حكايات وقصص مثيرة تشهدها الدراما الرمضانية هذا العام، إذ تسلط الأعمال الفنية ضوئها على عديد من القضايا والمشكلات الاجتماعية، من بينها مسلسل «إخواتي»، بطولة الفنانة نيللي كريم، ويشاركها في البطولة كل من الفنانة كندة علوش، روبي، ويهان الشماشرجي، والذي تدور أحداثه المشوقة خلال 15 حلقة، بين 4 شقيقات كلًا منهن تمر بأزمة مخلتفة.

مسلسل «إخواتي» بطولة الفنانة نيللي كريم

وتجسد الفنانة نيللي كريم في مسلسل «إخواتي» دور «سهى»، والتي تعمل خياطة في مصنع ملابس، وتتقن عملها بشد، ليتم اختيارها من أحد رجال الأعمال لتعمل معه، وكان كل ما يشغلها هو جمع الكثير من المال؛ لتتمكن من إجراء عملية تجميل، رغم أنها على قدر عالي من الجمال، كما أن زوجها يحبها بشدة.

وبينما يتشوق الجمهور لانطلاق السباق الرمضاني هذا العام، ومن واقع مسلسل «إخواتي»، ولأن الخياطة واحدة من المهن التي تمثل مصدر الدخل الأساسي لكثير من الأسر، كما تمتهنها نساء كثيرات، وتحتاج هذه المهنة إلى الجلوس لساعات طويلة يوميًا، ما قد يسبب مشكلات للظهر؛ فنوضح في السطور التالية بعض التمارين المنزلية البسيطة لتجنب هذه المشكلات.

3 تمارين احرصي عليها إذا كنت تعملين خياطة

وحسب ما ورد على موقع «سبوتنيك»، فإنه يُنصح بعمل التمارين التالية لتجنب مشكلات الظهر خلال العمل في مهنة الحياطة:

1. تمارين الإحماء (5 دقائق):

تدوير الرقبة: قفي بشكل مستقيم، ثم قومي بتدوير رقبتكِ بلطف في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، وكرري هذا التمرين 10 مرات في كل اتجاه. تدوير الكتفين: قفي بشكل مستقيم، ثم قومي بتدوير كتفيكِ إلى الأمام 10 مرات، ثم إلى الخلف 10 مرات. ثني الجذع: قفي بشكل مستقيم، ثم قومي بثني جذعكِ إلى الأمام ببطء، وحاولي لمس أصابع قدميكِ، وكرري هذا التمرين 10 مرات.

2. تمارين تقوية الظهر (10 دقائق):

تمرين سوبرمان: استلقي على بطنكِ، ثم ارفعي ذراعيكِ وساقيكِ في الوقت نفسه، وحاولي الحفاظ على هذا الوضع لبضع ثوانٍ، وكرري هذا التمرين 10 مرات. تمرين القط والبعير: ضعي يديكِ وركبتيكِ على الأرض، ثم قومي بتقويس ظهركِ للأعلى (مثل القط)، ثم قومي بتقويس ظهركِ للأسفل (مثل البعير)، وكرري هذا التمرين 10 مرات. تمرين الجسر: استلقي على ظهركِ، ثم اثني ركبتيكِ، وارفعي وركيكِ عن الأرض، وكرري هذا التمرين 10 مرات.

3. تمارين الإطالة (5 دقائق):

إطالة الظهر السفلي: استلقي على ظهركِ، ثم اثني ركبتيكِ، وقومي بسحب ركبتيكِ نحو صدركِ، وحافظي على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. إطالة عضلات الفخذ الخلفية: اجلسي على الأرض، ثم قومي بتمديد ساقيكِ أمامكِ، وحاولي لمس أصابع قدميكِ، وحافظي على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. إطالة عضلات الرقبة: قومي بإمالة رأسكِ إلى اليمين، ثم إلى اليسار، ثم إلى الأمام، ثم إلى الخلف، وحافظي على كل وضع لمدة 30 ثانية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: مسلسل إخواتي نيللي كريم كندة علوش روبي مسلسلات رمضان دراما رمضان رمضان 2025 ثم إلى

إقرأ أيضاً:

وفاء عامر فنانة قديرة.. سلوي عثمان: اعتذرت عن مسلسل الأميرة لهذا السبب

حلت الفنانة القديرة سلوى عثمان ضيفة على موقع صدي البلد خلال ندوة تم تكريمها عن مسلسلها الرمضاني سيد الناس .


وخلال الندوة كشفت الفنانة سلوى عثمان عن سر تراجعها عن المشاركة في مسلسل الأميرة ، والذي عرض خلال شهر رمضان وشارك في بطولته كل من ياسمين صبري . 

وقالت الفنانة القديرة سلوي عثمان : كنت قد تعاقدت علي المشاركة في بطولة مسلسل الأميرة ، وبالفعل صورت لقطات دعائية وكان حينها سيخرجه إبراهيم فخر ، ثم توقف التحضير ، وحين عاودا الاتصال بي من آجل بدء التصوير وحلول المخرجة شيرين عادل كمخرجة للعمل ، لم أستطيع التنسيق بين مواعيد تصوير مسلسل الأميرة ومسلسل سيد الناس ، والذي كنت بدأت تصوير حزء من مشاهدي ، ولكن من حسن القدر ان وفاء عامر هي من لعبت الدور ، وهي فنانه قديرة ومن المؤكد انه قدمته بشكل جيد . 

ممتاز .. ماجدة خير الله : أحمد غزي بداياته أقوي من أحمد زكي l خاصسيد الناس الحلقة 29 .. عمرو سعد يسرق الذهب من أحمد زاهرلاعب كرة قدم سعودي يكشف حقيقة زواجه من غادة عبد الرازقريهام عبد الغفور: مني زكي أستاذة تمثيل وفيلم الست سيكون مميزا

أبطال  مسلسل سيد الناس:

مسلسل سيد الناس من بطولة عمرو سعد، الهام شاهين ، سلوي عثمان ، ريم مصطفى، أحمد زاهر، أحمد رزق، إنجي المقدم، خالد الصاوي، منة فضالي، نشوى مصطفى، رنا رئيس، ملك أحمد زاهر، أحمد فهيم، محمود قابيل، سلوى عثمان، طارق النهري، ياسين السقا، إنجي كيوات، ساندي علي، أسما سليمان،  علياء صبحى والعمل من إخراج وقصة  محمد سامي ومن كتابة ورشة قلم .

ممتاز .. ماجدة خير الله : أحمد غزي بداياته أقوي من أحمد زكي l خاصسيد الناس الحلقة 29 .. عمرو سعد يسرق الذهب من أحمد زاهر


قصة مسلسل سيد الناس :

العمل تدور أحداثه في إطار اجتماعي حول شخصية الجارحي الذي يدخل في عداوة مع أشقائه الثلاثة ، وهو ما يولد العديد من المشاكل والصراعات بينهم .

تشهد أحداث مسلسل سيد الناس دخول ريم مصطفى التي تجسد دور أمنة زوجة عمرو سعد الذي يؤدي شخصية الجارحي أبو العباس (عمرو سعد) في صراعات من نوع خاص مع إلهام شاهين التي تلعب شخصية اعتماد الهواري زوجة والد عمرو سعد والذي يقدم بدوره خالد الصاوي.

قنوات عرض مسلسل سيد الناس:  

يعرض مسلسل سيد الناس علي عدد من القنوات الفضائية ومنها قناة mbc مصر وقناة mbc مصر دراما وقناة mbc العامة وقناة mbc العراق ، بالإضافة الي منصة شاهد الالكترونية .

مقالات مشابهة

  • تصريح غير متوقع من ميمي جمال عن دورها في الحلانجي
  • كندة علوش عن شخصيتها في مسلسل إخواتي: ناهد كانت مخوفاني
  • عاجل.. وفاة الفنانة إيناس النجار بعد صراع مع المرض
  • ما حقيقة زواج غادة عبد الرازق من لاعب كرة قدم سعودي؟
  • ناقد: البطولة النسائية كانت بارزة موسم رمضان من خلال إخواتي وقلبي ومفتاحه
  • تعليق هند عبدالحليم على يوم المسرح: أنا حقيقي وحشني المسرح جدا
  • «ربنا يخرب بيوتكم».. ريم مصطفى ترد على سخرية الجمهور من مشهدها في «سيد الناس»
  • 8 تمارين صباحية بسيطة تحسّن الذاكرة والتركيز
  • وفاء عامر فنانة قديرة.. سلوي عثمان: اعتذرت عن مسلسل الأميرة لهذا السبب
  • ناقد: البطولة النسائية ناقشت قضايا تهم المرأة والمجتمع فى إخواتي وقلبي ومفتاحه