2024-09-09@18:24:49 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1377
«فيتامين U»:
مع التقلبات الجوية يرغب الكثير من الأشخاص في تقوية المناعة ويعد الطعام الجيد أفضل وسيلة لتحقيق هذا الهدف.ووفقا لما جاء في موقع goodrx نكشف لكم عن طعام غير متوقعة يستطيع رفع المناعة بالرغم من استخدامه في الحلويات. القبض على محتكري البصل.. بعد انخفاض سعر السلعة الشهيرة إليك أهم فوائدها احترس هذه الأدوية تسبب...
تزامنًا مع زيادة شعبية المكملات الغذائية في السنوات الأخيرة باعتبارها وسيلة لذيذة للحصول على المعادن والفيتامينات، ظهرت المكملات الغذائية، التي تبدو مثل حلوى صغيرة الحجم، تخدم الأعمال التجارية الكبيرة: فقد بلغت قيمتها السوقية، عالميًا، 7 مليارات دولار في عام 2022، ومن المتوقع أن تصل إلى 13 مليار دولار بحلول عام 2031، وفقًا لشركة Straits Research....
فيتامين D، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس، يعتبر أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، يتم إنتاجه في الجلد عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضًا من الغذاء والمكملات الغذائية. "فوائد فيتامين ج ومصادره الغذائية: دعم صحة الجسم والمناعة" ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟ فيتامين C للبشرة: سر جمال صحي ولمعان مشرق نقص فيتامين...
فيتامين D يلعب دورًا حاسمًا في صحة العظام والجهاز المناعي. إليك بعض المعلومات حول دور فيتامين D وفقا لما نشره موقع هيلثي: أشعة الشمس المصدر الأساسي له.. فاكسيرا: هذه أعراض نقص فيتامين “د” هيئة الدواء توضح أهمية فيتامين ب 12 «كوبالامين» فيتامين "د" ضروري لصحة العظام والجهاز المناعيصحة العظام: يعمل فيتامين D على...
حثت الدكتورة يوليا تشيخونينا، خبيرة التغذية الروسية على ضرورة تناول قلوب الدجاج خاصة في فصل الشتاء لأنها مفيدة لصحة الدم. إقرأ المزيد طبيبة تحدد أفضل الأطعمة للقلب والأوعية الدموية ووفقا للدكتورة، يقضي الناس في فصل الشتاء وقتا قليلا في الهواء الطلق، ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والضعف والخمول. ولكن فيتامين В12 الموجود بنسبة...
إنجلترا – لا يقلق معظمنا بشأن الحصول على فيتامين د عندما يكون الطقس دافئا والشمس مشرقة. ولكن خلال فصل الشتاء، قد يكون من المفيد تناول المكملات الغذائية للحصول على حاجة الجسم من الفيتامين. ومن المعروف أن أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي التعرض لأشعة الشمس لوقت قصير، حيث تتفاعل الأشعة فوق البنفسجية (وخاصة الأشعة...
يعد الزيتون من اكثر الاشياء المفيدة لصحة الانسان، فهو غني بالمعادن الضرورية مثل، الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد و الفوسفور والكبريت والنحاس واليود، ومن أهم ما يميز الزيتون بكل أنواعه الاخضر أو الاسود، انه يحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية.ويوصي خبراء التغذية بتناول الزيتون يوميًا لما له من فوائد وقيمة غذائية عالية لأجل الحفاظ على نظام غذائي صحي...
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في فيتامين سي، مما يؤدي إلى إصابتهم بالعديد من المشاكل، لأن فيتامين C يمتلك خصائص تعزز المناعة، و تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض، بالإضافة إلى دوره في العناية بصحة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.وتستعرض « الأسبوع » لمتابعيها وزوارها معظم المشروبات تمدك بفيتامين سيك خلال الطور التالية:مشروبات تمدك...
الشعور بـ «حرقان اللسان» أمر يعاني منه العديد من الأشخاص، فالبعض يعتقد أنه نتيجة لتناول بعض الأطعمة الحارة، أو نقص السوائل وزيادة الأملاح في الجسم، إلا إنه قد يكون مؤشرا خطيرا لنقص بعض الفيتامينات المُسببة لبعض الأمراض الخطيرة. مرض خطير وراء الشعور بـ«حرقان اللسان».. ما هو؟ من جانبه، حذّر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر...
"أهمية الفيتامينات والمعادن في دعم صحة الجسم" الفيتامينات والمعادن.. الفيتامينات والمعادن أساسية لصحة جسم الإنسان. الفيتامينات تلعب دورًا هاما في دعم وظائف الجسم المختلفة، بينما المعادن تلعب دورًا في البنية الجسدية ووظائف الأيض. من المهم الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي للحفاظ على صحة جيدة. الفيتامينات والمعادن وجسم الإنسان:الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة...
الرياض تحدث الدكتور فهد القريشة استشاري أمراض الأعصاب عن أبرز الأعراض السلبية التي يمكن أن تصيب الشخص عقب عمليات التكميم. وقال القريشة بأنه بعد إجراء عمليات التكميم قد تكون هناك فرص لامتصاص فيتامين ب12 من الجسم. وأضاف القريشة بأن أعراض الإصابة بنقص فيتامين ب12، هو الشعور بتنميل ورعشة وضعف في الأعصاب، لذلك لابد من المتابعة...
هناك عدد من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي ربما لا يعلم عنها الكثير، ونستعرض ابرزها من خلال السطور التالية. "فوائد فيتامين ج ومصادره الغذائية: دعم صحة الجسم والمناعة" كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فيتامين أ هو عنصر ضروري لصحة العينين، حيث يحمي الخلايا الحساسة للضوء في العين ويقوي جهاز المناعة، كما يلعب دورًا هامًا...
فيتامين C للبشرة: سر جمال صحي ولمعان مشرق، فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، لا يقتصر دوره على تقوية جهاز المناعة فقط، بل يلعب دورًا حاسمًا في صحة وجمال البشرة أيضًا. إليكم موضوع حول فوائد فيتامين C للبشرة وكيف يمكن له أن يكون سرًا لبشرة صحية ومشرقة. 1.فيتامين C للبشرة..مضاد للأكسدة الفعّال:يُعتبر فيتامين C من أقوى المضادات...
هشاشة العظام هو اضطراب في عملية استقلاب العظام (الهدم وإعادة البناء الطبيعيين لأنسجة العظام) ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام المعروف بـ "هشاشة العظام". لكن غالباً ما يتم اكتشاف هذا المرض في مراحل متأخرة، قد لا ينفع معه علاج. بيد أن بعض الأطعمة قد توفر لك الوقاية الضرورية من هذا المرض، كما أن...
6 أطعمة غنية بـ ”فيتامين E” تحسن صحة البشرة
يتساءل الكثير من المواطنين في مصر عن الأوقات الأفضل من لحل تناول الفيتامينات من أجل الحصول على اغلى فائدة واستفادة منها، وهو ما حرصت هيئة الدواء المصرية على توضيحه للمواطنين.أفضل وقت لتناول الفيتاميناتنشرت هيئة الدواء المصرية دليلًا إرشاديا بشأن تحديد أفضل وقت لتناول الفيتامينات، لافتة إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات المناسبة...
"فوائد فيتامين ج ومصادره الغذائية: دعم صحة الجسم والمناعة" فيتامين ج.. فيتامين ج، المعروف أيضًا بالأسماء الأخرى كحمض الأسكوربيك، هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان. يعتبر من المضادات الأكسدة التي تساهم في دعم جهاز المناعة وتعزيز امتصاص الحديد، كما يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد على صحة الجلد والأوعية الدموية. توجد فيتامين ج بشكل طبيعي في...
كشفت هيئة الدواءعن أفضل وقت لتناول الفيتامينات على مدار اليوم ، في إطار منشوراتها الدورية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين .الموعد المناسب للفيتامينات الذائبة في الدهون تتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون ًا لجسمك لامتصاصها وتشمل هذه دهون الفيتامينات: -فيتامين أ. -فيتامين د. -فيتامين هـ. -فيتامين ك. وقالت هيئة الدواء المصرية لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص، يكون...
نشرت الهيئة المصرية للدواء، دليلا شاملا بمواعيد الحصول على الفيتامينات على مدار اليوم، لافتة إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات التي يحتاجها، ولكن يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية أولا قبل تناول أى فيتامينات للتأكد من حاجة. الجسم إليها والجرعات التي يمكن الحصول عليها.يعتمد أفضل وقت لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين الذي يتم...
الفيتامينات تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة وقوة الجسم، حيث يرافق نقصها مضاعفات سلبية على الصحة البدنية والنفسية والذهنية والجمالية. ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟ فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ نقص الفيتاميناتيسبب نقص الفيتامينات مشاكل جلدية وشعرية، مثل التساقط والتقصف ومشاكل فروة الرأس. لنلقِ نظرة على أهم الفيتامينات المسؤولة عن تكثيف وصحة الشعر.الفيتامينات المسؤولة...
فيتامين E، المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ، يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يحتاجها الإنسان بكميات مختلفة حسب العمر. يتطلب الرضيع نحو 4 ملغم يوميًا، في حين تزيد الكمية لتصل إلى 15 ملغم يوميًا للبالغين. كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فيتامين هـ: الحارس الفعّال لصحة الجسم فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ يمكن...
العديد من العوامل تؤثر على طول الإنسان، لكن الجينات تعد العامل الرئيسي بنسبة تصل إلى 80%، خلال فترة النمو، يكتسب الإنسان نحو 5.08 سنتمتر سنويًا، وبعد البلوغ يرتفع هذا المعدل إلى 10.16 سنتمتر في السنة. كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ فيتامين هـ: الحارس الفعّال لصحة الجسم هناك بعض...
حمض الأسكوربيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين C، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعتبر مضادًا للأكسدة. يلعب فيتامين C دورًا هامًا في جسم الإنسان حيث يساهم في النمو ويشارك في تكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات، بالإضافة إلى الكولاجين في العظام، ويساهم أيضًا في عملية التئام الجروح. موظفو لجنة بالمرج يتوجهون إلى عجوز لمساعدته ف الإدلاء...
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم فيتامين ج، يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة. إليك بعض المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج. "مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي".. كريمات تفتيح البشرة نقص فيتامين B12: عوارض وتأثيراتها على الصحة كيفية الحصول على فيتامين ج فيتامين ج 1. الحمضيات: البرتقال، الليمون، الليمون الحامض، الجريب فروت، الليمون الهندي.2. الفواكه الأخرى:...
فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر، تعد الشعر والأظافر من العناصر الجمالية التي تعكس صحة الجسم والعناية بالذات. يلعب دور الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر والأظافر دورًا حاسمًا،حيث تساهم هذه العناصر الغذائية في تقوية البنية وتعزيز المظهر الجمالي لها.وتستعرض بوابة الفجر الإلكرونية من خلال الفقرات القادمة كل ما تريد معرفتة عن الفيتامينات...
تعتبر الأسماك الحمراء تقريبًا أفضل مصدر لأحماض أوميجا 3 الدهنية المهمة للإنسان ومن ناحية، فهي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، من ناحية أخرى، لا يستطيع جسمنا توليفها بشكل مستقل. أي أننا نحصل على هذه المواد المفيدة من الطعام فقط. يؤكد الأطباء أنه ليس من الضروري شراء أسماك حمراء...
"مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي".. كريمات تفتيح البشرة.. يشير تفتيح البشرة إلى عملية تحسين لون ومظهر البشرة من خلال تقليل تصبغات الجلد وتفتيحها، وتعتبر تصبغات البشرة، مثل البقع الداكنة، والنمش، والهالات السوداء، من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص.ويمكن تفتيح البشرة باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب والمنتجات، بما في ذلك الكريمات...
تكمن أهمية فيتامين "د" لصحة العظام في دوره في امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفات، اللذين يعززان قوتها وكثافتها. ولأن المصدر الأساسي للفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، ولأن كثيرين يمضون وقتاً أطول في أماكن مغلقة، يهدد نقص الفيتامين بمشاكل تتجاوز الهيكل العظمي. وأشارت ورقة بحث نشرها موقع "ذا كونفيرسيشن"، إلى أبحاث تظهر صلة...
يعد فيتامين D أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته وسلامته. يتميز هذا الفيتامين بدوره الفريد في تكوين العظام والأسنان، والذي يعكس أهمية لا غنى عنها للحياة اليومية. ولكن ما يميز فيتامين D أكثر هو قدرته على التكوين الذاتي في الجسم بتأثير مباشر من أشعة الشمس، مما يجعله يلقى اهتمامًا كبيرًا في...
فيتامين B12، أحد الفيتامينات الضرورية للصحة الجيدة، يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بدءًا من تكوين خلايا الدم الحمراء إلى دعم وظائف الجهاز العصبي. إلا أن نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى ظهور أعراض متنوعة تؤثر على الصحة بشكل عام.أعراض نقص فيتامين B12أسباب نقص فيتامين B12:قبل أن نتعمق في الأعراض، دعنا...
تعد كبدة الدجاج من أشهر الأكلات الشعبية الشائعة في مصر والعديد من الدول الأخرى.. فما هي فوائدها الصحية؟نرصد لكم أهم فوائد كبدة الدجاج، وفقا لما جاء في موقع WebMD يعالج أمراضًا خطيرة .. العلماء يكشفون أسرار تفل القهوة المطحونة|تفاصيل هتاكله من غير تعب.. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات كبدة الدجاج هي...
فيتامين سي وأهميته البارزة في مواجهة فصل الشتاء، في فصل الشتاء البارد، يتطلب جهاز المناعة دعمًا خاصًا لمقاومة الأمراض والتأقلم مع التقلبات الجوية. يعد فيتامين سي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم وتعزيز المناعة.تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهمية فيتامين سي في فصل الشتاء من خلال السطور التالية، ويأتي ذلك في...
في النرويج، اقترح العلماء مفهومهم الخاص لتفسير انخفاض القدرات العقلية لدى الأطفال ووفقا للباحثين، قد تكون هذه الحقيقة مرتبطة بنقص فيتامينات B12. ونقص فيتامين B12 يؤثر على التخلف العقلي لدى الأطفال في السنوات الأولى من حياتهم، وهذا الاستنتاج عبر عنه خبراء علميون من مركز الأبحاث Uniفي مدينة بيرغن. وكان الهدف من ملاحظات الأطباء مجموعة من 500 طفل، وتم أخذ...
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، ويعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان، ويلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بدءًا من تعزيز صحة العظام والأسنان إلى دعم جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة، وفيما يلي سوف ننشر علامات نقص فيتامين د، وأهميته أهميته، والأطعمة التي يمكن أن تساعد في...
تعد البطاطا من أشهر الأطعمة الشتوية بسبب مذاقها الشهي وقدرتها على منح الشعور بالشبع والدفء وفي نفس الوقت تحسن الحالة المزاجية وتحمي من الاكتئابووفقا لما جاء في موقع هيلث نعرض لكم أهم فوائد البطاطا الحلوة الصحية: يعالج أمراضًا خطيرة .. العلماء يكشفون أسرار تفل القهوة المطحونة|تفاصيل هتاكله من غير تعب.. أسرار تناول العدس...
إذا كنتِ ترغبين في الحصول على فائدة البروتين ولكن دون استخدام مادة الفورمالين لذلك نقدم لكي مكونات طبيعية تساعد على إعادة الغلاف البروتيني للشعر وتغذيته وتطرية خصلاته، ما يجعله يظهر بملمس جميل ولامع وبراق.. ولعمل بروتين طبيعي خالي من مادة الفورمالين لتنعيم وفرد الشعر؛ ستحتاجين إلى المواد التالية كما اكد خبراء تجميل الشعر ببرنامج “هي...
فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والخلايا العصبية. يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من مصادر غذائية متنوعة، مثل اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص من انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في الدم، مما قد يؤدي إلى فقر الدم...
مع بداية فصل الشتاء، يعاني الكثير من أعراض البرد والزكام، وهناك أطعمة لمكافحة الأمراض ونزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة، والبكتيريا والفيروسات التي قد تهاجم الجسم، وعلى رأسها نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، وفقا لموقعFood today.أطعمة تمنع نزلات البرد والإنفلونزا:السبانخ:تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم لتقوية الجهاز المناعي، وزيادة قدرته على محاربة الفيروسات المسببة للإصابة...
قال موقع "هيلث" المتخصص بأخبار الصحة والتغذية، إن تناول فاكهة الكيوي يوميا، سيغني الحاجة إلى تناول مكملات "فيتامين سي". جاء ذلك ضمن دراسة جديدة نشرت مؤخرا، ذكرت أن "تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين سي)، بمقدار 150 ملغم يوميا. ...
كل عام ومع حلول فصل الشتاء يلجأ الناس إلى تناول مكملات "فيتامين C" للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، إلا أن دراسة حديثة لها رأي مغاير لهذا التقليد الشائع، حيث خلصت إلى أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول تلك المكملات، بحسب تقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة...
شفق نيوز/ كشفت دراسة جديدة، اليوم الأربعاء، أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول مكملات "فيتامين سي"، خاصة في فصل الشتاء. وبحسب تقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة والتغذية، فإن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يومياً لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين C)...
توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول مكملات "فيتامين سي"، خاصة في فصل الشتاء، بحسب تقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة والتغذية. وأوضح البحث الذي نشر مؤخرا، أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك...
لا تكتمل إطلالة المرأة الجماليّة دون قويّة وطويلة، ولأنّ تحقيق هذه الغاية عن طريق الطعام الصحي يحتاج وقتًا طويلًا، وفي السطور التالية نقدم لكِ سيدتي مجموعة من أفضل الخلطات التي يفضّل الالتزام بها من للحصول علي أظافر أطول وأقوى.وصفات طبيعية من المنزل لتطويل الأظافرزيت بذور الكتان لتطويل الأظافرزيت بذور الكتانيقوّي الأظافر لاحتوائه على البوتاسيوم، البروتين...
توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول مكملات "فيتامين سي"، خاصة في فصل الشتاء، بحسب تقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة والتغذية. وأوضح البحث الذي نشر مؤخرا، أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك...
فيتاميب6.. فوائد فيتامين ب6..حيث يُعد فيتامين ب6 (البيريدوكسين) أحد الفيتامينات الأساسية للجسم، حيث يلعب دورًا هامًا في النمو الطبيعي للمخ وصحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.فيتامين ب6 يُنصح بإضافة فيتامين ب6 في بعض الحالات التالية1. أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.2. غثيان الصباح خلال فترة الحمل.3. متلازمة ما قبل الطمث.4. فقر الدم الحديدي. أعراض نقص فيتامين ب6...
المغنيسيوم يساعد في تنشيط فيتامين د في الجسم.. أعرف السر
شاركت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. بدون أدوية.. 3 مصادر طبيعية للمغنيسيوم كنز فيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات من اللوز يوميا؟ فوائد مذهلة للخيار يعتبر الخيار مليئ بالماء والألياف والفيتامينات A وK وC والبوتاسيوم والكالسيوم. الفوائد الصحية للخيار1. يزيد من الترطيبشرب...
الرياض كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي ، عن أفضل وقت لاكتساب فيتامين «د» خلال فصل الشتاء . وقال الأحمدي : ” هناك دراسة علمية أجراها علمائنا لتحديد الوقت المناسب لاكتساب فيتامين د ، وهذه الدراسة أجريت على الرياض والمدن المجاورة لها ” . وأشار إلى أن الأوقات تختلف من فصل الصيف إلى...
النقل تخفض رسم عبور الشاحنات من لبنان إلى العراق وبالعكس بمقدار 50 بالمئة