2024-12-31@15:51:03 GMT
إجمالي نتائج البحث: 55
«هذا التمرین»:
سلسلة "One Small Thing"، من كتابة مدير تحرير CNN Features ديفيد جي آلان تساعدك على اتخاذ خطوة بسيطة نحو هدف صحي ومؤثر دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يمكن العثور على نصائح مفيدة للحياة في أماكن غير متوقعة. وكما هي الحال مع أغلب الحِكم، فإنها تظل عالقة في الأذهان.وفي الحلقة التجريبية من مسلسل تلفزيوني غريب الأطوار من تسعينيات القرن الماضي يُدعى "Twin Peaks"، تدخل الشخصية الرئيسية، عميل خاص في مكتب التحقيقات الفيدرالية ديل كوبر، إلى مقهى مع الشريف المحلي ويطلب كوبين من القهوة.ويقول كوبر للشريف: "سأكشف لك سرًا صغيرًا. كل يوم، مرة واحدة في اليوم، امنح نفسك هدية. لا تخطط لذلك. لا تنتظرها. فقط دعها تحدث. قد تكون قميصًا جديدًا من متجر الملابس، أو غفوة قصيرة على كرسي مكتبك، أو كوبين...
نفذت القوات البحرية الأمريكية والإماراتية، تمرينا بحريا مشتركا، بهدف تعزيز التصدي للهجمات الحوثية في البحر الأحمر وخليج عدن. وقالت المركزية الأمريكية، إن أفرادا من القوات البحرية الامارتية وقوات من القيادة المركزية للقوات البحرية الأمريكية قاموا بعمل ممارسة لزورق مسيّر (غير مأهول) خلال تمرين "المدافع الحديدي 24". وبحسب بيان المركزية الأمريكية، فإن "المدافع الحديدي 24" يعد تمرينًا بحريًا ثنائيًا مع قوات الدفاع البحري الإماراتية يهدف إلى تعزيز التكامل والاستعداد، وتقوية العلاقات العسكرية بين الجانبين، وتطوير القدرات العملياتية. وأشار البيان إلى أن هذا التمرين يوفر للقوات البحرية المشاركة فرصة لتحسين المهارات اللازمة للتصدي للتهديدات التي تواجه الأمن الإقليمي وحرية الملاحة والتدفق الحر للتجارة. ولفت البيان، إلى أن هذا التمرين يعد واحدًا من العديد من التمارين التي تشارك فيها...
خلال أشهر الشتاء، قد تجد صعوبة كبرى في إيجاد الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. وإن لم تجد الدافع، فيمكنك ممارسة بعض التمارين في المنزل، فإن البقاء نشطا طوال فصل الشتاء مهم للغاية، لأنه يساعد على الحفاظ على القوة والتوازن، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد بشكل كبير على تعزيز المزاج والطاقة. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضا قد تحسن التوازن ومنع الانزلاق والسقوط خلال أشهر الشتاء. البقاء نشطا طوال فصل الشتاء مهم للغاية لأنه يساعد على الحفاظ على القوة والتوازن (دويتشه فيله) وفي ما يلي، اقترح خبراء اللياقة البدنية 6 تمارين داخلية سهلة يمكنك القيام بها وأنت مرتاح في منزلك. 1. تمرين القرفصاء على الكرسي كل ما تحتاجه لهذا التمرين هو كرسي وربما مرآة إذا كنت تريد التركيز...
أنهت القوات الأميركية، الجمعة، التمرين البحري متعدد الأطراف “فينيكس إكسبريس 24″، في تونس بمشاركة دول مغاربية وبلدان أوروبية. وشارك في المناورات التي استمرت 12 يوما جيوش 12 دولة هي تونس البلد المستضيف والولايات المتحدة والجزائر وليبيا والمغرب وموريتانيا والسنغال وتركيا وإيطاليا ومالطا وبلجيكا وجورجيا. وقال بيان للأسطول الأميركي السادس في البحر الأبيض المتوسط إن التمرين البحري شهد على مدار الأيام الماضية مشاركة فاعلة من قوات من البحرية ومشاة وخفر السواحل الأميركي، إلى جانب قوات حلفاء واشنطن في المنطقة. وتعليقا على هذه المناورات البحرية قال قائد الأسطول السادس جيه تي أندرسون، إنه “من الأهمية بمكان تحسين التعاون الإقليمي، والوعي بالمجال البحري، وتبادل المعلومات، والخبرة التكتيكية مع حلفائنا والدول الشريكة لمواجهة الأنشطة غير المشروعة في شمال إفريقيا وجنوب البحر الأبيض المتوسط”. وتميزت...
شارك كبار مسؤولي الأمن السيبراني من الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي والمفوضية الاوربية في تمرين المستوى التشغيلي السنوي (Blue OLEx) لاختبار مدى استعداد الاتحاد الأوروبي في حالة حدوث أزمة في الفضاء السيبراني.وقالت مارجريت فيستاجر، مفوضة الشؤون الرقمية في الاتحاد الأوربي : "سيساعدنا هذا التمرين على تعزيز دفاعاتنا للأمن السيبراني وضمان بيئة رقمية أكثر أمانًا لمواطنينا وشركاتنا في كل مكان". وقادت السلطات الإيطالية هذا العام التمرين، بدعم من وكالة الاتحاد الأوروبي للأمن السيبراني(ENISA) .و في عام 2024، تركز Blue OLEx على التعاون على المستوى التنفيذي، ولا سيما من خلال شبكة منظمات الاتصال لأزمات تكنولوجيا المعلومات(EU-CyCLONe) والتي تم إنشاؤها عندما صدر التوجيه بشأن التدابير اللازمة لضمان مستوى عالٍ مشترك من الأمن السيبراني عبر الاتحاد.ويساعد هذا التمرين قادة الأمن السيبراني على تحديد مجالات...
ينطلق اليون الإثنين في تونس وحتى 15 نونبر الجاري، التمرين البحري متعدّد الأطراف (PHOENIX EXPRESS 24)، بالتعاون مع القيادة الأمريكيّة بإفريقيا وبمشاركة حوالي 1100 عسكري وملاحظ يمثلون 12 دولة. وقال بيان لوزارة الدفاع الوطنية التونسية، نشر بموقعها الإلكتروني، إن التمرين البحري سيجمع المغرب والجزائر وليبيا وموريتانيا والسنغال وتركيا وإيطاليا ومالطا وبلجيكا وجورجيا والولايات المتحدة الأمريكية، إضافة إلى تونس البلد المستضيف. وستشهد سواحل تونس الشماليّة تواجد 9 بواخر عسكرية ستشارك في هذا التمرين، بـ »هدف تدعيم التعاون والتنسيق بين الطواقم البحريّة وتدريب الأفراد وتعزيز قدراتهم على حسن استعمال المنظومات والمعدّات والوسائل البحرية، وتطوير مهاراتهم في التصدي للأعمال غير المشروعة بالبحر، ولكل أشكال التهديدات والجرائم المنظمة كالتهريب والاتجار بالبشر، حفاظا على أمن المتوسّط واستقراره ». وأوضح المصدر أنه « سيتم على هامش هذا التمرين،...
انطلق منذ قليل، حفل حلف اليمين للأعضاء الجدد، جدول تحت التمرين بنقابة الصحفيين، بحضور خالد البلشي، نقيب الصحفيين، وأعضاء مجلس النقابة، وتحيي الحفل فرقة صحبة سمسمية بأغاني المقاومة الشعبية. أغنيات التراث المصري ومن المقرر أن تقدم الفرقة مجموعة من أغنيات التراث المصري، والمقاومة الشعبية، وأغنيات نصر أكتوبر المجيد، وصحبة سمسمية، وهي فرقة تراثية من محافظة بورسعيد، تقدم فن السمسمية بصورته القديمة، مع إضافة بعض التجديد، الذي لا يغير من هذا التراث الموسيقي الخاص. وتكونت الفرقة عام 2015، وتتلمذ أعضاؤها على يد كبار فناني السمسمية القدامى، وتحديدا فرقة الطنبورة البورسعيدية، وقدموا العديد من الاحتفاليات داخل مصر، رغبة منهم في نشر تراث السمسمية داخل وخارج مصر بصورة مشرفة، لأنهم يحملون على عاتقهم المحافظة على هذا التراث العريق. تأسيس فن السمسمية في بورسعيد...
مسقط- الرؤية اختتمت أمس البحرية السلطانية العُمانية- ممثلة في عدد من القطع البحرية من أسطولها- مشاركتها في التمرين البحري العسكري السنوي "IMEX24"، والذي نُفذ هذا العام بالمنطقة البحرية لمدينة (بندر عباس) بالجمهورية الإسلامية الإيرانية خلال الفترة من ١٧ وحتى ١٩ من أكتوبر الجاري، وبمشاركة عدد من بحريات الدول المطلة على المحيط الهندي. ويأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها قيادة البحرية السلطانية العُمانية، وخطط تبادل الخبرات مع بحريات الدول الشقيقة والصديقة في كل ما من شأنه إدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العُمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها. كما اختتمت كل من البحرية السلطانية العُمانية ممثلة في عدد من سفن أسطولها ومجموعة من السفن العسكرية التابعة لبحرية جمهورية الهند التمرين...
العُمانية: اختتمت اليوم البحرية السلطانية العُمانية، ممثلة في عدد من القطع البحرية من أسطولها، مشاركتها في التمرين البحري العسكري السنوي /IMEX24/، والذي نُفذ هذا العام بالمنطقة البحرية لمدينة (بندر عباس) بالجمهورية الإسلامية الإيرانية خلال الفترة من ١٧ وحتى ١٩ من أكتوبر الجاري، وبمشاركة عدد من بحريات الدول المطلة على المحيط الهندي.يأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها قيادة البحرية السلطانية العُمانية، وخطط تبادل الخبرات مع بحريات الدول الشقيقة والصديقة في كل ما من شأنه إدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العُمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
اختتمت اليوم كل من البحرية السلطانية العُمانية ممثلة في عدد من سفن أسطولها ومجموعة من السفن العسكرية التابعة لبحرية جمهورية الهند التمرين السنوي البحري المشترك (نسيم البحر ٢٠٢٤)، والذي نُفذ هذا العام بجمهورية الهند في المنطقة البحرية لمدينة (جوا) الهندية. يأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها قيادة البحرية السلطانية العُمانية، وخطط تبادل الخبرات مع بحريات الدول الصديقة في كل ما من شأنه إدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العُمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
مسقط- الرؤية نفذت كل من البحرية السلطانية العمانية ممثلة في عدد من سفن أسطولها ومجموعة من السفن العسكرية التابعة لبحرية جمهورية الهند الصديقة التمرين السنوي البحري المشترك (نسيم البحر 2024)، والذي ينفذ هذا العام بجمهورية الهند ويستمر حتى الثامن عشر من الشهر الجاري ، وذلك في المنطقة البحرية لمدينة (جوا) الهندية. ويأتي تنفيذ هذا التمرين السنوي في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها قيادة البحرية السلطانية العمانية، وخطط تبادل الخبرات مع بحريات الدول الصديقة في كل ما من شأنه إدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
أعلن جيش العدوّ الإسرائيليّ أنّه "اختتم صباح اليوم تمرين مجموعة القتال اللوائية 7 بقيادة المركز الوطني للتدريبات البرية، حيث أجري التمرين على بعد عدة كيلومترات عن الحدود اللبنانية، وتدربت خلاله القوات على القتال وسط تضاريس وعرة وجبلية". وأضاف جيش العدوّ: "خلال التمرين، رفعت القوات مستوى أهليتها العملياتية واللوجستية للتعامل مع سيناريوهات القتال المختلفة على أرض العدوّ الشمالي". #عاجل ???? لواء 7 يستكمل تمرينًا يحاكي مناورة برية في لبنان اختتم صباح اليوم تمرين مجموعة القتال اللوائية 7 بقيادة المركز الوطني للتدريبات البرية. حيث أجري التمرين على بعد عدة كيلومترات عن الحدود اللبنانية وتدربت خلاله القوات على القتال وسط تضاريس وعرة وجبلية. وخلال التمرين، رفعت… pic.twitter.com/jTK8eOQ435 — افيخاي ادرعي (@AvichayAdraee) September 26, 2024
مسقط- العُمانية بدأت أمس فعاليات التمرين البحري "أسد البحر 2/2024) الذي تنفذه البحرية السلطانية العُمانية في بحر عُمان، وتستمر حتى 26 من الشهر الجاري بمشاركة مجموعة من سفن أسطول البحرية السلطانية العُمانية، وبإسناد عدد من طائرات سلاح الجو السلطاني العُماني، وشرطة خفر السواحل بشرطة عُمان السلطانية. وفي هذا الجانب، ألقى العميد الركن بحري جاسم بن محمد البلوشي مدير عام العمليات والخطط بالبحرية السلطانية العُمانية كلمة أكد فيها على الأهداف المستفادة من التمرين ومدى أهميته في رفع الكفاءة القتالية للمشاركين بما يتضمنه البرنامج من تدريبات مختلفة وأحداث متنوعة. يأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية ولإدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العُمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
العُمانية: بدأت اليوم فعاليات التمرين البحري (أسد البحر2 /2024م) الذي تنفذه البحرية السلطانية العُمانية في بحر عمان، وتستمر حتى 26 من الشهر الجاري بمشاركة مجموعة من سفن أسطول البحرية السلطانية العُمانية، وبإسناد عدد من طائرات سلاح الجو السلطاني العُماني، وشرطة خفر السواحل بشرطة عُمان السلطانية.وفي هذا الجانب، ألقى العميد الركن بحري جاسم بن محمد البلوشي مدير عام العمليات والخطط بالبحرية السلطانية العُمانية كلمة أكد فيها على الأهداف المستفادة من التمرين ومدى أهميته في رفع الكفاءة القتالية للمشاركين بما يتضمنه البرنامج من تدريبات مختلفة وأحداث متنوعة.يأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية ولإدامة مستويات الجاهزية لأسطول البحرية السلطانية العُمانية ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
التمارين الرياضية .. على مر العصور، كان البشر يغذون جهودهم الجسدية الأكثر إرهاقًا بالبروتينات اللحومية، إذ كان الإغريق القدماء يتناولون اللحوم الحمراء قبل المسابقات الأوليمبية، وكان الفرسان في العصور الوسطى يستعيدون عافيتهم من الحرب بلحم الغزال. ويستمر هذا التقليد حتى اليوم، حيث يتناول رافعوا الأثقال الذين حطموا الأرقام القياسية العالمية الدجاج والبيض واللحوم الحمراء في وجبة الإفطار.وبحسب مجلة "ذا تايم"،يوصي الخبراء بتناول عدة أطعمة أخرى قبل وبعد التدريبات الشاقة.الكربوهيدرات تميل الكربوهيدرات الغنية بالألياف، على وجه الخصوص، إلى دعم الصحة على المدى الطويل مقارنة بالكربوهيدرات التي تحتوي على عناصر غذائية، وقال كيث بار، عالم وظائف الأعضاء الجزيئية للتمرين في جامعة كاليفورنيا: "بعد أن نتناول الكربوهيدرات، يتم تحويلها إلى شيء يسمى الجليكوجين، والذي يتم تخزينه في العضلات حتى الحاجة إليه للطاقة. ولكن أفضل وقود للتمرين...
انطلق في الهند التمرين العسكري المشترك "ترانغ شاكتي2024" بمشاركة القوات الجوية لدولة الإمارات، والهند، واليابان، وأستراليا، وأمريكا، وبنغلاديش، واليونان، وماليزيا، وسنغافورة. ووفقاً لحساب وزارة الدفاع على إكس، يأتي هذا التمرين بهدف تبادل الخبرات ورفع الكفاءة العملياتية لدى الدول المشاركة والتركيز على تنفيذ العمليات المشتركة لرفع الجاهزية والتوظيف الأمثل للقدرات المختلفة لمواجهة التهديدات الجوية. انطلق التمرين العسكري المشترك ترانج شاكتي/2024 بمشاركة القوات الجوية لدولة الإمارات وكل من الهند، اليابان، استراليا، الولايات المتحدة الأمريكية، بنجلاديش، اليونان، ماليزيا وسنغافورة وذلك في جمهورية الهند.يأتي هذا التمرين بهدف تبادل الخبرات ورفع الكفاءة العملياتية لدى الدول… pic.twitter.com/U0iwbEenRE — وزارة الدفاع |MOD UAE (@modgovae) September 3, 2024
توصلت نتائج دراسة حديثة إلى أن 20 دقيقة من تقنية التنفس اليقظ، والتي تركز انتباه الشخص على أنفاسه، يمكن أن تقلل بسرعة من شدة آلام السرطان، وتخفف من القلق المصاحب لها.وقال الباحثون إن التنفس اليقظ يكمل تخفيف الألم التقليدي، ويوسع ذخيرة الخيارات المتاحة لمرضى السرطان.وبحسب "مديكال إكسبريس"، ركزت الأبحاث السابقة حول فاعلية اليقظة الذهنية في تخفيف الألم على البرامج، التي تستمر لعدة أسابيع، أو لمدة 5-10 دقائق فقط، أو على الأشخاص الذين لا يعانون من السرطان.وسعت التجربة الجديدة، والتي شارك فيها 40 مريضاً بأنواع مختلفة من السرطان، إلى استكشاف مدى فاعلية هذا التدخل غير الدوائي في تخفيف آلام المرضى.وتألفت جلسة التنفس اليقظ من 4 خطوات، كل منها تستغرق 5 دقائق: تحديد الشهيق والزفير، متابعة طول التنفس بالكامل، إعادة العقل إلى...
فقدان الوزن والحصول على جسم رياضي والتخلص من الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، أسباب تدفع الكثير إلى الذهاب لصالات الجيم للتدرب على الأجهزة الرياضية المختلفة وحمل الأوزان، للتقليل من إجهاد العضلات وتسريع عملية الحرق وبالتالي هضم الطعام بشكل أفضل وعدم الإصابة بعسر الهضم. وقال كريم أسامة مدرب لياقة بدنية، إنّ مرحلة البلوغ التي تبدأ من سن 14 عامًا، هي أفضل فترة للتدريب على تمارين المقاومة وحمل الأوزان، مشيرًا إلى أنّه عند ممارسة تمارين الجيم، يجب مراعاة الأداء الحركي المناسب وحمل الأثقال بشكل تدريجي؛ لتفادي الإصابات الناتجة عن التمرن الخطأ، موضحا أنّ الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة يتمثل في الحصول على جسم صحي ومتناسق دون حدوث أية إصابات. وأضاف «أسامة» خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية جمال الدين، عبر قناة «DMC»، أنّ...
تمارين منزلية لخسارة الوزن.. يعتقد الكثير من الناس أنه من الصعب أداء التمارين الرياضية التي تؤدي إلى خسارة الوزن خارج الصالة الرياضية (الجيم)، إلا أن هذا اعتقاد غير صحيح، فهناك العديد من التمارين الرياضية التي يمكن أدؤها داخل المنزل وتكون نتائجها إيجابية في خسارة الوزن.ونقدم لكم في التقرير التالي بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها داخل المنزل، وتغنيكم عن الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم).ووفقًا لموقع «Eat this» المختص بالتغذية، فهناك بعض التمارين الرياضية يمكن أداؤها عن طريق استخدام أريكة المنزل، وتؤدي إلى خسارة الوزن.تمارين تقلل من الإصابة بالاكتئابتمرين Couch Dipsيعد هذا التمرين رائعًا للجزء العلوي من الجسم، خاصًة للأكتاف والصدر والعضلة ذات الثلاث رؤوس «تراي سبس»، ما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون.ويجب اتباع الخطوات التالية...
أجرى الجيش الإسرائيلي، هذا الأسبوع، مناورة عسكرية جديدة في إطار استعداداته لمعركة محتملة في الجبهة الشمالية. وحضر التمرين عناصر من النظام والاحتياط في مقر قيادة المنطقة الشمالية، حيث تمت ممارسة العديد من السيناريوهات التي تحاكي توسع الحرب في الساحة الشمالية وسيناريوهات الحرب المتعددة الساحات، حسب ما ذكر بيان للجيش الإسرائيلي. وكجزء من التمرين، نفذت الفرقة 36 نموذجا واسعا يتضمن سيناريوهات قتالية في الساحة الشمالية. خلال التمرين، قام رئيس الأركان الفريق هرتسي هاليفي بزيارة القيادة الشمالية. ومنذ اندلاع الحرب بين إسرائيل وحركة حماس في 7 أكتوبر في قطاع غزة، يتبادل حزب الله وإسرائيل القصف بشكل شبه يومي، لكن الأيام الأخيرة شهدت تكثيفا في القصف المتبادل. وتتخوف دول عديدة من تحول هذا التوتر إلى صراع إقليمي أوسع. وكانت إسرائيل لوحت في أكثر من مناسبة بشن عملية...
أعلن المركز الوطني للأرصاد اكتمال استعداداته لإطلاق تمرين (رصد4) لتعزيز الجاهزية والتأهب لموسم حج هذا العام، بمشاركة عدد من الجهات المعنية العاملة في الحج. وأوضح مدير الأزمات والكوارث بالمركز محمد البكري، أن الهدف من هذا التمرين تعزيز الجاهزية والاستعداد لمواجهة الظواهر الجوية الشديدة، واختبار آليات الإبلاغ، وضمان وضوحها ووصولها في الوقت المناسب.أخبار متعلقة "الموارد البشرية".. ورشة عمل للتعريف بالخدمات المقدمة في موسم الحج"بيئة مكة" تعلن جاهزيتها لموسم الحجتطبيق رشد يواصل تقديم خدماته للمستفيدين مع بدء موسم الحج وأشار إلى أن التمرين يشهد مشاركة الجهات ذات العلاقة لضمان التعاون والتنسيق السلس وتجربة آليات الإبلاغ والتنسيق وتقييم النتائج، واستخلاص الدروس لتحسين الاستعداد لحالات الطوارئ، تعزيزًا للسلامة العامة وحماية الممتلكات.تعزيز الجاهزيةويتطلع المركز إلى تحقيق عدد من المخرجات من خلال هذا التمرين، ومنها تعزيز القدرة على...
تم اليوم الأربعاء بمدينة طنجة إطلاق التمرين الميداني للبحث والإنقاذ في البحر "Sarex Détroit 2024 " ،بحضور شخصيات عسكرية ومدنية، والشركاء في منظومة البحث والإنقاذ الوطني وممثلي عدد من أجهزة الإنقاذ البحري بالعالم. ويهدف هذا التمرين، الذي يتواصل على مدى 3 أيام ويتضمن محاضرات تقنية وتمرينا ميدانيا واجتماعات لتقييم الإجراءات المتخذة، إلى المساهمة في تحسين مستوى التنسيق بين مختلف الفاعلين من أجل الاستخدام الناجع والعقلاني لوسائل الإنقاذ البحرية والجوية وكذا البرية، كما يمنح فرصة جديدة لتدريب أطقم وحدات الإنقاذ البحرية والجوية، وتعزيز التعاون الدولي في المجال. إلى جانب فرق البحث والإنقاذ المغربية، يشارك في التمرين ممثلون عن الدول الأعضاء في مبادرة "5+5 دفاع" وممثلو أجهزة الإنقاذ البحري بمصر وكوت ديفوار والبنين وتونس واسكتلندا وإسبانيا وقطر والمملكة المتحدة والولايات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب انعقاد لجنة القيد تحت التمرين بنقابة الصحفيين برئاسة هشام يونس وكيل النقابة، وعضوية حسين الزناتي وأيمن عبد المجيد، من هنا تبدأ الرحلة في نقابة الصحفيين، لجنة القيد تحت التمرين هي بوابتك الأولى نحو هذا العالم المثير، حيث رصدت “البوابة نيوز”، كل المعلومات لنستكشف سويًا هذا الكنز الثمين الذي يفتح أبوابه لكل من يطمح للوصول إلى القمة في الصحافة. ما هي لجنة القيد تحت التمرين؟لجنة القيد تحت التمرين هي لجنة خاصة داخل نقابة الصحفيين تهدف إلى تأهيل وتدريب الصحفيين الجدد، ومنحهم الخبرات اللازمة ليكونوا محترفين في مجالهم، تقوم هذه اللجنة بتقييم الصحفيين الجدد وتقديم الدعم اللازم لهم ليتمكنوا من تقديم أفضل ما لديهم. أهمية لجنة القيد تحت التمرين:تعد لجنة القيد تحت التمرين خطوة حاسمة في مسيرة...
لا يختلف اثنان على أن "الوقوف والحركة" مهمان للتقليل من أضرار الجلوس لفترات طويلة، إذ يمكن لنمط الحياة المستقر الخالي من النشاط، أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن في المقابل، يمكن للوقوف بشكل خاطئ طوال اليوم -سواء باختيارك أو لدواعي العمل- أن يسبب آلاما شديدة للظهر والساقين، ومشاكل صحية أخرى. الوقوف بشكل خاطئ يوضح خبير علاج الألم واضطرابات الحركة ومؤسس مركز "ريهاب ساينس" للتأهيل البدني الدكتور توم والترز، لموقع "شيب"، أن الوقوف بشكل خاطئ يحدث عندما يظل الشخص واقفا في نفس الوضعية الثابتة لفترة طويلة، "مما يُسبب الألم في تقوسات القدمين وأسفل الظهر، وقد يؤدي إلى إجهاد العضلات والأنسجة الضامة في هذه المناطق إلى تطور الألم، وتصلب وضيق العضلات في مفاصل...
التمرين صمم لتحقيق العديد من الأهداف على المستويات الاستراتيجية والعملياتية والتعبوية سيستمر تنفيذ التمرين على مدى اثنا عشر يوماً وعلى كامل أقاليم المملكة بدأت اليوم فعاليات تمرين الأسد المتأهب الذي يُصنف كأحد التمارين العسكرية المشتركة التي تنفذها دول متحالفة ضد تهديدات العصر المستجدة والعابرة للحدود حيث سيستمر تنفيذ التمرين على مدى اثنا عشر يوماً خلال الفترة ما بين (12-23) أيار 2024 وعلى كامل أقاليم المملكة الأردنية الهاشمية (شمال، وسط، جنوب). اقرأ أيضاً : الصفدي: قرار الأمم المتحدة يثبت أن "إسرائيل" أصبحت دولة منبوذة وقال مدير الإعلام العسكري العميد الركن مصطفى عبدالحليم الحياري إن تمرين الأسد المتأهب يعد من أهم التمارين التي تُنفذ في منطقة الشرق الأوسط والذي تشارك فيه القوات (البرية والبحرية والجوية) وعلى مستوى القوات المسلحة للدول المشاركة...
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المهم أن تتناول الحذر وتستشير طبيبك قبل ممارسة أي نشاط بدني جديد. ومع ذلك، بالعموم، النشاط البدني من الأمور المهمة لصحة وسلامة المصابين بمرض السكري. يمكن أن يوفر التمرين العديد من الفوائد، بما في ذلك: إعلامي عن تأهل ريال مدريد لنهائي أبطال أوروبا: عقبال الزمالك أرخص 3 سيارات لا تتعدى الـ100 ألف جنيه.. تعرف عليها أمور مهمة لصحة وسلامة المصابين بمرض السكريتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم: يساعد التمرين البدني في زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم. قد يحتاج المرضى المعالجين بالأنسولين إلى ضبط جرعاتهم وجدولهم الغذائي قبل وأثناء التمرين.تقوية القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد التمرين البدني في تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي...
نظمت قيادة القوات البحرية، اليوم الأربعاء، بالواجهة البحرية الوسطى بالناحية العسكرية الأولى تمرينا استعراضيا تحت عنوان ” مساعدة سفينة نقل المسافرين في خطر”. وذلك في إطار التوجيهة السنوية للتحضير القتالي لسنة 2023-2024. وحسب بيان وزارة الدفاع الوطني، فلقد أشرف على افتتاح هذا التمرين العميد قائد الواجهة البحرية الوسطى نيابة عن اللواء قائد القوات البحرية. وهذا بحضور ملاحظين أجانب، ويندرج هذا التمرين في إطار تجسيد برامج نشاطات التعاون العسكري متعدد الأطراف بعنوان سنة 2024. ولتنفيذ هذا التمرين أقحمت قيادة القوات البحرية وسائل بشرية و مادية هامة، حيث يهدف هذا التمرين إلى تعزيز التنسيق بين مختلف الدوائر الوزارية المعنية. وإثراء التجارب المكتسبة في مجال البحث والانقاذ و تقييم حالة جاهزية و تحضير مختلف المتدخلين و كذا تقنيات التدخل والتحكم فيها.
في عالم السرعة والتطور التكنولوجي ظهرت الرياضات الإلكترونية وليدة هذا التناغم، والتي لم تكن مجالا للتسلية والاستمتاع فقط، وإنما أصبحت مجالا للاحتراف والنمو على الساحة الدولية. في رحلة مثيرة عبر عوالم البرمجة والقتال الرقمي بدأ كريم فؤاد، طالب بكلية هندسة البرمجيات، والذي يلقّب في هذا العالم باسم «Phaze»، شغفه باللعب الإلكترونى قبل تسع سنوات، والذي تحول تدريجيا إلى الاحتراف في «عالم فالورانت»، تلك اللعبة القائمة على المشاركة في ألعاب مذهلة تجمع 5 لاعبين ضد 5، ويخرج منها فريق واحد منتصرا، كما تتيح فرصا للتميز في الوطن العربي أكثر من الألعاب الأخرى، فقد دفعه في بداية رحلته حبّه اللاعبين الأوروبيين في الألعاب الإلكترونية. عانى «فؤاد» في بداية رحلته في هذا المجال وليد التطور التكنولوجى من صعوبات دراسته والتحديات المتعلقة بتحقيق التوازن بين...
بثت قناة 13 العبرية، الإثنين، مقطع فيديو ظهر فيه رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو، وهو يتدرب على المؤتمر الصحفي الذي عقده مساء الأحد، ويبدو في غاية الإحباط والإرتباك. اعلانوأفاد ت القناة بأن نتنياهو راجع النص الذي كُتب قبل وقت وجيز من دعوة وسائل الإعلام إلى القاعة، ويبدو أنَّ اللقطات المُسجلة، كانت قد أرسلت إلى القناة عن طريق الخطأ.ويُظهر الفيديو الذي يثته القناة الإسرائيلية، نتنياهو وهو يتمعن في السطور الأولى من كلمته الافتتاحية، ويتوقف لمرات عدة، ليطرح العديد من الأسئلة ويعطي تعليمات لمساعديه، بينما كان مُضطرباً إلى حد كبير.ووفقاً للفيديو، يقول نتنياهو عند دخوله القاعة: "ما هذه المسافة؟ هل أنت مجنون؟".ويضيف: "اقترب أكثر، ما هذا؟"، ويتابع: "أغلق الباب وأطفئ مُبرِّد الهواء فوراً".وفي بداية تحضيراته، قرأ رئيس الوزراء ما كان مكتوباً: "مواطنو إسرائيل، مساء...
أجرت الصين مناورات عسكرية مشتركة، هذا الأسبوع، مع روسيا وإيران في خليج عمان، وهو ممر مائي مهم بالقرب من مدخل الخليج العربي. وشاركت في المناورة، التي استمرت خمسة أيام، تحت عنوان «حزام الأمن البحري 2024»، قوات بحرية وجوية، بهدف أساسي هو تعزيز أمن الأنشطة الاقتصادية البحرية، وفقًا لوزارة الدفاع الروسية. وربما تم التخطيط لهذه التدريبات قبل فترة طويلة من الحرب الحالية بين إسرائيل وحماس، لكن آثارها ورسالتها إلى اللاعبين الإقليميين والغرب مهمة للغاية، كما يقول المحللون، وشارك في التمرين أكثر من 20 سفينة وزوارق قتالية وناقلات إسناد ومروحيات بحرية. وذكرت وكالة «مهر» للأنباء شبه الرسمية الإيرانية، أن الحرس الثوري الإسلامي الإيراني شارك لأول مرة في التدريبات بسفن حربية جديدة. وقال ويندل مينيك، مُتخصص في الأسلحة لإذاعة «صوت أمريكا»، إن هذا يُغير قواعد اللعبة، مُضيفًا: «إيلاء اهتمام وثيق...
أثير – محمد الهادي الجزيري بهدوء تامّ أستهلّ الشهر الكريم، بأعصاب من فولاذ، لا أقول أيّ شيء آخر سوى حسبي الله ونعم الوكيل، أمام هذه الصور الدامغة التي افتتحت بها أولّ أيام الشهر المبارك، ولكنّي بهدوء تامّ أقاوم ما لا يُقاوم، وبدم بارد كالدم العربي المستعار من شمال أوروبا، ولنقل أنه دم أنجليزي تاريخي.. أو دم مستحدث أمريكي استعمله العمّ سام منذ إبادة الهنود الحمر، وما يزال صالحا ومرغوبا فيه، المهمّ أنّني سأكتب هذه المقالة بهدوء سريالي واستغفار لله على حال العرب، فلولا خياناتهم لما آل بنا الحال إلى هذا الهوان والذل، قلت إذن أني استقبل الشهر الفضيل الكريم.. بقلب سليم وعامر بالحب وطافح بكلّ معاني العدل والأخوة والايثار والسلام، ولن أفقد أعصابي أو ما بقي منها، ولن أتمنى...
ذكرت صحيفة "يديعوت أحرونوت" الإسرائيلية أنّ الجيش الإسرائيلي أطلق رسالة جديدة باتجاه الأمين العام لـ"حزب الله" السيد حسن نصرالله، وذلك إثر إعلانه يوم الأحد، إنهاء تمرينٍ على إمداد مُتعدد الأذرع تحت النيران، وذلك في إطار الإستعداد للحرب ضد "حزب الله" في لبنان. وتأتي تلك التدريبات العسكرية بعد أن قال قائد القيادة الشمالية، اللواء أوري غوردين، قبل يومين، إن الجيش الإسرائيلي يعزز استعداده لشن هجوم في لبنان، بحسب "يديعوت أحرونوت". وقال التقرير الذي ترجمهُ "لبنان24" إنهُ في إطار التمرين الذي نفذه الجيش الإسرائيلي، فقد تدرّبت القوات على نقل المعدات والمياه والوقود وأنواع الذخيرة خلال الطوارئ إلى القوات المناوِرة التي تخوض القتال على الجبهة الشمالية. ولفتت الصحيفة إلى أن "التمرين شمل تحميل معدات حملتها طائرات سلاح الجو وإفراغها،...
شرعت البحرية الإسبانية، يوم الإثنين الماضي 4 مارس، في إجراء مناورة مهمة لقوة العمل البحري التابعة لها في جزر الكناري. ويشارك في هذا التمرين، الذي سينتهي في 11 مارس الجاري. فريقي العمليات الأمنية (EOS) التابعين لقوة الحماية (FUPRO) التابعة لمشاة البحرية. ومروحية AB-212 “Gato” التابعة للسرب الثالث من أسطول الطائرات ( FLOAN). وأفادت البحرية الإسبانية، أن وحدة الغوص في جزر الكناري أجرت أيضًا تمرينًا لتحييد لغم منجرف. من خلال نشرها من مروحية AB-212 التابعة للسرب الثالث، وتضم هذه الوحدة، ومقرها في لاس بالماس أرسنال، 29 غواصًا من ذوي الكفاءة العالية. تشمل مهامهم “حماية السفن الحربية والأرصفة. والمنشآت والدفاع عنها ضد الأعمال التخريبية أو الأعمال الخبيثة التي يمكن تنفيذها تحت مياه الموانئ والمساحات البحرية”. وأشارت البحرية، إلى أن إجمالي 400 شخص...
تواصل البحرية السلطانية العُمانية مجريات التمرين البحري (أسد البحر 2024/1) الذي تنفذه في بحر عُمان بعدد من أطقم سفن أسطولها، وبإسناد من سلاح الجو السلطاني العُماني، ومركز الأمن البحري، ويستمر حتى التاسع والعشرين من فبراير الجاري.وقد أبحرت اليوم السفن والأطقم المشاركة في مجريات هذا التمرين متوجهة إلى مسرح العمليات البحري المحدد لتنفيذ التمرين، حيث تجرى خلال هذا التمرين العديد من التدريبات والتطبيقات العسكرية البحرية بين السفن والأطقم المشاركة وفقا للخطة المرسومة للتمرين.الجدير بالذكر أن تنفيذ هذا التمرين يأتي في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية؛ لإدامة مستويات الجاهزية لأسطولها ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهمات الوطنية المنوطة بها.
عضلة الكتف تُعد من العضلات الأكثر استخداماً بشكل مباشر في الكثير من تمارين الجزء العلوي للجسم، فعضلات الكتف الخلفية والأمامية تدخل بنشاط كبير عند أداء تمارين عضلات الصدر والظهر.لذلك يطمح الكثير من الرياضيين إلى امتلاك عضلات كتف قوية وضخمة للحصول على جسم مثالي، فكلما كانت عضلات الكتف لدى الشخص قوية ازدادت قدرته على أداء تمارين كمال الأجسام بشكل جيد ورفع الأوزان الثقيلة، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أفضل تمارين الكتف بالدمبل لكل عضلة من عضلات الكتف.تمرين رفرفة أمامي بالدمبل Dumbbell Front Raiseيعد من أقوى تمارين الكتف الأمامي والتي تستهدف عضلة الكتف الأمامية وعزلها بشكل تام.يركز هذا التمرين على عضلات الكتف الأمامية، لكن ينبغي استخدام الوزن المناسب لتفادي الإصابات.وتتضمن خطوات التمرين: رفع الدمبلز إلى مستوى الكتفين مع استقامة الذراعين، ووضع القدمين...
وجدت دراسة جديدة، أن التمرين "أسوي القياس"، مثل "الجلوس على الحائط"، يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم أكثر من الأنشطة الرياضية الأخرى، وفق صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. و"الجلوس على الحائط" المعروف أيضا باسم "القرفصاء الحائطي"، هو الاستناد على الحائط مع اتخاذ الجسم لوضعية الجلوس. والتمرين أسوي القياس ( Isometric exercise) عبارة عن انقباض عضلة معينة أو مجموعة من العضلات، في زاوية معينة ووضع ثابت، ولا يتطلب الحركة. وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرته في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن "حوالي 8 دقائق من هذا النوع من التمارين، 3 مرات في الأسبوع"، يمكن أن تؤدي إلى "انخفاض كبير في ضغط الدم". ويعد هذا البحث خبرا جيدا للأشخاص الذين يكافحون من أجل تلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بما لا يقل عن 150 دقيقة...
قال الدكتور الألماني مونتر ساباريني إن "الجلوس لمدة طويلة يتسبب في الإصابة بآلام وشد في الظهر". وأضاف اختصاصي جراحة الأعصاب بعيادة ابن سينا في العاصمة الألمانية برلين أنه يمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال ممارسة تمارين بسيطة لمدة 10 دقائق يوميا من أجل تقوية عضلات وأربطة وأوتار الظهر. ويقترح ساباريني التالي: 1- أرجوحة الحوض يعد هذا التمرين مفيدا للفقرات القطنية بصفة خاصة. ويبدأ هذا التمرين في وضع الاستلقاء بحيث تكون الأرجل منتصبة، بينما يستقر الذراعان باسترخاء بجوار الجسم. وبعد ذلك يتم تحريك الحوض وإمالته للأمام والخلف، على أن يتم تكرار الحركة لمدة دقيقة على الأقل. 2- سنام القطة يبدأ هذا التمرين بأخذ وضعية القطة على النحو التالي: الركبتان متباعدتان بعرض الوركين والأيدي تحت الكتفين مع ثني المرفقين بعض الشيء. وبعد...
غالبا ما تعد منتجات العناية بالبشرة بالكثير من النتائج المذهلة، بداية من التفتيح والترطيب العميق، وصولاً إلى شد الجلد وإخفاء علامات تقدم سن البشرة. إلا أن الحقيقة دائماً ما تكشف عدم صحة هذه الادعاءات، مهما بدت تلك الوعود الوردية واقعية. من بين أبرز المناطق التي تستلزم رعاية خاصة -وغالباً ما لا تحقق مستحضرات العناية النتائج المطلوبة في حمايتها من علامات تقدم السن- العنق ومنطقة الرقبة. إذ دائماً ما تظهر عليهما الخطوط الدقيقة والترهلات بشكل أسرع من الوجه والكفين بسبب فقدان الوزن، أو ببساطة مع التقدم في العُمر. وما لا تعرفه الكثير من السيدات أنه -من دون الحاجة للجوء إلى عمليات التجميل المؤلمة، والتي عادة ما تكون مؤذية للجسم- هناك طريقة سهلة وغير مكلفة من شأنها تحسين مرونة الجلد، وهي تمارين...
أعلنت، سوناطراك، أنه سيتم تنظيم تمرين محاكاة لحادث صبيحة يوم الخميس 28 ديسمبر من السنة الجارية. وهذا على مستوى ميناء المحروقات بولاية بجاية. ويندرج تمرين المحاكاة هذا في إطار تنفيذ البرنامج السنوي لمركز القيادة التكتيكي لقطب الجزائر (PCT) التابع لمجمع سوناطراك. كما ستشارك في هذا التمرين مصالح الحماية المدنية وكذا السلطات المحلية لولاية بجاية. في حين، قدمت سوناطراك اعتذارها للمواطنين القاطنين بالجوار عن الإزعاج الذي قد يتسبب فيه هذا التمرين. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
أعلن المتحدث الرسمي لوزارة الدفاع العقيد الركن حمد جاسم الصقر انتهاء تمرين (تكامل1) بنجاح وتحقيق الأهداف المرجوّة منه برفع مستوى الجاهزية والكفاءة القتالية.و قال الصقر إن التمرين الدوري انعقد في إطار التكامل بين قوات درع الجزيرة والقوة البرية الكويتية، حيث شكل نموذجاً للتعاون والتنسيق العسكري.وأضاف أن التمرين شهد جهوداً مشتركة تمثلت بتجارب تدريبية، ساهمت في رفع وتعزيز مستوى التنسيق والجاهزية القتالية. لافي السبيعي: تنظيم عمل وسائل الإعلام لا يشكل انتقاصاً من مفهوم الحرية منذ ساعة اتحاد الجمعيات يحدد إجراءات الترشح لمجلس الإدارة وحضور الجمعية العمومية منذ ساعة وتوجه بالشكر إلى جميع القوات المشاركة والفرق القيادية التي أظهرت التفاني والاحترافية في أداء واجباتها. يعكس النجاح المحقق في هذا التمرين التزام دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية بتعزيز قدراتها وتحسين جاهزيتها لضمان...
برعاية وحضور رئيس الأركان العامة للجيش بالتفويض اللواء الركن مهندس دكتور غازي حسن الشمري انطلقت صباح اليوم فعاليات بدء تمرين تكامل/ 1 بقيادة الجيش الكويتي ممثلةً بتشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة (المكون البري للقيادة العسكرية الموحدة لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية).وكان في استقباله لدى وصوله آمر القوة البرية (مدير تمرين تكامل / 1) اللواء الركن محمد عبدالعزيز السويط وقائد قوات درع الجزيرة اللواء الركن/ عبدالعزيز بن أحمد البلوي، حيث بدأت مراسم انطلاق تمرين تكامل/ 1 برفع أعلام الدول المشاركة ثم انطلق الشمري بجولة اطلع من خلالها على معدات الوحدات المشاركة وعلى التجهيزات الإدارية المساندة في التمرين.كما أكد الشمري من خلال كلمة ألقاها جاء فيها ”نحن نفخر اليوم بتواجد أشقائنا في الكويت لتنفيذ هذا التمرين الذي يعزز التكامل...
يُشكل الموز الممزوج بالحليب عصيرًا لذيذًا يستمتع به الأشخاص من جميع الأعمار كوجبة إفطار، يوفر الموز مع الحليب الكثير من التغذية والتعافي السريع بعد التمرين وفقدان الوزن، وذلك لأن كل من الموز والحليب غنيان بالمواد المغذية والمعادن، لذلك يعتبران خيارًا صحيًا بشكل عام. طريقة عمل بودينج الشوكولاتة| بمذاق لا يقاوم ياسمين صبري تستعرض أناقتها بهذه الإطلالة| شاهد عشاق اللياقة البدنية يحبون عصائر الموز والحليب لأنها تساعد على التعافي بعد التمرين، قد يساعد هذا المزيج أيضًا الأشخاص على إنقاص الوزن وبناء العضلات، على الرغم من أن بعض الخبراء يقترحون خلاف ذلك.يزعم العديد من خبراء التغذية والخبراء أن الموز والحليب يمكن أن يساهما في زيادة الوزن، ومشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل الاحتقان، كما أن هذا المزيج غير مناسب للنساء الحوامل...
رصد – نبض السودان وصلت عبر منفذ السالمي الحدودي، قوات المملكة العربية السعودية المشاركة في تمرين تكامل/1، في خطوة تعزز روح التعاون والتنسيق العسكري بين البلدين الشقيقين. يأتي هذا التمرين في إطار تعزيز القدرات الدفاعية وتطوير التنسيق العسكري بين القوات المشاركة.سيتم تنفيذ فعاليات التمرين في منطقة التدريب (الاديرع – الأبرق) شمال غرب الكويت، بقيادة الجيش الكويتي وبمشاركة تشكيلات من القوة البرية وقوات درع الجزيرة. يمتد التمرين خلال الفترة من 26 نوفمبر وحتى 7 ديسمبر 2023.وتتواصل عمليات توافد باقي القوات المشاركة في التمرين عبر المنافذ الجوية والبرية والبحرية خلال الأيام القادمة، مع التأكيد على أهمية هذا التمرين في تحسين التنسيق والتكامل بين القوات المشاركة، ورفع مستوى الجاهزية العسكرية لمواجهة التحديات الأمنية المشتركة.
يعد تصغير الأنف بالزنجبيل موضوع مثير للاهتمام ويلقى انتشارًا في العناية بالجمال والصحة الطبيعية، حيث يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، وهو يعزز تدفق الدم ويحتوي على فوائد تجميلية. وفي هذا السياق، ستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها كيفية استخدام الزنجبيل بشكل محتمل لتصغير الأنف، مع التركيز على الآثار المحتملة والطرق الفعّالة لتحقيق هذا الهدف. تصغير الأنف بالزنجبيل.. حقائق وتمارين واقعيةهل يمكن تصغير الأنف بالزنجبيل؟لا يوجد دليل علمي يثبت أن الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى تصغير الأنف، ولكن هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد في تصغير الأنف.تمارين تساعد على تصغير الأنف لا تفيد التمارين في تغيير حجم الأنف، إلا أنه لا ضرر من تجربتها، وفي ما يأتي توضيح لكيفية تأدية هذه التمارين: التمرين الأوّل: اضغطي...
التحديق في الشاشات لفترات طويلة أدى إلى زيادة قصر النظر وأكثر من نصف الشعب الألماني يرتدون نظارات طبية أو عدسات لاصقة طبية. التحديق في الهاتف الذكي أو جهاز الكمبيوتر لساعات يضر العين. لكن هناك تمارين قليلة يمكن القيام بها يوميًا فتخفف من إجهاد العين وتحسن الرؤية. وفي بعض الأحيان تأتي التمارين بنتائج رائعة لدرجة أنه لا تعود هناك ضرورة لارتداء النظارة بعد ذلك. مختارات "يوغا العين".. هكذا تريح عينيك من عناء الأجهزة الرقمية! هكذا تحمي عينيك من أشعة الشمس القوية خلال العطلة الصيفية! ثمانية أسباب تقف وراءه.. هل تعاني من ارتجاف في العين؟ انتفاخ أسفل العين.. وصفات بسيطة لمشكلة تؤرق الكثيرين "متلازمة سيكا".. متى عليك زيارة طبيب العيون؟ العمى الليلي.. ما هو السبب وراء ضعف الرؤية في الظلام؟ وتقول...
تعتبر عضلات الكتف الخلفية من العضلات الهامة التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين القوة والمظهر العام للسيدات. وبالرغم من أن الكثير من التمارين تستهدف عضلات الصدر والكتف الأمامية، إلا أن تمرين الكتف الخلفية للبنات يعتبر أمرًا مهمًا لتحقيق توازن في تطوير العضلات والوقوف بشكل صحيح. في البداية قالت كابتن مريم أحد مدربي الجيم نحن اليوم نقوم بتمرين عضلات الكتف الخلفية للبنات وتعد ممارسة تمارين تقوية عضلات الكتف الخلفية للسيدات، من المهمة ويجب الالتزام بتقنيات صحيحة واستخدام الأوزان المناسبة،يجب أن تكون الحركات سلسة ومنتظمة، وتجنب الحمولات الزائدة التي قد تؤدي إلى إصابات، بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة ومصدر غذائي غني بالبروتين لتعزيز نمو العضلات واستعادة الطاقة وتنقسم تمرينات الكتف الخلفية الي عدة تمرينات منها. 1. السحب الأفقي بالكابل:يعتبر السحب...
مسقط- العُمانية انطلقت أمس فعالية التمرين الوطني التاسع للأمن السيبراني، التي تنظمها وزارة النقل والاتصالات وتقنية المعلومات ممثلة في المركز الوطني للسلامة المعلوماتية عبر شبكات التواصل الإلكتروني "الإنترنت"، بمشاركة عدد من المؤسسات الحكومية ومؤسسات البنى الحيوية تحت شعار "الجاهزية الابتكارية السيبرانية للتصدي للهجمات والمخاطر السيبرانية". ويهدف التمرين إلى تعزيز الجاهزية والاستعداد للتعامل مع المخاطر والتهديدات الإلكترونية المختلفة بالمؤسسة والطرق المُثلى لمعالجة الحوادث الأمنية التي قد تتعرض لها، وكذلك التنسيق والتعاون بين المركز ومختلف المؤسسات الحكومية، وزيادة الوعي بالآليات والإجراءات المتبعة للتعامل معها، بالإضافة إلى تأهيل الكوادر الوطنية في مجال إدارة الحالات الطارئة والتعامل مع المخاطر الأمنية. وقال الدكتور هيثم بن هلال الحجري- تنفيذي الأمن السيبراني- إن التمرين يأتي بأحدث الاختراقات الأمنية ويعمل على منصة إلكترونية صُنعت بخبرات عُمانية، وتم...
بقلم أياد السماوي .. المطرقة الحديدية .. هذا هو عنوان التمرين التعبوي للهجوم المدبّر الذي نفذّته الفرقة المدرعة التاسعة في الجيش العراقي يوم أمس الخميس بالذخيرة الحيّة وبحضور القائد العام للقوات المسلّحة محمد شياع السوداني .. المثير في الأمر أنّ هذا الحدث الكبير والمهم قد مرّ مرور الكرام ومن دون أن تسلّط عليه الأضواء من قبل وسائل الإعلام ، إلا من خلال إشارة بسيطة من قبل المكتب الإعلامي لرئيس الوزراء ..وقد يسأل سائل وما هو المهم في هذا الخبر حتى تسلّط عليه الأضواء ؟ وماذا يعني حضور القائد العام للقوات المسلّحة لتمرين تعبوي ؟ والجواب على هذا السوال هو أنّ أهمية حضور هذا التمرين التعبوي وبالذخيرة الحيّة ولكافة صنوف الجيش العراقي ، تأتي من خلال التالي : أولا / لأول...
إذا كنت تخطط للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، فلا بد من إجراء مجموعة من الاختبارات الطبية لتفادي أي أضرار محتملة قد تنتج عن التمارين الرياضية، في حال وجود حالات صحية معينة لديك. فيما يلي أهم الفحوصات الطبية التي يجب إجراؤها قبل بدء نظام تمرينك، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: اختبار ضغط الدم حاول فحص ضغط دمك في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الشائع، تأكد من أن قراءاتك أقل من 130/80 ملم زئبق قبل البدء في روتين اللياقة البدنية الخاص بك. سكر الدم يجب أن تكون مستويات السكر في الدم قبل الوجبة أقل من 100 ملغم/ ديسيلتر للتأكد من أنك لا تعاني من السكر. الهيموجلوبين السكري يعتبر النطاق الذي يصل إلى 5.6% طبيعياً، في حين...
انتهت الجمعية العمومية لقسمي الفتوى والتشريع برئاسة المستشار أسامة محرم النائب الأول لرئيس مجلس الدولة، إلى عدم اعتبار سنة التدريب الإجباري لطبيب تحت التمرين بمستشفى فاقوس، مدة عمل لدى الغير في مفهوم قانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات رقم (148) لسنة 2019.وانتهت أيضًا، إلي أحقية هذا الطبيب في صرف المعاش المستحق له عن والده خلال سنة التدريب الإجباري، والذي توفي والده عقب تخرجه من الجامعة.وانتهت الفتوى، إلي عدم جواز حساب سنة التدريب الإجباري ضمن مدة الاشتراك في تأمين الشيخوخة والعجز والوفاة، وعدم أحقية الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي في تحصيل الاشتراكات التأمينية المستحقة عنها، وعدم خضوع الطبيب المذكور لتأمين إصابات العمل خلال فترة التدريب الإجباري.ورأت الفتوى، أنه لما كان الغرض الرئيس من سنة التدريب الإجباري لطلاب كلية طب وجراحة الفم والأسنان هو تلقين...
شاهد المقال التالي من صحافة الإمارات عن الهلال الأحمر ينفذ التمرين الوهمي المتأهب 5 بالمخيم الإماراتي الأردني للاجئين السوريين، nbsp;نفذت laquo;هيئة الهلال الأحمر الإمارات ي raquo; التمرين الوهمي laquo;المتأهب 5 raquo; في المخيم الإمارات ي الأردني للاجئين السوريين في .،بحسب ما نشر جريدة الاتحاد، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات « الهلال الأحمر» ينفذ التمرين الوهمي «المتأهب 5» بالمخيم الإمارات ي الأردني للاجئين السوريين، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. «الهلال الأحمر» ينفذ التمرين الوهمي «المتأهب 5»... نفذت «هيئة الهلال الأحمر الإماراتي» التمرين الوهمي «المتأهب 5» في المخيم الإماراتي الأردني للاجئين السوريين في مريجيب الفهود، بمشاركة 25 متطوعاً ومتطوعة بفريق الطوارئ والأزمات والكوارث، وذلك ضمن خطط الهيئة التشغيلية وبرامجها الخاصة بتعزيز قدرات أعضاء الفريق...
منوعات، مش الكركديه ولا الدوم هذا التمرين يخفض ضغط الدم المرتفع في دقائق،كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن ممارسة تمارين القوة مثل القرفصاء على الحائط ووضع اللوح .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مش الكركديه ولا الدوم.. هذا التمرين يخفض ضغط الدم المرتفع في دقائق، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مش الكركديه ولا الدوم.. هذا التمرين يخفض ضغط الدم... كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن ممارسة تمارين القوة مثل القرفصاء على الحائط ووضع اللوح الخشبي يعتبر من بين الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم. وأوضحت الدراسة التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن التوجيهات الحالية التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات،...
sayidaty، طرق للتخلص من ترهل الزنود بالتمارين في غضون أسبوع واحد فقط،قد يشكّل نحت منطقة أعلى الذراعين هاجساً لدى كثيرات، لاسيما في فصل الصيف ويكثر طرح .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق للتخلص من ترهل الزنود بالتمارين في غضون أسبوع واحد فقط، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طرق للتخلص من ترهل الزنود بالتمارين في غضون أسبوع... قد يشكّل نحت منطقة أعلى الذراعين هاجساً لدى كثيرات، لاسيما في فصل الصيف.. ويكثر طرح السؤال المعتاد: كيف أتخلص من ترهل الزنود بالتمارين؟ الإجابة في التقرير الآتي: شدّ عضلات الزنود ونحتها بهذه التمارين تمارين رياضية فعالة لشد عضلات الزنود ونحتها (المصدر: AdobeStock) تحرص كثيرات على...
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة