بدلا من القهوة.. أطعمة تمدك بالطاقة في رمضان
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
تعد القهوة المشروب المفضل لكثير من الناس، ولكن مع دخول شهر رمضان، يعانون بسبب الحرمان من الكافيين خلال طوال ساعات الصوم، ولكن توجد بعض الأطعمة القادرة على مد الجسد بالطاقة، وتعد بديلا مناسبا للقهوة.
أطعمة بديلة للقهوةاللبن الرايب
يحتوي اللبن الرايب على نسبة كبيرة من البروتين، ويعد مصدر غني بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على طاقة الجسد، كونه بروبوتيك، ويساعد اللبن الرايب على الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسد، وذلك بسبب فوائده الغذائية الغنية.
الأطعمة الغنية بالحديد
يعد الحديد مصدر أساسي من مصادر الطاقة، ويساعد الحديد في امتصاص فيتامين C، ويتواجد الحديد بكثرة في أطعمة مثل السبانخ والفاصوليا والأسماك والبقوليات.
الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات مما يجعله الخيار الأفضل لوجبة الإفطار، يساعد المحتوى العالي من فيتامين ب في الشوفان على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
البرتقال
تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي على كميات عالية من فيتامين C التي يساعد في تعزيز مستويات المناعة والطاقة في الجسم.
البيض
يعد البيض مصدراً غنياً بالبروتينات، ومحتوى فيتامين ب في البيضة غني بالثيامين والريبوفلافين والفولات، التي تساعد في توفير الطاقة للجسم.
اقرأ أيضاً5 أطعمة على السحور تزيد العطش.. تجنبها في رمضان
تجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل
فطار أول يوم رمضان.. طريقة عمل المحشي والبط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الطاقة القهوة رمضان الطاقة فی
إقرأ أيضاً:
منحة عيد الفطر.. السكة الحديد تخاطب وزير النقل لصرف 26.6 مليون جنيه للعاملين
كتب- محمد نصار:
خاطبت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، وزارة النقل، بشأن الموافقة على صرف مبلغ 750 جنيهًا منحة تشجيعية للعاملين بالسكة الحديد بمناسبة عيد الفطر المبارك.
وبحسب نص المذكرة المُقدمة لوزير النقل، والتي حصل مصراوي على نسخة منها، طالبت الهيئة، بالموافقة على منح مكافأة تشجيعية للعاملين بالهيئة القومية لسكك حديد مصر والشركات التابعة والعاملين بنظام الـ 55 يومًا.
ونصت المذكرة، على أنه في إطار ما تشهده الهيئة من تطوير وتحديث للبنية الأساسية وإحلال وتجديد للوحدات المتحركة وتعهد العاملين على بذل المزيد من الجهد والإخلاص في العمل من أجل رفع شأن الهيئة وفي سبيل تقديم خدمة متميزة لجمهور المسافرين، بساعات العمل الرسمية أو العطلات أو أيام الجمع وفي مواقع العمل المنتشرة على طول خطوط السكك الحديدية وبالورش المختلفة وجميع محطات الجمهورية. نعرض حال موافقتكم، إثابة تشجيعية بمبلغ 750 جنيهًا كالمتبع سنويًا وينفس الضوابط والأحكام للعاملين بالهيئة والشركات التابعة والعاملين المؤقتين بنظام الـ 55 يومًا، تقديرًا لجهودهم.
وبحسب المذكرة، يتم الصرف بالنسبة للعاملين الدائمين والمؤقتين بالهيئة خصمًا على اعتمادات مجموعة (۲) الأجور نوع (٥) الحوافز والمكافآت للعام المالي 2024-2025 والذي يسمح بالصرف علمًا بأن تكلفة المنحة تقدر بنحو 26.6 مليون جنيه تقريبًا للعاملين بالهيئة والمؤقتين، وبالنسبة للشركات التابعة يتم الصرف على موازنة كل شركة في حال سماح اعتماداتها بالصرف.
اقرأ أيضًا:
"مصر للطيران" تؤكد انتظام العمل في الأسواق الحرة
أحمد موسى: الأوضاع في لبنان تشهد حالة من عدم الاستقرار
الصحة: فحص 10.6 مليون طالب ضمن مبادرة الكشف عن "الأنيميا والسمنة والتقزم"
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
سكك حديد مصر منحة عيد الفطر وزير النقلتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
رمضانك مصراوي
المزيدهَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
منحة عيد الفطر.. السكة الحديد تخاطب وزير النقل لصرف 26.6 مليون جنيه للعاملين
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
33 20 الرطوبة: 16% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك