التمارين المعتدلة تخفض معدلات الاكتئاب والقلق
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين ممارسة التمارين البدنية منخفضة إلى متوسطة الشدة وانخفاض معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق. أجرى البحث فريق من جامعة أنجليا روسكين، حيث تم تحليل بيانات من دراسات متعددة عالميًا لتقييم تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة مثل الغولف والمشي يعانون من خطر أقل بنسبة 23% للإصابة بالاكتئاب و26% للإصابة بالقلق مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون هذا النوع من النشاط البدني.
وتشير النتائج إلى أن حتى الأنشطة البدنية البسيطة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة في تعزيز الصحة العقلية والعامة.
كما أكد الباحث الرئيسي، لي سميث، على أهمية هذه النتائج خاصة لأن التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة تعد أكثر قابلية للتحقيق للعديد من الأشخاص. وتبرز الدراسة أهمية تشجيع النشاط البدني ليس فقط للصحة الجسدية ولكن أيضًا كأداة فعالة لإدارة وتحسين الصحة النفسية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
تحذير من احتمال زيادة النشاط الجيومغناطيسي في نهاية الأسبوع
الأربعاء, 12 مارس 2025 11:07 م
بغداد/المركز الخبري الوطني
أعلن خبراء مختبر علم الفلك الشمسي التابع لأكاديمية العلوم الروسية ومعهد الفيزياء الشمسية الأرضية التابع لفرع الأكاديمية في سيبيريا أن المجال المغناطيسي للأرض مستقر لليوم الثاني.
ولكن وفقا لهم، من المتوقع زيادة سرعة الرياح الشمسية وارتفاع النشاط الجيومغناطيسي يوم الخميس 13 مارس الجاري.
ويقول الخبراء: “من المحتمل حدوث تغييرات اعتبارا من يوم الخميس (13 مارس)، حيث يتوقع أن تزداد كثافة وسرعة الرياح الشمسية مجددا. ومن المتوقع أن تكون الاضطرابات المرتبطة بذلك معتدلة، مع احتمال بنسبة 20- 30 بالمئة أن تصل إلى مستوى العواصف المغناطيسية الضعيفة”.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة