2025-04-17@23:44:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2146
«يحتوي»:
متابعات: أكدت الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أنه يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظيفته، خاصة عند تناول أدوية مختلفة. ووفقا لها، يعتبر البيض منتجا ممتازا للكبد لأنه يحتوي على الكولين متعدد الفيتامينات الذي ينظم مستوى الكولسترول. البنجر- يخفض الالتهابات ويحسن إفراز المرارة وأوراقه غنية بالبوتاسيوم. كما أنه غني بفيتامين...
الكبد هو أحد أعضاء الجسم الهامة ويقع على الجانب الأيمن من البطن، تحديدا أسفل الحجاب الحاجز مباشرةً ويكون محميًا بالأضلاع السفلية للقفص الصدر، ويساعد على هضم الطعام، وتكوين المواد التي يحتاجها الجسم، كما يشارك في العديد من العمليات المختلفة في الجسم، وفي هذا الصدد أكدت الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أنه يمكن لبعض...
أكدت الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أنه يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظيفته، خاصة عند تناول أدوية مختلفة، وفق روسيا اليوم.ووفقا لها، يعتبر البيض منتجا ممتازا للكبد لأنه يحتوي على الكولين متعدد الفيتامينات الذي ينظم مستوى الكولسترول.البنجر- يخفض الالتهابات ويحسن إفراز المرارة وأوراقه غنية بالبوتاسيوم. كما أنه غني...
أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من إثبات أن الزيوت الطبيعية المختلفة جيدة لصحة الإنسان. يحظى زيت الزيتون بشعبية في جميع أنحاء العالم، ولكن أظهرت الاختبارات أنه ليس فقط هذا النوع من الزيت مفيد للصحة، بل يمكن تناوله لأغراض التجميل وأنواع أخرى من الزيوت التي لها أيضا خصائص مفيدة. على سبيل المثال، زيت الجوز وزيت بذور...
قال الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة بجامعة الزقازيق، إنّ الأمراض المعدية تنتشر على الغالب في فصل الصيف بشكل أكبر، فهناك أمراض تنتشر في الصيف وأخرى في الشتاء بطبعها، مثل الانفلونزا التي تنتشر في الشتاء. من دون أدوية.. أفضل 5 مشروبات طبيعية تعالج الإسهال الإسهال المتكرر علامة على إصابتك بمرض...
لا يمكن تصنيف جميع أنواع الصداع على قدم المساواة؛ فهناك صداع التوتر، وصداع الكافيين، وصداع الجيوب الأنفية، والصداع الناتج عن الكحول، ونوبات الصداع النصفي. تختلف الأسباب والأعراض من نوع إلى آخر ومن شخص لآخر.أعراض الصداع النصفييمكن أن تشمل أعراض الصداع النصفي ما يلي:- آلام واسعة النطاق ومنهكة.- الحساسية للضوء والصوت والرائحة.- الغثيان والقيء والإمساك.- ضباب...
كثير يستخدمون البرغل والأرز على أنهما صنفًا واحدًا بجانب الأطعمة في الطهي، إلا أن البرغل عبارة عن مصدر قمح وحبوب تطهى وتدخل في الكثير من الوصفات، أما الأرز فمختلف عنه، وعلى الرغم من تشابه الأرز مع البرغل، فأنه يتمتع بخصائص غذائية مختلفة تجعله خيارًا أفضل بكثير للرجيم والسعرات الحرارية، وهو ما نفسره لكم من خلال التالي، وفقًا...
مما لا شك فيه أن الأناناس يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولكن لا يعلم عدد كبير من الناس فوائد قشر الأناناس المنوعة في كافة المجالات. ولذلك من الأن لا تتخلص من قشور الأناناس لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والكثير من المعادن بالإضافة إلى احتوائه على الألياف القابلة للذوبان. يُستخرج...
يحتل الحليب مع العسل مكانة خاصة في قلوب الكثيرين كمشروب مفضل، خاصةً عندما يتم تناوله قبل النوم. من دون أدوية.. 5 حيل سحرية تحمي الأمعاء من أمراض خطيرة فوائد مزج الحليب مع العسل ووفقًا لما ذكره موقع "healthshots" الطبي، نستعرض إليك فيما يلي أبرز الفوائد الصحية التي يتمتع بها هذا الخليط.. تركيبة غنية بالمغذياتيُعتبر الحليب مصدرًا...
قال متحدث الجوازات الرائد ناصر العتيبي، إن المديرية العامة للجوازات، بدأت منذ وقت مبكر في تجهيزات موسم الحج، وإصدار التصاريح لدخول مكة المكرمة، للفئات المستحقة التي تم الإعلان عنها عبر منصات الجوازات على مواقع التواصل الاجتماعي.وأضاف العتيبي خلال مقابلة تلفزيونية عبر قناة الإخبارية، أن وزارة الداخلية طوعت التقنيات لخدمة ضيوف الرحمن، والتسهيل عليهم، والتي جاءت...
يعد المايونيز من أشهر الصلصات عالميا، والذي يضاف للكثير من السلطات والشطائر، فما مكوناته وهل هو صحي وما مخاطر تسببه بالتسمم الغذائي؟ ما المايونيز؟ المايونيز هو صلصة كريمية سميكة مصنوعة من زيت وصفار البيض والخل أو عصير الليمون والتوابل مثل الخردل والملح والفلفل. نشأ المايونيز في فرنسا في القرن الـ18 وأصبح عنصرا أساسيا في العديد...
المناطق_واسأطلقت الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة”منشآت” مبادرة رائد أعمال المستقبل بالتعاون مع وزارة التعليم، تهدف إلى تزويد المشاركين بالمهارات اللازمة وكيفية تطبيقها لبدء أي مشروع تجاري، ما يساعدهم في حل التحديات التي قد تواجه رواد الأعمال في مختلف القطاعات.وتستهدف المبادرة طلاب وطالبات التعليم العام، بهدف اكتساب المهارات المعرفية، وتمكينهم بالخبرات لحل التحديات الريادية، حيث بلغ...
مكيف السيارة.. يلجأ غالبية الأشخاص بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة إلى تشغيل مكيف السيارة، إلا أن هناك ثمة تحذيرات من أضرار جانبية قد يسببها استخدام مكيف السيارة ما لم يتم تجنب بعض الممارسات الخاطئة المرتبطة بطريقة الاستخدام، خاصة في ظل انتشار وباء كورونا، وما قد ينجم عن ذلك من انتقال الفيروس.أضرار استخدام مكيف السيارةومع التغييرات...
كشفت دراسة علمية أن الهواء داخل السيارة قد يحتوي على مواد كيماوية تنطوي على أضرار بالغة بالصحة. وأوضحت الدراسة التي أوردها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية والصحية أن هذه المواد، التي يشتبه أنها من مسببات السرطان، تسمى مثبطات اللهب وتضاف إلى الأسفنج الذي يستخدم لصناعة مقاعد السيارات. وتهدف هذه المواد إلى السيطرة...
يعد السيلياك هو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة وليس (حساسية)، وله مسميات أخرى منها «اعتلال الأمعاء الحساسة للجلوتين» و «براعم الاضطرابات الهضمية» عندما يتناول المصاب بالسيلياك غذاء يحتوي على مادة الجلوتين، فإن الجهاز المناعي يستجيب لهذا المادة عن طريق مهاجمة الأمعاء الدقيقة مما يؤدي إلى تلف النتوءات التي تبطنها مع مرور الوقت.هذه النتوءات مسؤولة عن...
أكدت السفيرة سها جندي، وزيرة الهجرة، أنه إيمانا بأهمية دور اللغة العربية في تشكيل وجدان الأجيال القادمة وحرصُا منا على تعميق الولاء والانتماء لدى أبناء المصريين بالخارج، فقد أطلقت وزارة الهجرة المبادرة الرئاسية "اتكلم عربي".وأضافت وزيرة الهجرة، أن هذه المبادرة برعاية رئيس الجمهورية لفعالياتها وتستهدف مواجهة حرب طمس الهوية لدى أبناء مصر في الخارج من...
#سواليف أعلنت الدكتورة ناتاليا لازورينكو، خبيرة التغذية الروسية أن #الشاي ليس وسيلة للتخلص من #الوزن_الزائد، ولا يؤثر في حجم الخلايا الدهنية. وتشير الخبيرة إلى أن مشروب الشاي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة، لذلك فإن الاستخدام الصحيح للشاي في النظام الغذائي إلى جانب #النشاط_البدني يمكن أن يساعد على تخفيض الوزن. ووفقا لها، يعتبر...
هناك العديد من المشروبات التي يُعتقد أنها تساعد في مكافحة الكوليسترول الضار وتنظيف الشرايين، ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنها ليست بديلاً للعلاج الطبي الموصوف للحالات الطبية المرتبطة بارتفاع الكوليسترول أو الاحتقان الشرياني. درجات الحرارة اليوم.. عظمى القاهرة تسجل 29 أسعار صرف الدولار الأمريكي صباح اليوم الإثنين إليك بعض المشروبات التي يشتهر بأنها...
نبات الفطر أو كما يطلق عليه «المشروم» يفضل البعض إضافته إلى العديد من الأطباق والأكلات خاصة الخضروات المقلية، لأنه يعطي مذاقا ونكهة مختلفة للطعام، دون أن يدرك البعض فوائده الصحية المتعددة. الصوديوم والدهون يؤثران على صحة القلب العديد من الفوائد الصحية، يحتوي عليها نبات الفطر عند استخدامه بشكل مستمر في إعداد مختلف الأطباق الشهية، خاصة أنه...
البصل.. الخضار العجيب ذو الفوائد الصحية العديدة، يعتبر البصل من الخضروات الأساسية التي يجب تضمينها في نظام الغذاء الصحي، وذلك بسبب فوائده الصحية المتعددة والمتنوعة. يتمتع البصل بخصائص طبية وغذائية تجعله جزءًا لا يتجزأ من تحسين الصحة والوقاية من الأمراض. في هذا الموضوع، سنستكشف أهمية تناول البصل وفوائده الصحية:البصل.. الخضار العجيب ذو الفوائد الصحية العديدة1....
كثيرا ما نشعر برغبة في تناول الوجبات الخفيفة خارج الوجبات الرئيسية، فقد نشتهي بعض الحلويات أو الأطعمة المملحة خلال اليوم، وقد نجد صعوبة في التخلي عن هذه الوجبات اللذيذة إذا ما اتبعنا نظاما غذائيا صحيا أو قررنا خسارة الوزن. ماذا لو استبدلنا هذه الوجبات البينية غير الصحية ببدائل صحية ولذيذة!. وفقا لوزارة الزراعة الأميركية فإن...
صورة تعبيرية (مواقع) أطلق طبيب في مقطع فيديو، تحذيرا من تناول سكر " استيفيا" الخاص بالدايت، والذي يحتوي على مادة " الأريثريتول ".وأوضح الطبيب: بعض الأستيفيا تحتوي على مادة " الأريثريتول" ، وهذه المادة مؤخرا تم عمل أبحاث عليها وأثبتوا أنها تسبب سكتات دماغية وجطات في القلب مما يؤدي إلى الوفاة .اقرأ أيضاً ما حقيقة...
يعتاد الكثير من البشر القيام بطقطقة الظهر أو حتى الرقبة بهدف الشعور بالراحة وهو ما قد يتعزز عند سماع صوت الطقطقة، وسط تساؤل عن مدى كون هذا التصرف آمن؟ ونقلت شبكة فوكس نيوز عن ويليام كيمو، جراح الأعصاب في معهد فيرجينيا للعمود الفقري، قوله: "عندما تقوم بتمديد عمودك الفقري أو تحريكه، مثل الالتواء أو الانحناء، فإن...
أعلنت شركة Apple خلال حدث Let Loose، أنها قامت بتحديث iPad Air لأول مرة منذ أكثر من عامين، يحتوي الطراز الأحدث على شريحة M2، لذا فهو لا يحصل على واحدة من أحدث شرائح Apple، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى خفض التكاليف وتمييزه عن iPad Pro. ومع ذلك، فإن M2 أسرع بنسبة 50 بالمائة تقريبًا من...
هاتف Pixel 8a.. كشفت تسريبات عديدة ومتنوعة عن بعض المواصفات والمميزات لهاتف هاتف Pixel 8a، الذي سيتم طرحه من قبل شركة جوجل Google، خلال المؤتمر السنوي للمطورين Google I/O 2024، إليكم المميزات والمواصفات في السطور التالية.هاتف Pixel 8aوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص هاتف Pixel 8a، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع...
الجبن القريش، أو الجبن البلدي، هو نوع من الجبن الطري الطازج المصنوع من الحليب، يتميز بلونه الأبيض وقوامه الحبيبي وطعمه المالح قليلاً، وينتشر في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، ويُعدّ من الأطعمة الشعبية في العديد من البلدان العربية، إذ يحتوي الجبن القريش على نسبة عالية من البروتين، ما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى بناء...
قالت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي داريا أوتيوموفا، إنه من الصعب جدًا التغلب على البروكلي في محتواه من فيتامين C، وهذه ليست الخاصية المفيدة الوحيدة له.وأشارت الطبيبة إلى أن ميزته التي لا شك فيها هي التركيز العالي لفيتامين C، حيث أن 100 جرام فقط من البروكلي توفر للجسم حاجة يومية من مضادات الأكسدة هذه، والتي تدعم بشكل فعال...
يستغرق البلاستيك عشرات، وأحيانا مئات السنين ليتحلل، ما يتسبب في تلويث هذا النوع من النفايات للأرض والمحيطات. ولهذا السبب يعمل العلماء في جميع أنحاء العالم باستمرار على تطوير تقنيات لتكسير البلاستيك بأكثر الطرق فعالية. إقرأ المزيد ما هي العلامات التجارية الكبرى المسؤولة عن غالبية التلوث البلاستيكي في العالم؟ ومع أخذ ذلك في الاعتبار، قام...
فواكه (مواقع) أشار خبراء، إلى 5 فواكه يسهم تناولها بانتظام في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، وفق ما ذكر موقع " WIO News". والفواكه المشار إليها هي:1ـ البرتقال إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يسهم في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.اقرأ أيضاً أول تعليق رسمي من المنامة على...
فوائد الخيار للبشرة وأهميتها في العناية بالبشرة، الخيار ليس فقط خضارًا منعشًا للوجبات، بل يعتبر أيضًا مكونًا فعّالًا في روتين العناية بالبشرة. إليك مقالٌ يسلط الضوء على فوائد الخيار للبشرة وأهميتها في العناية اليومية:فوائد الخيار للبشرة 1. **ترطيب البشرة**: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا للبشرة. باستخدام خيار الوجه أو مستخلص...
احتوى مارسيل كولر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي غضب لاعبه محمود عبد المنعم "كهربا" بعد أن رفض مشاركته في لقاء الإسماعيلي وفضل الدفع بالفرنسي أنطوني موديست كبديل على حسابه. كهربا ورضا سليم على مقاعد بدلاء الأهلي أمام الزمالك وعقد كولر جلسة مع كهربا وطالبه بالتركيز داخل المستطيل الأخضر والحفاظ على مستواه...
في إعلان مثير للجدل، أعلنت شركة "مارتينيلي" الأميركية، المعروفة بإنتاج عصير التفاح ذو الجودة العالية، عن سحب كميات كبيرة من منتجها المشهور بسبب مخاوف متزايدة حول ارتفاع مستويات الزرنيخ فيه. يعد هذا الإعلان مثيرًا للانتباه نظرًا لشهرة المنتج وانتشاره في أنحاء أميركا، حيث يتوفر في سلاسل المتاجر الكبيرة مثل كروجر وبوبليكس وتارغت.مستويات الزرنيخ والمخاطر الصحيةوفقًا...
#سواليف قال باحثون إن #ثقب “تام جا” الأزرق في #المكسيك هو أعمق #حفرة تحت الماء في العالم يتم اكتشافها حتى الآن وأنهم لم يصلوا إلى قاع الثقب بعد، وأنه قد يحتوي على #كهوف و #أنفاق_مرعبة. وتشير القياسات الجديدة إلى أن ثقب “تام جا” الأزرق (TJBH)، الذي يقع في خليج شيتومال قبالة الساحل الجنوبي...
أميرة خالد يحس الكثيرون حول العالم من إنقاص وزنهم بطرق صحية وسريعة، أو على الأقل الحفاظ على كيلوغرامات ثابتة، ويوجد العديد من الوصفات التي تساعد على ذلك. ومن أهم تلك العصائر العصير الأرجواني، والذي يتكون من الشمندر، والتفاح، والجزر، والخيار، والزنجبيل الطازج، والذي يحتوي نسب عالية من الألياف، وفيتامين سي، ونسب عالية من العديد من...
صورة تعبيرية (مواقع) من المعلوم ان تناول الثوم على الريق يعتبر عادة شائعة في بعض الثقافات وله العديد من الفوائد المحتملة. ومن خلال السطور التالية إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الثوم على الريق:1. تعزيز جهاز المناعة: كونه يحتوي الثوم على مركبات تسمى الفلافونويدات والسلفور، التي قد تعزز نشاط جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.اقرأ...
فوائد الفول النابت.. تساءل العديد من المواطنين عن فوائد تناول الفول النابت، يعد الفول النابت من الأطعمة المفيدة فتساعد الجسم على التمتع بالصحة والمناعة، وتفيد الجسم أيضاً وتمده بالقيمة الغذائية المركزة.فوائد الفول النابتيستعرض «الأسبوع» لزوراه أبرز فوائد الفول النابت، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.فوائد الفول النابت1- تمد الجسم بالطاقة...
ما أبرزها؟ أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن الكراث يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك مركبات الكبريت، ومركبات الستيرويد، ومركبات الفلافونيد. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المكونات النشطة تنتج التأثيرات التالية: تعزيز الدورة الدموية خفض الكولسترول تخفيف التعب مكافحة الالتهاب مكافحة البكتيريا تنظيم استقلاب...
مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الإرهاق والجفاف في فصل الصيف، يعد تناول شرائح البصل إضافة مفيدة لسلطاتنا الصيفية ووجباتنا لمواجهة الظروف الحارة. تشير دراسة نشرتها مجلة "هيلث" إلى أن التعرض المطول لدرجات حرارة مرتفعة ليس فقط يزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس، بل قد يؤدي أيضًا إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين...
الفول النابت والفول المدمس هما نوعان مختلفان من نفس البقوليات، ولكن لهما فوائد وقيمة غذائية مختلفة، إليك الفرق بينهما والقيمة الغذائية لكل منهما، بحسب ما نشره موقع webmd. أستاذ علوم سياسية: نظرية الردع الإسرائيلي اهتزت بقوة بعد السابع من أكتوبر سنتجه للقضاء .. أحمد سليمان يفجر مفاجأة نارية بشأن الزمالك الفول النابتالفول النابت...
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، تصل إلى حوالي 92%، مما يجعله مصدرًا ممتازًا لترطيب الجسم،وخاصة في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة وتزداد الحاجة إلى السوائل.لذا نقدم لك في هذا التقرير فوائد البطيخ وفقا لموقع هيلثى..خفض ضغط الدم:يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، وهو معدن مهم يساعد على تنظيم ضغط الدمتعزيز صحة القلب:يحتوي البطيخ على...
أعلنت السلطات الفرنسية اليوم الثلاثاء عن سرقة كمبيوتر محمول يحتوي على بيانات حول تنظيم الألعاب الأولمبية في فرنسا.وكان أحد المنسقين اللوجستيين بحوزته جهاز كمبيوتر محمول يحتوي على بيانات حول تنظيم الألعاب الأولمبية وتتعلق البيانات بالخطط الأمنية في القرية الأولمبية، بحسب ما أورده موقع روسيا اليوم.وكان للكمبيوتر المحمول المسروق إمكانية الوصول إلى الخادم مع الخطط ويتم...
هواة القراءة يعشقون الكتب القديمة والأغلفة التي تحولت إلى اللون الأصفر دليلا على عراقتها؛ لكن تخيل أن تحصل على نسخة كتاب بالمواصفات التي تبحث عنها لسنوات وتجد غلافها سامًا، بمجرد أن تستنشق رائحته تفقد حياتك على الفور، هذا ما حدث مؤخرًا، عندما وجد العلماء آثارا لمادة الزرنيخ الكيميائية السامة في أغلفة أكثر من 200 كتاب...
وجبة الإفطار لا غنى عنها في يومنا؛ لذلك عند تناولها يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تتحول إلى سموم أو ترفع نسبة السكر في الدم ومنها على سبيل المثال الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة بنسبة كبيرة من السكر وغيرها، من الأطعمة التي نستعرضها في التقرير التالي، وفقًا لموقع «every day health» البريطاني. أطعمة ترفع...
فوائد زيت اللوز للشعر والبشرة.. ترطيب وتغذية طبيعية، زيت اللوز هو واحد من أكثر الزيوت الطبيعية فاعلية ومفيدة للشعر والبشرة، حيث يحتوي على العديد من المركبات الغذائية والدهون الصحية التي تعزز الصحة والجمال. فيما يلي نستعرض بعضًا من فوائد زيت اللوز للشعر والبشرة:فوائد زيت اللوز للشعر والبشرة.. ترطيب وتغذية طبيعية فوائد زيت اللوز للبشرة والشعرللشعر:1. ترطيب...
أفضل زيوت للشعر.. تغذية وترطيب لشعر صحي وجميل، يعتبر الاعتناء بالشعر جزءًا مهمًا من روتين الجمال للعديد من الأشخاص، ومن بين الطرق الفعّالة للحفاظ على صحة الشعر وجماله هو استخدام الزيوت الطبيعية. أفضل زيوت للشعر.. تغذية وترطيب لشعر صحي وجميلهذه الزيوت تحتوي على العديد من المركبات الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تغذية فروة الرأس وترطيب الشعر،...
يبحث الجميع عن مشروب طبيعي وسهل التحضير لرفع المناعة ومقاومة الأمراض، ويُعد عصير البرتقال بالجزر والزنجبيل من أفضل الاختيارات، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات للأكسدة، التى تعزز من مناعة الجسم وتمده بالنشاط والحيوية وتعمل على فقدان الوزن بشكل كبير، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره وأهم فوائد البرتقال. عصير البرتقال بالجزر والزنجبيلطريقة عمل عصير...
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه