كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟.. تعرف على طرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر المستمرة، يصبح التعرض لضربات الشمس من الأمور التي قد تحدث لأي أحد، وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا، حيث إنها قد تهدد حياة الشخص إذا لم يتم علاجها سريعًا، في هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من ضربة الشمس، مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
وتستعرض «الأسبوع»، كيفية الحماية والعلاج من ضربات، وذلك وفقًا لموقع «مايو كلينك» وجاءت كالتالي:
ضربات الشمسكيفية الحماية من ضربات الشمس-تأكد من شرب الكثير من السوائل على الأقل 3 إلى 5 لترات يوميًا، في ظروف الجو الحار قد تحتاج إلى شرب الماء أكثر من اللازم.
-ارتدى ملابس خفيفة وجيدة التهوية وفضفاضة، مثل القطن الخفيف.
-كن حذرًا إذا كنت تقوم بأي مجهود بدنى شاق، خاصةً إذا كانت كمية السوائل / الملح منخفضة.
-البقاء في الظل أو في بيئة مكيفة إذا أمكن.
-راقب لون بولك، كلما ازداد اصفراره فأنت في حاجة إلى شرب مزيد من السوائل لتجنب الجفاف.
ضربة الشمس عند الأطفالكيفية علاج ضربات الشمس- اغمر نفسك في الماء البارد.أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية. كلما أسرعت في غمر نفسك في ماء بارد، قل خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
- استخدم أساليب التبريد التبخيري. إذا كان الغمر بالمياه الباردة غير متوفر، فقد يحاول العاملون في مجال الرعاية الصحي خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم إصدار رذاذ من الماء البارد على جسمك بينما يتم تعريضك للهواء الدافئ، مما يؤدي إلى تبخير الماء وتبريد بشرتك.
- لفك في أغطية التبريد والثلج. تتمثل إحدى الطرق الأخرى في لفك في غطاء تبريد خاص ووضع أكياس ثلج على الأربية والرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.
- إعطاؤك أدوية لوقف الارتعاش. إذا أدت العلاجات التي تتناولها لخفض درجة حرارة جسمك إلى ارتعاشك، فقد يعطيك الطبيب دواء مرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يقلل فعالية العلاج.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الحفاظ على الشعر من موجة الحر
شرب السوائل والتوقف عن أي أنشطة.. كيفية علاج ضربات الشمس في البيت
أصيب به 151 حاج.. ما هو الإجهاد الحراري؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس ضربة الشمس الوقاية من ضربة الشمس علاج ضربات الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس ضربة الشمس درجة حرارة
إقرأ أيضاً:
الدمام 7 مئوية.. بيان درجات الحرارة الصغرى على بعض مدن المملكة
سجلت الدمام 7 درجات مئوية حسب تقرير المركز الوطني للأرصاد عن حالة الطقس عن درجات الحرارة الصغرى ليلة الاثنين/الثلاثاء.
وجاءت درجات الحرارة الصغرى كالتالي:
- الدمام 7 درجة مئوية.
- مكة المكرمة 20 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 11 درجة مئوية.
- الرياض 4 درجات مئوية.
- جدة 21 درجة مئوية.
- أبها 12 درجة مئوية.
- تبوك 3 درجات مئوية.
- بريدة 3 درجات مئوية.
- حائل 3 درجات مئوية.
- الباحة 11 درجة مئوية.
- عرعر -1 مئوية.
- سكاكا صفر مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تتمتع المدينة المنورة بأجواء معتدلة بوجه عام - واس
- جازان 24 درجة مئوية.
- نجران 10 درجات مئوية.
- الخرج 5 درجات مئوية.
- المجمعة 3 درجات مئوية.
- وادي الدواسر 10 درجات مئوية.
- الدوادمي 5 درجات مئوية.
- شرورة 12 درجة مئوية.طقس شهر رمضان
أصدر المركز الوطني للأرصاد تقريره المناخي لشهر رمضان المبارك، الذي يتزامن مع بداية فصل الربيع أرصاديًا، مشيرًا إلى ارتفاع درجات الحرارة عن المعدل الطبيعي على مكة المكرمة والمدينة المنورة بمقدار درجة مئوية واحدة، حيث يبلغ المعدل الشهري لدرجات الحرارة في مكة المكرمة 27.8°م، وفي المدينة المنورة 24.4°م.
وبيّن التقرير أن التوقعات تشير إلى هطول أمطار أعلى من معدلاتها الطبيعية على مكة المكرمة والمدينة المنورة، ويبلغ معدل الهطول المطري المتوقع في مكة المكرمة 4.9 ملم، وفي المدينة المنورة 5.3 ملم، مستعرضًا الحالة المناخية السائدة خلال الفترة المرجعية (1991 - 2020).
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } طقس مكة المكرمة معتدل يميل للحرارة نهارًا ومعتدل ليلًا في رمضان - واس
وأشار إلى أن مناخ مكة المكرمة يتميز بطقس معتدل يميل للحرارة نهارًا ومعتدل ليلًا، حيث يسجل معدل درجة الحرارة العظمى 35.3°م، والصغرى 21.7°م، فيما يبلغ معدل الرطوبة النسبية 47% وتتمتع المدينة المنورة، بأجواء معتدلة بوجه عام، حيث يبلغ معدل درجة الحرارة العظمى 30.8°م، والصغرى 17.4°م، مع معدل رطوبة نسبية 23%.
كما أورد التقرير القيم المناخية القصوى المسجلة خلال الفترة من 1985 إلى 2024م، وسجلت مكة المكرمة أعلى درجة حرارة بلغت 42.4°م بتاريخ 24 مارس 2008م، وأقل درجة حرارة عند 13°م في 7 مارس 1991م، فيما بلغت أعلى كمية أمطار 34.1 ملم في 6 مارس 1998م.طقس المدينة المنورةوفي المدينة المنورة، بلغت أعلى درجة حرارة 39.8°م في 16 مارس 2010م، وأقل درجة حرارة 7°م في 4 مارس 2012م، وسجلت أعلى كمية أمطار 44.7 ملم في 29 مارس 2024م.
وأكد أن التوقعات تأتي في إطار جهود المركز لتوفير بيانات مناخية دقيقة تدعم التخطيط لزوار الحرمين الشريفين، بالتعاون مع الجهات المسؤولة، داعيًا الجميع إلى متابعة تحديثات الطقس اليومية عبر منصاته الرسمية.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان