التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة تحارب الاكتئاب
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
كشف بحث جديد عن وجود ارتباط كبير بين المشاركة في التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب، بينما لم تتم ملاحظة ذلك بقوة عند ممارسة التمارين عالية الشدة.
وأجرى باحثون من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا مراجعة شاملة للدراسات، التي تمت في جميع أنحاء العالم لفحص إمكانات النشاط البدني في مجال الصحة العقلية.
ووفق "ساينس دايلي"، وجد التحليل أن النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23%، والقلق بنسبة 26%. وتم العثور على ارتباط قوي بشكل خاص بين النشاط البدني المنخفض والمعتدل، والذي يشمل أنشطة مثل الغولف، والمشي، وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
وارتبط النشاط البدني أيضا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بحالات الصحة العقلية الشديدة، بما في ذلك انخفاض الذهان أو الفصام بنسبة 27%.
وكانت النتائج متسقة لدى كل من الرجال والنساء، وعبر الفئات العمرية المختلفة وفي جميع أنحاء العالم.
وقال الباحث الرئيسي لي سميث في تعليق له: "إن المستويات المنخفضة إلى المتوسطة من النشاط البدني، يمكن أن تكون مفيدة للصحة العقلية، وهي أكثر قابلية للتحقيق".
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ترجمات حريات النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
ياسمين عز: الاستقرار مفتاح حقيقي لأي ارتباط ناجح
في حلقة سابقة من برنامج "كلام الناس" على قناة "MBC مصر"، أثارت الإعلامية ياسمين عز، الجدل مجددًا من خلال حديثها الصريح عن العلاقات العاطفية، موجهة نصائح مباشرة للفتيات لكشف مدى صحة علاقاتهن دون الحاجة لاستشارة طبيب.
وقالت الإعلامية ياسمين عز، بأسلوبها المعروف: "لو بتحسي بتوتر دائم، مش قادرة تنامي، أكلك زايد، وبتنفسي بعصبية طول الوقت.. فده مش حب، ده جهازك العصبي بيقولك إن في حاجة غلط".
وأوضحت الإعلامية ياسمين عز، أن العلاقة الصحية تظهر في الإحساس بالراحة والهدوء النفسي، مشيرة إلى أن الاستقرار هو المفتاح الحقيقي لأي ارتباط ناجح.
وسخرت الإعلامية ياسمين عز، قائلة: "أنا طبيبتك النفسية، وفّري تمن الكشف واشتري لحبيبك هدية!".
وحين سُئلت بشكل ساخر عن علاقتها العاطفية، ردت ياسمين عز، بروح الدعابة التي تميزها: "إحنا أصلاً في زمن مفيهوش جواز، الذهب بقى بـ 5000 جنيه، ومحدش عايز يرتبط!".
تصريحات الإعلامية ياسمين عز، أثارت تفاعلاً كبيرًا على مواقع التواصل، بين من اعتبرها واقعية جريئة، ومن رأى فيها نوعًا من التهكم المرح على واقع العلاقات في العصر الحالي.