2025-03-20@05:02:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 256
«یجب علیک»:
كتب- عمر صبري: كشف الدكتور ماهر الجرحي نائب عميد معهد الجهاز الهضمي والكبد سابقا، تفاصيل نزلة جديدة تعرف بالنزلة البردية الفيروسية، مطالبًا بالتعامل معها بكل حرص وحذر نظرا لإمكانية حدوث التهاب رئوي إذا لم يحصل المريض على العلاج الصحيح مبكرًا. وأوضح "الجارحي"، خلال تصريحات لـ"مصراوي"، أنه في حال ارتفاع درجة الحرارة عند 40 درجة لمدة تزيد عن 4 أو 5 أيام مع وجود كحة يجب التحرك سريعًا إلى المستشفى. وحذر من عدم التهاون في هذه الحالة المرضية وإجراء أشعة على الصدر، لافتًا إلى أن هذه الحالة تؤشر إلى شيئين، الفيروس شديد والمقاومة قليلة أو دخول البكتيريا على الفيروس. وذكر أن الأطفال أقل من سنتين هم الأكثر عرضة للخطورة والمواطنين فوق الستين عامًا، ويجب وضع ألف خط أحمر إذا ظهرت عليهم...
المناطق_متابعاتفي إطار جهوده لتعزيز الوعي الصحي، أطلق تجمع تبوك الصحي حملة توعوية حول أهمية تحليل وظائف الكلى، مسلطًا الضوء على دوره في الكشف المبكر عن أمراض الكلى والوقاية من مضاعفاتها.وأوضح التجمع أن الكلى تؤدي وظائف حيوية تشمل تنقية الدم من الفضلات والسموم، وتنظيم مستويات السوائل والأملاح، والتحكم في ضغط الدم، والمساهمة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.أخبار قد تهمك تجمع تبوك الصحي يدشّن حملة “صم بصحة” 3 مارس 2025 - 12:33 صباحًا افتتاح مركز الرعاية الطبية العاجلة بأملج على مدار الساعة 28 فبراير 2025 - 2:56 صباحًاوأكد أن تحليل وظائف الكلى يساعد في الكشف عن الفشل الكلوي أو التهابات الكلى، ومتابعة تأثير الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تقييم فعالية العلاج في حالات أمراض الكلى.وأشار التجمع إلى أن...
المناطق_متابعاتأكد تجمع تبوك الصحي على أهمية تحليل الدهون الثلاثية (Triglycerides) كإجراء طبي أساسي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساهم هذا الفحص في الكشف المبكر عن اضطرابات التمثيل الغذائي وتحديد مدى خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.ما هي الدهون الثلاثية؟الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، حيث يقوم الجسم بتخزينها لاستخدامها كمصدر للطاقة، إلا أن ارتفاع مستوياتها يشكل خطرًا على صحة القلب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.أخبار قد تهمك فواز العنزي: المشي 4000 خطوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب(فيديو) 4 أكتوبر 2024 - 9:42 صباحًا دراسة: قشر البرتقال قد يحسن صحة القلب 2 يونيو 2024 - 8:17 صباحًافوائد إجراء تحليل الدهون الثلاثية:الكشف عن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقييم...
هناك بعض الحالات المرضية التي قد لا تتحمل ساعات الصيام في رمضان و قد يسبب الامتناع عن الأكل و الشرب لهم خطورة شديدة قد تصل للغيبوبة، أو الموت المفاجئ في بعض الأحيان و منهم مرضى السكر . يعتبر بعض مرضى السكر من الحالات التي قد يسبب لها الصيام في رمضان الكثير من المتاعب الشاقة و قد يصل الأمر للدخول في غيبوبة بسبب عدم قدرتهم على تناول أي طعام أو حتى شرب الماء. بعض الحالات التي يمكن لمريض السكر أن يفطر في رمضان- انخفاض مستوى السكر في الدم: إذا هبط مستوى السكر في الدم عن 70 ملليجرام/ديسيلتر، يجب على المريض الإفطار على الفور .- ارتفاع مستوى السكر في الدم: إذا ارتفع مستوى السكر في الدم عن 300 ملليغرام/ديسيلتر، يجب على المريض الإفطار على...
رغم أن ممارسة الرياضة مهمة للغاية لصحة العقل والجسم، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب عليك فيها تجنب التدريبات اليومية، فوفقًا لخبير اللياقة البدنية كابيل كانوديا، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من صداع، أو لم تنم بشكل صحيح، أو تشرب الكحول، أو تعاني من نوبة سعال وبرد شديدة.برج العقرب .. حظك اليوم الاثنين 3 مارس 2025: حدد أولويات الإنفاقبرج الجدي .. حظك اليوم الإثنين 3 مارس 2025: اطلب المشورةإن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق لتحسين وتنظيم صحتك ورفاهتك بشكل عام، فهو لا يساعدك فقط على اكتساب المزيد من الطاقة وتعزيز فقدان الوزن، بل إنه يقلل أيضًا من خطر إصابتك بأمراض مزمنة تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري.وفقًا للخبراء، من المهم جدًا...
صورة تعبيرية (مواقع) التمر، تلك الثمرة الصغيرة التي تحوي الكثير من الفوائد الصحية والروحية، يُعتبر من الأطعمة التي أوصى بها النبي محمد صلى الله عليه وسلم.ومن بين التوصيات التي وردت عنه، يبرز أمر تناول التمر بعدد فردي (مثل 1، 3، 5، 7)، وهو ما يحمل وراءه أسرارًا مهمة ربما لم تكن تعلمها. فما هي الفوائد التي يكمن فيها تناول التمر بهذا العدد؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.اقرأ أيضاً الاستحمام بالماء الحار أم البارد؟: اكتشفوا أيهما الأفضل لصحتكم وجمالكم 26 فبراير، 2025 طُرق آمنة وفعالة لإخراج شوكة السمك العالقة في حلقك دون الحاجة للطبيب 26 فبراير، 2025 الفوائد الصحية لتناول التمر بعدد فردي:تحقيق توازن في مستويات السكر في الدم:تناول التمر بعدد فردي يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في...
لا يفكر معظم السائقين في استبدال إطارات سياراتهم إلا عند تآكل المداس، ولكن حتى الإطارات ذات المداس الجيد قد تصبح خطيرة بمرور الوقت. فالعمر وحده يمكن أن يؤدي إلى تشقق الإطار أو انفصاله أو انفجاره أثناء القيادة بسرعات عالية، مما يعرض حياتك للخطر. إذن، متى يصبح الإطار قديمًا جدًا؟ وكيف يمكنك معرفة عمر إطارات سيارتك بدقة؟ما العمر الذي يجعل الإطار غير آمن؟يجب استبدال الإطارات عندما:يقل عمق المداس عن 2/32 بوصة.تظهر علامات الشيخوخة مثل التشققات أو الانتفاخات.يبدأ المطاط في التصلب بسبب التعرض للحرارة أو الأشعة فوق البنفسجية.حتى مع وجود مداس عميق، يمكن أن تؤدي العوامل البيئية إلى تدهور الإطار. بمجرد أن يبلغ عمر الإطار خمس إلى ست سنوات، يجب فحصه بعناية، وإذا وصل إلى عشر سنوات، فإن معظم المتاجر ترفض تركيبه لأنه يشكل خطرًا.تأثير...
برج الجدي (22 ديسمبر - 21 يناير)، يحرص دائمًا على وضع خطة لتحقيقها، مهما كانت الصعاب ولكن الخطر الأكبر الذي يواجهونه هو التفكير الكثير الذي يهدر الوقت.ونستعرض توقعات برج الجدي وحظك اليوم الأثنين فبراير 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.حظك اليوم وتوقعات برج الجدي اليوم 24 فبراير 2025يشير هذا اليوم إلى فقدان بعض وسائل الراحة بالنسبة لك، قد تضطر إلى العمل بجد والتضحية ببعض وسائل الراحة لتحويل مجرى الأمور لصالحك، قد يكون لديك أيضًا اختلاف في الرأي مع والدك، اللجوء إلى الممارسات الروحية سيمنحك العزاء والراحة.توقعات برج الجدي على الصعيد المهني يجب عليك تنظيم جداول العمل لتنفيذ مهامك بطريقة منهجية، كما يجب عليك أيضًا التركيز والانتباه لتحقيق نتائج إيجابية.توقعات برج الجدي في الحب والعلاقاتقد تميل إلى أن تكون...
شراء الإطارات ليس مجرد اختيار الحجم المناسب، بل هناك عوامل أساسية يجب معرفتها لضمان السلامة والأداء الأمثل. إليك أهم المعلومات التي يجب الانتباه لها عند شراء إطارات جديدة.تاريخ إنتاج الإطاريُكتب تاريخ التصنيع على جانب الإطار برقم مكون من أربعة أرقام، حيث يشير أول رقمين إلى أسبوع الإنتاج، والرقمان الأخيران إلى سنة الصنع. على سبيل المثال، الرقم (2621) يعني أن الإطار تم تصنيعه في الأسبوع 26 من عام 2021.مدة صلاحية الإطارالإطارات لها عمر افتراضي محدد، وهو:4 سنوات من تاريخ الإنتاج.أو 50 ألف كيلومتر من الاستخدام، أيهما يأتي أولًا.رموز السرعة على الإطاراتكل إطار مصمم لتحمل سرعة قصوى محددة، ويُرمز لها بحروف على جانب الإطار:L = حتى 120 كم/سM = حتى 130 كم/سN = حتى 140 كم/سP = حتى 160 كم/سQ = حتى 170...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، ولأنه شهر مميز لدى المسلمين، حيث أنزل فيه القرآن على النبيّ محمد صلىّ الله عليه وسلّم في ليلة القدر،التى تعد من اهم ليالى الشهر العظيم.فى ذلك التقرير نستعرض الطريقه المثلى للاستعداد لاستقباله بهدف التقرب من الله عز وجل اذ ان ذلك الاستعداد يعد جزء مهم من العبادة وعلى ذلك فإليك بعض الطرق التى يمكنك الاستعداد لاستقبال الشهر العظيم أولا: الاستعداد الروحى 1 .التوبة: يجب عليك التوبة من الذنوب والخطايا قبل بداية شهر رمضان.2.الاستغفار: يجب عليك الاستغفار من الله تعالى قبل بداية شهر رمضان.3 .العبادة: يجب عليك زيادة العبادة قبل بداية شهر رمضان، مثل الصلاة والصيام والصدقة.ثانيا: الاستعداد الجسدى 1.النوم الجيد: يجب عليك الحصول على نوم جيد قبل بداية شهر رمضان 2.الغذاء الصحي:...
يمارس الكثير من الأشخاص بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على حياتهم و صحتهم بالسلب والتي تبدأ من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي إلى تخطي وجبة الإفطار.مي عمر تخطف الأنظار بملابس كاجوال| صوربعد إصابة محمود الخطيب| كل ما تود معرفته عن مرض ضمور الكلىنعرض إليكم بعض العادات الصباحية السامة التي عليك التخلص منها على الفور 1. الضغط على زر الغفوةنحن ندرك أن الاستيقاظ أمر صعب، ولكن الضغط على زر الغفوة بشكل متكرر لا يفيدك بأي شكل من الأشكال، ففي كل مرة تغفو فيها، تبدأ دورة نوم جديدة لن يكون لديك وقت لإنهائها، مما يجعلك خاملاً ومضطربًا. بدلاً من ذلك، اضبط منبهًا واحدًا، وضعه في الطرف الآخر من الغرفة، وأجبر نفسك على الاستيقاظ، ستحصل على نقاط إضافية إذا بدأت يومك ببعض التمدد بدلاً من...
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شهرة وانتشارا في العال، بفضل فوائده المتنوعة على الصحة وتكلفته المنخفضة، وطعمه الجيد.ويشكل هذا النوع من الفواكه الحمضية المليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والألياف، خيارا مثاليا لتحسين الصحة العامة ودعم جهاز المناعة وينصح الأطباء بإدخاله في النظام الغذائي اليومي.القيمة الغذائية للبرتقالتحتوي ثمرة برتقال متوسطة الحجم (حوالي 140 جراما) على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، الألياف، والفولات، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي.وبحسب إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية (FDA)، توفر ثمرة البرتقال ما يقرب من 100% من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C.تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض والبرتقال مصدر غني بفيتامين C والفولات، وهما عنصران أساسيان لدعم وظيفة جهاز المناعة. يقول أخصائي التغذية، أليسا باتشيكو، إن “فيتامين C يعمل كمضاد أكسدة...
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شهرة وانتشارا في العال، بفضل فوائده المتنوعة على الصحة وتكلفته المنخفضة، وطعمه الجيد. ويشكل هذا النوع من الفواكه الحمضية المليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والألياف، خيارا مثاليا لتحسين الصحة العامة ودعم جهاز المناعة وينصح الأطباء بإدخاله في النظام الغذائي اليومي. القيمة الغذائية للبرتقال تحتوي ثمرة برتقال متوسطة الحجم (حوالي 140 جراما) على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، الألياف، والفولات، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي. وبحسب إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية (FDA)، توفر ثمرة البرتقال ما يقرب من 100% من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C. تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض والبرتقال مصدر غني بفيتامين C والفولات، وهما عنصران أساسيان لدعم وظيفة جهاز المناعة. يقول أخصائي التغذية، أليسا باتشيكو، إن...
بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الترويجية وقراءة المراجعات التفصيلية، قد تعتقد أنك وجدت السيارة المثالية، لكن لا شيء يعادل تجربة القيادة الفعلية. اختبار القيادة ليس مجرد إجراء روتيني، بل هو خطوة أساسية تضمن أنك لا تنفق آلاف الدولارات على سيارة لا تناسبك.لماذا يعد اختبار القيادة ضروريًا؟1. الشعور الحقيقي بالسيارةقد تبدو السيارة رائعة على الورق، لكن تجربة قيادتها قد تكشف عن مشكلات غير متوقعة. أثناء الاختبار، انتبه إلى:راحة المقاعد ووضعية القيادةمدى استجابة السيارة للمكابح والتسارعرؤية الطريق والمراياعلى سبيل المثال، قد يبدو نظام التعليق الرياضي مثيرًا في البداية، لكنه قد يكون قاسيًا جدًا للقيادة اليومية.2. اكتشاف العيوب والمشاكل التقنيةاختبار القيادة يساعدك في تحديد العيوب المحتملة مثل:أصوات غير طبيعية مثل الصرير أو الاهتزازاتمشكلات كهربائية أو ميكانيكيةعيوب في الفرامل أو التوجيههذه العيوب قد لا تظهر في...
يستيقظ العديد من الأشخاص في الليل لشرب الماء، ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن ننسى شرب كوب من الماء حتى الصباح، في مثل هذه الحالات، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كانت المياه التي بقيت طوال الليل آمنة للشرب حقًا.على الرغم من أن الإجابة هي نعم في الغالب، إلا أنه يجب عليك أن تضع بعض الأشياء في الاعتبار قبل أن تقرر شرب هذا الماء الفاتر، وهذا يعني أنه من الأفضل شرب الماء من الكوب في أقرب وقت ممكن.ماذا يحدث عند تناول البيض 6 مرات في الأسبوع؟ دراسة تفجر مفاجأةهل آلام العظام علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان؟ومع ذلك، فإن الأمر لا يتعلق بالسلامة بقدر ما يتعلق بالجودة، باستثناء الماء المنقوع، فإنه لا يحتوي على أي شيء يمكن أن يفسد، كما أنه...
أكد الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء، على أن التيسير في تطبيق الدين هو الأساس، مُشددًا على أهمية الابتعاد عن الغلو والتشدد. واستشهد بحديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي يقول: "إِنَّ الدِّينَ يُسْرٌ، وَلَنْ يُشَادَّ الدِّينَ أَحَدٌ إِلَّا غَلَبَهُ"، مشيرًا إلى أن هذا الحديث يوضح أن الدين لا ينبغي أن يكون عبئًا أو مصدرًا للضيق، بل يجب أن يُمارس بسهولة ويسر.الرحمة والتيسير: كيفية تحقيقهما في الحياة اليوميةأوضح جمعة أن الرحمة تكمن في التيسير، فالتشدد في الدين لا يؤدي إلا إلى التنفير منه. وقال إن النبي ﷺ فرض فرائض يجب على المسلم الالتزام بها، وحدّ حدودًا يجب احترامها، كما حرم أشياء يجب الابتعاد عنها، ولكن هناك أيضًا أمور سكت عنها الشريعة رحمةً بنا. لذا، فإن التشدد والتعسير على...
عالم النباتات به العديد من الأنواع النادرة غير المعروفة أو المشهورة، على الرغم من قدرتها على علاج المشكلات الصحية وتحسين وظائف الجسم، ومن بينها نبات السمكة الذهبية الذي يساعد في معالجة الأعراض الجسدية والنفسية المختلفة، وله فوائد عديدة، وينمو على الأشجار في الأماكن الاستوائية بشكل معتدل ولا يحتاج إلى الزراعة إلا كل بضع سنوات، إذ يمتاز بسهولة زراعته. نبات السمكة الذهبية أزهار نبات السمكة الذهبية يتميز بأنه زاهي وبارز، ويتميز بألوان الأبيض والأخضر والبرتقالي والأصفر الزاهي، كما توجد أزهار ذات خطوط حمراء لامعة على هذا النبات، لذلك سُميت بهذا الاسم، وينتشر في الأماكن ذات الرطوبة العالية، وله العديد من الخصائص التي أبرزها موقع «gardenersworld» المختص في شؤون النباتات، وتتمثل في: تنمو الجذور متشابكة ومتماسكة معًا بإحكام. لا تحتوي أزهار نبات...
يزداد البحث من قبل المواطنين على خطوات استراد فلوسك لو اتحجزت في الـAtm بشكل وهمي، لأن عملية سحب الأموال من مكينات البنوك هي الأسهل والأسرع الذي يعتمد عليها المواطنين بشكل مكثف، لكن في بعض الأحيان يحدث خطأ تقني يؤدي إلى انسداد الماكينة وعدم صرف الأموال، أو يتم سحب المبلغ من الحساب، ولكن لم يتم إصدار الأموال من الماكينة، في هذه الحالة، يمكن للعميل اتباع بعض الخطوات لاسترداد المبلغ المسحوب عن طريق الماكينة.ما هو السحب الوهمي من ماكينات الصراف الآلي؟الجدير بالذكر أنه يقصد بالسحب الوهمي، إتمام عملية السحب والخصم من رصيدك البنكي، ولكن العميل لم يحصل على الأموال أثناء عملية السحب، ويرجع هذا الأمر إلى اسباب عديدة، منها وجود عطل في السيستم أو انقطاع التيار الكهربائي عن الماكينة.خطوات استرداد فلوسك لو...
يجب الحفاظ على صحة الأمعاء لأن لها دورا مهما لحماية الجسم من أمراض عديدة من خلال تعزيز المناعة والهضم السليم. إليكم قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لصحة الأمعاء وأبرز الأطعمة الضارة ووفقا لما جاء في موقع physiciansallianceofconnecticut1- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيكتعتبر البروبيوتيك من العناصر الأساسية لدعم صحة الأمعاء، حيث تحتوي على بكتيريا نافعة تعزز توازن الميكروبيوم المعوي. من أشهر مصادر البروبيوتيك الزبادي الحي، ومخلل الملفوف، وحساء الميسو، ولكن يجب تناوله بحذر بسبب محتواه العالي من الصوديوم.2- الخضروات الورقيةتشمل السبانخ، والكرنب، والخس، والملفوف، وتتميز هذه الخضروات بغناها بالألياف والفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين سي مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.3- الأفوكادويُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في دعم صحة الأمعاء وتحسين التوازن البكتيري. ولكن ينصح...
كشفت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن الحفاظ على اللياقة البدنية، وممارسة التمارين الرياضية قبل سن الـ50، يؤدي إلى تغييرات في الدماغ تساعد في الحصول على شيخوخة أفضل.وأشارت الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية تساعد في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة في الدماغ، وقد تساعد في الوقاية من مرض الخرف.ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس" نقلا عن وكالة "بي إيه ميديا" البريطانية، فإن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتجربة تدهور معرفي، حتى وإن كانت لديهم علامات رئيسية لمرض ألزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ.وشددت الدراسة على أن ممارسة الرياضة طوال الحياة كانت "مرتبطة بوظائف معرفية أفضل عند سن السبعين، حتى لأولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض ألزهايمر" وكانت الفوائد أكثر وضوحا لدى النساء.ووفقا للدراسة...
مع أرتفاع عدد متابعي الأبراج الفلكية في الأونة الأخيرة وزيادة محبي معرفة حظك اليوم، تعرض لكم جريدة الوفد أسباب لمتابعة موقع Abraj2015.لماذا يجب عليك قراءة الأبراج وحظك اليوم لموقع Abraj2015؟موقع abraj2015 مخصص لنشر أخبار الأبراج الفلكية وتوقعات الابراج على مدار اليوم والأسبوع والشهر والسنة كما يقدم حظك اليوم و صفات وتوافق الابراج مع بعضها وتوقعات علماء الفلك والمتخصصين في علم الابراج على كل الأصعدة وكافة مجالات الحياة ويرصد حركة النجوم والكواكب والقمر والأخبار الفلكية لحظة بلحظة..لمعرفة ماذا تخبرك النجوم وحركة الكواكب والقمر وتأثيرهما عليك، وماذا ينتظرك من توقعات وحظ، والنصائح الفلكية التي يمكنك اتباعها لتحسين حياتك.وترشدك النجوم والأبراج الفلكية قبل اتخاذ خطوة أو قرار فى حياتك.ويمكنك معرفة صفات الأشخاص من خلال مواليد الأبراج.ومعرفة من هما الأشخاص المتوافقة أو غير متوافقة مع برجك.وأضافة...
قال خبير التغذية ميخائيل جينزبرج، إنه بعد 50 عامًا، يجب عليك التحكم بشكل صارم في جودة نظامك الغذائي، ولكي تتباطأ عملية الشيخوخة وتتقدم بشكل صحي، عليك الالتزام بنظام غذائي متنوع. وذكر أن هذا التأثير يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي يذكرنا بحمية البحر الأبيض المتوسط، والتي أثبتت فعاليتها العديد من الدراسات، وأكد خبير التغذية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام وفقًا لمبادئ هذا النظام الغذائي هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة ويعيشون لفترة أطول. ويحتوي هذا النظام الغذائي بشكل أساسي على منتجات ذات أصل نباتي ويشمل ذلك الخضار والحبوب والفواكه والتوابل والأعشاب والمكسرات والتوت ومنتجات الألبان والأسماك، وقال ميخائيل جينزبرج : "يُسمح أحيانًا بالحلويات وأي أنواع من اللحوم، باستثناء الدواجن" . وأضاف أن عملية التمثيل الغذائي تتناقص مع تقدم العمر، لذلك بعد سن...
أثارت وفاة التيك توكر العراقية آية الياباني حالة كبيرة من الحزن على السوشيال ميديا بسبب عملية نحت الخصر.ورحلت التيك توكر العراقية آية الياباني عن عالمنا فى عمر الـ 26 ولكن هناك مجموعة من القواعد لايعرفها الكثير من الأشخاص يجب فعلها قبل العملية الجراحية الخاصة بنحت الخصر أو الجسم.ووفقا لما جاء فى موقع webmd أهم 7 أشياء يجب عليك فعلها قبل نحت الجسم. حافظ على استقرار وزنك - عند هدفك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، وتأكد من تصحيح جميع أوجه القصور الغذائية.إنشاء شبكة دعم موثوقة من العائلة والأصدقاء لمساعدتك أثناء التعافي.تأكد من حصولك على إجازة كافية من العمل للتعافي و سيستغرق الأمر من 4 إلى 6 أسابيع حسب الإجراء.يجب أن تدرك أن كل شيء عبارة عن مقايضة بين إزالة الجلد، والحصول على...
عناد الأطفال يحدث بسبب شعورهم بالملل في كثير من الأحيان، وأحيانًا يلجأ الطفل لهذا الأسلوب للحصول على ما يريد، كما أنه يفعل ذلك ليفرض سيطرته على الحضور، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الطفل العنيد "brightside".خلق روتين منزلي يتبعه طفلكيجب على كل أم أن تحدد روتين معين لطفلها بداية من الفترة المسموح فيها باللعب أو مشاهدة التلفاز أو المساعدة في غسل الأطباق، تنظيف أسنانه والذهاب إلى سريره في الوقت المحدد للنوم. التفاوض مع الطفل يحتاج الطفل للشعور ببعض السيطرة في حياته الخاصة دون تلقّي الأوامر دوماً من الآخرين، ولذلك فإنّه يجب على الآباء محاولة التفاوض مع أطفالهم، ومناقشتهم فيما يريدونه، وسماعهم وفهمهم، إلى جانب منحهم بعضاً من الحريّة للتعبير عن أنفسهم. إعطاء عواقب منطقية لخرق القواعديجب عليك أن تفعل...
لعل ما يطرح السؤال عن هل الزواج فرض أم سنة ؟، هو كثرة أولئك الممتنعين والرافضين للزواج من الشباب والفتيات، تحت دعاوى الحرية والهروب من المسئولية وما نحوها من الأسباب والأعذار الواهية ، لذا ينبغي الوقوف على حكم وحقيقة هل الزواج فرض أم سنة ؟.هل الاغتسال من الجنابة يغني عن الوضوء؟.. يكفي لأداء الصلاة بشرطينكيفية الاغتسال من الجنابة؟.. له طريقتان فاعرف الخطوات بالتفصيلهل الزواج فرض أم سنةقال الدكتور عبد اللطيف سليمان، من علماء الأزهر الشريف، إن أهمية الزواج وردت في الشريعة الإسلامية باعتباره من الأمور الفطرية التي دعا إليها الدين.وأوضح " سليمان" في إجابته عن سؤال : هل الزواج فرض أم سنة ؟، أن الزواج ليس مجرد علاقة بين رجل وامرأة، بل هو علاقة قائمة على المشاركة والصدق والتعاون، وليست...
بالنسبة لأي شخص يعاني من مشاكل الغدة الدرقية، قد يكون من الصعب إدارة العديد من الأمور المتعلقة بصحته، من مكافحة زيادة الوزن أو خسارته إلى ضيق التنفس ومشاكل القلب وحتى مشاكل الصحة العقلية، يمكن أن يكون اختلال الغدة الدرقية لديك سلبيًا كبيرًا. ومع ذلك، من خلال خمسة تغييرات بسيطة في نمط الحياة، يمكنك التغلب على هذه المعركة أيضًا. إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية، فهي تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة رقبتك تحت الجلد وهي جزء من نظامك الهضمي الذي يتحكم في العديد من وظائف الجسم المهمة عن طريق إنتاج وإطلاق هرمونات معينة.في حين أن المهمة الرئيسية للغدة الدرقية هي التحكم في سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك،...
تمارين الـHIIT .. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من العوامل المهمة التي تساهم في تحسين الصحة العامة، حيث تساهم في تقليل ضغط الدم وتعزيز الصحة العقلية والإدراكية، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) توصية للبالغين بالحصول على 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، أو مزيج من النوعين، بالإضافة إلى يومين من تدريب القوة.للحصول على تمارين أكثر شدة، يختار البعض ممارسة تدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة (HIIT)، الذي يتضمن فترات قصيرة من التمارين المكثفة، مثل الركض السريع أو تمرين "بوربي"، تليها فترات استراحة.فوائد تدريب الفاصل الزمني عالي الكثافةعلى الرغم من شدتها، تقدم تمارين HIIT العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب والأوعية...
قبل بدء العام الجديد 2025، عادة ما يتجه البعض لحصر أخطاء السنة الماضية، بالإضافة إلى التفكير في كل الأشياء التي قد حدثت، لعيش سنة جديدة تملأها السعادة والإنجازات، ما يتطلب قبل الغوص في خطط العام المقبل التفكير جيدا فيما حدث خلال العام الماضي، من خلال وضع أهداف تساعدك على العيش بشكل أفضل. أشياء عليك فعلها قبل بداية 2025 وضع الأهداف يمنحك أساسًا متينًا لسنة ناجحة في المستقبل، ويمكن اتباع 6 نصائح مهمة أشارت إليهم الدكتورة إيناس علي، إخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسري، خلال حديثها لـ«الوطن»، منها: الحديث مع النفس أوضحت «علي» أنه يجب التحدث مع نفسك وتقبل كل الأخطاء التي وقعت فيها، وتذكر أن لديك 24 ساعة فقط في اليوم، فكن لطيفّا مع نفسك ولا تقسو عليها وعليك أن تبدأ...
المناطق-متابعاتفي إطار حرصه على تعزيز الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، أصدر تجمع الرياض الصحي الأول منشورًا توعويًا يهدف إلى تسليط الضوء على الجوانب المهمة المتعلقة بتناول المكملات الغذائية.وأوضح في إنفو جرافيك نشره عبر حسابه الرسمي بمنصة إكس، أن هناك عدة أمور يجب على الأفراد معرفتها قبل استخدام المكملات الغذائية، من أبرزها:أخبار قد تهمك ابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية 21 ديسمبر 2024 - 10:56 صباحًا “المكملات” مجرد “خدعة” 31 ديسمبر 2023 - 8:40 صباحًاالاحتياطات التي يجب اتخاذها والتحديرات: ضرورة مراجعة الاحتياطات الخاصة بكل مكمل غذائي لتجنب أي آثار سلبية.الوقت المناسب لتناولها: معرفة التوقيت الأمثل يساعد على تعزيز فعالية المكملات الغذائية.الأعراض الجانبية المحتملة: الاطلاع على التأثيرات الجانبية لتجنب أي مضاعفات صحية.الجرعة اليومية المسموح بها: الالتزام...
الجفاف هو حالة شائعة ولكن كثيرًا ما يتم تجاهلها، تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح. رغم أن معظم الناس يربطون الجفاف بالطقس الحار، فإن الطقس البارد يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا. يحدث ذلك بسبب فقدان الجسم للسوائل من خلال التعرق والتبول والتنفس، وحتى من خلال الجلد في الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية. في هذا التقرير، سنتعرف على أسباب الجفاف في الطقس البارد، وعلاماته، وكيفية الحفاظ على الترطيب خلال فصل الشتاء.أسباب الجفاف في الطقس البارد عندما تنخفض درجات الحرارة، قد يبدو من غير المحتمل أن نعاني من الجفاف، إلا أن ذلك يحدث لأسباب عدة منها:فقدان السوائل غير المرئي: في الطقس البارد، يكون من الصعب ملاحظة تعرق الجسم بسبب ارتداء الملابس الثقيلة.الهواء الجاف:...
شراء شقة جديدة تعتبر قراراً مصيرياً يتطلب تخطيطاً دقيقاً وتقييماً شاملاً للعديد من العوامل، فالشقة ليست مجرد مسكن، بل هي استثمار طويل الأمد يعكس أسلوب حياتك وتطلعاتك المستقبلية. قرارك العقاري يستحق التخطيط في هذا التقرير، نسلط الضوء على أهم 5 عوامل يجب مراعاتها عند اختيار الوحدة السكنية الجديدة ، وفقاً لآراء الخبراء في مجال العقارات. 5 نصائح ذهبية لاختيار شقتك الجديدة اتخاذ قرار شراء الشقة بعناية فائقة له أهمية كبيرة، هذا القرار يتطلب دراسة متأنية للعديد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على جودة حياتك المستقبلية، وفق ما أكّده إبراهيم عارف خبير التقييم العقاري لـ«الوطن»، الذي قدم 5 نصائح للمساعدة اختيار الشقة التي تلبي جميع احتياجات الفرد قبل الشراء. 1. الموقع هو كل شيء: يجب أن يكون موقع الشقة متوافقاً مع نمط...
المناطق_متابعاتأكدت الكاتبة والمهتمة في تطوير الذات نورة بابعير، أن الأفضل في كتابة السيرة الذاتية هو أن يقوم الشخص بكتابتها بنفسه ولا يستعين بأشخاص آخرين.وأضافت خلال حديثها في برنامج “صباح السعودية”، أن السيرة الذاتية لا بد أن تكتب بطريقة واضحة ولافتة، حتى يستطيع الشخص أن يجذب انتباه صاحب العمل.أخبار قد تهمك كلفه الشرع بتشكيل حكومة انتقالية في سوريا.. من هو محمد البشير؟ 9 ديسمبر 2024 - 4:50 مساءً أول تعليق من حزب الله.. “ما يحدث في سوريا تحول كبير وخطير” 9 ديسمبر 2024 - 4:45 مساءًوذكرت أن الإفراط والمبالغة أمر غير محبوب في كتابة السيرة الذاتية، مشيرة إلى ضرورة تدوين مهاراته بطريقة واضحة بعيدا عن التعقيد.وأفادت بأن الاختصار في كتابة السيرة الذاتية من أهم عوامل القبول في الوظائف المختلفة، لأنه كلما...
أصبح الإنترنت جزء أساسي في حياة الأفراد لا يمكن الاستغناء عنه أو البقاء لفترة من الوقت دون استخدامها سواء من أجل العمل أو من أجل البحث عن المعلومات أو التواصل مع الأصدقاء أو إجراء عمليات التسوق أو استخدام التطبيقات المختلفة.تعتبر شبكة (الواي فاي) جزء رئيسي في الحياة اليومية تتيح ربط الهاتف المحمول وأجهزة اللاب توب بالإنترنت، هذا بالإضافة إلى بعض الأجهزة الأخرى التي تحتوي على (واي فاي) مثل الساعات الذكية، لكن هناك العديد من المخاطر التي قد تنتج بسبب الاستخدام المفرط في شبكة (الواى فاي).مخاطر شبكة (الواي فاي) أثناء النوميعتبر النوم هو الوقت الأمثل الذي يقوم فيه جسم الإنسان بعمليات إصلاح وتجديد الخلايا وهي أمر ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والبدنية للفرد، ولكن هناك بعض المخاطر التي تبعثها شبكة (الواي...
قال الدكتور نظير عياد، مفتي الجمهورية، أن الإنسان كونه مستخلفًا عن الله تعالى، يجب عليه أن يلتزم بقانون التسخير الذي أتاح له استخدام ما في الكون من أجل تحقيق واجب الاستخلاف.ماذا يفعل من ضاقت به الدنيا وتكالبت عليه الديون؟.. ردد هذا الدعاءكونه مستخلفا عن اللهوأوضح “عياد” في تصريح له، أن هذا الاستخلاف لا يتحقق إذا كان فيه إرهاق أو تعذيب أو استبداد، بل يجب أن يتم وفقًا للرفق والعدل، حيث دعا الله سبحانه وتعالى إلى أن نضع الأمور في مواضعها الصحيحة.وأضاف أن الدين لا يقتصر على العبادات فقط، بل يمتد ليشمل كل جوانب الحياة، مشيرًا إلى أن الدين يجب أن يتزين بكل جميل في أقواله وأفعاله مع نفسه ومع ربه ومع بني جنسه ومع سائر مخلوقات الله. ونبه إلى أن التدين...
فتحية الحكمانية لا يتطلبُ بدءُ مشروع تجاري جديد، فكرةً مبتكرةً فقط وخطة عمل محكمة؛ بل أيضًا يتطلب تمويلًا كافيًا لتحقيق النجاح والنمو، ويُعد التمويل العصب الحيوي لأي مشروع؛ فهو العامل الذي يمكّن من شراء الموارد، وتوظيف الكوادر، وتنفيذ الاستراتيجيات التسويقية. وفي ظل تعدد مصادر التمويل وتنوع أساليبها، أصبح من الضروري لرواد الأعمال أن يكونوا على دراية بالخيارات المتاحة لتحديد التمويل الأنسب لمشاريعهم وفق احتياجاتهم وأهدافهم فتحديد تكاليف بدء عملك التجاري هي أول مراحل تأسيس مشروعك، فما هي الطريقة التي تفضلها لتمويل مشروعك؟! تختلف احتياجات كل الأعمال التجارية، وعدم وجود السيولة المالية هو أحد الاسباب التي يتفق معها الجميع. الوضع المالي الحالي لك يشكل مستقبل ورؤية الوضع المالي في مشروعك. وبمجرد أن تعرف التكلفة الاجمالية لمشروعك، عليك...
البوابة - من المعروف عن العطلات في أوروبا أنها ليست صديقة للمدخرات. ولكن هناك العديد من الطرق للحصول على رحلة الأحلام دون أن تضطر لإنفاق كل أموالك. إذا كنت تعرف كيفية تنسيق رحلتك، فيمكنك توفير الكثير من المال والاستمتاع بتجربة رائعة في نفس الوقت. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها ورؤيتها في هذه المدن. ستجعلك تتساءل لماذا لم تكن على قائمة أمنياتك من قبل. إنها مليئة بالتاريخ والحياة الليلية والثقافة.8 أرخص مدن يجب عليك زيارتها في أوروباأرخص المدن السياحية في أوروبا نعم، حتى لو لم يكن سعر صرف العملة مناسبًا تمامًا، فمن الممكن تمامًا زيارة المدن الجميلة والثقافية والمثيرة في أوروبا. يمكنك الاستمتاع بشواطئ البحر الأبيض المتوسط الرائعة والتاباس الإسباني اللذيذ وبعض القلاع في ألمانيا. كل هذا دون إهدار...
البوابة - المحفظة عنصر أساسي وهي مفيدة جدًا لحمل المستندات الهامة مثل بطاقات الهوية أو بطاقات الاشتراك أو الإيصالات أو المال. عقلك الباطن لديه دائمًا سبب لماذا تحلم. ستجد بعض المعاني السرية في الأحلام مع المحفظة التي ستفاجئك.تتحدث المحفظة عن المال، سواء في الحياة اليومية أو في الأحلام. المحفظة في نومك لها أيضًا معنى مختلف في عالم الأحلام. يمكن أن تظهر الحقائب في الأحلام إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر تنظيمًا ومنهجية وحرصًا على أغراضك. كم من الوقت قضيت طوال حياتك لأنك لا تعرف أين تخزن متعلقاتك؟ما تفسير حلم المحفظة في المنام؟يُظهر حلم المحفظة أيضًا أنه يجب عليك أيضًا إعادة ترتيب أفكارك. إلى جانب ذلك، تلعب تفاصيل أحلامك دورًا حاسمًا عند إجراء التفسيرات. لا يحمل حلم العثور على محفظة...
قال السيناتور الجمهوري ليندسي جراهام لرئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو "افعل ما يجب عليك فعله" بشأن البرنامج النووي الإيراني.وذكر متحدث باسم جراهام، لموقع /أكسيوس/ الأمريكي، أن السيناتور الجمهوري من ساوث كارولينا نصح نتنياهو ، خلال الاجتماع الذى عقد في القدس المحتلة، قائلا: "افعل ما يجب عليك فعله" من أجل منع إيران من الحصول على سلاح نووي.وقال جراهام عقب لقائه مع نتنياهو لموقع أكسيوس إنه "قلق الآن أكثر من أي وقت مضى بشأن البرنامج النووي الإيراني.. ومن مصلحة أمريكا ضمان عدم امتلاك النظام الإيراني لسلاح نووي. من الضروري أن يُنظر إلى الولايات المتحدة ويُسمع صوتها على أنها تدعم إسرائيل ضد التهديد القادم من إيران".وليندسي جراهام هو شخصية مقربة من الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب وفي السنوات الأخيرة كان مؤثرا للغاية في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال السيناتور الجمهوري ليندسي جراهام لرئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو "افعل ما يجب عليك فعله" بشأن البرنامج النووي الإيراني.وذكر متحدث باسم جراهام، لموقع /أكسيوس/ الأمريكي، أن السيناتور الجمهوري من ساوث كارولينا نصح نتنياهو، خلال الاجتماع الذى عقد في القدس المحتلة، قائلا: "افعل ما يجب عليك فعله" من أجل منع إيران من الحصول على سلاح نووي.وقال جراهام عقب لقائه مع نتنياهو لموقع أكسيوس إنه "قلق الآن أكثر من أي وقت مضى بشأن البرنامج النووي الإيراني.. ومن مصلحة أمريكا ضمان عدم امتلاك النظام الإيراني لسلاح نووي. من الضروري أن يُنظر إلى الولايات المتحدة ويُسمع صوتها على أنها تدعم إسرائيل ضد التهديد القادم من إيران".وليندسي جراهام هو شخصية مقربة من الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب وفي السنوات الأخيرة...
الرياض رد الشيخ عبدالله المطلق، عضو هيئة كبار العلماء، على سؤال وجهه أحد المتصلين في برنامج “فتاوى” عبر قناة السعودية، حيث قال فيه السائل: “تقدم بي العمر وأثقلتني أعباء المنزل والمشاوير، وفي ذات يوم حصل خلاف مع زوجتي وأبنائي، ثم لعنتها، وبعد ذلك استغفرت الله، فماذا علي؟”. وأوضح الشيخ المطلق أن الاستغفار والتوبة هما الخطوة الصحيحة التي قام بها السائل بعد اللعن، لأن اللعن يعتبر محرمًا في الإسلام. وأضاف قائلاً: “النبي صلى الله عليه وسلم يقول: لعن المؤمن كقتله، وليس المؤمن باللعان. فلا يجوز للزوج أن يلعن زوجته، وكذلك حرام على الزوجة أن تلعن زوجها. هذا من أكبر المنكرات ومن كبائر الذنوب.” وأوصى الشيخ المطلق السائل بالابتعاد عن الغضب في مثل هذه المواقف، مشيرًا إلى أن الزوجة هي شريكة الحياة...
تحظى السينما الإيرانية بشعبية واهتمام عالمي واسع، وقدمت إيران خلال السنوات الماضية العديد من الأفلام المميزة التي كان لها طابعها الخاص والتي حصدت جوائز عالمية.اقرأ ايضاً"يوم الحرية" فيلم إيراني عن الشهيد الحسين بمشاركة نجوم عربقد يعتقد أي شخص لم يشاهد فيلمًا إيرانيًا مسبقًا، أن الأفلام الإيرانية لا تقدم اعمالًا جريئة أو ان الرقابة تؤثر عليها بشكل سيء، وهو أمر غير صحيح بتاتًا، فاذا كنت لم تشاهد سابقًا أي فيلم إيراني، نقدم لك 6 أفلام ستغير رأيك وتجعلك من عشاق السينما الإيرانية.4 أفلام إيرانية عليك مشاهدتهافيلم A Separationالفيلم من إخراج أصغر فرداهاي وتم انتاجه عام 2011، يتناول العمل قصة زوجين من الطبقة الوسطى، تقرر الام تأمين مستقبل ابنتها في الخارج وبالتالي الانفصال عن زوجها الذي يرفض ترك والده المريض والمصاب بالزهايمر،...
أجابت الدكتورة فاطمة عنتر، الواعظة بوزارة الأوقاف، على سؤال حول كيفية أن توازن الزوجة التى تريد أن تعمل بين بيتها وعملها؟.وأوضحت الواعظة بوزارة الأوقاف، خلال حلقة برنامج "مودة": "أول نصيحة أقدمها لكِ يا سيدتي، هي أن تحددي هدفك من العمل، هل أنتِ تعملين لزيادة الدخل، أم لتلبية احتياجات الأسرة، أم لمشاركة اجتماعية أو للقيام بشيء مفيد أو تطوعي؟ تحديد الهدف هو المفتاح الأساسي في إدارة حياتك.. فمن المهم أن تدركي أن دورك الأساسي في البيت لا يمكن إغفاله، سواء كنتِ تعملين أو لا".وأشارت إلى أن الاستعانة بالله والاهتمام بالجوانب الروحية في حياتك من خلال الأذكار والأوراد القرآنية والدعوات اليومية تعتبر من الأسس التي تمنحك القوة والتوفيق في أداء مهامك اليومية، سواء في المنزل أو العمل، مشددة: "الاستعانة بالله تقويك وتمنحك...
يعتبر الذهب أحد أهم طرق الاستثمار وحفظ قيمة المال عالميا ومحليا، خاصة وأنه يحقق كثير من المكاسب على مر السنوات، وهو ما شهدته الفترة الماضية خاصة في ظل الأحداث والتوترات الاقتصادية والجيوسياسية، التي أدت إلى زيادة الإقبال على شراء الذهب باعتباره الملاذ الآمن. وقالت مؤسسة جولد إيرا العاملة في مجال أبحاث وتقارير الذهب في الأسواق العالمية والمحلية في تقرير لها، إن هناك عدد من المعلومات والخطوات التي يجب وضعها في الاعتبار قبل الاستثمار في الذهب لتحقيق أكبر فائدة، وهي كالتالي: ضرورة التنوع في المحفظة الاستثمارية أشارت المؤسسة إلى أن هناك البعض قد يقومون بوضع جزء كبير من أموالهم في نوع واحد من الاستثمار وهو الذهب، والذي قد يعرضهم لخسارة الكثير من المال إذا حدث خطأ ما في الأسواق، أو...
تتجّه أنظار العالم نحو الولايات المتحدة الأمريكية، حيث من المُرتقب إجراء انتخابات الرئاسة 2024، بتاريخ 5 تشرين الثاني/ نوفمبر، أي عقب أسبوع واحد من الآن. فيما سيتقلّد الفائز فيها رئاسة البلاد لأربع سنوات في البيت الأبيض، انطلاقا من كانون الثاني/ يناير 2025. بدأت الحملة الرئاسية للانتخابات الأمريكية بـ15 مرشحا، تسعة منهم من الجمهوريين وأربعة من الديمقراطيين والباقي من المرشحين المستقلين، غير أن عدد منهم قد انسحب من السباق. رصدت "عربي21" أبرز الإجراءات المتحكّمة في هذه الانتخابات التي تحظى باهتمام واسع، داخل وخارج الولايات المتحدة الأمريكية. كيف يتم الترشّح للانتخابات؟ يسمي كل من الحزب الديمقراطي وهو الحزب السياسي الليبرالي، والحزب الجمهوري الذي يعتبر الحزب المحافظ في الولايات المتحدة، مرشّحا واحدا للرئاسة، وذلك عبر القيام بسلسلة من الانتخابات...
يبحث العديد من الأشخاص عن كيفية تجديد بطاقة الرقم القومي أون لاين، وذلك بعد إتاحة وزارة الداخلية ميزة التجديد لبطاقة الرقم القومي أون لاين بدلاً من الوقوف بالطوابير.ويأتي ذلك في إطار جهود الحكومات المصرية للتسهيل على المواطن وإعطائه فرص أفضل وراحة أفضل.طريقة تجديد بطاقة الرقم القومي أون لاين 2024- أولا يجب عليك زيارة الموقع الإلكتروني لوزارة الداخلية من خلال الرابط https://enationality.moi.gov.eg/ .- ثم بعد ذلك يجب عليك اختيار نوع الخدمة المطلوبة سواء كانت تجديد البطاقة أو استخراجها لأول مرة أو استبدال البطاقة المفقودة.- ثم بعد ذلك يجب عليك ملء النموذج الإلكتروني بالمعلومات الشخصية.- يجب عليك رفع المستندات المطلوبة مثل البطاقة القديمة أو شهادة الميلاد في حالة الاستخراج لأول مرة.- ثم بعد ذلك يجب عليك اختيار وسيلة الدفع المتاحة عبر الموقع.-...
شراء هاتف جديد يمكن أن يكون تجربة معقدة نظرا لتعدد الخيارات والأسعار المتفاوتة، لكن من المهم أولا هو تحديد المواصفات الرئيسية التي تحتاج إليها في هاتفك الجديد.من خلال مقالنا التالي سنوضح لك بعض الإمكانات الضرورية التي يجب عليك الانتباه لها عند شراء هاتف ذكي جديد.4 إمكانيات عليك الانتباه لها عند شراء هاتف ذكي جديدأولا: حجم الشاشة ومعدل التحديث:أول شيء يجب أن تهتم به عند شراء هاتف جديد هو حجم الشاشة، فهو يفضل ألا يتجاوز 6.7 بوصة، لأن الشاشات الأكبر قد تكون صعبة الاستخدام في الحياة اليومية، فعلي سبيل المثال يعد هاتف سامسونج Galaxy S24 Plus خيارا مثاليا في هذا المجال لأنه يتمتع بشاشة 6.7 بوصة بزوايا مستديرة يسهل التعامل معها. تكنولوجيا مبتكرة وأداء مذهل .. أفضل هواتف أوبو لعام...
تجديد بطاقة الرقم القومي أون لاين.. يتساءل الكثير من المواطنين عن كيفية تجديد بطاقة الرقم القومي أون لاين، وذلك بعد إتاحة وزارة الداخلية ميزة التجديد لبطاقة الرقم القومي أون لاين بدلاً من الوقوف بالطوابير.ويأتي ذلك في إطار جهود الحكومات المصرية للتسهيل على المواطن وإعطائه فرص أفضل وراحة أفضل.طريقة تجديد بطاقة الرقم القومي أون لاين 2024- أولا يجب عليك زيارة الموقع الإلكتروني لوزارة الداخلية من خلال الرابط https://enationality.moi.gov.eg/ .- ثم بعد ذلك يجب عليك اختيار نوع الخدمة المطلوبة سواء كانت تجديد البطاقة أو استخراجها لأول مرة أو استبدال البطاقة المفقودة.- ثم بعد ذلك يجب عليك ملء النموذج الإلكتروني بالمعلومات الشخصية.- يجب عليك رفع المستندات المطلوبة مثل البطاقة القديمة أو شهادة الميلاد في حالة الاستخراج لأول مرة.- ثم بعد ذلك يجب عليك...
شمسان بوست / متابعات:أفاد الدكتور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية الروسي، بأنه ينبغي على من يعاني من آلام المفاصل تجنب تناول اللحوم والأسماك والملح والحلويات.وأشار الخبير إلى أن آلام المفاصل غالبًا ما تكون مرتبطة باضطراب استقلاب حمض اليوريك (النقرس)، الذي يحدث عادة بعد سن الخمسين.وعند الإصابة بالنقرس، يجب الامتناع عن تناول اللحوم والأسماك ومرقها، خاصة الأنواع المقلية والمشوية، بالإضافة إلى البقوليات، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم الحالة. بدلاً من ذلك، يُنصح بتناول الحبوب ومنتجات الألبان والبيض. وفي حالة تشخيص التهاب المفاصل، يُفضل أيضًا الابتعاد عن الحلويات لأنها تزيد من الالتهاب. كما يجب تجنب الأطعمة المالحة التي تحتفظ بالماء في أنسجة الجسم، مما قد يؤدي إلى تورم المفاصل وزيادة الألم.يمكن لمن يعاني من التهاب المفاصل تناول الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان...
كارت الخدمات المتكاملة 2024.. يتساءل الكثير من المواطنين عن كارت الخدمات المتكاملة 2024 لما يحمل معه من عدة مزايا لصاحبه ويوفر معاش شهري لصاحبه، لذلك يزداد البحث حول الخطوات والأوراق المطلوبة لاستخراج الكارات والأسباب التي تؤدي إلى الرفض. ويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه، كل ما يتعلق بـ كارت الخدمات المتكاملة 2024، وفقا لخدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنــــــــا. كارت الخدمات المتكاملة خطوات استخراج كارت الخدمات المتكاملة 2024 أولا يجب عليك التسجيل على بوابة وزارة الصحة والسكان بالضغط هنــــــــــــــــا. بعد ذلك يجب عليك التأكد من تسجيل البيانات بدقه. ومن ثم يجب عليك التأكد من أن الملفات المرفقة واضحه ومرفقة بشكل سليم. بعد ذلك يجب عليك كتابة البيانات الشخصية. ومن بعد ذلك يجب عليك أن تملء استمارة البيانات الأساسية...
قد يكون من المغري الضغط على الأزرار الموجودة في سيارتك دون معرفة وظيفتها بشكل دقيق، ولكن هناك زر معين يجب عليك تجنبه بشكل خاص، كما يحذر أحد خبراء السيارات الشهيرين على منصة TikTok. ما هو الزر الذي يحذر منه خبير السيارات؟الزر الذي يشير إليه خبير السيارات carknowledge هو زر "إيقاف التشغيل" الخاص بنظام التحكم في الثبات أو نظام منع الانزلاق في السيارة. هذا النظام مفعّل افتراضيًا في معظم السيارات الحديثة، ويعمل على منع انزلاق السيارة عند التسارع أو الانعطاف بشكل حاد، مما يساعد في الحفاظ على السيطرة على السيارة في الظروف المختلفة. لماذا لا يجب الضغط على هذا الزر؟يشير الخبير إلى أن الضغط على هذا الزر يؤدي إلى تعطيل نظام منع الانزلاق، مما يزيد من احتمالية انزلاق السيارة، خاصة عند السرعات العالية أو...
توقعات الأبراج وحظك اليوم.. يبحث الكثير من الأشخاص، عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 4 أكتوبر 2024، لكي يعرفوا ما يحمله لهم اليوم على مختلف الأصعدة. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــا. برج الحمل توقعات برج الحمل وحظك اليوم قد يكون هناك شخص مهتم بك ويغازلك ويتعمد جذب انتباهك، لا داعى للقلق لو وجدت هذا الشخص يتدخل في حياتك دون سبب أو داع، ستلاحظ تغير بعض الأشخاص اليوم من الصرامة والجد إلى الرقة واللطافة. برج الثور توقعات برج الثور وحظك اليوم سوف تتلقى خبرا يغير حياتك اليوم ويجعلك سعيدا، وهذا الخبر له علاقة بوظيفة أو سفر،...
الكوليسترول، وهو مادة دهنية موجودة في الدم، ضروري لبناء الخلايا السليمة؛ ومع ذلك، فإن المستويات المرتفعة من LDLC، أو الكوليسترول "الضار"، يمكن أن تسبب تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين. يمكن أن تنمو هذه الرواسب بمرور الوقت، مما يحد من تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. قال الدكتور راجبال سينغ، مدير وكبير أطباء القلب التداخلي، مستشفى فورتيس، بنغالور، "إن مراقبة وإدارة مستويات الكوليسترول، وخاصة LDLC، هو جانب أساسي للوقاية من أمراض القلب. وعلى الرغم من ذلك، فقد وجدت أن أكثر من 60٪ من المرضى ليسوا على دراية بمستويات LDLC لديهم، وعدد أقل منهم على دراية بأهدافهم المستهدفة، وتؤدي هذه الفجوة في الوعي إلى ضياع فرص التدخل في الوقت المناسب. لماذا يجب عليك إجراء اختبار الكولسترول الخاص بكهدف LDLC الخاص بك ليس...
كل فتاة تريد أن تكون جذابة قدر الإمكان، لذلك يجب أن تكون جميع أجزاء الجسم مثالية، وينبغي أيضا الاهتمام بالقدمين، لأن الكعب الخشن غالبا ما يخيف انتباه الشاب عن الأرجل الجميلة. مع مرور الوقت، يصبح كعب كل شخص خشناً وغير جذاب للعين، ويرجع ذلك إلى حركة الإنسان المستمرة والعديد من العوامل الأخرى، والفتيات اللاتي لا يوجد في كعوبهن أي تشققات وناعمة أعطتهن الاهتمام الكافي لمثل هذه النتيجة، قبل أن تبدأي في العناية بكعبيك، من المفيد معرفة الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى عودتهما إلى حالتهما الخشنة، وهي: 1- السبب الرئيسي لخشونة الكعب هو سوء النظافة لهذا الجزء من الجسم ويجب عليك الاستحمام، وإذا أمكن، الاستحمام كلما أمكن ذلك ويجب ألا تنسى جلد قدميك سيؤدي الإهمال إلى عواقب غير مرغوب فيها سيكون التعامل معها أكثر...
مرض الكوليسترول.. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ولتحقيق التوازن الصحي والحفاظ على قلب قوي، يمكنك اتباع 7 خطوات فعالة ثبتت علميا قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار بشكل طبيعي، مما يساهم في تحسين صحتك العامة وحمايتك من المضاعفات الصحية الخطيرة. ما هي أسباب ارتفاع مرض الكوليسترول؟ لدى مرض الكوليسترول أسباب كثيرة لارتفاعه من أهمها آلاتي: - التقدم في العمر يزيد من ارتفاع مرض الكوليسترول. - ويعد التوتر والضغط العصبي من أسرع الأسباب التي تؤدي لارتفاع مرض الكوليسترول. - الإكثار من شرب القهوة. - التدخين. - العوامل الوراثية. ما هي طرق السيطرة على مستوى الكوليسترول؟ يجب على صاحب مرض الكوليسترول اتباع بعضا من التعليمات الخاصة للسيطرة على...
التوقيت الشتوي 2024.. بدأ فصل الخريف أمس، ويتساءل عدد كبير من الأشخاص، عن موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024 رسميًا وكيفية ضبط الساعة على هذا التوقيت. التوقيت الشتوي 2024 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص التوقيت الشتوي 2024 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. التوقيت الشتوي متى يبدأ التوقيت الشتوي 2024 رسميًا؟ وسيتم تطبيق التوقيت الشتوي 2024، يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر المقبل في تمام الساعة الـ12 بعد منتصف الليل، حيث سيتم تأخير الساعة 60 دقيقة كاملة في التوقيت الشتوي 2024، وذلك وفقا للقانون رقم 24 لسنة 2023. التوقيت الشتوي موعد تطبيق التوقيت الشتوي ومن المقرر انتهاء العمل بالتوقيت الصيفي في يوم 28 أكتوبر المقبل، الذي تم تطبيقه فى منتصف...
مترو الأنفاق.. قبل بداية العام الدراسي الجديد يتساءل الكثير من الطلاب حول أسعار اشتراكات مترو الأنفاق للطلبة 2024 وما هي الأوراق المطلوبة حيث يعتبر مترو الأنفاق وسيلة أساسية للطلاب للذهاب إلى الجامعات والمدارس. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ أسعار اشتراكات مترو الأنفاق للطلبة 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. أسعار اشتراكات مترو الأنفاق للطلبة 2024 أعلنت مترو القاهرة عن تخفيض أسعار اشتراكات المترو 2024 للطلاب بمختلف المراحل التعليمية و التي جاءت بنسبة تخفيض تتراوح بين 88% إلى 91% لتبلغ أسعار اشتراكات مترو الأنفاق للطلبة 2024 كالآتي: - وبلغ سعر اشتراك المترو للطلبة 2024 للمنطقة الواحدة لمدة 3 شهور 150 جنيها. -بينما بلغ سعر اشتراك المترو للطلبة 2024 للمنطقتين لمدة 3 شهور...
طرح 70 ألف وحدة جديدة.. تستعد وزارة الإسكان لإطلاق طرح جديد يضم 70 ألف وحدة سكنية ضمن مشروع الإسكان الاجتماعي لعام 2024، في خطوة تهدف إلى دعم محدودي ومتوسطي الدخل عن طريق توفير وحدات سكنية بأسعار ميسرة وتسهيلات في السداد. ويأتي هذا الطرح المرتقب استجابة للطلب المتزايد على السكن الملائم، ويعد فرصة مميزة للأسر الباحثة عن امتلاك منزل خاص في مواقع متعددة بمختلف المحافظات. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ الإسكان الاجتماعي يطرح 70 ألف وحدة جديدة 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد طرح شقق الاسكان الاجتماعي الجديدة 2024 أعلنت وزارة الإسكان الاجتماعي عن طرح 70 ألف وحدة سكنية جديدة من ضمنهم 10 آلاف وحدة لمتوسطي الدخل و60 ألف وحدة لمحدودي...
ذكّرت طبيبة الأمراض المعدية إيلينا ميسكينا في إحدى المقابلات بأن الخريف هو الفترة التي تتفاقم فيها جميع الأمراض الخطيرة، ناهيك عن تعرض الناس لخطر الإصابة بالعدوى الموسمية، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، يجب فحص بعض مؤشرات الدم في الخريف وعلى وجه الخصوص، مستويات الأنسولين والمغنيسيوم فيه، حسبما أفادت الخبيرة يمكن لنتائج اختبارات الدم أن تخبر عن قابلية الإصابة بمشاكل صحية معينة. وأول شيء يجب فحصه هو الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الأنسجة الأخرى، وتعتبر القيم الطبيعية في حدود 2.6 – 24.9 ميكروغرام لكل مليلتر. وأضافت أنه لوحظ ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم لدى مرضى السمنة، كما لوحظ انخفاض مستوياته لدى البنكرياس غير الصحي ومرض السكري من النوع الأول. أما بالنسبة للمغنيسيوم فإن محتواه في الدم يسمح لنا...
التوقيت الشتوي 2024.. يتساءل الكثير من المواطنين عن موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024، بالتزامن مع قرب قدوم فصل الشتاء، وانتهاء التوقيت الصيفي. التوقيت الشتوي 2024 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص التوقيت الشتوي 2024 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. موعد بدء التوقيت الشتوي 2024 موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024 ومن المقرر أن يتم العمل بـ التوقيت الشتوي 2024 بداية من آخر خميس في شهر أكتوبر وهو الموافق 31 أكتوبر 2024، حسب القرار الصادر من مجلس الوزراء في وقت سابق. موعد بدء التوقيت الشتوي 2024 كيفية ضبط الساعة على التوقيت الشتوي 2024 وفي اليوم المحدد من قبل مجلس الوزراء، والذي سيتم فيه تفعيل التوقيت الشتوي 2024، يجب تأخير...
هل شاهدت العرض التقديمي الرئيسي لشركة Apple، واتخذت قرارًا أن تقوم بالترقية إلى iPhone 16، والسؤال الآن هو، أي من طرازات iPhone 16 الأربعة يجب عليك شراؤها؟ هناك iPhone 16 وiPhone 16 Plus وiPhone 16 Pro وiPhone 16 Pro Max، وتتراوح أسعارها من 829 دولارًا أمريكيًا إلى 1199 دولارًا أمريكيًا.سنوضح الاختلافات والتشابهات بين كل طراز في هذا الدليل لمساعدتك في العثور على الترقية المناسبة. كل هذه الهواتف متاحة الآن.آه، السؤال القديم. هل يجب عليك الحصول على iPhone الجديد، هل يعمل هاتفك الحالي بشكل جيد تمامًا؟ إذا كانت التجربة جيدة في الغالب ولكن ربما تدهور عمر البطارية، فحاول إجراء تبديل البطارية أولاً - تقدم Apple برنامج استبدال البطارية مقابل رسوم متواضعة - وقد ينفخ هذا حياة جديدة في جهازك. هناك أيضًا...
شمسان بوست / متابعات:أكدت خبيرة تغذية معروفة في حديثها إلى صحيفة “تلغراف” البريطانية، أهمية إضافة الخيار إلى الوجبات الغذائية اليومية، وذلك نظرا لفوائده الصحية.وأوضحت الدكتورة سارة بروير، أن الخيار “يوفر عنصر البوتاسيوم، الذي يطرد الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم”. كما يحتوي على المغنيسيوم، الذي يقوي العضلات والأعصاب، ويخفف من آثار التعب والإجهاد، بالإضافة إلى وجود فيتامين سي، الضروري لصحة اللثة والجلد بشكل عام”.وأشارت أيضا إلى وجود فيتامين ك الذي يساعد في تخثر الدم، لافتة إلى أن وضع شرائح من الخيار على الجلد قد يساعد في تخفيف آثار الكدمات.ونوهت كذلك بأن ثمار الخيار تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، إذ أن كل 100 غرام من ذلك النبات يحتوي على 96 غراماً من الماء، موضحة أن ذلك يجعله مرطبا وطعاما رائعاً منخفض...
تحتفل الأمم المتحدة في الثامن عشر من سبتمبر من كل عام باليوم العالمي للمساواة في الأجر، إذ يمثل هذا اليوم الجهود طويلة الأمد نحو تحقيق المساواة في الأجر عن العمل المتساوي القيمة، كما يبني على التزام الأمم المتحدة بحقوق الإنسان وضد جميع أشكال التمييز، بما في ذلك التمييز ضد النساء والفتيات اللاتي يتقاضين أجورًا أقل من الرجال. نصائح للتفاوض على راتبك في مقابلات العمل ومن أجل المساواة بين الجنسين وتمكين النساء والفتيات للمساواة في الأجر، هناك عدة نصائح للتفاوض على الراتب في مقابلات العمل، تضمن لك أجرًا عاليًا في الوظيفة، أو أفضل أجر للوظيفة المتقدم عليها في سوق العمل، بحسب كتاب كاريل ورولاند كرانيش بعنوان «كيف تفوز بمقابلة التوظيف»، والذي تضمن الآتي: - إن كان مستوى الراتب قابلًا للتفاوض فـ كن...
التوقيت الشتوي في مصر.. يتساءل الكثير من المواطنين حول موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024 الذي يرتبط به عدة مواعيد على رأسها موعد غلق المحلات، والمتاجر، وتغيير الساعة أيضا. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها التفاصيل المتعلقة بـ موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024 أكد المعهد القومي للبحوث الفلكية أنه من المقرر إنتهاء فترة الصيف يوم الأحد الموافق 21 سبتمبر 2024. وقرر مجلس الوزراء برئاسة الدكتور مصطفى مدبولي تطبيق موعد التوقيت الشتوي في مصر 2024 ليكون موعده يوم الخميس الموافق 25 أكتوبر 2024. ومن المقرر تأخير الوقت لمدة ساعة كاملة، لتكون فبدلا من الساعة 12:00 صباحا ستتحول لتكون الساعة 11:00 مساء. طريقة تغيير الساعة...
إضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين.. يتساءل الكثير من المواطنين عن كيفية إضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين وما هي الخطوات والأوراق المطلوبة. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ الخطوات والأوراق لإضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. شروط إضافة المواليد على بطاقة التموين - يجب عليك معرفة ذلك أن وزارة التموين لا تسمح بإضافة أكثر من طفلين لبطاقة الزوج والزوجة. - يجب أن يكون الحد الأدنى للدخل الشهري لصاحب بطاقة التموين أقل من 3 آلاف جنيه. - يجب أن يكون المعاش الشهري ينخفض عن 2500 جنيه. - يجب أن لا يقل أعمار الأبناء المراد إضافتهم عن 4 سنوات. إضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين 2024 الأوراق...
مواعيد التقديم للخدمة العامة.. يتساءل الكثير حول مواعيد التقديم للخدمة العامة وما هي المؤهلات المطلوبة لها، وتستعد وزارة التضامن الاجتماعي لاستقبال دفعة جديدة من خريجي الجامعات الراغبين في أداء الخدمة العامة. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ مواعيد التقديم للخدمة العامة والمؤهلات المطلوبة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. مواعيد التقديم للخدمة العامة أعلنت وزارة التضامن الاجتماعي عن مواعيد التقديم للخدمة العامة وأن يتم ذلك التقديم عن طريق التكليف والذي يتم من خلال دفعتين سنويا لخريجي الجامعات سواء كان دور أول أو دور ثان. وقرر وزير التضامن الاجتماعي بإصدار مجال التكليف وفقا لسياسته واحتياجات الدولــة والمساهمة في حل المشكلات الملحة. وأشارت وزارة التضامن الاجتماعي عن التكليف المخصص لخريجي الجامعات والمتقدمون للخدمة العامة سواء...
#سواليف أبرز المدير الفني لريال مدريد، الإيطالي #كارلو_أنشيلوتي، التأقلم الجيد الذي حققه الفرنسي #كيليان_مبابي، والبرازيلي #إندريك، مع فريقه ومع كرة القدم الإسبانية، متوقعاً موسماً رائعاً بعد بداية غير منتظمة. في منتدى من مكسيكو سيتي، قال أنشيلوتي: ”ريال مدريد لديه متطلبات كبيرة للغاية لأنه أكبر ناد في العالم، لديه أعظم اللاعبين، يجب أن تكون قادراً على وضع جودتهم في خدمة النادي، هذا ما نحاول القيام به كل عام وهذا العام، #اللاعبون_الجدد مثل كيليان وإندريك يتأقلمون بشكل جيد للغاية“. وتابع: ”سنقضي موسماً رائعاً بالتنافس في جميع المسابقات، الفوز أمر معقد للغاية، لكن واجبنا المنافسة في كل مباراة كما هو الحال دائماً في هذا النادي، لا نستسلم أبداً وننافس حتى النهاية، هذا ما يجب فعله عندما ترتدي قميص ريال مدريد”. مقالات ذات صلة...
استخراج جواز السفر لأول مرة.. .. سواء كنت تخطط للسفر أول مرة أو ترغب في توثيق هويتك، الحصول على جواز سفر هو خطوة أساسية، تعرف على الخطوات والأوراق المطلوبة لاستخراج جواز السفر لأول مرة 2024، وكيف يمكنك تجهيز طلبك بسهولة لتفادي أي تأخير وضمان بداية سلسة. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ الأوراق المطلوبة لاستخراج جواز السفر لأول مرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. الأوراق المطلوبة لاستخراج جواز سفر لأول مرة 2024 - يجب عليك إحضار صورة بطاقة الرقم القومي مع اطلاع الموظف على الأصل. - بعد ذلك يجب عليك تقديم 4 صور شخصية ألوان حديثة 4×6 خلفيتها بيضاء. - بعد ذلك يجب عليك إحضار مستند للذكور فقط يحدد الموقف المتقدم من...
الهجرة إلى أستراليا.. .. يتساءل الكثير حول ما هي الأوراق المطلوبة للهجرة إلى أستراليا للبدء في حياة جديدة في أستراليا. فإذا كنت تخطط للهجرة إلى أستراليا، فإن معرفة الخطوات الصحيحة والأوراق المطلوبة هو مفتاح نجاح رحلتك، من تقديم طلب التأشيرة إلى تجهيز المستندات الضرورية، تعرف على كل ما تحتاجه لتحقيق حلم الهجرة إلى أستراليا. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ برنامج الهجرة للدراسة في أستراليا 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. برامج الهجرة إلي أستراليا 2024 وتتعدد برامج الهجرة إلي أستراليا إلي أكثر من برامج من بينها: - برنامج الهجرة للمستثمرين. - وبرنامج الهجرة للدراسة. - وبرنامج الهجرة الى استراليا المدعوم من قبل صاحب العمل. - وبرنامج رعاية العائلة. - وبرنامج الهجرة...
تنسيق الدبلومات الفنية 2024.. .. ينتظر الكثير من الطلاب تنسيق الدبومات الفنية 2024، ويأتي هذا العام بتحديات وفرص جديدة مع تركيز الدولة على تطوير التعليم الفني وربطه بالقطاعات الصناعية المتطورة. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها كافة التفاصيل المتعلقة بـ تنسيق الدبلومات الفنية 2024 نظام 3 سنوات صناعي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. تنسيق الدبلومات الفنية 2024 يبحث الكثير من الطلاب عن تنسيق الدبلومات الفنية 2024 بإعتبارها مؤشر مقارب لدى تنسيق الجامعات والمعاهد 2024. ومن المنتظر أن يتم الإعلان عن تنسيق الدبلومات الفنية 2024 من قبل وزارة التربية والتعليم العالي وذلك بعد انتهاء امتحانات الدور الثاني لطلاب الثانوية العامة 2024 وسيتم الانتهاء من امتحانات الدور الثاني لطلاب الثانوية العامة 2024 يوم الثلاثاء المقبل والذي يوافق 3...
يرغب الكثير من الشباب في السفر لدولة الإمارات والعمل بها، وفي حال اتخاذ هذا القرارسواءً بغرض السياحة أو العمل، عليك الانتباه إلى الأمور التالية حيث ستسهل عليك كثيرًا فترة التحضير لهذه المرحلة الهامة.رخصة القيادة (الرخصة الدولية)إذا كنت تنوي إحضار سيارتك الخاصة معك أو تأجير سيارة خاصة هناك لقضاء جميع مصالحك أثناء فترة الإقامة، فمن الأفضل لك أن تنهي جميع إجراءات رخصة القيادة والقيادة الدولية من مصر.حيث تتطلب الجهات المعنية في الإمارات الكثير من التحضيرات وربما يستلزم الأمر حضور حصص تدريبية في مدارس تعليم القيادة.اللغة الإنجليزيةعلى الرغم من كون دولة الإمارات عربية في الأصل، إلا أنها تستقبل عشرات الآلاف من العمالة الخارجية والأجانب الراغبين في الانتقال والإستقرار بها، لذلك ستحتاج إلى امتلاك لغة إنجليزية للتواصل لمختلف الاحتياجات اليومية .حجز السكن قبل...
هناك سببان لفعل أي شيء بالحياة، الأول: لأنك تفعل شيئاً يشعرك بالسعادة، أو لأنك تعتقد أنه جيد وصحيح، في بعض الأحيان يتوافق السببان، فشيء ما يشعرك بالسعادة، وهو صحيح، لكن أغلب الأحيان، لا يتوافق الأمران، فربما تشعر بشيء سيئ ولكنه صحيح، وربما تشعر بشيء رائع لكنه سيء، إن التصرف بناءً على مشاعرنا، أمر سهل، فأنت تشعر به، ثم تقوم به، وينجم عنه شعور بالارتياح، لكنه شعور سريع بالرضا يختفي بنفس السرعة التي جاء بها، إن التصرف بناءً على ما هو جيّد، أمر صعب لأننا لا نعلم الغيب، ولكن عندما نفعل ما هو جيّد، فإن التأثيرات الإيجابية تدوم لفترة أطول، فنشعر بالفخر عندما نتذكر ذلك بعد سنوات، يجب علينا أن نتجاهل مشاعرنا، ونفعل ما هو جيّد طوال الوقت، فالمشكلة أن الدماغ...
الدراسة في كلية الطب تمثل رحلة شاقة وطويلة، وذلك لكثرة عدد سنوات الدراسة بها، فضلا عن التخصصات المختلفة التي يدرسها الطالب خلال وجوده في الكلية. وهناك مجموعة من النقاط يجب على طالب الطب الجديد وضعها في حسبانه لكي تساعده على إنهاء رحلته بسلاسة، وذلك بحسب ما قدمه موقع كلية الطب في جامعة أسيوط وهي: تقبل فكرة التغيير من المدرسة إلى الجامعة الحياة الجامعية تختلف تمامًا عن الحياة المدرسية، ولن تكون كل المعلومات متاحة بسهولة، ولن تجد نفسك دائمًا في مركز الاهتمام، لذا قد تواجه صعوبات في فهم بعض المواد أو تجد نفسك متأخرًا في المذاكرة، ولذلك يجب عليك أن تتقبل هذه التغيرات، واعلم أن الفشل جزء طبيعي من عملية التعلم، وتعلم من أخطائك وحاول تحسين أدائك في المرة المقبلة. تقبل آراء...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها ومعرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 26 أغسطس 2024 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة نقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: ركز جيداً في عملك ولا تتساهل فيه أبداً، فالوضع لا يحتمل مزيداً من الأخطاء. عاطفياً: السعادة تغمر قلب الحبيب بعد تحدثك معه وإعطائه جرعة من التفاؤل والأمل. توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوم مهنياً: تنتهي الضغوط التي واجهتها سابقاً في...
يُعد برج العقرب هو أحد الأبراج المائية، ومن أبرز مميزاته الكتمان والرغبة في حفظ الأسرار، ويحب أصحاب هذا البرج عملهم، خاصة إذا كان عملهم الخاص، لا يترددون في أن يعيشوا طوال حياتهم في العمل. وفي إطار هذا السياق، نستعرض لكم خلال السطور التالية حظك اليوم برج الحوت على الصعيد المهني والعاطفي والصحي. حظك اليوم برج العقرب مهنيا يمكن لأولئك الذين يعملون فى مجالات إبداعية بما فى ذلك الموسيقى، الفنون، الأدب، والتمثيل أن يتوقعوا نموًا وظيفيًا. حظك اليوم برج العقرب عاطفيا يجب عليك أن توفر مساحة من الأمان لشريكك وتظهر المشاعر للحصول على استجابة إيجابية. حظك اليوم برج العقرب صحيا يجب عليك تجنب الخلافات المؤذية لصحتك اتخاذ خطوات إيجابية في الالتزام بنظام غذائى ورياضى صحى. برج العقرب وتوقعات علماء الفلك خلال...
تدخُّل الآباء في حياة أبنائهم البالغين يمكن أن يتحول إلى مشكلة كبيرة تواجه العديد من الأسر، خاصة بعد زواج الأبناء. فبعد سنوات طويلة من تحمل المسؤولية الكاملة عنهم واتخاذ القرارات بالنيابة عنهم، ومع كل الجهود والتضحيات التي قدمها الآباء، قد يكون من الصعب عليهم التراجع خطوة للخلف والسماح للأبناء بالاستقلال والانطلاق في حياتهم الخاصة، واتخاذ قراراتهم بأنفسهم، واكتساب الخبرة من تجاربهم. أهمية تعيين الحدود بين الآباء والأبناء البالغين قد لا تشعر أنك تتدخل في حياة ابنك أو ابنتك، بل تشعر أن حبك لهم يدفعك لحمايتهم من الأخطاء أو الألم أو الندم الناتج عن اتخاذ قرارات غير سديدة. ترغب في تقديم النصيحة لهم ليتمكنوا من اتخاذ الخيارات الصحيحة، لأنك ترى أن تجربتك وخبراتك تمنحك فهمًا أعمق للحياة. وربما تشعر بالألم عندما...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها ومعرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 24 أغسطس 2024 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة نقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوم مهنياً: أوضاعك المادية تقلقك وتأخذ حيزاً كبيراً من تفكيرك، لا تجعل هذا يشعرك بالإحباط فالفرص المادية كثيرة بالنسبة لك مع بداية العام القادم. عاطفياً: ابتعاد الحبيب عنك بسبب السفر أو لأسباب أخرى يجعلك تشتاق له كثيراً. توقعات الأبراج لـ برج الثور...
من أهم ما يتسم به مولود برج العذراء، أنه لا يثق في أي شخص، ولا يعطي الأمان لأحد، بجانب اتصافه بصفات إيجابية عديدة، كالقدرة على تحمل المسؤولية، والحرص على ترتيب وتنظيم كل شيء في حياته. برج العذراء في حظك اليوم تقدم «الوطن» عبر السطور التالية برج العذراء في حظك اليوم الثلاثاء 20 أغسطس، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لموقع الأبراج الفلكية. حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهني لكي تستطيع أن تحقق شغفك وطموحك في الحياة، يجب عليك أن تبحث عن فرصة العمل المناسبة لطموحاتك، والملائمة لشغفك. حظك اليوم برج العذراء على الصعيد العاطفي على الصعيد العاطفي، حاول أن تعمل على تتطوير وتجديد حياتك الأسرية، حتى تتخلص من الشعور بالملل. حظك اليوم برج العذراء على الصعيد الصحي يجب عليك على...
شقق فالي تاورزبمزايا حصرية وأسعار تنافسية، وفرصة حجزك تبدأ الآن، اكتشف التفاصيل الكاملة حول الشروط والأسعار وخطوات الحجز. وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، جميع التفاصيل المتعلقة بـ الشروط والأسعار وكيفية الحجز لشقق فالي تاورز، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. ميعاد حجز شقق فالي تاورز 2024 أكدت هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة بفتح حجز شقق فالي تاورز لمدة شهرين علي موقع «مسكن» لتكون بداية الحجز بداية من يوم الأحد الموافق 30 يونيو 2024، وطرحت الوزارة 984 شقةكاملة التشطيب وجاهزة للإستلام الفوري بمشروع شقق فالي تاورز وتتراوح مساحاتها من 95 إلى 100 متر مربع. خطوات حجز شقق فالي تاورز 2024 - يجب عليك الدخول الي موقع مسكن من هنـــــــا - يجب عليك اختيار كلمة محور...
يمتاز مولود برج القوس بالعديد من الصفات الإيجابية، فهو طيب القلب، متسامح، يمتلك القدرة على الانفراد والتميز بين أقرانه، قادر على تكوين العلاقات والصداقات بسهولة وسرعة. ومن مشاهير برج القوس أحمد زكي، وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية برج القوس في حظك اليوم الجمعة 13 أغسطس 2024 على الصعيد المهني والعاطفي، والصحي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية. برج القوس حظك اليوم على الصعيد المهني يجب عليك على الصعيد المهني، أن تقوم باستكشاف نفسك مرة أخرى، كما ينبغي عليك أن تستعرض مهاراتك كي تحصل على مكانة جيدة في الفترات الحالية، وحتى تتمكن من الحصول على الخطط التي تساعدك في تحقيق طموحاتك. برج القوس حظك اليوم على الصعيد العاطفي يجب عليك أن تقوم بالتحدث مع شريك حياتك بشكل جيد، وأن تراعي الظروف المحيطة به، وتعمل على...
يتمتع مواليد برج الميزان بالهدوء والسكينة، كما أنهم بارعون في رؤية الأشياء من منظور خاص له عمق مميز، لا يعترفون بالقوة ولا بالإكراه، إلا أنهم يعتمدون على براعتهم في التواصل لمساعدة الآخرين. ومن مشاهير برج الميزان أحمد مظهر، وتقدم «الوطن» إلى برج الميزان حظك اليوم الجمعة 13 أغسطس 2024 على الأصعدة المهنية والعاطفية، والصحية، وفقا لموقع الأبراج الفلكية. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد المهني يجب عليك على الصعيد المهني، أن تبدأ بداية هادئة مبشرة، فقد تلتقي ببعض الأشخاص الذين يجيدون التعامل مع طبيعتك الذكية، التي لا يستطيع أحد أن يتحداها، خاصة في المجالات العملية. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد العاطفي على الصعيد العاطفي، يجب عليك أن تحاول خلق مزيد من التركيز في حياتك التي تربطك بالشريك، ودع التردد لأنه لا...
في الأيام القليلة الماضية، احتل "الأنسولين الذكي" مكانة بارزة في محركات البحث، ما دفع الكثيرين للبحث عن معلومات أكثر تفصيلًا حول هذا الابتكار الطبي الجديد. يُعَد الأنسولين الذكي خطوة متقدمة في علاج مرض السكري، حيث يتميز بقدرته على التكيف مع احتياجات الجسم بشكل أكثر دقة وفعالية مقارنة بالأنسولين التقليدي.ما هو الأنسولين الذكي؟الأنسولين الذكي هو نوع جديد من الأنسولين تم تطويره بهدف تحسين إدارة مرض السكري. يعتمد هذا الأنسولين على تكنولوجيا حديثة تمكنه من التفاعل مع مستويات السكر في الدم بشكل تلقائي، مما يتيح له تعديل الجرعة التي يطلقها بناءً على احتياجات الجسم الفعلية. على عكس الأنسولين التقليدي الذي يتم حقنه بجرعات ثابتة، يتيح الأنسولين الذكي للمريض الحصول على جرعات متغيرة من الأنسولين استجابة لتغيرات مستوى السكر في الدم، مما يساعد...
نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، دراسة جديدة، كشفت أن "أدوية إنقاص الوزن تحمل في طيّاتها أسئلة مهمة حول الآثار طويلة الأجل والاستخدام المستمر". ونقلت الصحيفة، عن أخصائيي طب السمنة، قولهم، إن "هذه الأسئلة أصبحت شائعة مع فقدان المزيد من الأشخاص للوزن باستخدام الأدوية التي تعرف بالاسم العلمي "سيماغلوتيد"، لعلاج مرض السكري أو السمنة، حيث يجد البعض صعوبة في دفع ثمن الدواء، أو لا يرغبون في البقاء على الدواء لفترة أطول". وفي السياق نفسه، أكّد ديفيد كامينغز، وهو أخصائي إنقاص الوزن في جامعة واشنطن، أن "التوقّف على استخدام تناول هذه الأدوية يؤدي في المتوسط إلى عودة الوزن بسرعة". وتابع كامينغز، في حديثه لصحيفة "نيويورك تايمز" أنه "في الحالات الطبية الأخرى، مثل ارتفاع السكر في الدم ومستويات الدهون، تعود...
يميل مواليد برج السرطان إلى العيش خارج نطاق الحقيقة، يحبون التحليق بخيالهم، والوصول به إلى أشياء لا حدود لها، مما يساعدهم على ابتكار الكثير من الأفكار المميزة. برج السرطان في حظك اليوم الاثنين 12 أغسطس ويتسم مواليد برج السرطان، بحبهم الشديد لشريك حياتهم، كما أنّ لديهم حساسية مفرطة، يكرهون الفوضى ويفضلون الانعزال في الكثير من الأحيان، ومن مشاهير برج الجوزاء الفنانة نيكول سابا. وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية برج السرطان في حظك اليوم الخميس 12 أغسطس على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، وفقًا لموقع الأبراج الفلكية: برج السرطان حظك اليوم على الصعيد المهني يجب عليك أن تنسى الخسائر التي تكبدتها خلال الفترة الماضية، لأن ذلك غالبًا كان نتيجة تسرعك في اتخاذ القرارات، ولذا انس الماضي، وابدأ صفحة جديدة، بخطة قوية تستطيع تنفيذها على...
قد يتحول مطبخك إلى مخزن غير منظم لكل شيء، بدءًا من أكواب القهوة الجديدة إلى الأغطية البلاستيكية الكثيرة المهملة، حتى أنك في كل مرة تفتح فيها أحد الأدراج ستجد عناصر مهملة يجب عليك إزالتها، ولا تجد مساحة للطهي، لذلك نقدم نصائح حول الأشياء التي يجب أن تتخلص منها في مطبخك، وطرق الحفاظ على مطبخك منظمًا. عناصر مهملة يجب التخلص منها هناك أشياء يجب التخلص منها في مطبخك، بحسب موقع «beautiful house»، نقلًا عن منظمة ومؤسسة Tidy Tova، المتخصصة في شئون وترتيب المنزل: «يجب أن تطهر هذه الأشياء من مطبخك فورًا، لأنها تعمل على نشر الطاقة السلبية، وقد تؤدي إلى تراكم الأتربة»، وتتمثل في التالي: التخلص من الأكواب البلاستيكية التي تحمل عبارات أو قد اشتريت فيها قهوة من مكان ما، ينصح باستبدالها...
مواليد برج الجوزاء يتميزون بعدد كبير من الصفات الإيجابية، كما أنهم يتمتعون بشخصية مرحة واجتماعية، لذا تجدهم محبوبين من جميع من حولهم، كما أنهم أوفياء جدا وصادقون في مشاعرهم للآخرين. وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 5-8-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي وفقا لموقع الأبراج الفلكية. حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين على الصعيد المهني يجب عليك يا برج الجوزاء ألا تهرب من المسؤوليات التي تقع على عاتقك، بل حاول بدلا من ذلك أن تثبت ذاتك أمام رؤسائك، ولا تتجاهل التعليمات الموجهة لك حتى تحافظ على صورتك أمامهم. حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 5-8-2024 على الصعيد العاطفي أما على الصعيد العاطفي، يجب عليك أن تعمل على إثبات حبك وتقديرك لشريك حياتك حتى يبادلك نفس الشعور وتصبح حياتكما...
قالت عالمة النفس الاجتماعي، سونيا ليوبوميرسكي، إنّ "بعض الناس أكثر سعادة من غيرهم، لأنهم يشبهون الأشخاص النحيفين بطبيعتهم، ليس عليهم أن يبذلوا جهدا كبيرا من أجل تحقيق ذلك"؛ في إشارة إلى أنه إذا ما نظرت نحوك، أو في نفسك، فإنّك سترى البعض ينظرون إلى نصف الكوب المملوء، بينما يرى البعض الآخر النصف الفارغ منه. وأوضحت ليوبوميرسكي، عبر برنامج البودكاست "Chasing Life"، الذي يقدّمه سانجاي غوبتا، وهو كبير المراسلين الطبيين لدى شبكة "سي إن إن"، أن "للسعادة عنصران"، مبرزة أن "الشخص بحاجة إلى كلاهما ليكون شخصاً سعيدا". "العنصر الأول هو تجربة المشاعر الإيجابية، لذلك من المرجح أن يشعر الأشخاص السعداء بشكل متكرر إلى حد ما بالفرح، والهدوء، والفضول، والمودة، والفخر" أضافت عالمة النفس الاجتماعي، مردفة: "أما الثاني فهو نوع...
رياضة عُرفت قديمًا بالتزلج على الجليد وكانت نشاطًا ذكوريًا مقتصرًا فقط على المراهقين، لكن تُعرف حاليًا بـ«السكيت»، وأصبحت ظاهرة شائعة بين الشباب والبنات في جميع البلدان، وبينها مصر، وظهرت مؤخرًا في الزمالك، وسط البلد، التجمع الخامس، والشيخ زايد، خاصة بين المراهقين، ويمارسها البعض في توصيل الطلبات بأقصى سرعة للعملاء. معظم الشباب المراهقون لا يتعلمونها بشكل محترف، بل ينقلون تجاربهم بينهم، والأغلبية يدربون أنفسهم، ولذلك يقدم الوطن مجموعة من النصائح المهمة لرياضة السكيت، وبحسب موقع «Skate fresh»، الأمريكي الرسمي، فإن السكيت رغم أنها من الرياضات التي تحسن من حالتك النفسية، وتجعلك في حالة جيدة، من الممكن أن تعرضك أو المجتمع المحيط بك لخطر ما، وقبل البدء في ممارستها، عليك اتباع الخطوات الخاصة بكل مرحلة من مراحلها لتبقى في وضع مريح، ولتجنب...
مع ارتفاع أسعار الطاقة وتزايد فواتير الكهرباء، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى اتباع طرق لتوفير الكهرباء في المنزل.وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، خطوات سحرية لتقليل استهلاك الكهرباء بالمنزل، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.توفير الكهرباءخطوات سحرية لتقليل استهلاك الكهرباء بالمنزل1- أوقف تشغيل وضع الاستعدادهناك العديد من الأجهزة الكهربائية تستهلك طاقة حتى عندما تكون مغلقة، ويُطلق على هذه الظاهرة اسم «استهلاك الطاقة في وضع الاستعداد»، وتشمل هذه الأجهزة:التلفزيونالراوترالميكرويفغسالة الأطباقالكاتلأجهزة الشحنويمكن أن تستهلك هذه الأجهزة ما يصل إلى 10% من إجمالي استهلاكك للطاقة في المنزل.2-أطفئ الأضواءيجب عليك إطفاء الأنوار على الفور عندما تكون خارج الغرفة، ما يوفر حوالي نصف ما تدفعه في فواتير الكهرباء، فضلا عن استبدال...
أصبح الآن بإمكانك الحصول على شهادة ميلاد وأنت في بيتك بكل سهولة ويسر. مع الخدمات الإلكترونية الجديدة، يمكنك توفير الوقت والجهد وتجنب الطوابير الطويلة في المصالح الحكومية.وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، جميع التفاصيل المتعلقة بـ كيفية الحصول على شهادة الميلاد «وانت في البيت»، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.طريقة استخراج شهادة الميلاد أون لاين- يجب عليك الدخول أولا إلى موقع وزارة الداخلية من هنــــــــا- عليك اختيار خدمة الإنترنت للمواطنين.- يجب عليك الضغط علي ايقونة «شهادة الميلاد».- إدخال البيانات المطلوبة.- اختيار دفع ثمن الشهادة إلكترونيا أو أثناء الاستلام.شهادة الميلادطريقة أخرى لاستخراج شهادة الميلاد أون لاين- يجب عليك الدخول إلى «موقع بوابة مصر الرقمية» من هنــــــاتسجيل الدخول من خلال إدخال الرقم القومي، ورقم المصنع الموجود...
في هذه المعركة يجب على جميع الشباب السوداني حمل السلاح وأن ينخرط فيها.. بصورة عملية داخل المواقع العملياتية..هذه البلاد لا تحمى بالإرتكازات الداخلية ولا الطوابير الاستعراضية داخل المدن.. ولا بإعلان الجاهزية من المنابر والمؤتمرات والقاعات وصيوانات المناسبات، ولا بالتجمع داخل ميادين الأحياء الداخلية وإنما بالتجمع في معسكرات القوات المسلحة في الخطوط الأمامية والمواقع المتقدمة وأن يخرج الجميع ويتركوا مشاغل الدنيا وملهياتها .. وأن يتدرعوا حديد الرجال في كتوفهم ويتدثروا بلامة الحرب بحثا عن العدوا وملاحقته ومطاردته .. فالوقت ليس للتجارة ولا للوظيفة ولا لمهنكم ومشاغلكم واعذاركم الدنيوية، الوقت للتدافع والإندفاع وحماية النفس والعرض والدين.. ???? يجب عليك كرجل سوداني حُر وغيور أن تخرج وتنضم للقوات المتقدمة وتترك الأسئلة من شاكلة (الموقف كيف..!! أها ما قربت..!! وطمنونا..!! وحنرجع متين..!! والحاصل...
عالم الأبراج واحد من أكثر العلوم التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، ولكل برج الخصائص والسمات الخاصة به التي تميزه عن غيره، وهذه السمات تحدد شخصية كل شخص ينتمي لهذا البرج. ويستطيع علماء الفلك توقعات ماسيحدث لأصحاب كل برج في يومهم في كلًا من الجوانب الصحية، العاطفية، المهنية وغيرها، وبعض الأشخاص يحرصون على معرفة هذه التوقعات لذا توفر جريدة "الفجر" الإلكترونية لقرائها توقعات الأبراج التي ينتمون إليها. تعرف على توقعات برج الميزان اليوم على الصعيد المهني: أثناء العمل عليك الاستمرار في اتباع نهجك التفصيلي الدقيق المعتاد. هذا هو جانبك الإيجابي، وسيساعدك أسلوبك في النهاية على تحقيق مكاسب مالية. تجنب التلاعب وكن صادقًا في كل ما تفعله. على الصعيد العاطفي: إنها مرحلة مثيرة للاهتمام في حياتك العاطفية. يجب على أولئك الذين...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها ومعرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 15 يوليو 2024على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة نقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوماليوم هو يوم الأعمال الضخمة التي كنت تؤجلها دائما، يجب عليك ان تبادر الى المباشرة بها قبل ان تقع ضحية التعبعاطفياً: يجب عليك ان تكون ايجابي أكثر في تحمل الحبيب.توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنيا: لا تحتاج لأن يعرف الأغلبية بما يدور في ذهنك، فلا تنفجر...
شراء متابعي إنستغرام يبدأ من 4 دولارات مقابل 500 متابع -متابعو إنستغرام حقيقيون 100%- شراء متابعي إنستغرام حقيقيين بسرعة، من المحتمل أنك رأيت هذه الأنواع من الإعلانات في مكان ما. إذا كنت تمتلك نشاطا تجاريا يكافح من أجل اكتساب قوة جذب عبر الإنترنت أو كنت شخصا يريد أن يصبح مؤثرا بسرعة، فقد تبدو هذه الإعلانات مغرية للغاية. ولكن لا تستعجل، فهناك أسباب وجيهة لعدم شراء متابعين على إنستغرام. الأسباب التي تمنعك من شراء متابعين على إنستغرام شراء متابعين على إنستغرام إستراتيجية محفوفة بالمخاطر لزيادة عدد متابعيك، ويمكن أن تؤتي بنتائج عكسية. عندما تختار هذا الخيار، فإنك لا تخاطر فقط بتلويث مصداقيتك على المنصة، بل قد يُحظر حسابك بشكل نهائي. فإذا كنت تفكر في شراء متابعين على إنستغرام فإليك أبرز الأسباب...
يستمر برج الجوزاء فى الفترة من 21 مايو إلى 20 يونيو، وهو برج مائي يتسم بكثرة تردده، وتقلب مزاجه الشديد، وهو من الأبراج التي لا يسهل عليها أن تتخذ القرارات في حياتها. وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 9-7-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفقًا لموقع الأبراج الفلكية. حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 9-7-2024 على الصعيد المهني قد تكون مواجهة التحديات القوية في عملك أمرًا صعبًا، كما قد تتسبب الرقابة الصارمة في عملك حدوث مشكلات، وللخروج من ذلك، يجب عليك أن تعترف بخطئك، سيساعدك هذا النهج على إدارة الموقف واستعادة مصداقيتك فى العمل. حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 9-7-2024 على الصعيد العاطفي على الصعيد العاطفي، يجب عليك أن تعترف باحتياجاتك العاطفية، فهذه المشاعر تكون صادقة في كثير...
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها ومعرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 7 يوليو 2024على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة نقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً:يجب أن تكون أشد من المصاعب وأن تتابع مسيرتك العملية بنجاح.عاطفياً:الدعم المعنوي الذي قدمه لك الحيبب يعني لك اشياء كثيرة.توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً:أحد المحيطين بك في العمل يحاول الإيقاع بينك وبين مديرك بالعمل كن حريصاعاطفياً:هناك أمر يقلقك ويجعلك تريد أن تبوح به للشريك فلا...
الجديد برس: تُعدّ مجموعة فيتامين B ضرورية لعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم، منها إنتاج الطاقة، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ووظائف المناعة. ولكن، قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في هذه الفيتامينات الأمر الذي يُسبب العديد من المشاكل الصحية. لحسن الحظ، تتوفر العديد من الأطعمة اللذيذة التي تُعدّ غنية بمجموعة فيتامين B، ممّا يساعد على حماية الجسم من نقصها. في هذا الخبر، سنعرض عليك قائمة بأهم الأطعمة الغنية بفيتامين B والتي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي. الأطعمة الغنية بفيتامين B: – اللحوم: تُعدّ اللحوم، مثل لحم البقر والدّجاج، مصدرًا ممتازًا لفيتامينات B12، B6، و B3. – الأسماك: تُعدّ الأسماك، مثل السلمون والسردين والتونة، غنية بفيتامينات B12، B6، و B3. – البيض: يُعدّ البيض مصدرًا جيدًا لفيتامينات B12،...
إنّ التغلب على مشاكل العلاقة بموقف ناضج، يتطلب الكثير من الحنكة والذكاء من مواليد برج الجوزاء، ومع ذلك يجب عليك أن تكون منتجًا في المكتب، وتأكد من التعامل مع الثروة بجدية. تقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 2-6-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية. حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 2-6-2024 على الصعيد المهني على الرغم من السياسات القاسية في مكتب العمل الخاص بك، يجب عليك أن تكون منتجا وأن تنجح في البقاء في منصبك، وكل ذلك يأتي بالتحلي بالصبر والعمل على تحقيق الأهداف. حظك اليوم برج الجوزاء الثلاثاء 2-6-2024 على الصعيد العاطفي من أهم ما يجب أن يعمل عليه برج الجوزاء اليوم لاستمرار علاقته، هو أن يتخلص من الغرور الشخصي من أجل علاقة...
من المهم لبرج الجوزاء أن يستمتع بقصة الحب التي يعيشها مع شريك حياته، على الرغم من المشكلات البسيطة التي قد تواجههما في الحياة، وعلى المستوى الوظيفي يجب عليك أن تتخذ القرارات الحاسمة. تقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 1-7-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية. حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 1-7-2024 على الصعيد المهني قد تحدث بعض العوائق في حياتك المهنية اليوم، وقد لا تحدث، لكن من المؤكد أن كل شيء سيكون جيدًا في المكتب، ومع ذلك يجب عليك أن تكون أكثر استباقية لإثبات مهاراتك. حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 1-7-2024 على الصعيد العاطفي من أحلى لحظات مواليد الجوزاء، اللحظات التي يقابلون فيها شخصا مميزا، ابتعد عن أي شيء يؤذيك أو يكدر عليك...
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات