كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟.. تعرف على طرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر المستمرة، يصبح التعرض لضربات الشمس من الأمور التي قد تحدث لأي أحد، وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا، حيث إنها قد تهدد حياة الشخص إذا لم يتم علاجها سريعًا، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من ضربة الشمس، مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
وتستعرض «الأسبوع»، كيفية الحماية والعلاج من ضربات، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك» وجاءت كالتالي:
ضربات الشمسكيفية الحماية من ضربات الشمس-تأكد من شرب الكثير من السوائل على الأقل 3 إلى 5 لترات يوميًا، في ظروف الجو الحار قد تحتاج إلى شرب الماء أكثر من اللازم.
-ارتدى ملابس خفيفة وجيدة التهوية وفضفاضة، مثل القطن الخفيف.
-كن حذرًا إذا كنت تقوم بأي مجهود بدنى شاق، خاصةً إذا كانت كمية السوائل / الملح منخفضة.
-البقاء في الظل أو في بيئة مكيفة إذا أمكن.
-راقب لون بولك، كلما ازداد اصفراره فأنت في حاجة إلى شرب مزيد من السوائل لتجنب الجفاف.
ضربة الشمس عند الأطفالكيفية علاج ضربات الشمس- اغمر نفسك في الماء البارد.أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية. كلما أسرعت في غمر نفسك في ماء بارد، قل خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
- استخدم أساليب التبريد التبخيري. إذا كان الغمر بالمياه الباردة غير متوفر، فقد يحاول العاملون في مجال الرعاية الصحي خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم إصدار رذاذ من الماء البارد على جسمك بينما يتم تعريضك للهواء الدافئ، مما يؤدي إلى تبخير الماء وتبريد بشرتك.
- لفك في أغطية التبريد والثلج. تتمثل إحدى الطرق الأخرى في لفك في غطاء تبريد خاص ووضع أكياس ثلج على الأربية والرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.
- إعطاؤك أدوية لوقف الارتعاش. إذا أدت العلاجات التي تتناولها لخفض درجة حرارة جسمك إلى ارتعاشك، فقد يعطيك الطبيب دواء مرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يقلل فعالية العلاج.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الحفاظ على الشعر من موجة الحر
شرب السوائل والتوقف عن أي أنشطة.. كيفية علاج ضربات الشمس في البيت
أصيب به 151 حاج.. ما هو الإجهاد الحراري؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس ضربة الشمس الوقاية من ضربة الشمس علاج ضربات الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
"طقس شمال سيناء اليوم" برودة شديدة وأمطار متوقعة
تشهد محافظة شمال سيناء، اليوم الاثنين، أجواءً شديدة البرودة خلال ساعات النهار، بينما تصبح قارسة البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر.
وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مدن الساحل، مع استمرار حالة عدم الاستقرار الجوية التي تشمل نشاط الرياح وانخفاض درجات الحرارة.
درجات الحرارة المتوقعة في مدن شمال سيناءمدينة العريش: تتراوح درجات الحرارة بين 7 و19 درجة مئوية.مدينة رفح: تسجل ما بين 6 و18 درجة مئوية.مدينتا الحسنة ونخل (وسط سيناء): تتراوح بين 1 و17 درجة مئوية.تحذيرات الأرصاد الجويةالشبورة المائية:
تنبه الهيئة العامة للأرصاد إلى تكوّن شبورة مائية كثيفة تصل إلى حد الضباب، خاصة على شمال البلاد وحتى شمال الصعيد.
رياح نشطة:
تنشط الرياح على معظم المناطق، مما يزيد من الشعور بانخفاض درجات الحرارة.
الصقيع:
تتشكل موجات الصقيع ليلًا على المناطق الصحراوية والمرتفعات مثل سانت كاترين ووسط سيناء.
البحر المتوسط:
مضطرب، بارتفاع موج يتراوح بين مترين إلى مترين ونصف، والرياح شمالية غربية.
البحر الأحمر وخليج السويس:
معتدل إلى مضطرب، مع ارتفاع الموج بين متر ونصف إلى مترين، والرياح شمالية.
تشير التوقعات إلى استمرار الأجواء الباردة مع احتمال زيادة فرص سقوط الأمطار على المدن الساحلية، لذا ينصح السكان بارتداء الملابس الثقيلة واتخاذ الحذر أثناء القيادة بسبب الشبورة المائية.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء