صدى البلد:
2025-03-04@04:25:02 GMT

لو مريض سكر.. مارس هذا التمرين لصحتك وسلامتك

تاريخ النشر: 9th, May 2024 GMT

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المهم أن تتناول الحذر وتستشير طبيبك قبل ممارسة أي نشاط بدني جديد. ومع ذلك، بالعموم، النشاط البدني من الأمور المهمة لصحة وسلامة المصابين بمرض السكري. يمكن أن يوفر التمرين العديد من الفوائد، بما في ذلك:

إعلامي عن تأهل ريال مدريد لنهائي أبطال أوروبا: عقبال الزمالك أرخص 3 سيارات لا تتعدى الـ100 ألف جنيه.

. تعرف عليها أمور مهمة لصحة وسلامة المصابين بمرض السكري

تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم: يساعد التمرين البدني في زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تحسين تنظيم مستويات السكر في الدم. قد يحتاج المرضى المعالجين بالأنسولين إلى ضبط جرعاتهم وجدولهم الغذائي قبل وأثناء التمرين.


تقوية القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد التمرين البدني في تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل البدني وتقليل خطر الأمراض القلبية المرتبطة بالسكري.


التحكم في الوزن: يمكن أن يساعد التمرين البدني في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، وهو أمر مهم لمرضى السكري للتحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين التحكم في السكري.


تحسين المزاج والعافية العامة: يمكن أن يساعد التمرين البدني في تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق، ويساهم في الشعور بالعافية العامة.


مع ذلك، يجب أن تتبع بعض النصائح العامة عند ممارسة التمرين كمريض سكري:

تأخذ إجراءات احتياطية لمنع حدوث تغيرات حادة في مستويات السكر في الدم، مثل فحص مستويات السكر قبل وبعد التمرين وتناول وجبة خفيفة إذا كانت مستويات السكر منخفضة قبل التمرين.


احرص على البقاء متحمسًا ومتابعة أعراضك بدقة أثناء ممارسة التمارين واستشر طبيبك إذا كنت تلاحظ أي تغيرات غير طبيعية.


احرص على البقاء متنوعًا في تمارينك وتجنب الجهد المفرط أو التمارين المتكررة لنفس المجموعات العضلية.


تأكد من ارتداء معرف تحذيري للسكري أو حمل هواتف محمولة أو مصدر للسكر فيحالة حدوث نقص حاد في مستويات السكر في الدم.


أخيرًا، أنصحك بمراجعة طبيبك للحصول على توجيهات محددة لحالتك الصحية والتأكد من أن النشاط البدني مناسب وآمن بالنسبة لك.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فی مستویات السکر فی الدم یمکن أن

إقرأ أيضاً:

عنصر في البروكلي يخفض السكر في الدم

أميرة خالد

كشفت دراسة حديثة أن البروكلي والملفوف يحتوي على مركب رئيسي يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.

‎وقال أندرس روزنجرين، عالم وظائف الأعضاء الجزيئية في جامعة جوتنبرج: «إن علاج مرض السكري المسبق يفتقر حالياً إلى العديد من الجوانب، ولكن هذه النتائج الجديدة تفتح الطريق أمام علاج دقيق محتمل باستخدام السلفورافان المستخرج من البروكلي كغذاء وظيفي».

‎من المتوقع أن يؤثر مرض السكري على مئات الملايين من الأشخاص على مستوى العالم، وترتفع معدلات الإصابة بسرعة، حسب دورية «نيتشر».

‎وسيصاب ما يصل إلى 70 إلى 80 في المئة من الأشخاص المصابين بمرض السكري بمرض السكري.

‎وذكر روزنجرين: «تظل عوامل نمط الحياة هي الأساس لأي علاج لمرض السكري في مرحلة ما قبل السكري، بما في ذلك ممارسة الرياضة، والأكل الصحي، وفقدان الوزن».

مقالات مشابهة

  • نصائح مهمة لمرضى السكري والقلب في رمضان
  • تعرف على أفضل طريقة لصيام مرضى السكري في رمضان
  • لمرضى السكر .. يجب عليك الفطر في هذه الحالات
  • فقدان الوزن يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني
  • فقدان الوزن يساعد في الشفاء من مرض السكري من النوع الثاني
  • عنصر في البروكلي يخفض السكر في الدم
  • الطبيب حسام موافي يحذر بعض مرضى السكري من الصيام
  • دراسة: تناول جرعة يومية من مستخلص براعم البروكلي يساعد على خفض سكر الدم
  • حسام موافي يحذر مريض السكر من هذ النوع من الصيام
  • حسام موافي: مريض السكر اللي بياخد إنسولين ممنوع من الصيام