2024-09-10@12:10:47 GMT
إجمالي نتائج البحث: 610
«البدني»:
أظهرت دراسة هي الأطول من حيث زمن المتابعة، أن النشاط البدني لا يستطيع إزالة المخاطر التي تسببها المشروبات المحلاة بالسكر على القلب والأوعية الدموية.تكرار تناول مشروبات غازية سكرية مرتين في الأسبوع يرتبط بمخاطر على القلبوتمتاز الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد بفترة متابعة لبيانات المشاركين استمرت 30 عاماً، بينما بلغ عددهم حوالي 100 ألف مشارك.ووفق...
ماجد محمد ظهر المعد البدني للفئات السنية بنادي الاتحاد تياغو ميلو برفقة عائلته، في زيارتهم لأحد أقدم مساجد جدة، وذلك بهدف التعرف على الإسلام. وجاء ميلو خلال صورة نشرها، تواجده في المسجد مرتديًا الثوب والشماغ، وزوجته بجانبه ترتدي عباءة، وبدا عليهما السعادة الكبيرة. وتولى ميلو الإعداد البدني لنادي الهلال، وكذلك المنتخب السعودي، قبل انتقاله إلى...
يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا في كوكبنا "حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم"، وفق تقارير منظمة الصحة العالمية. لكن، في الوقت الذي يصنف فيه الاكتئاب باعتباره السبب الرئيسي للإعاقة العالمية أصبح ينظر إلى بعض التغييرات في نمط الحياة -خصوصا ممارسة النشاط البدني- باعتبارها إستراتيجية للحد من الإصابة بالاكتئاب،...
شهد محمد رمضان غريب وكيل وزارة التربية والتعليم بالشرقية انطلاق فعاليات برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين الدفعة الثانية من معلمي مسابقة 30 ألف معلم، والبالغ عددهم 2949 متدرب ومتدربة موزعين علي 83 قاعة تدريبية علي 17 إدارة تعليمية والتي من المقرر أن تستمر ثلاثة ايام.أكد محمد رمضان وكيل الوزارة علي أهمية التدريب البدني والذهني...
شهد اليوم ناصر حسن وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية، برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين (الدفعة الثانية) من معلمي مسابقة ٣٠ ألف معلم، والبالغ عددهم 2008 معلم مساعد والتي من المقرر أن تستمر لمدة أسبوعين، بمركز التدريب الرئيسي.وقد أشار وكيل الوزارة بأهمية هذه التدريبات، والإعداد التربوي والبدني والذهني للمعلمين الجدد، والذي يواكب التقدم التعليمي في...
شهد ناصر حسن، وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية، اليوم برنامج التأهيل البدني والذهني للمعلمين المساعدين (الدفعة الثانية) من معلمي مسابقة 30 ألف معلم، والبالغ عددهم 2008 معلمين مساعدين، والتي من المقرر أن تستمر لمدة أسبوعين، بمركز التدريب الرئيسي. الإعداد البدني للمعلمين وأكد وكيل وزارة التربية والتعليم بالغربية أهمية هذه التدريبات، والإعداد التربوي والبدني والذهني للمعلمين...
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن ممارسة النشاط البدني العادي والمنتظم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في الرجال، دراسات عديدة أظهرت علاقة إيجابية بين مستوى النشاط البدني وخفض خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان، وفقا لما نشره موقع هيلثي: بدل اللحمة .. طريقة عمل المسقعة بالسمك تنظيم الوقت والاهتمام...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، حيث يموت شخص واحد كل 33 ثانية بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي المجمل، تودي أمراض القلب بحياة شخص واحد من كل 5 أشخاص، لذا يجدر التذكير بأن العناية بقلبك يمكن أن يساعدك في إطالة عمرك وتحسين نوعية حياتك. فما هي الخطوات...
قالت دراسة سويدية جديدة إن زيادة طفيفة في مستوى النشاط البدني لدى الرجل تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بنسبة تصل إلى 35%.ارتفاع اللياقة البدنية بنسبة 3% يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35%واستندت النتائج إلى بيانات 58 ألف رجل، والتي تضمنت الإبلاغ عن مستوى النشاط البدني اليومي، والوزن، والحالة الصحية والتاريخ المرضي، بحسب "هيلث...
في حين أن الأدوية قد تلعب دورًا حيويًا في إدارة حالة مرضى السكري، فإن استكشاف تغييرات نمط الحياة الطبيعية والصحية قد يحسن مستوى السكر في الدم. قضايا المرأة تطلق دعوة للتوقيع: تحت شعار "على الأقل ثلاثة على القائمة" كيفية ضبط السكر في الدمووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، أكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي...
مواصلة لما تحدثنا عنه في نهاية عمود الأسبوع الماضي حول التخطيط وأهميته ومفعوله العلمي في ترتيب برامج المنتخبات الوطنية وتحضير مستقبل افضل للرياضة اليمنية، سوف نتطرق لهذا الموضوع من عدة جوانب بداء بمفهوم التخطيط وانتهاء بالطرق المختلفة لتخطيط التدريب في كرة القدم، لم يعد خافيا على أحد أن التخطيط قد اصبح جزءاً أساسياً من...
خاض لاعبو الزمالك، فقرة تدريبات بدنية خفيفة على هامش مران اليوم الثلاثاء، وذلك استعدادا لمواجهة أم صلال القطري وديا غدا الأربعاء.وفضل معتمد جمال مدرب الزمالك تخفيف الحمل البدني على اللاعبين وذلك تجنبا لتعرضهم للإرهاق والإصابات .ويخوض الزمالك مباراته الودية الثانية بالإمارات غدا الأربعاء أمام فريق أم صلال القطري في بطولة الوحدة الإماراتي الودية .كان الزمالك...
أوضحت مستشفى النور التخصصي فوائد ممارسة النشاط البدني المنتظم لكبار السن، مشيراً إلى أنه يعمل على تحفيز وتقوية الذاكرة.فوائد النشاط البدني لكبار السنوقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن النشاط البدني لكبار السن يوفر العديد من الفوائد، ومن بينها ما يلي:- يساعد على النوم على نحو أفضل.- يقوي القلب ويحسن...
"عمان": أطلقت الشبكة العمانية للمتطوعين مبادرة بعنوان "ترياق" اليوم في متنزه شاطئ العذيبة في إطار تعزيز الوعي الصحي وتحفيز النشاط البدني، وبهدف تحسين جودة حياة الأفراد من خلال تشجيعهم على اتخاذ قرارات صحية وأيضًا لتعزيز ثقافة الوعي الصحي لبناء مجتمعات صحيّة وأكثر استدامة وسعادة، وقد نظم أعضاء مُبادرة ترياق فعالية مثرية تضمنت عدّة أركان، منها...
البوابة - تعد مشاكل السمنة والوزن لدى الأطفال من المخاوف الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأطفال والمراهقين على مستوى العالم. الأمر لا يتعلق فقط بالجماليات؛ وله عواقب صحية ونفسية واجتماعية كبيرة.طبيب البوابة: السمنة عند الأطفال ومشاكل الوزنكيف يمكن أن تؤثر السمنة على الطفل؟يمكن أن تؤثر السمنة لدى الأطفال تأثيرًا عميقًا على صحة الأطفال البدنية...
أكد الدكتور محمد زاهي اخصائي طب الباطنية في مركز الرويس الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، ان من أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء نقص النشاط البدني بشكل عام. وقال «إن الطقس البارد قد يصعب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مما يؤدي إلى قلة النشاط البدني بفضل نمط الحياة المعتمد على البقاء داخل البيوت بالقرب...
وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن المجتمعات التي تعاني من ارتفاع معدل انتشار عدم ممارسة التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تواجه معدلات أعلى بكثير من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.وأشار فريق البحث إلى الحاجة الملحة لواضعي السياسات لتنفيذ تدخلات وتدابير الصحة العامة المصممة لتعزيز النشاط البدني، وخاصة في المجتمعات المعرضة للخطر، بهدف الحد من...
أظهرت دراسة لماذا تحتاج الفتيات المراهقات إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلما أدخلوا الرياضة في حياتهم في وقت مبكر، قل خطر الوفاة بسبب السرطان في السنوات اللاحقة. ووجدت الدراسة أنه إذا مارست النساء نشاطا بدنيا في سن المراهقة، انخفض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 13%. إن مقدار الوقت الذي تقضيه الفتيات في النشاط البدني له التأثير...
قام خبراء اللياقة البدنية بتسمية 4 طرق موثوقة للعناية بصحة القلب عند بدء النشاط البدني المنتظم، والقاعدة الرئيسية لهذا المنع هي الزيادة التدريجية في الأحمال. قم بتقييم معدل ضربات القلب قبل التمرين المخطط لهيتم حساب شدة نظام التمارين الرياضية الخاص بك بشكل علمي من خلال تقدير الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المعتمد على العمر (APHR)، ولمعرفة...
عندما يضرب تشنج عضلة الساق، يصاحبه شعور مفاجئ بالتوتر الشديد والألم، مما يمكن أن يكون تجربة غير مريحة. يعد تشنج العضلات في الساق أمرًا شائعًا يمكن أن ينجم عن عدة أسباب. وفي هذا الموضوع، ستقوم بوابة الفجر الإلكترونية بتوضيح أسباب تشنج عضلة الساق. أسباب تشنج عضلات الساقتشنج عضلات الساق يمكن أن يحدث بشكل مفاجئ ويصاحبه شعور...
استطاع الحكم المغربي رضوان جيد، اجتياز الاختبار البدني قبل انطلاق بطولة كأس امم افريقيا، لينضم إلى حكام الساحة في البطولة.وكان تواجد المغربي ضمن حكام الساحة، متوقف عام اجتيازه الاختبار البدني، والذي بالفعل اجتازه اليوم.رقم مميز للمغرب في البطولةولأول مرة يتواجد المغرب في تاريخ البطولة بأربعة حكام وهم: جلال جيد، رضوان جيد، بشرى الكربوبي، سمير الكراز.موعد...
دافع مدرب مولودية الجزائر، باتريس بوميل، على نجم فريقه يوسف بلايلي، مبرزا الامكانيات الكبيرة التي يتمتع بها. وصرح بوميل، لتلفزين “النهار”: “بلايلي يملك موهبة خارقة للعادة، ولديه عزيمة كبيرة في التدريبات”. كما أضاف: “سمعت العديد من الانتقادات عن جانبه البدني، إلا أنه مع المولودية سجل عشرة أهداف، ومنح تسع تمريرات حاسمة”. وأردف: “يجب التوقف عن...
أكد مدرب مولودية الجزائر، باتريس بوميل، عن جاهزية لاعب فريقه للتألق رفقة المنتخب الوطني للتألق وصنع الفارق في كأس أمم إفريقيا. وصرح المدرب بوميل لموقع “النهار أونلاين”، اليوم الأربعاء، على هامش حفل توقيع عقد رعاية بين المولوديو و “أريدُ”:”قبل كل شيء بلايلي لاعب عبقري، أسمع العديد من الأشخاص ينتقدونه على الجانب البدني”. وأضاف بوميل:”بلايلي سجل...
الولايات المتحدة – وجد الباحثون صلة بين البقاء نشطا وحجم أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وقدرات التعلم. والأهم من ذلك، أن التمرين لا يجب أن يكون شديد القوة حتى تكون له تأثيرات معززة للدماغ. نظرت الدراسة التي قادها باحثون من مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) في مركز بروفيدنس سانت...
أكدت النيابة العامة أن نظام الطيران المدني أضفى حماية جزائية متخصصة لطاقم الطائرة وركابها، وقرر العقوبات النظامية حال ارتكاب أي سلوك آثم من شأنه الإخلال بالنظام العام داخلها. وأوضحت النيابة العامة عبر حسابيها بمنصة "إكس"، أن كل من يقوم على متن طائرة مدنية بفعل ينطوي على عنف بدني ضد شخص أو الاعتداء أو التحرش أو...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات تأهيلية خاصة خلال المران الذي أقيم ظهر اليوم الأحد على ملعب النادي، استعداداً للفترة المقبلة.وتم التركيز خلال هذه الفقرة على جوانب تأهيلية خاصة بالعضلات وتقويتها من خلال أداء تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة، بالإضافة إلى فقرة تدريبات بالكرة.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال بتخفيف الحمل البدني للاعبين...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات تأهيلية خاصة خلال المران الذي أقيم ظهر اليوم الأحد على ملعب النادي، استعداداً للفترة المقبلة.وتم التركيز خلال هذه الفقرة على جوانب تأهيلية خاصة بالعضلات وتقويتها من خلال أداء تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة، بالإضافة إلى فقرة تدريبات بالكرة.وقام الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال بتخفيف الحمل البدني للاعبين...
أشارت دراسة جديدة إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.اليقظة الذهنية نهج يساعد على تدريب نقاط القوة النفسية اللازمة لممارسة الرياضةالوعي يجعلنا أكثر قبولًا وأقل حكماً على عيوبناوأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث،...
قلة النشاط لدى الأطفال لا تسبب مباشرة الأمراض، ولكنها يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث بعض الأمراض أو المشاكل الصحية. باروكة وفستان جريء.. أحدث إطلالة لـ دوللي شاهين على إنستجرام| شاهد اقتصاد قطر|بترونت الهندية تعتزم تمديد واردات الغاز المسال من قطر لما بعد 2028 هل قلة النشاط لدى الاطفال تسبب الامراض ؟وفقا لما...
البوابة - إذا كنت مثل معظمنا، فمن المحتمل أنك تحاول التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن بشكل أو بآخر. ربما تكون قد شاهدت إعلانات تجارية تعدك بنتائج فورية. لسوء الحظ، لا توجد جرعة سحرية ستعمل على الفور على القضاء على دهون البطن والوزن الزائد. ومع ذلك، هناك أدوات يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل دهون البطن...
دراسة حول نمط الحياة الصحي: 98.3 % يقرون بأهمية النشاط البدني لصحة جيدة.. والثلث يتناول الوجبات السريعة 935 شخصاً شاركوا في الدراسة.. و84.7 % أكدوا أن نقص النشاط البدني يرتبط بزيادة الوزن والسمنة 50.5 % فقط من المشاركين يمارسون فعلياً شكلاً من أشكال النشاط البدني كشفت د. حنان المجلي مدير إدارة البحوث بالرعاية الصحية الأولية،...
قالت دراسة حديثة لجامعة شرق فنلندا إن قلة نشاط الأطفال، ترتبط بشكل وثيق بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق.وركزت الدراسة الفنلندية على تأثير النشاط البدني الخفيف والمعتدل والقوي على الأطفال حتى سن البلوغ، وقياس مستوى الدهون في الدم، وما يرافقه من إصابات بأمراض الأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.وأثبتت الدراسة أن متوسط ساعات...
أوضحت نتائج دراسة حديثة لجامعة شرق فنلندا أن قلة نشاط الأطفال يرتبط بشكل وثيق بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق. وقد ركزت الدراسة الفنلندية على تأثير النشاط البدني الخفيف والمعتدل والقوي على الأطفال حتى سن البلوغ وقياس مستوى الدهون في الدم، وما يتعلق به من إصابات بأمراض الأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية....
بعد خسارة فريقه للمباراة في الوقت المحتسب بدل الضائع أمام فريق السلام بدوري تمكين، إلا أن عبدالله بن حسن الخميسي مدرب فريق أهلي سداب لكرة القدم أثنى على المجهودات الكبيرة التي قدمها اللاعبون طيلة المباراة، موضحا أن فريقه كان لا يستحق الخسارة فيها، وإنما كان يستحق الخروج بنتيجة الفوز بعد أن كان متقدما بنتيجة هدفين...
أنور إبراهيم (القاهرة) أخبار ذات صلة أرتيتا يتألم من «المباراة الأسوأ»! بوستيكوجلو: «المشادة» للتهنئة بالعام الجديد! منذ وصول النجم الدولي الإسباني رودري «24 عاماً» إلى مانشستر سيتي الإنجليزي في 2019، عرف كيف يتأقلم ويتكيف سريعاً مع لعب الفريق، وأفكار مواطنه جوارديولا المدير الفني، إلى أن أصبح أحد أهم أعمدة الفريق في نصف الملعب،...
جدة – ياسر خليل حذر مختصون في الاجتماع والنفس، الوالدين من اتباع أساليب التهديد والضرب مع أبنائهم؛ بهدف تعديل سلوكياتهم الخاطئة وعدم انصياعهم لتوجيهات أولياء أمورهم، مؤكدين أن أسلوب التهديد والتعنيف مع الأبناء يجعلهم أكثر عنادًا وإصرارًا في الاستمرار على الأخطاء، على عكس التعامل بلغة التفاهم والحوار الهادىء، إذ يجب على الوالدين مناقشة الأخطاء مع...
تعتبر الرياضة واللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، فهي لا تقتصر على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل لها تأثير كبير على الصحة النفسية. يتزايد الاهتمام بالتوازن بين العقل والجسم، ويعكس ذلك التفاعل الإيجابي بين النشاط البدني والصحة النفسية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الدور الحيوي للرياضة واللياقة البدنية في تعزيز الصحة...
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف. وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ. وتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ (PBHC) والذي نُشر في مجلة...
حرص معتمد جمال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك على عقد جلسة مع لاعبي الفريق، قبل انطلاق التدريبات الجماعية للأبيض التي أقيمت ظهر اليوم السبت، على ملعب عبداللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء، استعدادًا للفترة المقبلة.وشهدت الجلسة شرح المدير الفني تفاصيل فقرات المران للاعبين، وتوضيح بعض الجمل الفنية والتكتيكية المراد تنفيذها خلال تدريب...
المشي بانتظام وممارسة النشاط البدني بشكل عام يمكن أن يساهم في حماية الدماغ والحفاظ على صحته،هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد التمارين البدنية للدماغ، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساهم بها المشي المنتظم في حماية الدماغ،وفقا لما نشره موقع هيلثي: عقوبات جنائية لمتعمدي الغش في التحاليل وفقا لقانون شغل الوظائف...
تعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة أجزاء الدماغ المهمة للذاكرة والتعلم، ما يفسر كيف يمكن للتمرين أن يمنع الإصابة بالخرف. وأولئك الذين يمشون أو يركضون أو يمارسون الرياضة بانتظام، تطور لديهم حجم هذه الأجزاء الرئيسية في الدماغ. إقرأ المزيد ماذا نفعل لمنع فقدان الذاكرة؟! وتتبع بحث أجراه مركز صحة الدماغ التابع لمعهد علم الأعصاب...
استقبل إيهاب حسن عبدالوهاب مدير عام مديرية الشباب والرياضة اليوم ، كابتن احمد آبو العلا نائب رئيس لجنة الحكام الرئيسية , وكابتن محمد طه نائب معد لياقه بدنيًا بلجنة الحكام ,وعددًا من حكام كرة القدم بشمال سيناء , والاعلامى سامح الشوربجى المذيع باذاعة شمال سيناء، وذلك ،للقاء حكام كرة القدم بالمحافظة وعقد محاضرات فنية وإعداد...
كشف باحثون أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك ممارسة الرياضة بانتظام وبمستوى عال حتى منتصف العمر. ولكن دراسة أجريت على أكثر من 5000 شخص في 4 مدن أمريكية، أوضحت أن العوامل الاجتماعية يمكن أن تجعل هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للبعض.وأوضحت معدة الدراسة وعالمة الأوبئة، كيرستن بيبينز دومينغو،...
برعاية وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات تحتفل وزارة الثقافة والرياضة والشباب اليوم بتكريم الفائزين في مسابقة الوزارة للمشاريع الرياضية « شاركنا التغيير» وذلك بمركز الشباب تحت رعاية معالي المهندس سعيد بن حمود المعولي وزير النقل والاتصالات وتقنية المعلومات. وتهدف المسابقة إلى تشجيع جميع أفراد المجتمع أصحاب الأفكار الإبداعية على المساهمة في إيجاد وابتكار مشاريع رياضية...
تأهلت 5 أفكار ضمن مسابقة وزارة الثقافة والرياضة والشباب للمشاريع الرياضية " شاركنا التغيير " لحفل ختام المسابقة وهي "مسار ٤٠.٣" و"المدرسة الرياضية النموذجية" "ورواد" و"wheels" و"the smart space"، على أن يتم الإعلان عن المراكز الخمسة الأولى في حفل الختام الذي ستقيمه الوزارة مساء اليوم تحت رعاية معالي المهندس سعيد بن حمود المعولي وزير النقل...
زنقة 20. الدارالبيضاء علم موقع Rue20، أن إدارة نادي الرجاء البيضاوي غاضبون من تأخر تسليم العصبة الوطنية لكرة القدم الإحترافية منذ تاريخ 12 دجنبر من الشهر الجاري، تسليم رخصة خاصة للمعد البدني التونسي عمر بن ونيس الملتحق مؤخراً بالإدارة الفنية لنادي الرجاء الرياضي لكرة القدم لأسباب غير واضحة. واستغرب مسؤولوا النادي الرجاوي في إتصال بمنبر...
يشكل نقص النوم وقلة النشاط البدني تحديين كبيرين يواجهان العديد من الأفراد في حياتهم اليومية، وعلى الرغم من الضغوط اليومية ووتيرة الحياة السريعة، إلا أن فهم أهمية النوم الكافي والنشاط البدني يظل أمرًا حيويًا لضمان الصحة والرفاهية.نقص النوم:النوم يؤدي دورًا حاسمًا في دعم وظائف الجسم والعقل. إذا تعرض الشخص لنقص النوم باستمرار، فإن ذلك يؤدي...
ترامب وهاريس يتواجهان في أول مناظرة والأميركيون يترقبون ليلة حافلة