فوائد الموز لصحة القلب
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
روسيا – أعلن الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B.
ويقول: “تحتاج الأنسجة العضلية إلى الكثير من البوتاسيوم. فإذا كان مستواه طبيعيا، يتحسن توصيل العضلات، ويسهل عمل القلب. ومجموعة فيتامين B مفيدة أيضا لذلك. بالطبع الموز لن ينقذ الشخص من الإصابة بالأمراض التي يعاني منها، لكنه مفيد للوقاية وتحسين عمل القلب”.
وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الموز على السيليكون أيضا، الذي يحمي الجلد ويحسن حالة الشعر والأظافر.
ويشير الطبيب، إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة بسيطة من الألياف الغذائية. لذلك لا ينبغي تناوله بكميات كبيرة، حيث يكفي تناول حبة-حبتين منه في اليوم.
ويقول: “إذا كان الشخص غير نشط بدنيا أو لا يمارس الرياضة، فمن الأفضل أن يتناوب أكل الموز مع الفواكه الأخرى خلال الأسبوع. كما يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري تجنب الموز تماما”.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
قدمت الشيف ثريا الألفى عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك 4 مشروبات صحية لرفع المناعة غنية بفتامين سي .
٤ وصفات لعصائر صحية منعشة ولذيذة ..مشروبات صحيه لرفع المناعة غنية بفيتامين سي
1- عصير الفراولة والبرتقال ..
المكونات :
١ موزة
¼ كوب عصير برتقال
½ كوب فراولة طازجة
١ ملعقة كبيرة زبادي يونانى
١ ملعقة عسل نحل
١ كوب حليب ( اختار النوع المناسب لنظامك الغذائى)
2-عصير الجريب فروت والمانجو ..
المكونات:
١ موزة
½ جريب فروت
١ كوب مانجو
١ ملعقة كبيرة زبادي
١ ملعقة عسل نحل
١ كوب حليب ( النوع المناسب لنظامك الغذائى)
3- عصير الجزر والأناناس..
المكونات:
½ كوب جزر
¼ كوب أناناس
١ موزة
¼ كوب عصير برتقال
١ ملعقة كبيرة عسل
١ كوب حليب لوز ( النوع المناسب لنظامك الغذائى)
5- عصير الأناناس والمانجو..
المكونات:
١ موزة
½ كوب أناناس
½ كوب مانجو
١ ملعقة كبيرة زبادي
١ ملعقة كبيرة عسل
١ كوب حليب (النوع المناسب لنظامك الغذائى)