فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
"فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي"، تعتبر فيتامينات الشعر أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه وقوته. فالتغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في صحة فروة الرأس وجذور الشعر، وتحديد مدى تألق وقوة الشعر. وفيما يلي نظرة على أهم فيتامينات الشعر ودورها في تعزيز صحة الشعر:
"فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي"1.
2. **فيتامين B complex**: يشمل مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل Biotin (B7) وFolic Acid (B9) وPantothenic Acid (B5)، والتي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتحسين قوته ومرونته.
3. **فيتامين C**: يعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة قويًا يساهم في تقوية الجذور وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
4. **فيتامين D**: يلعب فيتامين D دورًا هامًا في دعم صحة الشعر ومكافحة تساقط الشعر، حيث يساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات في فروة الرأس.
5. **فيتامين E**: يساهم فيتامين E في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحسن تغذية الجذور ويعزز نمو الشعر ويقويه.
6. **حديد وزنك وماغنيسيوم**: يلعب هذا الثلاثي دورًا هامًا في تحسين قوة الشعر وتغذيته وتعزيز نموه.
تتوفر هذه الفيتامينات في العديد من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة، ويمكن أيضًا تناول تكملات فيتامينية بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان هناك نقص في أحد الفيتامينات. باستخدام هذه الفيتامينات بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن تعزيز صحة الشعر وتقليل مشاكل التساقط والتلف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامينات الشعر صحة الشعر قوة الشعر فيتامين فيتامينات الشعر فیتامینات الشعر فروة الرأس صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
محافظ الأقصر يضع حجر الأساس لحل مشكلة المواصلات بالعديسات قبلي
قام المهندس عبد المطلب عمارة، محافظ الأقصر، بجولة تفقدية، اليوم الثلاثاء، بمركز ومدينة الطود، حيث تابع محافظ الأقصر سير أعمال تشطيب وتجهيز عمارات إسكان الطود للبدء بتسليمها لحاجزيها في مايو المقبل.
و شدد محافظ الأقصر على ضرورة الالتزام بالجداول الزمنية المقررة لإنهاء أعمال تشطيب وفرش عمارات إسكان الطود لتسليم عدد 13 عمارة جاهزة ومشطبة بالكامل مايو المقبل، على أن يتم الانتهاء من العمارات المتبقية تباعاً.
وأكد محافظ الأقصر أن أهمية هذا الاصطفاف يأتي بهدف مراجعة جاهزية كافة المُعدات للسيطرة على أي أزمة أو كارثة طبيعية ومجابهة التغيرات المُناخية، وذلك تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، بالإستعداد الكامل لإدارة الأزمات والكوارث، وربط مراكز الأزمات بمركز سيطرة الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة.
وفى إطار الاستماع إلى شكاوى وطلبات الأهالى، استعرض عدد من الأهالى مشكلاتهم بشأن بعد المسافة ما بين موقفى العديسات بحرى و موقف الشغب الأمر الذى يشكل صعوبة في الانتقالات على أهالى العديسات قبلى، حيث أن المسافة تزيد عن 4 كم ما بين الموقفين، وأغلب سائقى سيارات الأجرة يرفضون استكمال خط السير حتى موقف الشغب بجوار كمين القباح.
ومن جانبه، وجه محافظ الأقصر ببحث آلية نقل موقف سيارات الأجرة الواقع بجوار كمين القباح نظراً لبعده عن الكتلة السكنية، إلى منطقة نجع خميس التي تتوسط الكتلة السكنية بهدف التيسير على مواطني العديسات قبلى.
كما جاءت توجيهات المحافظ بانعقاد لجنة المواقف لبحث تعريفة الركوب المناسبة لموقف العديسات قبلي، وبحث تشغيل خطوط السير من موقف الشغب إلى موقف العديسات بحرى، ومن موقف الأقصر وحتى موقف العديسات قبلى الجديد بمنطقة نجع خميس، موجهاً أيضاً بإنهاء أعمال رصف وتمهيد الطريق الرئيسى لمدخل مدينة الطود.
ورافق محافظ الأقصر خلال جولته أحمد وزيرى، سكرتير عام محافظة الأقصر، و على سيد صادق، رئيس مركز ومدينة الطود، والمهندسة إلهام شيبانى، مدير مديرية الطرق، و المهندس حيدر عبد العال، وكيل وزارة الإسكان بالأقصر، ومحسن الشامى، مدير الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة بمحافظة الأقصر.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة