كتب - أحمد جمعة:
قالت هيئة الدواء المصرية، إن فيتامين (د) مهم للغاية لجسم الإنسان لأنه بيساعد على تقوية العظام، وصحة الجهاز المناعي، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

ويعتبر فيتامين D أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم إلا عند وجود فيتامين D.

كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا الجسم، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ.

لكن الهيئة شددت في منشور توعوي، الإثنين، على أن الإكثار من تناوله عن طريق المكملات الغذائية قد يسبب أضرارًا مثل: الغثيان، والقيء، والضعف، ومشاكل العظام والكلى.

وأشارت لضرورة الإستفاده من فيتامين د بالطرق الطبيعية، واستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المكملات الغذائية.

وتتمثل الطرق الطبيعية للاستفادة من فيتامين د، في: التعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحية، وتناول أطعمة مثل السلمون والتونة والزبادي، وشرب الحليب.

ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن كمية فيتامين D التي ينتجها الجلد تعتمدعلى العديد من العوامل، بما في ذلك الوقت من اليوم، والموسم، والمكان الذي تعيش فيه ولون صبغة بشرتك.

واعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ونمط حياتك، قد ينخفض إنتاج فيتامين D أو ينعدم تمامًا خلال أشهر الشتاء، ورغم أهمية المستحضر الواقي من الشمس، إلا أنه يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج فيتامين D، بحسب الموقع الطبي.

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: حكومة مدبولي الطقس التصالح في مخالفات البناء أسعار الذهب سعر الدولار معبر رفح مهرجان كان السينمائي الأهلي بطل إفريقيا معدية أبو غالب طائرة الرئيس الإيراني سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان هيئة الدواء المصرية فيتامين د تقوية العظام فیتامین D

إقرأ أيضاً:

حماس: غزة تعيش مجاعة كارثية

غزة"د ب أ": قالت حركة حماس اليوم إن قطاع غزة دخل مرحلة المجاعة، متهمة الحكومة الإسرائيلية باستخدام التجويع كسلاح خلال الحرب الدائرة منذ أكتوبر.2023

وأوضحت الحركة في بيان أن إعلان برنامج الغذاء العالمي استنفاد مخزوناته الغذائية في القطاع يعكس "المستوى الخطير" للأزمة الإنسانية، محذرة من أن "أهالي القطاع دخلوا مرحلة المجاعة الفعلية".

وحذرت حماس من "التداعيات الكارثية" للإغلاق الشامل الذي تفرضه إسرائيل، ومنع إدخال الغذاء والماء والدواء والوقود، معتبرة أن ذلك يهدد حياة أكثر من مليوني شخص يعيشون تحت القصف والحصار.

وأضافت الحركة في البيان أن "استخدام حكومة نتنياهو سلاح التجويع واستهداف منشآت المياه وتوزيع الغذاء يعد انتهاكا صارخا للقوانين الدولية"، ودعت المجتمع الدولي إلى "التحرك العاجل لوقف جريمة التجويع الجماعي وإنهاء الحصار المفروض على غزة".

وطالبت الدول العربية والإسلامية بتحمل "مسؤولياتها التاريخية" تجاه سكان غزة، والعمل على كسر الحصار وإدخال المساعدات الغذائية والدوائية.

وتشن إسرائيل حملة عسكرية واسعة ضد حركة حماس في قطاع غزة منذ هجوم السابع من أكتوبر 2023، ما أسفر عن مقتل أكثر من 51 ألف فلسطيني، وفق وزارة الصحة في غزة، وسط تحذيرات من تدهور الأوضاع الإنسانية إلى مستويات كارثية.

مقالات مشابهة

  • اعتماد مرحلة انتقالية.. تصريحات مهمة لرئيس الوزراء بشأن الإيجار القديم
  • ما هي النباتات التي تعيش في الجو الحار؟
  • كوب ماء على الريق.. سلوك بسيط يحميك من أخطر المشكلات الصحية
  • أطعمة تحتوي على فيتامين د |وهذه علامات نقصه
  • انتبه.. هذه أعراض التهاب الكلى.. وتحذير خطير من إهمال العلاج
  • أول بيان رسمي بشأن إعادة فتح بلبن وكرم الشام.. توضيح عن الفروع المعتمدة
  • للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف
  • إضافة النخالة إلى غذائك اليومي.. فوائد متعددة وتحذير مهم!
  • يقوى المناعة ومضاد للالتهابات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحرنكش؟
  • حماس: غزة تعيش مجاعة كارثية