جمال شعبان يفجر مفاجأة عن نقص فيتامين د في الجسم
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن ڤيتامين د.
وقال شعبان هل هو ڤيتامين أم هرمون الحقيقة هو أقرب إلي الهرمون لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكوليسترول بتحفيز من أشعة الشمس.
وتابع شعبان لو أتيح التعرض للشمس بفترات كافية ليس الوجه واليدين فقط لكن مساحة أكبر من الجلد( الشمس مفيدة وضارة)مع احتواء الطعام علي البيض والألبان والأسماك لما كانت ثمة حاجة لتناول المستحضرات الفيتامينية
المعدل المناسب لا يقل عن ٣٠ نانو جرام في الملليليتر وحديثا بعض الدراسات تهدف للوصول إلي معدل ٥٠ نانو جرام في الملليليتر.
لابد من التحليل في معمل موثوق به لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جداً.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص ڤيتامين د الأطفال.
كبار السن
من يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي تؤثر علي مستوى فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
أوجاع وهشاشة في العظام والمفاصل
أوجاع في الصدر واختلال في دقات القلب
الإرهاق
نقص المناعة
الفوائد المحسومة علميا
صحة العظام
وعلاج كساح الأطفال
وهشاشة عظام الكبار
الفوائد غير المؤكدة
الوقاية من السرطان
وأمراض القلب
وضعف الانتصاب
والزهايمر
والإرهاق
ونقص المناعة
أحيانا زيادة ڤيتامين دي عن معدلاته الطبيعية قد يؤدي إلي عواقب وخيمة مثل ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدكتور جمال شعبان الفيتامين العظام والمفاصل الوقاية من السرطان نقص فيتامين د نقص ڤيتامين د نقص فيتامين
إقرأ أيضاً:
6 أضرار لـ الشمس في موسم الصيف تعرف عليهم
6 أضرار لـ الشمس، تعتبر الشمس مصدرًا أساسيًا للطاقة والضوء على كوكب الأرض، ولها فوائد عديدة تتعلق بالصحة العامة وإنتاج فيتامين د.
ولكن، في موسم الصيف، يمكن أن تشكل الشمس أيضًا خطرًا كبيرًا على الصحة إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة، تعرضنا لفترات طويلة لأشعة الشمس دون حماية يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية. فيما يلي نعرض بعض أضرار الشمس في موسم الصيف:
أضرار الشمس في موسم الصيف 1. **حروق الشمس**
تعتبر حروق الشمس من الأضرار الشائعة التي تنتج عن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تسبب حروق الشمس ألمًا شديدًا، واحمرارًا، وتقشر الجلد، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي إلى بثور وحروق من الدرجة الثانية.
2. **سرطان الجلد**
يعد التعرض المكثف لأشعة الشمس من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد، وخاصة الميلانوما، وهو نوع خطير من سرطان الجلد. الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في تلف الحمض النووي في خلايا الجلد، مما يزيد من خطر تكوين خلايا سرطانية.
3. **التجاعيد والشيخوخة المبكرة**
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد، حيث تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الألياف المرنة في الجلد والكولاجين، مما يسبب التجاعيد والترهل والبقع الداكنة.
4. **ضربة الشمس والإجهاد الحراري**
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته نتيجة التعرض المفرط للحرارة. تشمل أعراض ضربة الشمس الصداع، والدوار، والغثيان، وفقدان الوعي. الإجهاد الحراري هو حالة أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
5. **مشاكل العيون**
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب أضرارًا للعيون، مثل التهاب القرنية، والمياه البيضاء (إعتام عدسة العين)، والضمور البقعي. لذا، من المهم ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج في الشمس.
6. **الجفاف**
في فصل الصيف، يزيد التعرق نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل من الجسم. إذا لم يتم تعويض هذه السوائل بشكل كافٍ، يمكن أن يحدث الجفاف، مما يؤثر على وظائف الجسم الحيوية.
لتجنب أضرار الشمس في موسم الصيف، يمكن اتباع بعض الإرشادات الوقائية:
- **استخدام واقي الشمس**: تطبيق واقي الشمس بانتظام، خاصة عند الخروج في أوقات الذروة.
- **ارتداء الملابس الواقية**: ارتداء ملابس خفيفة وطويلة تغطي الجلد، وقبعات واسعة الحواف لحماية الوجه.
- **البقاء في الظل**: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
- **شرب الماء بانتظام**: الحفاظ على الترطيب بشرب كميات كافية من الماء.
- **استخدام نظارات شمسية**: ارتداء نظارات شمسية تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
بمراعاة هذه الاحتياطات، يمكننا التمتع بفصل الصيف بشكل آمن دون التعرض للأضرار الصحية الناتجة عن أشعة الشمس.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»