دليلك الكامل لتعلم رياضة السكيت.. نصائح مهمة للمبتدئين
تاريخ النشر: 27th, July 2024 GMT
رياضة عُرفت قديمًا بالتزلج على الجليد وكانت نشاطًا ذكوريًا مقتصرًا فقط على المراهقين، لكن تُعرف حاليًا بـ«السكيت»، وأصبحت ظاهرة شائعة بين الشباب والبنات في جميع البلدان، وبينها مصر، وظهرت مؤخرًا في الزمالك، وسط البلد، التجمع الخامس، والشيخ زايد، خاصة بين المراهقين، ويمارسها البعض في توصيل الطلبات بأقصى سرعة للعملاء.
معظم الشباب المراهقون لا يتعلمونها بشكل محترف، بل ينقلون تجاربهم بينهم، والأغلبية يدربون أنفسهم، ولذلك يقدم الوطن مجموعة من النصائح المهمة لرياضة السكيت، وبحسب موقع «Skate fresh»، الأمريكي الرسمي، فإن السكيت رغم أنها من الرياضات التي تحسن من حالتك النفسية، وتجعلك في حالة جيدة، من الممكن أن تعرضك أو المجتمع المحيط بك لخطر ما، وقبل البدء في ممارستها، عليك اتباع الخطوات الخاصة بكل مرحلة من مراحلها لتبقى في وضع مريح، ولتجنب المشكلات والإصابات.
شراء الزلاجات المناسبة، لتكون ملائمة تماما على مقاس قدميك، حتى تضع كعبك أعلى الجزء الخلفي من السكيت، ويجب تجنب الزلاجات الفضفاضة لتجنب حدوث كسر أو التواء الكاحلين.
وعند استخدامك لأحذية التزلج عليك تثبيت كعبيك حتى لا تنزلق في الحذاء، فضلًا عن التأكد أن البطانة الداخلية سميكة وتحتوي على فرشًا إضافيًا حول أصابع القدم لتوفير الراحة.
شراء خوذة مناسبة، لحماية رأسك من السقوط، بالإضافة إلى حزام ذقن قابل للتعديل، وقم بشد الحزام حتى لا تتأرجح الخوذة على رأسك.
ـ استخدام وقايات للمعصم، ووسادات للركبة وللكوع، فضلًا عن ارتداء ملابس مناسبة للتزلج.
بعد الإعداد الجيد لرياضة السكيت، يجب اتباع إجراءات السلامة الهامّة للبدء في الرياضة.
ـ ممارسة السكيت في أماكن مسطحة وجافة مثل مواقف السيارات الفارغة، وحول الحدائق المحلية في الأماكن الهادئة.
ـ التدريب على الوقوف في حالة إتزان.
من خلال الاستناد على الحائط، مع ثني ركبيتك ودفعهما للأمام، ووضع قدميك في وضعية حرف الـ«V»، على مسافة 15-25 سنتيمترا تقريبًا، أو من الممكن أن تنحني للأمام قليلًا من خصرك مع مد ذراعيك والنظر للأمام مباشرة، حتى تحقق عملية التوازن.
ـ تحتوي معظم أحذية السكيت على مكابح في الخلف لتساعد على التوقف، كل ما عليك فعله هو وضع قدمًا أمام الأخرى، ثم رفع إصبع قدمك الأمامية وانحني للخلف، وهذه الطريقة تساعد كعب القدم على الاحتكاك بالأرض ما يعمل على إبطاء سرعتك ثم التوقف.
ـ لا تقطع مسافات كبيرة، خذ خطوات صغيرة مع دفع نفسك للأمام، حتى تشعر بالراحة.
ـ إذا سقطت عليك بشكل سريع ثني ركبتيك، ومد ذراعيك، والسقوط للأمام، لتقوم الوسادات على الركبة بمنع عنك الإصابات الكبيرة، بعد ذلك ستتمكن من النهوض مرة أخرى.
ـ كلما كانت خطواتك بطيئة، نسبة سقوطك ستقل، بالإضافة إلى يجب أن تكون يقظًا منعًا لحوادث الطرق، مع الاستمرار في التدريب على الانعطافات والتعامل مع المطبات الصناعية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سكيت السكيت رياضة
إقرأ أيضاً:
حسام حبيب يتحدى شيرين عبد الوهاب: عليكِ إثبات واقعة حلاقة الشعر.. وسأكشف كل التفاصيل
خرج الفنان حسام حبيب عن صمته ليرد على تصريحات الفنانة شيرين عبد الوهاب حول قصّ شعرها "على الزيرو"، مؤكدًا أنه يمنحها الفرصة لكشف التفاصيل أمام الجميع، لكنه مستعد لكشف الحقائق والإثباتات بنفسه.
حسام حبيب: أين كنا وقت الواقعة؟ وعلى شيرين كشف التفاصيلفي حواره مع الإعلامية بسمة وهبة خلال برنامج "العرافة"، المذاع على قناتي النهار والمحور، علّق حبيب على حديث شيرين بشأن قص شعرها، قائلًا: "كنا فين؟ كنا في البيت؟ أنا أطرح الأسئلة على شيرين وأمنحها الفرصة أمام الناس كلها لتوضيح التفاصيل وإثباتها، لأنني سأحكي كل شيء بالتفصيل مع الأدلة".
يطلب من شيرين توضيح القصة الحقيقيةأكد حسام حبيب أنه يتمنى أن تخرج شيرين للحديث عن الواقعة بكامل تفاصيلها، مضيفًا: "أين كنا؟ وأين ذهبت إليها؟ وأين كانت؟ ماذا حدث بالضبط؟ هذه أسئلة أريد أن تجيب عنها شيرين".
حسام حبيب: "سأتحدث عن كل شيء وكفى أذى لأهلي"أوضح الفنان أنه لم يعد قادرًا على تحمل الأذى النفسي الذي تعرض له هو وعائلته بسبب هذه الأزمة، مؤكدًا أنه مستعد للكشف عن كل تفاصيل العلاقة، قائلًا: "كل حدث وقع بيننا كان هناك شهود عليه، وسأتحدث عن كل شيء بالتفصيل. كفى أذى لأهلي والمقربين مني".
علاقته بشيرين أثرت سلبًا على المقربين منهاختتم حسام حبيب حديثه بالإشارة إلى أن علاقته بشيرين لم تؤثر فقط عليه، بل طالت عائلته وأصدقائه المقربين، حيث قال: "أقول لأهلي وكل من حولي: أنا آسف، للأسف علاقتي بشيرين دمرت أهلي وكل من حولي".
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا