دراسة: الرياضة في منتصف العمر تصلح ما أفسده خمول السنوات
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
توصلت دراسة حديثة إلى أن النشاط البدني قد يصلح ما فسد في الصحة البدنية لمن هم في منتصف العمر خاصة النساء.
وتتبعت الدراسة بجامعة سيدني أكثر من 11000 امرأة في أستراليا وخلصت إلى أن منتصف العمر هو وقت حاسم لممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
وأظهرت النتائج التي نشرت في PLOS Medicine، أن النساء، بين سن 40 و 50 عاما، اللواتي مارسن النشاط البدني باستمرار على مدى 15 سنة كان لديهن درجات صحة بدنية أفضل من النساء اللواتي لم يفعلن ذلك.
حتى المشاركات اللواتي لم تمارسن الرياضة بانتظام قبل منتصف العمر استفادن من الروتين البدني الجدي، وتحسنت صحتهن.
وهناك حاجة إلى دراسات مستقبلية لمعرفة ما إذا كانت هذه الفوائد الجسدية تمتد أيضا إلى الرجال في منتصف العمر، ويعتقد الباحثون أن الرجال بإمكانهم الحصول على نفس الفوائد.
وكتب فريق البحث أن الإنسان قد يكون قادرا على” تعويض “عدم النشاط في وقت مبكر من العمر بالنشاط البدني في منتصف العمر
ومن المثير للاهتمام أن ممارسة الرياضة في عمر 60 عاما لا تعطي نفس النتائج الجيدة مثل بدء ممارستها في عمر 50 عاما، وفق الدراسة.
وكانت دراسة أجراها باحثون في معهد سميدت للقلب في كاليفورنيا توصلت إلى أن النساء يحتجن إلى قضاء وقت أقل في ممارسة التمرينات للحصول على نفس الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية التي يحصل عليها الرجال.
وبحسب ما جاء في مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، فقد وجد الباحثون أن النساء يحتجن إلى حوالي ساعتين ونصف من النشاط البدني الهوائي المعتدل إلى القوي أسبوعيا للحصول على نفس الفائدة التي يحصل عليها الرجال الذين يقضون خمس ساعات.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: كاليفورنيا فی منتصف العمر النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
وفاة أربعة أشخاص.. حادث سير «مروّع» في مدينة الكفرة
أعلن المكتب الإعلامي في مستشفى الشهيد “عطية الكاسح” في الكفرة، “وفاة أربعة أشخاص وإصابة ستة آخرين جراء تعرضهم لحادث سير، حيث انقلبت حافلة على بعد 90 كم شمال المدينة.
وأوضح المكتب في بيان، “أسماء المتوفين وهم الطفلة “حفصة محمد أحمد الحداد” البالغة من العمر خمس سنوات، و”يونس إسماعيل أحمد” (16) عاماً، و”عبد الله صالح يونس الهبري” (21) عاماً و”سحر إسماعيل منصور” البالغة من العمر ثلاثين عاماً”.
وبحسب البيان، “المصابين هم، فقاً أميرة آدم الحداد (42 سنة) وعائشة محمد الحداد (9 شهور) ونبيلة دريبية القطراني (80 سنة)، وسمير إسماعيل منصور عبد الله (35 عاماً)، وياسر حسين محمد وجه (20 عاماً)، وطفلة مجهولة الهوية (سنة واحدة)”.