فيتامين د: الحجر الأساسي لصحة الجسم
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
فيتامين د: الحجر الأساسي لصحة الجسم، يعتبر فيتامين د أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته العامة والوقاية من العديد من الأمراض. يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في عدة وظائف بيولوجية مهمة، وهو مسؤول عن العديد من العمليات الحيوية في الجسم. فيما يلي نظرة عامة على أهمية فيتامين د للجسم:
فيتامين د: الحجر الأساسي لصحة الجسم1.
2. **دعم الجهاز المناعي**: يساهم فيتامين د في تعزيز نشاط الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض والعدوى، ويقلل بالتالي من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
3. **تحسين وظائف العضلات**: يساهم فيتامين د في تحسين وظائف العضلات وزيادة قوتها ومرونتها، مما يساعد على تحسين الأداء البدني والحركة.
4. **تنظيم مستويات السكر في الدم**: يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
5. **تحسين المزاج والصحة العقلية**: هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن فيتامين د قد يلعب دورًا في تحسين المزاج والصحة العقلية، وقد يساعد في الوقاية من الاكتئاب والقلق.
6. **تقليل خطر الأمراض المزمنة**: بعض الدراسات تشير إلى أن الحصول على كميات كافية من فيتامين د قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
من المهم أن يحصل الأشخاص على كميات كافية من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د مثل السمك الدهني والبيض ومنتجات الألبان المدعمة بالفيتامين د. كما يمكن تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب في حالة وجود نقص في مستوياته في الجسم. باستخدام فيتامين د بشكل منتظم، يمكن تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين د أهمية فيتامين د للجسم صحة الجسم فیتامین د
إقرأ أيضاً:
“الحياة الفطرية” تطلق 16 كائنًا فطريًا في محميتي الحجر ووادي نخلة
أطلق المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، بالتعاون مع الهيئة الملكية لمحافظة العلا، 16 كائنًا فطريًا في محميتي الحجر ووادي نخلة بالعلا، وذلك ضمن برامج الإكثار وإعادة توطين الكائنات الفطرية المهددة بالانقراض في موائلها الطبيعية، بهدف إثراء التنوع الأحيائي في المحميتين، واستعادة التوازن البيئي، وتعزيز الاستدامة، وتنشيط السياحة البيئية.
وشمل الإطلاق 10 كائنات فطرية في محمية الحجر، منها 6 وعول جبلية و4 ظباء إدمي، إضافةً إلى 6 وعول جبلية أُطلقت في محمية وادي نخلة.
وأكّد الرئيس التنفيذي للمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، الدكتور محمد علي قربان، أن إطلاق هذه الكائنات الفطرية المهددة بالانقراض في محميتي الحجر ووادي نخلة بالعلا يُسهم في صون الحياة الفطرية، والحفاظ على النُّظم البيئية والتنوع الأحيائي، مما يعزز استدامة المحميات ويجعلها بيئة جاذبة.
وأشار الدكتور قربان إلى أن هذا الإطلاق يُعد امتدادًا لسلسلة من عمليات إعادة التوطين التي نفّذها المركز في عدد من المحميات بالمملكة، بهدف إعادة تأهيل النُّظم البيئية، وتعزيز التنوع الأحيائي، وضمان استدامته، بما يسهم في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، وأهداف مبادرة السعودية الخضراء، والإستراتيجية الوطنية للبيئة، ويتماشى مع الجهود العالمية للحفاظ على الحياة الفطرية.
وأوضح الدكتور قربان أن برنامج الإطلاق يُجسّد حرص المركز على تعميق التعاون مع الشركاء في قطاع الحياة الفطرية، بما يعزز فرص تحقيق أهدافه الإستراتيجية التي تعكس رؤيته: “حياة فطرية مزدهرة، وتنوع أحيائي مستدام”.
اقرأ أيضاًالمجتمععلى مائدة الواجب.. “مسعفي هلال الشمالية” يتناولون افطارهم أثناء تأدية مهامهم
وأضاف: “يعمل المركز على إكثار الكائنات المهددة بالانقراض وتوطينها في بيئاتها الطبيعية وفقًا لأدق المعايير والممارسات العالمية، من خلال مراكز متخصصة تُعد في طليعة المراكز العالمية”.
ويعمل المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية، بالتعاون مع الشركاء، على تنفيذ خطط شاملة لحماية الحياة الفطرية، والحفاظ على التنوع الأحيائي، واستعادة النُّظم البيئية وتعزيز استدامتها، وذلك عبر برامج إكثار وإعادة توطين الكائنات المهددة بالانقراض في بيئاتها الطبيعية.
كما يقوم برصد التنوع الأحيائي في المناطق المحمية باستخدام أحدث التقنيات لتعقب المجموعات الفطرية وجمع البيانات، بهدف فهم الممكّنات والتحديات التي تواجه الحياة الفطرية.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل