فيتامين يحافظ على صحة الجلد والعينين ويقوي الجهاز المناعي

قالت هيئة الدواء  المصرية ، إن دور فيتامين هـ (Vitamin E)​​  في الحفاظ على صحة الجلد والعينين، وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).​

​وأضافت هيئة الدواء إن اهم مصادره « الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب » .

 

جمال شعبان يفجر مفاجأة عن نقص فيتامين د في الجسم فيتامين د .. تعرف على مصادره الطبيعية وأضرار نقصه بالجسم ​الجرعة اليومية 

وأشارت  هيئة الدواء إلي أن الجرعة اليومية للبالغين: ٤ ملغ يوميًا للرجال و ٣ ملغ يوميًا للنساء موضحة  إن ​نقص فيتامين هـ   يؤدي إلى ضعف العضلات، و صعوبة في المشي​ ، تنميل ووخز في اليدين والقدمين، و مشاكل الرؤية، وضعف الجهاز المناعي، و تلف الأعصاب.​

المصدر: صدى البلد