فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
"فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي"، تعتبر فيتامينات الشعر أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه وقوته. فالتغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في صحة فروة الرأس وجذور الشعر، وتحديد مدى تألق وقوة الشعر. وفيما يلي نظرة على أهم فيتامينات الشعر ودورها في تعزيز صحة الشعر:
"فيتامينات الشعر: الأساس لشعر صحي وقوي"1.
2. **فيتامين B complex**: يشمل مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل Biotin (B7) وFolic Acid (B9) وPantothenic Acid (B5)، والتي تساعد في تعزيز نمو الشعر وتحسين قوته ومرونته.
3. **فيتامين C**: يعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة قويًا يساهم في تقوية الجذور وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
4. **فيتامين D**: يلعب فيتامين D دورًا هامًا في دعم صحة الشعر ومكافحة تساقط الشعر، حيث يساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات في فروة الرأس.
5. **فيتامين E**: يساهم فيتامين E في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحسن تغذية الجذور ويعزز نمو الشعر ويقويه.
6. **حديد وزنك وماغنيسيوم**: يلعب هذا الثلاثي دورًا هامًا في تحسين قوة الشعر وتغذيته وتعزيز نموه.
تتوفر هذه الفيتامينات في العديد من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة، ويمكن أيضًا تناول تكملات فيتامينية بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان هناك نقص في أحد الفيتامينات. باستخدام هذه الفيتامينات بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن تعزيز صحة الشعر وتقليل مشاكل التساقط والتلف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامينات الشعر صحة الشعر قوة الشعر فيتامين فيتامينات الشعر فیتامینات الشعر فروة الرأس صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
هما اللي على الرأس .. كلمات مؤثرة من أحمد موسى بمناسية يوم الشهيد
أكد الإعلامي أحمد موسى أن مصر تحتفل يوم 9 مارس من كل عام بيوم الشهيد، وهو اليوم الذي يتزامن مع ذكرى استشهاد الفريق عبد المنعم رياض، الذي استشهد في الصفوف الأمامية خلال المعركة، ليظل اسمه محفورًا في ذاكرة الوطن كرمز للتضحية والفداء.
وخلال تقديمه برنامج "على مسئوليتي" عبر قناة "صدى البلد"، شدد أحمد موسى على أن الشهداء سيظلون دائمًا في قلب الوطن، مشيرًا إلى أهمية إحياء ذكرى الأبطال الذين ضحوا بأرواحهم من أجل أمن واستقرار البلاد.
وأشار أحمد موسى إلى أن مساندة الوطن فرض على الجميع، مؤكدًا موقفه الدائم في دعم الدولة المصرية ومؤسساتها، قائلًا: "سأظل دائمًا أتحدث عن شهداء الوطن، وعن الأحداث التي استهدفت رجال الجيش والشرطة، مثل واقعة قسم كرداسة، وأحداث مديرية أمن القاهرة، وحادث الفرافرة".
وفي حديثه عن الإرهاب، أكد موسى أنه لا يمكن التسامح مع من تلوثت أيديهم بدماء المصريين، مضيفًا: "الإرهابي يظل إرهابيًا، حتى لو اغتسل بماء زمزم، ولا يمكن أن نساعد في تبييض صورته".
واختتم موسى حديثه بالتأكيد على أن الشعب المصري يدرك جيدًا من هم أعداء الوطن، مشيرًا إلى أن الرئيس عبد الفتاح السيسي أكد خلال الفترة الماضية على الموقف الثابت للشعب في دعم الدولة المصرية ومؤسساتها، خاصة في الأوقات الصعبة التي يواجهها الوطن.
أحمد موسى: يهاجمونني بسبب دعمي للوطن ولن اغير موقفيأكد الإعلامي أحمد موسى أن الشعب المصري يقف دائمًا إلى جانب وطنه في الأزمات، مشيرًا إلى أن الرئيس عبد الفتاح السيسي شدد على هذا المعنى خلال كلمته التي ألقاها أمس الجمعة في الأكاديمية العسكرية.
وخلال تقديمه برنامج "على مسئوليتي" عبر قناة "صدى البلد"، قال أحمد موسى إن الرئيس السيسي اتخذ موقفًا حاسمًا بالانحياز للشعب المصري خلال ثورة 30 يونيو 2013، مؤكدًا أنه لولا هذا القرار، لكانت مصر اليوم في وضع مشابه لما تعيشه سوريا.
وشدد موسى على موقفه الثابت في دعم الجيش والشرطة والقضاء، قائلاً: "أنا لا أخاف إلا من الله، ومن يدافع عن الدولة ومؤسساتها معروف للجميع، حتى من كانوا يهاجمونني بسبب دعمي للوطن غيروا مواقفهم الآن".
وتطرق موسى إلى مسيرته الصحفية، مؤكدًا أنه منذ دخوله المجال الصحفي عام 1986، ثم تعيينه في جريدة الأهرام عام 1987، وانضمامه إلى نقابة الصحفيين عام 1988، وهو يحمل على عاتقه مسؤولية الدفاع عن الوطن.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة