التمارين المعتدلة تخفض معدلات الاكتئاب والقلق
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين ممارسة التمارين البدنية منخفضة إلى متوسطة الشدة وانخفاض معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق. أجرى البحث فريق من جامعة أنجليا روسكين، حيث تم تحليل بيانات من دراسات متعددة عالميًا لتقييم تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة مثل الغولف والمشي يعانون من خطر أقل بنسبة 23% للإصابة بالاكتئاب و26% للإصابة بالقلق مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون هذا النوع من النشاط البدني.
وتشير النتائج إلى أن حتى الأنشطة البدنية البسيطة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة في تعزيز الصحة العقلية والعامة.
كما أكد الباحث الرئيسي، لي سميث، على أهمية هذه النتائج خاصة لأن التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة تعد أكثر قابلية للتحقيق للعديد من الأشخاص. وتبرز الدراسة أهمية تشجيع النشاط البدني ليس فقط للصحة الجسدية ولكن أيضًا كأداة فعالة لإدارة وتحسين الصحة النفسية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
11 ألف زائر لحديقة حيوان الإسكندرية في أول أيام عيد الفطر
قالت مدير عام حديقة حيوان الإسكندرية الدكتورة أمينة عبدالوهاب، إن الحديقة استقبلت حوالي 11 ألف زائر في أول أيام عيد الفطر المبارك لقضاء عطلة العيد والاستمتاع بالحديقة خاصة بعد تطويرها بالكامل وفقا لخطة شاملة ضمت جميع المباني وتهيئتها بشكل جيد لاستقبال الزائرين.
وأضافت مدير الحديقة - في بيان - أنه من المتوقع أن تتضاعف معدلات الإقبال على الحديقة بدءًا من ثاني أيام العيد وحتى انتهاء العطلة خاصة وأن اليوم الأول للعيد دائما ما يشهد تفضيل الأسر قضاء اليوم الأول وسط الأهل والأصدقاء.
وأوضحت أن الحديقة تشهد إقبالا متزيدا من جانب الأطفال والشباب ثاني أيام عيد الفطر خاصة بعدما استقبلت ولادات جديدة للحيوانات، ما يسهم في زيادة معدلات الإقبال على الحديقة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي