2024-11-15@10:28:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1562
«فيتامين С»:
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- سمعنا كثيرًا من آبائنا وأمهاتنا في مرحلة الطفولة أن الجزر يُقوّي البصر.. ولكن، ما مدى صحّة هذه المقولة؟ وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي "HealthySD" أن الجزر يمكن أن يُساعد في تحسين البصر. وفي الواقع، يحصل الجزر على لونه البرتقالي الزاهي من الـ"بيتا كاروتين"، وهو مُضّاد أكسدة، تُحوّله أجسامنا إلى فيتامين (أ)....
فوائد فاكهة القشطة للحامل، سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن فاكهة القشطة إحدى الفواكه استوائية مميزة بطعمها وشكلها ويعشقها الكثيرون ومعروفة بغناها بالمعادن والفيتامينات التي تحمي وتعالج الكثير من الأمراض الصحية، فهي تحتوي على مجموعة من أهم العناصر الغذائية وبكميات مثالية، إليكم فوائد فاكهة القشطة للحامل:فوائد فاكهة القشطة للحامليُعتبر تناول القشطة خلال فترة الحمل مناسبًا...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد الفلفل الألوان ..1- يقوي جهاز المناعة في الجسميعمل على تقوية الجسم و حمايته من العدوى والأمراض لأنه يقوي جهاز المناعة في الجسم المسئول عن حماية الجسد من العدوى ، يمدنا بالفيتامينات خاصة فيتامين ج الذي يعمل على تقوية...
أبرزها "دعم صحة العيون والعظام"..10 فوائد صحية لتناول السبانخ..السبانخ هي نوع من الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمستديرة، تُعتبر السبانخ مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية والتي تُعزز الصحة العامة.تتصدر السبانخ قائمة أهم الخضراوات المفيدة للجسم، نظرًا لما تحتويه من فوائد صحية لجسم الإنسان، حيث كوب واحد (30 جرامًا) من السبانخ النيئة يوفر 56%...
توصيات بالغة الأهمية وكما هو الحال دائمًا، من الحكمة مراجعة الطبيب إذا كانت هناك أي أسئلة أو مخاوف بشأن الصحة أو الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الشخص، حيث يختلف الوضع من شخص لآخر، لكن يوجد أيضًا 10 توصيات ينبغي أخذها في الحسبان: فيتامين C يرجح الخبراء أن أولئك، الذين يشعرون أنهم يعانون...
كشفت دراسة علمية أجريت في بريطانيا أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د لا تؤدي إلى تقوية عظام الأطفال، الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين في الجسم، أو تقلل احتمالات إصابتهم بالكسور، بعكس نظريات علمية كثيرة تؤكد أهمية فيتامين د بالنسبة لصحة عظام الأطفال. وتشير الإحصاءات إلى أن ثلث الأطفال يصابون بكسر...
أميرة خالد إن تشقق الشفاه من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص ، خاصة في فصل الشتاء . وهناك أسباب عديدة تسبب ذلك التشقق وهي :- – عدم شرب كمية كافية من الماء . – تعرض الجسم لنقص كبير في مستوى فيتامين بـ 12 . – تناول بعض أنواع الأدوية ، التي تعالج بعض...
فيتامين بي 12.. يعتبر فيتامين بي 12 عنصر غذائي أساسي ومن الفيتامينات المهمة جدا للجهاز العصبي والحفاظ على صحة خلايا الدم، وتخليق الحمض النووي، .وتتعدد أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم، ويعد الفم أولى المناطق التي تنبهك إلى نقص فيتامين بي 12 في الجسم، حيث يتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة والمكملات الغذائيةفيتامين ب 12وتعرض «الأسبوع»...
للحفاظ على قوة الإبصار، يوصي الأطباء عادة بضرورة الفحص الدوري للعينين والإقلاع عن التدخين وتقنين وقت الشاشة واتباع نظام غذائي صحي. ووفق موقع Zee News، فإن هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في مكافحة ضعف الإبصار:1. الجزرإن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين A الضروري للرؤية الجيدة. إذ يساعد فيتامين A في الحفاظ على قرنية واضحة...
المناطق_متابعاتللحفاظ على قوة الإبصار، يوصي الأطباء عادة بضرورة الفحص الدوري للعينين والإقلاع عن التدخين وتقنين وقت الشاشة واتباع نظام غذائي صحي. ووفق موقع Zee News، فإن هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في مكافحة ضعف الإبصار:1. الجزرإن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين A الضروري للرؤية الجيدة. إذ يساعد فيتامين A في...
مع بداية فصل الشتاء، بتعرض الكثير للتعب والإجهاد لأن الكثير لا يحصل على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية، ربما يرجع ذلك إلى نقص فيتامين «د» الذي يعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، ويحقق له العديد من الفوائد الصحية، أهمها التخلص من هشاشة العظام؛ كونه المسؤول عن امتصاص الكالسيوم المطلوب للجسم ونتيجة لذلك نستعرض في هذا...
يعانى الكثير من الأشخاص سواء الصغار أو الكبار خلال فصل الشتاء من الإصابة بالالتهاب الرئوى نتيجة التهاب الأكياس الهوائية في الرئة، وتشير العلامات الإصابة وتشمل ألم في الصدر وصعوبة فى التنفس والسعال ونزلات البرد، وسيوضح التقرير التالى بعض المشروبات والأطعمة التى تساعد فى شفاء المصابين بالالتهاب الرئوى، وفقًا لما نشره موقع timesofindia. أوضح التقرير أن النظام...
مع ظهور الأطعمة المصنعة وفائقة المعالجة في الأسواق، فقدت الخضروات البسيطة مثل الجزر سحرها وفقد البشر الفوائد المرتبطة بها، وفي حين تم الإشادة بالجزر في وقت سابق بسبب مذاقه ولونه وفوائده، فقد حان الوقت لإعادته إلى معدتنا وأطباقنا للتأكد من أننا نتلقى وفرة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.وننشر لكم في السطور التالية أبرز 7 أسباب...
الالتهاب الرئوي هو عدوى في الرئة تسبب التهاب الأكياس الهوائية في الرئة، وقد تكون الحالات الشديدة مميتة، حيث من المحتمل أن تمتلئ الرئتان بالقيح أو السائل، حيث تعتبر العلامات والأعراض الأولية للأمراض هي قشعريرة وألم في الصدر وصعوبات في التنفس والسعال ونزلات البرد، وبمجرد أن يعاني الشخص من أعراض حادة للالتهاب الرئوي، مثل صعوبة التنفس،...
أثبت باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية خلال مشروعهم العلمي أن تناول كمية كافية من فيتامين د يساعد على منع ظهور الخرف، ويقول العلماء إن العلم عرف منذ زمن طويل فوائد فيتامين د، لكن كل من ثبت تأثيره عليه لا يزال غير معروف للعلم، لذلك يواصل العلماء دراسة تأثيره على وظيفة الأعضاء. وهكذا أثبتت الدراسات الحديثة أن...
يؤثر النظام الغذائي على جوانب صحية متعددة، بما في ذلك صحة الشعر. لذا، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فقد تسأل نفسك ما هي الفيتامينات التي يتسبب نقصها في تساقط الشعر؟ومن المثير للاهتمام أن تساقط الشعر لا يحدث عادة بسبب نقص الفيتامينات فقط، فقد يساهم الإفراط باستهلاك بعض الفيتامينات في ترقق الشعر. كما يمكن أن...
جفاف البشرة.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة جفاف البشرة خلال فصل الشتاء، بسبب انخفاض درجة الحرارة والتعرض للرياح والأتربة، ما يؤدي إلى فقدان البشرة لنضارتها وإشراقها، إلا أن هناك بعض الزيوت التى تساعدك فى التخلص من جفاف الجلد.زيوت تستخدم لتقليل جفاف البشرةوبالتزامن مع بداية فصل الشتاء، يقدم «الأسبوع» لمتابعيه وزواره أفضل الزيوت الهامة للحفاظ...
كشف مجموعة من الأطباء عن اهمية الفحص الدوري للعينين وتخصيص وقت معين للشاشات، كما أن الاقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي، كل ذلك يساعد على الحفاظ على الابصار.ووفق موقع Zee News، فإن هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في مكافحة ضعف الإبصار:1. الجزرإن الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين A الضروري...
الأحد, 3 ديسمبر 2023 11:41 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني بعض الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحتنا، وأحدها هو فيتامين د، الذي يساعد في الحفاظ على صحة أسناننا وعظامنا وعضلاتنا. ويمكن الحصول على معظم فيتامين د الذي يحتاجه جسمنا من خلال التعرض لأشعة الشمس، لكن في أشهر الخريف والشتاء، يصبح الأمر أكثر صعوبة.
لذلك، توصي هيئة الخدمات...
ألقت دراسة حديثة الضوء على أهمية تناول الأم مكملات فيتامين "ب-12" أثناء الحمل، وخلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهو الفيتامين الذي يساعد دماغ وجسم الطفل على النمو. فيتامينات ما بعد الولادة تحقق تأثيرات أكثر استدامة على كفاية فيتامين ب-12 في حليب الأم ووجدت الدراسة، التي أجراها الدكتور دونغتشينغ وانغ في جامعة جورج...
أميرة خالد من المعروف أن الجسم فيتامين د عندما يحول ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين، وفي فصل الشتاء، قد لا نحصل على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية حتى تتمكن البشرة من إنتاج فيتامين د. ويكون هناك حاجة إلى زيادة تناول فيتامين أشعة الشمس، اللازم للحفاظ على صحة العظام...
غالبًا ما يجلب موسم البرد ضيوفًا غير مرغوب فيهم مثل: السعال وسيلان الأنف وبحة الصوت. فهل تعني ظهور هذه الأعراض أن الزكام قد تمكن من الجسم؟ كلا، لأن هناك عدة طرق تجعلك تتصدى للعدوىرغم ظهور هذه الأعراض. فما هي؟شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات، كما يؤكد مستشفى جامعة فرايبورغ...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرًا يوضح أهمية «فيتامين أ» في فصل الشتاء، لاسيما وأنه يلعب دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي للجسم وتكوين الأجسام المضادة، ما يساعد على الوقاية من أمراض الشتاء، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. أهمية تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء وأكدت الوزارة أن تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء هو مفتاح الوقاية من...
أخبار ليبيا 24 – متابعات ينتج الجسم فيتامين د عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين. وفي فصل الشتاء، قد لا يحصل الكثيرون على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية حتى تتمكن بشرتهم من إنتاج فيتامين د. وبذلك، يكون هناك حاجة إلى زيادة تناول فيتامين أشعة الشمس، الضروري...
نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، المرضى الذين يستخدمون منظم السكر بأخذ فيتامين «بي 12».وأضاف الاستشاري، عبر منصة (إكس)، أن حوالي ٢٠% ممن يستخدمون منظم السكر متفورمين بأسمائه التجارية المختلفة يعانون نقص فيتامين «بي 12».وأكمل النمر، لذلك ننصح باستخدام فيتامين «بي 12» لمرضى السكري الذين يستخدمون المنظم حتى ولو لم يكن...
ينتج الجسم فيتامين د عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين. وفي فصل الشتاء، قد لا يحصل الكثيرون على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية حتى تتمكن بشرتهم من إنتاج فيتامين د. وبذلك، يكون هناك حاجة إلى زيادة تناول فيتامين أشعة الشمس، الضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان...
المناطق_متابعاتمن المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين “د” في فصل الشتاء لأنه خلال الأشهر الباردة، قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من أشعة الشمس، وهي المصدر الرئيسي لفيتامين “د”. أخبار قد تهمك أمانة الجوف تنفذ 737 جولة رقابية وتغلق 8 منشآت مخالفة للاشتراطات الصحية ببلدية الحديثة 1 ديسمبر 2023 - 8:38 مساءً هيئة تطوير محمية...
ربطت دراسة طبية حديثة بين المستويات المنخفضة من فيتامين "ك"، وضعف أداء الرئتين وصحتهما.وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوبنهاغن بالدنمارك، إن الأشخاص الذين تكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين "ك" يكونون أكثر عرضة للإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، كما لا تعمل رئاتهم على نحو جيد.فيتامين "ك" يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الرئتين.• بالإضافة إلى الخضار الورقية، يوجد فيتامين...
فيتامين ب12 هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان، يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب.فيتامين ب12.. الجرعة اليومية والآثار الجانبيةالجرعة اليومية الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي 2.4 ميكروغرام للبالغين الأصحاء. وقد تختلف الجرعة الموصى بها باختلاف العمر أو الحالة الصحية، كما يلي:الحوامل: 2.6 ميكروغرامالمرضعات: 2.8 ميكروغرامالأطفال: تختلف الجرعة باختلاف العمركبار السن:...
يُعتبر فقر الدم (الأنيميا)، اضطرابًا شائعًا يتسبب في انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء الصحية أو الهيموجلوبين في الدم. ويُعَدُّ فقر الدم حالة خطيرة يجب معالجتها بجدية، من خلال العلاج الطبي المناسب، ويمكن أن تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في تعزيز صحة الدم. 5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدمتنشر...
تعالج مكملات الشعر، التي غالباً ما تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن، المشكلات الأساسية لتساقط الشعر، مما يوفر للجسم اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي. وفي الوقت الذي تقوم فيه العلاجات العشبية التقليدية والتقنيات المتطورة بالمساعدة في تعزيز نمو الشعر، نجد أن هناك عدداً مهماً من المكملات الغذائية التي تَعِدنا بمجموعة من الفوائد، من منع تساقط...
فوائد البرتقال لا تعد ولا تحصى، ويرتبط ظهورها دائما بفصل الشتاء، نظرا لفاعليته في الوقاية من الأمراض المصاحبة لانخفاض درجات الحرارة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، كونه مصدر طبيعي لفيتامين سي، الداعم للجهاز المناعي، فما يحدث لجسمك عند تناول برتقالة واحدة يوميا؟ يقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» إن البرتقال يحتوى...
انتشرت زراعة محصول القشطة في المنازل في سيناء، واتجه السيناوية لزراعتها لأنها فاكهة عالية السعرات الحرارية، وغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وهى غنية أيضا بالكالسيوم والمغنيسيوم، والحديد والبوتاسيوم ،ووجود مضادات الأكسدة الكاروتينية، تعزز صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والاجهاض والاكتئاب وتزيد الوزن وتخفض ضغط الدم. كما تحتوي القشطة على كمية كافية من...
مهلبية البطاطا الحلوة من الأكلات اللذيذة التي ستعطيك طاقة ونشاط في فصل الشتاء، كما تحتوي على العديد من الفوائد التي تقوي جسمك وتحميك من الأمراض، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. مهلبية البطاطا الحلوةطريقة عمل مهلبية البطاطا الحلوةالمقادير- بطاطا حلوة : 3 حبات- حليب : كوب ونصف- عسل : 5 ملاعق كبيرة- فانيليا : ملعقة صغيرة- ملح : رشّة- جوزة الطيب :...
مع بداية موسم البرد يظهر اليوسفي. ويمكن للشخص وخاصة الأطفال تناول حتى كيلوجرام منه في اليوم، ما قد يؤثر سلبا في الصحة، ويسبب لدى البعض الحساسية. وتشير الدكتورة غالينا كوتوفا أخصائية أمراض المناعة والحساسية في حديث لـ pravda.ru إلى أن أعراض حساسية اليوسفي تختلف تبعا لدرجة حساسية الجسم، قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل خفيف، مثل...
بان كيك البطاطا الحلوة من الوصفات اللذيذة والتي يمكنك تناولها كوجبة إفطار صحية وشهيه، كما تحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للجسم، مثل الألياف والفيتامينات، وفيما يلي نقدم لك طرقة تحضيرها بالخطوات، وأهمية تناول البطاطا الحلوة. بان كيك بطاطاطريقة عمل بان كيك البطاطا الحلوةالمقادير- مقادير البان كيك :بيض : 6 حباتدقيق : ثلاث أرباع الكوبجوزة الطيب :...
مع حلول فصل الشتاء والشعور بالبرد، يلجأ الجميع إلى تناول البطاطا الحلوة اللذيذة، حيث تمد الجسم بالطاقة وتشعره بالنشاط والحيوية، كما تمدك بالدفء المطلوب، وعلى الجانب الآخر، تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم، كما تحميك من الأمراض، وخلال السطور التالية نعرض لك أبرز فوائد البطاطا الحلوة لجسمك. فوائد تناول البطاطا...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية بموقع فيسبوك،فوائد الكاكا.تُعد الكاكا إحدى الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية، فعدا عن كونها لذيذة وحلوة المذاق فهي تتمتع بالعديد من الخصائص التي جعلتها كنزًا غذائيًا.إن أبرز فوائد الكاكا تتمثلت بما يأتي:1. الوقاية من السرطانتُعد فاكهة الكاكا غنية بالعناصر والمواد المضادة للسرطان، فهي غنية بمضادات الأكسدة...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد زيت الزيتون للبشرة، والتي تتمثل في الآتي:· امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة حيث إنّ زيت الزيتون يحتوي على مادة السكوالين المضادة للأكسدة، والّتي تساعده على منع تشكّل أو التخلّص من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.· احتواؤه على العديد من...
تكثر حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، وبالتزامن مع انتهاء فصل الخريف وقرب حلول فصل الشتاء، ترتفع معدلات البحث من قبل الكثيرين عن وصفات وحيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها...
الفجل الياباني، المعروف أيضًا باسم "دايكون"، هو نوع من أنواع العطور يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الياباني، يحتوي الفجل الياباني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وله فوائد صحية عديدة، ومن بين هذه الفوائد الأتي وفقا لما نشره موقع هيلثي : دعم صحة القلب.. فوائد البرتقال الأخضر ضياء رشوان: قطاع غزة يمر...
تعد المناعة هى سلاح الجسم الأساسي في محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة والوقاية من الأمراض لذا من المهم الاعتناء بها والعمل على تقويتهافيما يلي 10 أطعمة مختلفة معروفة بتعزيز المناعة وذلك وفقا لما جاء في موقع lifespan ماتحطهوش في باب التلاجة.. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض أضرار كارثية عند شرب الكثير من القهوة...
قال الدكتور ماهر القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي ورئيس جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل البحث عن الرشاقة هو حلم كل امرأة، والهوس بالريجيم هو أيضاً مشكلة كل امرأة المسألة تعدت حدود المعقول إلي ما يشبه الفوضي فأصبح البحث عن الرشاقة سببا لكثير من الأمراض التي تصيب النساء. جراحات السمنة في المقدمة.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" الأسباب...
يعتبر فيتامين د، من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويطلق عليه اسم، فيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس أهم عامل في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد.فيتامين دويوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، أهم المعلومات عن فيتامين د، من حيت فوائده، ومصادر الحصول عليه، من خلال التقرير التالي:فيتامين دفوائد...
يقدم فيتامين د فوائد عديدة للنساء والرجال والأطفال على حد سواء، ولكن سوف نقدم لك في الفقرة الآتية فوائد فيتامين د للنساء على وجه الخصوص وفقاً لموقع هيلثى..١. تقوية العظام: يؤدي دورًا مهمًا في الوقاية من إصابة النساء بمرض تليين العظام ، او الإصابة بهشاشة العظام٢. تعزيز المناعة: يدعم وظيفة المناعة، ويقلل من...
في فصل الشتاء، يصبح تناول الخضروات الغنية بفيتامين C ذا أهمية خاصة لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة. يعد فيتامين C أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض. فيما يلي موضوع يسلط الضوء على بعض الخضروات التي تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين C وأهميتها في مواجهة تحديات فصل...
فوائد فيتامين C في أهم الفواكه،يعد فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة. يساهم هذا الفيتامين القوي في دعم جهاز المناعة، وتعزيز صحة الجلد، وتحسين امتصاص الحديد، وله العديد من الفوائد الأخرى، إليك موضوع يستعرض أهم الفواكه التي تعتبر مصدرًا رائعًا لفيتامين C. 1. البرتقال:البرتقال يُعتبر من بين أفضل المصادر...
لا شك أن فيتامين B12، أو الكوبالامين، ضروري للعديد من الوظائف الأساسية في الجسم، على رأسها تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم ودعم نقل الأكسجين.ويعتبر فيتامين B12 ضروريا أيضا لصيانة الجهاز العصبي، حيث يساهم في إنتاج المايلين، وهو طبقة واقية حول الألياف العصبية.كما يشارك هذا الفيتامين في تخليق الحمض النووي وإنتاج...
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان