بوابة الفجر:
2025-03-03@09:14:06 GMT

العصائر الصحية: سر جمال بشرتك وصحة شعرك

تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT

 العصائر الصحية: سر جمال بشرتك وصحة شعرك، البشرة والشعر هما جزء لا يتجزأ من جمال الإنسان، والتغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على جمالهما وصحتهما. ومن بين الطرق الطبيعية والفعّالة لتحقيق هذا الهدف هي تناول العصائر الطازجة والصحية، التي تحمل في طياتها العديد من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة والشعر.

 العصائر الصحية: سر جمال بشرتك وصحة شعرك

 1. العصير الخضراء:

يُعتبر العصير الخضراء من بين العصائر الأكثر فائدة للبشرة والشعر، حيث يحتوي على مزيج من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والكيل، والتي تمد الجسم بفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K والبيوتين والحديد والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز نضارة البشرة وتحافظ على صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.

 2. عصير الجزر والبرتقال:

يحتوي عصير الجزر والبرتقال على كميات كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، وهما مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل تلف الخلايا وتحسين مرونة البشرة وتعزيز نمو الشعر. كما أن فيتامين A يعمل على تنظيف المسام ومنع ظهور حب الشباب.

3. عصير التوت البري:

عصير التوت البري يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في تقليل التهابات الجلد وتحسين مرونته، كما أنه يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

 4. عصير الأناناس والكيوي:

يحتوي عصير الأناناس والكيوي على إنزيم يدعى بروميلين، الذي يساعد في تنظيف الجلد من الخلايا الميتة وتحسين مظهرها وترطيبها. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يحافظ على مرونته وشبابه.

 5. عصير الليمون والخيار:

يُعتبر عصير الليمون والخيار مزيجًا مثاليًا لتنقية البشرة وتفتيحها وتوحيد لونها، كما أنه يعمل على تقليل الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها.

باختصار، العصائر الصحية للبشرة والشعر تمثل بديلًا طبيعيًا وفعّالًا للعناية الجمالية، فتناولها بانتظام يساعد في تعزيز الإشراق والصحة والجمال الطبيعيين للبشرة والشعر. لذا، لنتبنى هذه العادة الصحية ونستمتع بفوائدها الجمالية والصحية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: العصائر الصحية عصائر صحية العصائر سر جمال بشرتك صحة شعرك صحة الشعر

إقرأ أيضاً:

هل يساعد فيتامين “د” على تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

تسمّى آلام الدورة الشهرية التي لا تسببها أي حالة صحية معينة بـ “عسر الطمث”، ولتخفيفها اقترح الدكتور كاران راجان، وهو جراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، تناول مكملات فيتامين “د” لدى من لديهن نقص في هذا الفيتامين.

وفي بودكاست يقدمه الطبيب، قال راجان “إن فيتامين د ليس علاجاً لكل شيء، لكنه يلعب في شكله النشط كالسيتريول دور محرك البروستاجلاندين، وهي مادة كيميائية تسبب الألم”.

وأضاف: “إنه يقمع الإنزيمات المسؤولة عن تخليق البروستاجلاندين، بينما يعمل في الوقت نفسه على تنظيم الإنزيمات التي تكسرها”.

وبحسب “سوري لايف”، أوضح الدكتور راجان أن تناول المكملات الغذائية قد يقلل من شدة الألم، وعدد الأيام التي تعاني فيها المصابات بعسر الطمث الأولي.

وأشار الطبيب إلى تحليل لـ 8 تجارب سريرية وجد أن المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من شدة الألم، وعدد أيام الألم لدى المصابات بحالة عسر الطمث.

إجراءات أخرى

وقال أيضاً إن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وموانع الحمل الهرمونية، والعلاج الحراري (التدفئة)، والتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في علاج الدورة الشهرية المؤلمة.

وتنصح البروتوكولات الطبية بزيارة الطبيب إذا أصبحت فترات الحيض أكثر إيلاماً، أو غزارة أو غير منتظمة، أو كان هناك ألم عند الجماع، أو التبول أو التبرز، أو هناك نزيف بين فترات الدورة الشهرية.

مقالات مشابهة

  • علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12
  • هل يسبب تقشر الجلد حول الأظافر ألما؟ قد يكون علامة على نقص الفيتامينات
  • التوتر المزمن وصحة الفم: مخاطر غير متوقعة وطرق الوقاية
  • "رمضان وصحة الإنسان" موضوع ندوة بمديرية صحة العريش
  • عادات غذائية خاطئة عند «الإفطار».. كيف نتخلص منها؟
  • طرق العناية بالبشرة خلال رمضان
  • طريقة تحضير عصير التمر باللبن خلال شهر رمضان
  • رمضان بلا سكر.. كيف تختار مشروبات تجنبك المفاجآت السامة؟
  • عصير قمر الدين
  • هل يساعد فيتامين “د” على تخفيف آلام الدورة الشهرية؟