2024-09-20@02:50:28 GMT
إجمالي نتائج البحث: 835

«تحمي»:

    فوائد الليمون للعين: نعمة طبيعية تحمي وتعزز الصحة البصرية، يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، وهو لا يقتصر على فوائد صحية عامة فقط، بل يحمل فوائد مهمة للعين أيضًا.تلقي بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي نظرة على فوائد الليمون للعين، ويأتي ذلك في ظل الخدمات الطبية الهامة التي تنشرها البوابة بشكل كبير...
    يبحث الكثيرون عن الدفء خلال فصل الشتاء، ما يجعلهم يلجأوا إلى استخدام الدفايات الكهربائية بشكل مفرط، وربما يجلهون المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، كما حدث مع زوجين بمدينة سبارتانبرج، في ولاية ساوث كارولينا الأمريكية، إذ عثر عليهما متوفيين داخل منزلهما وفقا لما ذكرته صحيفة «mirror» البريطانية. وفاة زوجان بسبب الدفاية الكهربائية كان الزوجان جوان ليتل جون...
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر البطاطا الحلوة من بين أنواع الخضار الجذرية التي تمتاز بمذاق حلو ولذيذ. وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ما يجعلها من الأكلات المُفضّلة لدى الكثيرين.وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا أن البطاطا الحلوة تُعتبر مصدرًا ممتازًا للكاروتينات والسكرّيات المتعددة.وتشمل فوائدها الصحيّة نشاطًا مضادًا للأكسدة، ومضادًا للالتهابات...
    يقتصر تفكير العديد من الأشخاص حول مفهوم الراحة، بأنها تتمثل في الراحة الجسدية فقط، مما يجعلنا نتجه إلى النوم أو الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التليفزيون، لكننا لا نعطي أي اعتبار إلى إننا بحاجة إلى راحة للعقل أيضًا.ومن ضمن المفاهيم الخاطئة الشائعة هو اعتبار الراحة الجسدية والعقلية أمر سلبي، لذلك أوضح الخبراء أن الراحة الحقيقية لا...
    أصبح الإنترنت في السنوات الأخيرة الماضية، من الخدمات المهمة والأساسية في حياتنا، مما جعل الواي فاي عرضة للسرقة من قبل الأشخاص الذين يبحثون عن اتصال مجاني بالإنترنت.ويستعرض «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، طريقة حماية الواي فاي من السرقة، خلال السطور التالية:حماية الواي فاي الخاص بك من السرقةطريقة اكتشاف سرقة الواي فاي- قم بفصل جميع الأجهزة التي تتصل...
    آخر تحديث: 9 يناير 2024 - 11:16 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- هنأ رئيس مجلس الوزراء محمد شياع السوداني، اليوم الثلاثاء (9 كانون الثاني 2024)، بمناسبة الذكرى 102 لتأسيس الشرطة العراقية، فيما جدد دعمه لأجهزة الشرطة وهي تحمي الاستقرار والسلم الأهلي.وقال السوداني في تدوينة عبر منصة (اكس) : “في العيد الـ 102 لتأسيس الشرطة العراقية، نوجه...
    بغداد اليوم - بغدادهنا رئيس مجلس الوزراء محمد شياع السوداني، اليوم الثلاثاء (9 كانون الثاني 2024)، بمناسبة الذكرى 102 لتأسيس الشرطة العراقية، فيما جدد دعمه لأجهزة الشرطة وهي تحمي الاستقرار والسلم الأهلي.وقال السوداني في تدوينة عبر منصة (اكس) وتابعتها "بغداد اليوم": "في العيد الـ 102 لتأسيس الشرطة العراقية، نوجه أسمى كلمات العرفان والتقدير لأداء قوى...
    الحديد من المعادن الأساسية للجسم، إذ يلعب دورا مركزيًا في عديد من العمليات الحيوية التي تتمثل في اتزان وتعزيز المناعة، لكن نقصه يؤدي إلى ضعف الجسد، وفي حال تفاقم النقص ينتج عنه الإصابة بفقر الدم، نتيجة فما العلامات التي تدل على نقص الحديد بالجسم؟ يقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» إن الحديد...
    بناءً على تقرير وصل غرفة العمليات المركزية بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، بخصوص انتشار مرض الجديري المائي بين الطلاب في عدد من المحافظات المختلفة، فقد قامت الوزارة بالتواصل مع مديرياتها في جميع المحافظات لاتخاذ الإجراءات الضرورية للتصدي لهذا الانتشار والتأكد من سلامة الطلاب.ما هو الجديري المائى؟الجديري المائي هو مرض فيروسي يصيب الجلد ويسبب طفح جلدي...
    قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية إن حماية ابنك من أصدقاء السوء في سن المراهقة يتطلب بعض الاهتمام والتوجيه. ما تأثير الملح على صحة الكلى؟ التغذية الصحية أثناء الحمل تحمي الأم والطفل من هذه المخاطر كيف أحمي ابني من أصدقاء السوء فى سن المراهقةوقدم هاني فى تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النصائح...
    التغذية الصحية أثناء فترة الحمل مهمة جدًا لحماية صحة الأم وصحة الجنين، إليك بعض المخاطر التي يمكن تجنبها أو تقليلها عن طريق تناول تغذية صحية خلال فترة الحمل،وفقا لما نشره موقع هيلثي: أستاذ اقتصاد: مصر تستطيع الحصول على منافع كبيرة من انضمامها إلى البريكس واصف عريقات: لا خيار أمام الشعب الفلسطيني إلا الصمود...
    يأتي فصل الشتاء مع تغيرات كبيرة في الطقس، ويمكن أن يشكل الطقس البارد ومشاكل الجهاز التنفسي، وتغيير نمط الحياة المرتبطة بالشتاء تحديات للقلب والأوعية الدموية. فيما يأتي بعض الأشياء التي يجب أن نعرفها عن صحة القلب خلال فصل الشتاء، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا: البرد يزيد خطر الإصابة بمضاعفات القلب يؤدي الطقس...
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعاني من الغازات المعوية؟ إذاً، قد يُفيدك فحص ما تأكله، ومعرفة ما يجب عليك تجنّبه، واستهلاكه. وأوضح الموقع الإلكتروني التابع لـ"مايو كلينك"، وهي مجموعة طبية وبحثية غير ربحية، ومقرها الرئيسي في روتشستر بولاية مينيسوتا الأمريكية، أن هناك 4 خطوات بسيطة من شأنها أن تُساعدك في ذلك.
    يصاحب فصل الشتاء إصابة بعض الأشخاص، بأمراض جلدية مختلفة تتنوع ما بين الصدفية، الإكزيما، تورّم أصابع القدمين وجفاف العينين، وتزداد معاناة الأشخاص من الأمراض الجلدية الشتوية مع شدة برودة الطقس. أمراض جلدية مرتبطة بالشتاء: تستعرض «الوطن» خلال سطور التقرير التالية الأمراض الجلدية الشتوية، تلك الأمراض المرتبطة بفصل الشتاء التي تتفاقم مع انخفاض درجات الحرارة...
    يعد طول القامة من العوامل الجينية والوراثية وهى الأكثر تحكمًا بالطول، إلا أن هُناك بعض الطرق التي يُمكن استخدامها لزيادة طول الطفل، وفي هذا السياق قدم الدكتور محمد عبد الحليم ،إستشارى حساسية صدر ومناعة الأطفال، نصائح تساعد على زيادة طول الطفل.نصائح تساعد على زيادة طول الطفل:الحرص على نوم الطفل قبل الساعة ١١ مساءً.. للحصول على...
    نشر موقع “صدى البلد” عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، ونعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:الثوم والتونة والشاي الأخضر الأبرز.. أطعمة ومشروبات تحمي من جلطات القلب والدماغهناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تساهم في الحماية من جلطات القلب والدماغ نظرًا لفوائدها الصحية العامة، يُرجى ملاحظة أنها...
    هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تساهم في الحماية من جلطات القلب والدماغ نظرًا لفوائدها الصحية العامة، يُرجى ملاحظة أنها لا توفر ضمانًا مطلقًا ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن الرعاية الطبية المناسبة، وفيما يلي بعض الأمثلة بحسب ما نشره موقع هيلثي: تؤثر على الصحة.. هل الصدمة المالية المفاجئة تزيد خطر الخرف؟ ...
    قال ماك شرقاوي الكاتب والمحلل السياسي إن ما يفعله بنيامين نتنياهو وآلته العسكرية الغاشمة هي التى فرضت على كل للشعوب الحرة قي العالم أن ما يحدث في غزة جريمة ضد الإنسانية وجريمة جماعية وجريمة من جرائم الحرب واعلان نتنياهو انو يهدف الي  تجويع وتعطيش ومنع الدواء والمشافي ومنع المأوي.وأضاف شرقاوي خلال مداخلة هاتفية مرئة من...
    تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن تشهد البلاد شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى مناطق من القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية قد تكون كثيفة أحيانا علي الوجه البحرى ومدن القنةه ووسط سيناء وشمال الصعيد.ومن أهم وسائل الحماية من الشبورة المائية كالتالي:1- إضاءة جميع الأنوار الخاصة بالسيارة.2- وضع النور...
    أشاد الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، بفتوى الشيخ عويضة عثمان، مدير إدارة الفتوى الشفوية بدار الإفتاء، التي حث فيها الناس على عدم توثيق الطلاق، إلا بعد اللجوء لدار الإفتاء، مؤكدا أن هذه الفتوى جاءت بعد معايشة لظروف الناس، وإن الطلاق الشفوى يخرب البيوت ويشرد العيال عشان الراجل فاهم إنه طلقها وقت غضب...
    لا تريد الانخراط في منظومة عسكرية تحمي إسرائيل.. سياسي سعودي يكشف أسباب عدم دخول المملكة في تحالف حماية البحر الأحمر
    تعتبر الخصوصية على الإنترنت أمرًا حيويًا في عصرنا الحديث، حيث تتزايد التكنولوجيا وتتطور الوسائل التي يمكن بها جمع ومشاركة البيانات الشخصية. لذلك، يصبح من الضروري أخذ خطوات فعّالة لحماية خصوصيتك الرقمية. في هذا المقال، سنقدم دليلًا ثريًا حول كيفية تعزيز أمانك الرقمي وحماية خصوصيتك على الإنترنت.1. استخدم كلمات مرور قوية:أحد أهم الخطوات في حماية حساباتك...
     أضرار التدخين على القلب.. كيف تحمي نفسك من هذا الخطر؟..يعد التدخين من أكثر العادات السيئة انتشارًا في العالم، ويتسبب في العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب. حيث يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية المحيطية.أضرار التدخين على القلب.. كيف تحمي نفسك من هذا الخطر؟أضرار التدخين...
    الانسداد التام في الأوعية الدموية هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة أو الأعضاء وحتى الموت. يحدث عندما يمنع انسداد تدفق الدم إلى جزء من الجسم. يمكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب جلطة دموية أو تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.الانسداد التام في الأوعية الدموية..كيف تحمي نفسك؟أسباب الانسداد التام في الأوعية الدموية هناك العديد من...
    يمن مونيتور/ قسم الأخبار كشفت دراسة علمية، أن مادة البوليفينول الموجودة في الأطعمة النباتية تعمل على تنظيم الميكروبيوم المعوي، وتسهم بالحماية من السرطان، وتخفيف الالتهابات. وأثبتت الدراسات الحديثة أن مادة البوليفينول الموجودة في الأطعمة النباتية مفيدة لكبار السن، حيث أثارت المادة اهتمامًا كبيرا بحيث أصبح الكيميائيون منذ مئة عام مهتمون بهذه المركبات العضوية. وبحسب الدراسة،...
    حذر رئيس اللجنة العلمية لمكافحة كورونا، الدكتور حسام حسني، من متحور كورونا الجديد، داعيًا في نفس الوقت إلى عدم الوصول إلى درجة الهلع.وقال «حسني» خلال مداخلة تليفونية خلال برنامج «الحكاية»، عبر قناة «mbc مصر»، إن المتحور الجديد لا يتسبب في زيادة الأعراض وإنما لديه القدرة على زيادة الانتشار السريع.وأضاف أن من تلقوا تطعيمات كورونا قبل...
        لا وصف لما منيت به الشعوب العربية والإسلامية من انتكاسة في وعيها جراء مواقف أنظمتها المتخاذلة والمتواطئة تجاه غزة التي تتعرض منذ سبعين يوما لحرب إبادة إجرامية صهيوأمريكية تتوحش بشكل يفوق الوصف الكلامي للوحشية والتوحش، تستخدم فيها كل ما يمكن للعقل البشري تصوره وما لا يمكن له تصوره من وحشية تستخدم كل أدوات...
     تعد اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون،  لذلك يجب الحذر عند تناولها، لأنها تتسبب في نمو بكتيريا بالأمعاء، تؤدي إلى الإصابة بانسداد الشرايين،حيث إتباع نظام نباتي له عدد كبير من الفوائد الصحية، من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى مرض السكري من النوع 2.وأكد المتخصصون في مجال التغذية في أمريكا وفقا لموقع...
    أعلن الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين خلال مؤتمره الصحفي السنوي أن روسيا ستجهّز جميع مدرعاتها تقريبا بمنظومات الحرب الإلكترونية "Lesochek". وفي إجابة على سؤال طرحه المراسل العسكري، دميتري كولكو خلال المؤتمر قال بوتين:"تعلم أنه تظهر العديد من الأشياء في مجال أنظمة الحرب الإلكترونية، ربما تعرف كل تسمياتها، وربما أفضل مني. Lesochek- هذه المنظومة الجديدة تثبت على...
    نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء فيديو جراف عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك بشان كيفية حماية هاتفك المحمول من الاختراق.وأوضح الفيديو جراف عدد خطوات لحماية هاتفك المحمول وهي عدم استخدام شباكان الواي فاي العامة وعدم تجاهل تحذيرات الامان بطريق او اخري وعدم انزل تطبيقات غير موثق بها ، ويجب...
    تكمن أهمية فيتامين "د" لصحة العظام في دوره في امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفات، اللذين يعززان قوتها وكثافتها. ولأن المصدر الأساسي للفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، ولأن كثيرين يمضون وقتاً أطول في أماكن مغلقة، يهدد نقص الفيتامين بمشاكل تتجاوز الهيكل العظمي. وأشارت ورقة بحث نشرها موقع "ذا كونفيرسيشن"، إلى أبحاث تظهر صلة...
    تعد كبدة الدجاج من أشهر الأكلات الشعبية الشائعة في مصر والعديد من الدول الأخرى.. فما هي فوائدها الصحية؟نرصد لكم أهم فوائد كبدة الدجاج، وفقا لما جاء في موقع WebMD يعالج أمراضًا خطيرة .. العلماء يكشفون أسرار تفل القهوة المطحونة|تفاصيل هتاكله من غير تعب.. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات كبدة الدجاج هي...
    حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر السجائر الإلكترونية، وأنها تشكل مخاطر صحية خطيرة، وأنه يجري "تسويقها بقوة" بين الشباب، مشيرة إلى أنه لا توجد قواعد معمول بها في أجزاء كبيرة من العالم لحماية الأطفال من آثارها الضارة. 88 دولة لا تحمي أطفالها من السجائر الإلكترونيةوجاء على الموقع الرسمي للأمم المتحدة، اليوم الخميس، أن منظمة الصحة العالمية...
    حماية هواتف الآيفون من السرقة واللصوص أصبح أمر واقع، بعدما أطلقت شركة أبل مؤخرًا، الإصدار التجريبي الأول من نظام التشغيل iOS 17.3 ويتضمن ميزة جديدة قد تحبط لصوص آيفون. آبل تحبط لصوص هواتف آيفون عبر نظام جديد للحمايةتحديث جديد من أبلوتستخدم شركة أبل ميزة حماية الأجهزة المسروقة أدوات معينة لمنع المجرمين من استخدام رمز مرور...
    تعد البواسير من أكثر المشكلات الصحية المؤلمة، والتي تتسبب في نفس الوقت في إحراج شديد لمن يعاني منها.وفقا لما جاء في موقع nhs  نعرض كيف يمكنك علاج أو منع البواسير. يعالج أمراضًا خطيرة .. العلماء يكشفون أسرار تفل القهوة المطحونة|تفاصيل ارميه فورا.. نوع من الكاتيل يدمر الجسم شرب الكثير من السوائل وتناول الكثير...
    أصدرت Apple مؤخرًا تحديث iOS 17.2 الذي تضمن تحسينات عديدة، بالإضافة إلى ميزات جديدة مثل تطبيق Daily، وكالعادة، بدأت الشركة بالفعل العمل على الإصدار التالي بعد هذه العملية. وفي الحقيقة، أصدرت اليوم أول نسخة تجريبية مطورة من iOS 17.3.وبطبيعة الحال، ظهرت بعض الميزات الجديدة مع هذا التحديث، ومن أبرز هذه الميزات "حماية الهاتف المسروق" التي...
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ماذا لو كان بإمكانك تقييم خطر إصابتك بالخرف أو الإصابة بسكتة دماغية بالتوازي مع تقدّمك في السن، من دون الجاجة للخضوع لإجراءات طبية؟ توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ أداة جديدة تُعرف بنقاط العناية بالدماغ Brain Care Score (BCS)، قد تساعدك على القيام بذلك، وتقديم المشورة للأشخاص أيضًا حول كيفية...
    الخميس, 14 ديسمبر 2023 1:49 م متابعة/ المركز الخبري الوطني أعلنت شركة أبل، مؤخرا إطلاق الإصدار التجريبي الأول من نظام التشغيل iOS 17.3 ويتضمن ميزة جديدة قد تحبط لصوص آيفون. الحماية من السرقة ووفقا للشركة، فإن ميزة حماية الأجهزة المسروقة تستخدم أدوات معينة لمنع المجرمين من استخدام رمز مرور آيفون المسروق لتشغيل الجهاز الموجود في...
    قالت الدكتورة هايدي سمير أستاذ المايكروبيولوجي الطبية والمناعة بكلية طب جامعة حلوان، إن هناك عديد من الأمراض البكتيرية والفيروسية من السهل انتقالها من الحيوان إلى البشر، أشهرها داء السعار، الذي ينتقل عن طريق عضة الكلب، أو من أظافر القطة، والذي يعتبر مرض منقول. أمراض تنتقل إلى الإنسان وأضافت «هايدي»، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية «دي إم سي»،...
    #سواليف اكتشف المرممون وعلماء الأحياء الصينيون أن نمو #الطحالب والبكتيريا الموجودة على سطح الكثير من الأجزاء الباقية من #سور_الصين_العظيم تحميه من #التآكل بتأثير #المياه و #الرياح وعوامل أخرى. ودمرت هذه العوامل نصف أجزاء السور تقريبا على مدى 100 سنة الماضية. نشر العلماء نتائج دراستهم في مجلة Science Advances. مقالات ذات صلة الصحة العالمية...
    تم مؤخراً إطلاق الإصدار التجريبي الأول من نظام التشغيل iOS 17.3 ويتضمن ميزة جديدة قد تحبط لصوص آيفون. وتستخدم ميزة حماية الأجهزة المسروقة أدوات معينة لمنع المجرمين من استخدام رمز مرور آيفون المسروق لتشغيل الجهاز الموجود في موقع لا يرتبط عادةً بمالك الجهاز. وعند تمكين الميزة، سيطلب الهاتف استخدام Face ID أو Touch ID قبل السماح بتنفيذ...
      ترجمت القواتِ البحريةَ اليمنية جهوزيتَها العالية ووصولها إلى مرحلة متطورة من الكفاءة التي فاجأت العالم، وعكست جانباً من القدرات البحرية اليمنية في مرحلة حسَّاسة من تاريخ صناعة مستقبل بلد يقدم في سبيل الحفاظ على كرامته وسيادته وموقفه تجاه القضية الفلسطينية الغالي والنفيس، قدراتُ القوات البحرية اليمنية تتنامى يوماً تلو الآخر، وبصورة مذهلة حيث تنوعت...
    الكليتان أحد أهم الاعضاء الحيوية ويعد الاهتمام بـ تغذية مرضى الكلى من أهم الأمور التي تساعد في الحفاظ على الصحة؛ حيث إنها تعمل على تأخير حدوث،أي مضاعفات،حيث يزداد خطر الإصابة بأمراض الكلى عند إهمال التغذية  ، ويرجع السبب إلى ارتكاب مجموعة من العادات الخاطئة، مثل عدم شرب ما يكفي من الماء.. نرصد بعض الأطعمة التي...
    ضعف السمع، من المشكلات المزعجة التي يعاني الكثير من الأشخاص على مستوى العالم يمكن أن يصيب العديد من الفئات العمرية، وهي مشكلة تزيد مع تقدم العمر ،ويتدهور سمع كبار السن مع تطور ظروف صحية أخرى من مشاكل عديدة في السمع، والتي تشمل الطنين وفقدان السمع أو ضعف السمع وغيرها من المشكلات التي تتعلق بتلك الحاسة...
    سرطان الرئة من أكتر السرطانات الشائعة حول العالم  والمسبّب الأكثر للوفيات وهو مرض يصيب خلايا الرئة وينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، وهو مرض صامت في بدايته، فلا تظهر أي علامات أو أعراض تدل على وجوده، ولكن عندما يتقدم فإنه يسبب مجموعة من المشكلات الصحية تؤثر على التنفس.. ووفقاً لموقع  every day health نرصد بعض...
    طالب الإعلامي أحمد موسى المواطنيين بالنزول للإدلاء بأصواتهم في الانتخابات الرئاسية، والتي من المقرر أن تبدأ، غدا الأحد، قائلا: "أنت نازل عشان مصر وانتخابك من أجل هذا الوطن، والنزول بكثافة للجان على مستوى الجمهورية للجان من أول حلايب وشلاتين والشيخ زويد ورفح لحد ما نروح السلوم وسيوة". زيمبابوي.. انتخابات برلمانية فرعية بدون مرشح المعارضة انتخابات...
    ألزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعا للخرف، وينجم عن تراكم البروتينات في الدماغ، بما في ذلك تاو والأميلويد، ولا يوجد حاليًا علاج له، على الرغم من أن هناك ثلاثة أدوية واعدة لإبطاء تقدمه قيد التجارب حاليا. دراسة تكشف تأثير الزهايمر على الذاكرة نصائح للوقاية من ألزهايمر أوصى الأطباء بتناول بعض الأطعمة على وجبات الإفطار والغداء والعشاء، للوقاية...