشخص، وبالتالي مزاجه.
المكسرات والفواكه المجففة- تحتوي المكسرات وفقا له، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في السيطرة على القلق. وتحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.
الكاكاو والتوابل- تحفز هذه المنتجات إنتاج هرمون الدوبامين- هرمون السعادة. لذلك جميعها يمكن أن تحسن فعلا الحالة المزاجية.
المصدر: vm.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
استئناف رحلات الغوص والأنشطة البحرية بالغردقة بعد تحسن الأحوال الجوية
استأنفت الأجهزة المختصة بمحافظة البحر الأحمر، اليوم الأحد، جميع رحلات الغوص والأنشطة البحرية في مدينة الغردقة، عقب تحسن ملحوظ في الأحوال الجوية.
أعادت اللنشات السياحية انطلاقها نحو مناطق الغوص والشعاب المرجانية وشواطئ الجزر البحرية والمحميات الطبيعية، وسط متابعة ميدانية مكثفة لضمان سلامة الأنشطة.
أكدت غرفة عمليات وأزمات محافظة البحر الأحمر إعادة فتح ميناء الغردقة البحري، بعد التأكد من استقرار حالة البحر، بما يسمح باستئناف حركة الملاحة داخل نطاق مدينة الغردقة.
تسببت الأحوال الجوية السيئة وارتفاع الأمواج، أول أمس الجمعة، في وقف الأنشطة البحرية مؤقتًا وإغلاق ميناء الغردقة حفاظًا على الأرواح والممتلكات.
كانت مدن شمال البحر الأحمر قد تعرضت لموجة طقس مضطرب شملت انخفاض الرؤية الأفقية، وزيادة سرعة الرياح، وارتفاع الأمواج بمياه البحر، مما دفع هيئة الأرصاد الجوية إلى إصدار تحذيرات عاجلة من خطورة الملاحة والصيد خلال تلك الفترة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية