الجفاف في الطقس البارد.. لماذا يجب عليك الحفاظ على الترطيب طوال العام؟
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
الجفاف هو حالة شائعة ولكن كثيرًا ما يتم تجاهلها، تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح. رغم أن معظم الناس يربطون الجفاف بالطقس الحار، فإن الطقس البارد يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا. يحدث ذلك بسبب فقدان الجسم للسوائل من خلال التعرق والتبول والتنفس، وحتى من خلال الجلد في الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية.
عندما تنخفض درجات الحرارة، قد يبدو من غير المحتمل أن نعاني من الجفاف، إلا أن ذلك يحدث لأسباب عدة منها:
فقدان السوائل غير المرئي: في الطقس البارد، يكون من الصعب ملاحظة تعرق الجسم بسبب ارتداء الملابس الثقيلة.الهواء الجاف: التدفئة الداخلية تؤدي إلى هواء جاف يساهم في فقدان السوائل عبر الجلد.قلة الشعور بالعطش: يميل الناس إلى الشعور بالعطش أقل في الطقس البارد، مما يقلل من تناولهم للسوائل.علامات الجفافتظهر علامات الجفاف بطرق مختلفة، وفيما يلي بعض المؤشرات التي قد تشير إلى أن جسمك لا يحصل على كمية كافية من السوائل:
الشعور بالعطش: هذه هي العلامة الأكثر وضوحًا.جفاف الفم وتشقق الشفاه: نتيجة لنقص السوائل.جفاف الجلد: يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا.الإمساك: بسبب نقص السوائل في الجهاز الهضمي.الصداع وصعوبة التركيز: نتيجة لنقص الماء في الجسم.التهيج: الجفاف يمكن أن يؤثر على مزاجك.الشعور بالإغماء أو الدوار: نقص السوائل يؤثر على توازن الجسم.سرعة ضربات القلب: نتيجة لانخفاض حجم الدم.نصائح للبقاء رطبًا في الشتاءللحفاظ على الترطيب الجيد خلال فصل الشتاء، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة:
شرب السوائل الدافئة: إذا كان من الصعب عليك شرب الماء البارد، حاول تناول الماء الدافئ أو شاي الأعشاب الساخن أو المرق الدافئ.تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه: مثل الخضروات الورقية الخضراء، والحمضيات، والبطيخ، والطماطم، والخيار.تجنب الإفراط في تناول الكافيين: الكافيين هو مدر طبيعي للبول ويمكن أن يسبب فقدان السوائل من الجسم.أهمية الماء للجسميشكل الماء ما يقرب من 60-70% من أجسامنا، وهو ضروري لعدة وظائف حيوية، منها:
نقل العناصر الغذائية: الماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا.إزالة الفضلات: الماء يساعد في التخلص من الفضلات من خلال البول والعرق.دعم الجهاز المناعي: يساعد في حماية الجسم من الأمراض.ترطيب الأنسجة والأعضاء: يحافظ على صحة الجلد والأعضاء الحيوية.الحفاظ على ضغط الدم: يساعد في تنظيم ضغط الدم.الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يمنع انخفاض حرارة الجسم في الطقس البارد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجفاف الطقس البارد الترطيب علامات الجفاف الماء السوائل فقدان السوائل الفواكه والخضروات الكافيين وظائف الجسم
إقرأ أيضاً:
الطقس البارد يلزم ترامب بتغيير المكان المخصص لحفل تنصيبه
#سواليف
أعلن الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد #ترامب أن مراسم تنصيبه المرتقبة ستقام في قاعة مغلقة بمبنى #الكابيتول بسبب توقع انخفاض شديد في درجات الحرارة يوم الاثنين القادم.
وكتب ترامب على منصته “تروث سوشيال”: “من واجبي حماية شعب بلادنا.. يجب أن نفكر في حفل التنصيب نفسه.. وفقا لتوقعات #الطقس في #واشنطن العاصمة، ومع عامل البرودة، قد تنخفض درجات الحرارة إلى مستويات شديدة البرودة تسجل أرقاما قياسية.. هناك موجة من البرودة القطبية تجتاح البلاد.. لا أريد أن أرى أي شخص يتعرض للأذى أو الإصابة بأي شكل من الأشكال.. هذه ظروف خطيرة لعشرات الآلاف من قوات الأمن، والمسعفين، وكلاب الشرطة، وحتى الخيول، ومئات الآلاف من المؤيدين الذين سيكونون في الخارج لساعات عديدة في 20 يناير.. في جميع الأحوال، إذا قررتَ الحضور، ارتدِ ملابس دافئة!”.
وأضاف: “لذلك، أمرت أن يتم إلقاء خطاب التنصيب، بالإضافة إلى الصلوات والخطب الأخرى، في قاعة روتوندا في مبنى الكابيتول بالولايات المتحدة، كما استخدمها رونالد ريغان في عام 1985، أيضا بسبب الطقس البارد جدا.. سيتم إحضار الشخصيات البارزة والضيوف إلى الكابيتول.. ستكون هذه تجربة جميلة جدا للجميع، وخاصة للجمهور التلفزيوني الكبير!..سنفتح صالة كابيتال وان أرينا يوم الاثنين لمتابعة هذا الحدث التاريخي مباشرة، ولإقامة عرض موكب الرئيس، وسأنضم إلى الحشد في كابيتال وإن بعد أداء القسم”.
مقالات ذات صلة أبو حمزة .. الخيار بيد جيش الاحتلال “ما بين أن يُستقبل الأسرى في توابيت أو أحياء “ 2025/01/18ووعد ترامب بالانضمام إلى الحضور في الساحة بعد أداء القسم، مختتما بالقول: “سيكون الجميع بأمان، وسيكون الجميع سعداء، وسنعمل معا لإعادة جعل أمريكا عظيمة!”.
ومن المتوقع أن يكون العام 2025 الأبرد منذ 40 عاما، وفقا لموقع الطقس Accuweather. فبحسب الموقع تبلغ درجة الحرارة المتوقعة ليوم الاثنين 12 تحت الصفر، مما قد يؤثر على سير الاحتفالات.
وتتجه الأنظار إلى حفل تنصيب الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب في 20 يناير الجاري، الذي سيقام في العاصمة واشنطن والذي دعي إليه أكثر من 50 ضيفا، بمن فيهم رؤساء أجانب، على عكس العرف المتبع بدعوة السفراء وغيرهم من الدبلوماسيين الرفيعي المستوى فقط.
ومن المتوقع أن يكون هذا الحدث الذي وصفه مراقبون بالمثير للجدل، حيث لن يشهد عودة ترامب إلى البيت الأبيض فحسب، بل سيشهد أيضا عروضا موسيقية لفنانين بارزين مثل لي جرينوود، وكاري أندروود، وكيد روك، وبيلي راي سايروس.
وستتضمن الفعاليات مراسم أداء اليمين الرسمية، وخطاب التنصيب، وموكبا احتفاليا، وتظاهرة “لنجعل أمريكا عظيمة مرة أخرى”، وعروض الألعاب النارية.
فيما أعلن العديد من أعضاء الكونغرس الديمقراطيين عن نيتهم مقاطعة الحفل.
واستعدادا للمناسبة، أقيمت تحصينات حول البيت الأبيض، ومبنى الكابيتول، وجزء من مسار العرض.
ووضع سياج يمنع الدخول والتسلق ويمتد على مساحة تبلغ 48 كيلومترا حول المنطقة المشمولة بالإجراءات الأمنية في تدبير غير مسبوق.
وسيتمركز القناصة على أسطح الأبنية، وستنتشر فرق على الأرض وستجوب السماء طائرات مسيّرة.
العراق: جدل حول تأجيل انتخابات 2025 بسبب تعديل قانون الانتخابات