بدلا من القهوة.. أطعمة تمدك بالطاقة في رمضان
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
تعد القهوة المشروب المفضل لكثير من الناس، ولكن مع دخول شهر رمضان، يعانون بسبب الحرمان من الكافيين خلال طوال ساعات الصوم، ولكن توجد بعض الأطعمة القادرة على مد الجسد بالطاقة، وتعد بديلا مناسبا للقهوة.
أطعمة بديلة للقهوةاللبن الرايب
يحتوي اللبن الرايب على نسبة كبيرة من البروتين، ويعد مصدر غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على طاقة الجسد، كونه بروبوتيك، ويساعد اللبن الرايب على الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسد، وذلك بسبب فوائده الغذائية الغنية.
الأطعمة الغنية بالحديد
يعد الحديد مصدر أساسي من مصادر الطاقة، ويساعد الحديد في امتصاص فيتامين C، ويتواجد الحديد بكثرة في أطعمة مثل السبانخ والفاصوليا والأسماك والبقوليات.
الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات مما يجعله الخيار الأفضل لوجبة الإفطار، يساعد المحتوى العالي من فيتامين ب في الشوفان على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
البرتقال
تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي على كميات عالية من فيتامين C التي يساعد في تعزيز مستويات المناعة والطاقة في الجسم.
البيض
يعد البيض مصدراً غنياً بالبروتينات، ومحتوى فيتامين ب في البيضة غني بالثيامين والريبوفلافين والفولات، التي تساعد في توفير الطاقة للجسم.
اقرأ أيضاً5 أطعمة على السحور تزيد العطش.. تجنبها في رمضان
تجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل
فطار أول يوم رمضان.. طريقة عمل المحشي والبط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الطاقة القهوة رمضان الطاقة فی
إقرأ أيضاً:
"حرام الجسد" رجعني لزمن دعاء الكروان.. أحمد عبد الله محمود: أنا ابن مدرسة تحب الفن مش الإيرادات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في زمن تتصدر فيه الإيرادات عناوين الصحف، يؤمن الفنان أحمد عبد الله أن قيمة العمل الحقيقي لا تُقاس بالأرقام بل بما يتركه من أثر في قلب الجمهور.
حرام الجسد أول بطولة سينمائيةوفي أولى بطولاته السينمائية من خلال فيلم حرام الجسد، الذى قدمه منذ سنوات وكشف أحمد عن هذه التجربة التي وصفها بـ"الخطوة الفارقة"، مؤكداً أنه شعر من اللحظة الأولى أن الفيلم يحمل نفس الزمن الجميل، قائلاً: "حسيت إني في دعاء الكروان، العمل كان شبه أفلام شكري سرحان ورشدي أباظة.. مصري جدًا وبيتكلم عن قضايا حقيقية".
ورغم الجدل الذي دار حول الفيلم قبل عرضه، وتصنيفه لكبار السن، إلا أن الفنان الشاب لا يرى في ذلك عائقًا، بل يعتبرها ضريبة الجرأة في تناول قضايا تمس وجدان المجتمع، موضحًا أن الفيلم لا يحتوي على مشاهد جارحة، بل على دراما إنسانية عميقة تمس القلب وتدعو للتفكر.
وتابع قائلاً: "أنا من مدرسة أبويا الله يرحمه.. اللي بيهتم برأي الناس مش شباك التذاكر، مش مهم الفيلم جاب كام، المهم ساب إيه في ضمير الناس"، مشيرًا إلى أنه تلقى تعليقات من الجمهور لا تُقدر بثمن، من بينها رسالة من متابعة قالت له: "كنت فاكرة إنك ممثل عادي.. بس خلتني أعيط وأضحك وأخاف في مشهد واحد".
وعن شخصية "علي" التي جسدها في الفيلم، قال أحمد إنها كانت تحديًا تمثيليًا، لأنه شخصية عفوية جدًا، وصعب إظهارها بدون افتعال، مشيدًا بدور المخرج خالد الحجر في إخراج أفضل ما فيه كممثل.
في ختام حديثه، أعرب أحمد عن أمله في أن يساهم الفيلم في عودة الأفلام الهادفة للساحة، قائلاً: "حرام الجسد عمل اللي عليه.. وخلاني أثبت لنفسي إني على الطريق الصح و اتمنى اعمل حاجة زيه تانى "
أكيد، جهزت لك خبرًا خاصًا عن أحمد عبد الله محمود من النص اللي أرسلته، بصياغة قوية وجذابة، مع عنوان ملفت ومضمون يعكس دوره المميز في الفيلم الجديد:
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية