الحرة:
2025-03-17@00:09:54 GMT

دراسة: الرياضة في منتصف العمر تعوض خمول السنوات

تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT

دراسة: الرياضة في منتصف العمر تعوض خمول السنوات

توصلت دراسة حديثة إلى أن النشاط البدني قد يصلح ما فسد في الصحة البدنية لمن هم في منتصف العمر خاصة النساء.

وتتبعت الدراسة بجامعة سيدني أكثر من 11000 امرأة في أستراليا وخلصت إلى أن منتصف العمر هو وقت حاسم لممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

وأظهرت النتائج التي نشرت في PLOS Medicine،  أن النساء، بين سن 40 و 50 عاما، اللواتي مارسن النشاط البدني باستمرار على مدى 15 سنة كان لديهن درجات صحة بدنية أفضل من النساء اللواتي لم يفعلن ذلك.

حتى المشاركات اللواتي لم تمارسن الرياضة بانتظام قبل منتصف العمر استفادن من الروتين البدني الجدي، وتحسنت صحتهن.

وهناك حاجة إلى دراسات مستقبلية لمعرفة ما إذا كانت هذه الفوائد الجسدية تمتد أيضا إلى الرجال في منتصف العمر، ويعتقد الباحثون أن الرجال بإمكانهم الحصول على نفس الفوائد.

وكتب فريق البحث أن الإنسان قد يكون قادرا على" تعويض "عدم النشاط في وقت مبكر من العمر بالنشاط البدني في منتصف العمر

ومن المثير للاهتمام أن ممارسة الرياضة في عمر 60 عاما لا تعطي نفس النتائج الجيدة مثل بدء ممارستها في عمر 50 عاما، وفق الدراسة.

وكانت دراسة أجراها باحثون في معهد سميدت للقلب في كاليفورنيا توصلت إلى أن النساء يحتجن إلى قضاء وقت أقل في ممارسة التمرينات للحصول على نفس الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية التي يحصل عليها الرجال.

وبحسب ما جاء في مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، فقد وجد الباحثون أن النساء يحتجن إلى حوالي ساعتين ونصف من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي أسبوعيا للحصول على نفس الفائدة التي يحصل عليها الرجال الذين يقضون خمس ساعات.

المصدر: الحرة

كلمات دلالية: فی منتصف العمر النشاط البدنی

إقرأ أيضاً:

ضبط مجموعة من المتهمين في قضية شروع في القتل بتعز

ضبطت الأجهزة الأمنية بمحافظة تعز، السبت، مجموعة من المتهمين في قضية شروع في القتل.

 

وقالت شرطة تعز إن أقدمت مجموعة من الأشخاص في منطقة الشمايتين بمحافظة تعز على الاعتداء بالضرب والطعن باستخدام جنبية، ما أسفر عن إصابة عدة أشخاص بإصابات بالغة.

 

وأكدت الشرطة، بأن المعتدين هم (أ، م، أ، ع) يبلغ من العمر 48 عاماً، و(ع، أ، ع) يبلغ من العمر 46 عاماً، حيث تعرض للاعتداء كلاً من (ع، أ، ع، ع) ، يبلغ من العمر 22 عاماً، (ع، ص، ع، إ) ، يبلغ من العمر 20 عاماً، و(أ، ع، إ، غ) ، يبلغ من العمر 56 عاماً.

 

وأسفر الاعتداء عن إصابات بالغة للمجني عليهم، وتم نقل المصابين إلى مستشفى خليفة لتلقي العلاج.

 

فيما تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط المتهمين وإيداعهم الحجز رهن التحقيق، مع بدء الإجراءات القانونية اللازمة لكشف ملابسات الحادثة.


مقالات مشابهة

  • دراسة: تقليل الدهون في منتصف العمر يعزز الذاكرة ويقلل الخرف
  • ضبط مجموعة من المتهمين في قضية شروع في القتل بتعز
  • دراسة تكشف تأثير النظام الصحي على الدماغ والوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر
  • قفز فوق القطار.. مأساة طفل حاول تقليد لعبة "Subway"
  • دراسة توضح.. عمر النساء أطول من عمر الرجال لهذا السبب
  • النظام الغذائي ومحيط الخصر يؤثران على شيخوخة الدماغ
  • دراسة : الزواج يضاعف خطر الإصابة بالسمنة لدى الرجال
  • دراسة صادمة: هذه المشروبات قد تسبب سرطان الفم القاتل
  • الزواج وتأثيره على الوزن.. دراسة تكشف مفاجآت جديدة
  • دراسة حديثة: الزواج قد يكون سببًا فى زيادة الوزن