8 نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج
تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT
قدمت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج، والتي تنقسم إلى: "قبل القدوم للحج – وأثناء المناسك"، على النحو التالي:
الاستعداد للحج 1445قبل القدوم إلى الحج ينصح بإتباع التالي:
استكشف الرحلة والمناسك
تعرف على مسافات المشاعر المقدسة
مارس الرياضة يـوميا
تجنب الأعمال الشاقة
وأثناء مناسك الحج اتبع النصائح التالية:
ارتد حذاء رياضي/ طبي
تجنّب المأكولات الدسمة
خذ راحة كافية بعد النسك
اشرب كمية كافية من السوائل
لأداء المناسك بدون إجهاد، استعد قبل القدوم، وهيئ بدنك للرحلة.
دعا الأمن العام المواطنين والمقيمين لعدم الاستجابة للإعلانات الوهمية عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن أداء فريضة الحج عن الآخرين، وتأمين الأضاحي لضيوف الرحمن وتوزيعها، وبيع أساور خاصة بالحج، وتأمين وسائل نقل وغيرها من الإعلانات المضللة بغرض النصب والاحتيال عبر أشخاص ومؤسسات وهمية، وسيتم تطبيق العقوبات المقررة نظامًا بحق من يتم ضبطهم.
وأوضح أن مشروع المملكة للإفادة من الهدي والأضاحي هو الجهة الرسمية المختصة ببيع وتسويق سندات الهدي والأضاحي والفدية والصدقة نيابة عن حجاج بيت الله الحرام، ويمكن شراؤها أو تتبع تنفيذها عبر الموقع الرسمي للمشروع adahi.org أو المنصات الإلكترونية الرسمية مثل منصة إحسان، أو منافذ البيع المعتمدة، وتم تخصيص الرقم الموحد 920020193 لاستقبال الاستفسارات وتتبع الطلبات.
ويهيب الأمن العام بالمواطنين والمقيمين الالتزام بأنظمة وتعليمات الحج، والإبلاغ عمن يخالف ذلك بالاتصال بالرقمين (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و (999) في بقية مناطق المملكة
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الحج الأمن العام الأمن العام وزارة الحج والعمرة الحج
إقرأ أيضاً:
لعب لتفادي الغرامات.. محسن صالح يعلق على خروج الأهلي من كأس الرابطة
علق محسن صالح، رئيس لجنة التخطيط السابق بالنادي الأهلي، على الهزيمة من طلائع الجيش في كأس عاصمة مصر.
وقال محسن صالح في تصريحات تلفزيونية عبر قناة الأهلي: “بعد مباراة اليوم، اتضح لي أن هدف الأهلي من كأس الرابطة كان تجنب الغرامات والمشاركة لتفادي العقوبات الكبيرة التي قد تفرض عليه”.
كأس الرابطة.. ترتيب مجموعة الأهلي بعد الهزيمة من طلائع الجيش
الأهلي يودع كأس عاصمة مصر بعد الهزيمة من طلائع الجيش
تعليق مثير من إسلام صادق بعد هزيمة الأهلي من طلائع الجيشوتابع: “ما حدث اليوم غير لائق، جميع الفرق تشارك للاستفادة والاستعداد، وكان يجب على الأهلي أن يسعى لتحقيق ذلك”.
وأضاف: “نبحث عن مباريات ودية لتجهيز اللاعبين غير الجاهزين، بينما كانت كأس الرابطة فرصة مثالية للمشاركة أمام فرق قوية مثل طلائع الجيش، الذي قدم أداءً محترمًا تحت قيادة مدربه عبدالحميد بسيوني”.
واستطرد: “لم يكن المطلوب تحقيق الفوز بقدر تحقيق الأهداف الفنية، ولا أفهم وجهة نظر كولر في عدم إشراك اللاعبين العائدين من الإصابة أو البعيدين عن المستوى، خاصة أن البعض منهم تراجع أداؤه لأقل من 50% ويحتاجون للجاهزية”.
واختتم: “الأهلي أضاع فرصة ذهبية للاستفادة من مباريات كأس الرابطة في التحضير للمرحلة القادمة، التي تشهد مواجهات وبطولات تتطلب جاهزية كاملة لجميع اللاعبين”.
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان