ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم على الريق؟.. مفاجأة صحية
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
من المعلوم ان تناول الثوم على الريق يعتبر عادة شائعة في بعض الثقافات وله العديد من الفوائد المحتملة.
ومن خلال السطور التالية إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الثوم على الريق:
1. تعزيز جهاز المناعة:
كونه يحتوي الثوم على مركبات تسمى الفلافونويدات والسلفور، التي قد تعزز نشاط جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
2. خفض ضغط الدم:
ثمةبعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الثوم على الريق يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. يُعزى ذلك جزئيًا إلى مركبات السلفور في الثوم التي قد تعمل كموسعات للأوعية الدموية.
3. تحسين صحة القلب:
هناك اعتقاد أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب، عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون في الدم وتقليل تجلط الدم.
4. دعم هضم صحي:
إن الثوم يحتوي على مركبات تساعد في تحفيز عملية الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في صحة الجهاز الهضمي.
5. تأثير مضاد للأكسدة:
لأنه يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول 10 حبات من الفراولة يوميًا؟
تتميز الفراولة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، فلا عجب إذن أن تكون الفراولة واحدة من أكثر أنواع الفاكهة التي يفضلها العديد من الأشخاص.
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهي عوامل طبيعية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب المزمن والمشاكل الصحية المرتبطة به، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 ونشرت في Antioxidants ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة قد تساعد في منع وإدارة الحالات المرتبطة بالالتهابات، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
بفضل مستوياتها العالية من المركبات المفيدة للقلب مثل الأنثوسيانين، أظهرت الأبحاث أن الفراولة يمكن أن تساعد في حماية نظام القلب والأوعية الدموية من خلال دعم مستويات ضغط الدم والكوليسترول الصحية، تعمل هذه الفوائد الصحية للقلب على تقليل عوامل الخطر الأيضية القلبية المؤدية إلى حالات مزمنة مثل أمراض القلب.
- قد تعمل على تعزيز صحة الدماغ
وفقًا لمراجعة منهجية أجريت عام 2022 في التقارير العلمية ، فإن البوليفينول الموجود في الفراولة - والذي يعمل كمضادات للأكسدة - قد يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية مع تقدمك في العمر، وتعزيز صحة الدماغ ودعم حدة الذهن.
المصدر eatingwell
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»