كتب - أحمد جمعة:
قالت هيئة الدواء المصرية، إن فيتامين (د) مهم للغاية لجسم الإنسان لأنه بيساعد على تقوية العظام، وصحة الجهاز المناعي، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

ويعتبر فيتامين D أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم إلا عند وجود فيتامين D.

كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا الجسم، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ.

لكن الهيئة شددت في منشور توعوي، الإثنين، على أن الإكثار من تناوله عن طريق المكملات الغذائية قد يسبب أضرارًا مثل: الغثيان، والقيء، والضعف، ومشاكل العظام والكلى.

وأشارت لضرورة الإستفاده من فيتامين د بالطرق الطبيعية، واستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المكملات الغذائية.

وتتمثل الطرق الطبيعية للاستفادة من فيتامين د، في: التعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحية، وتناول أطعمة مثل السلمون والتونة والزبادي، وشرب الحليب.

ووفق موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن كمية فيتامين D التي ينتجها الجلد تعتمدعلى العديد من العوامل، بما في ذلك الوقت من اليوم، والموسم، والمكان الذي تعيش فيه ولون صبغة بشرتك.

واعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ونمط حياتك، قد ينخفض إنتاج فيتامين D أو ينعدم تمامًا خلال أشهر الشتاء، ورغم أهمية المستحضر الواقي من الشمس، إلا أنه يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج فيتامين D، بحسب الموقع الطبي.

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: حكومة مدبولي الطقس التصالح في مخالفات البناء أسعار الذهب سعر الدولار معبر رفح مهرجان كان السينمائي الأهلي بطل إفريقيا معدية أبو غالب طائرة الرئيس الإيراني سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان هيئة الدواء المصرية فيتامين د تقوية العظام فیتامین D

إقرأ أيضاً:

درجة الحرارة تتجاوز 30.. حالة الطقس غدًا الأجد وتحذير من الأرصاد

حالة الطقس .. أعلنت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة غدا الأحد 16 مارس 2025، لافتة إلى أن الموجة الحارة ستظل مستمرة على أغلب أنحاء البلاد.

حالة الطقس غدا

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس غدا، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــا.

الطقس غدا

وأضافت الأرصاد الجوية أنه سيسود طقس حار نهاراً مائل للبرودة ليلا وفي الصباح الباكر علي أغلب الأنحاء.

واشارت إلى حدوث انخفاض في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء بقيم تتراوح من «54» درجة.

حالة الطقس الظواهر الجوية في الطقس غدا

وبالنسبة لـ الظواهر الجوية، أكدت الأرصاد الجوية حدوث شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.

ويصاحب ذلك نشاط للرياح وامطار متفاوتة الشدة على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري.

حالة الطقس درجات الحرارة غدا على مدن ومحافظات مصر

- درجة الحرارة غدا في:

- القاهرة: العظمى 33 والصغرى 20

- العاصمة الإدارية: العظمى 33 الصغرى 19

- الإسكندرية: العظمى 30 والصغرى 18

- بورسعيد: العظمى 27 والصغرى 18

- الإسماعيلية: العظمى 34 والصغرى 16

- العريش: العظمى 32 والصغرى 16

- رأس سدر: العظمى 33 والصغرى 16

- شرم الشيخ: العظمى 33 والصغرى 21

- الغردقة: العظمى 33 والصغرى 21

- الأقصر: العظمى 38 والصغرى 18

- أسوان: العظمى 38 والصغرى 19

- العلمين الجديدة: العظمى 29 والصغرى 18

- مطروح: العظمى 28 والصغرى 16

اقرأ أيضاًاستمرار ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025

بارد ليلاً.. "الأرصاد" تكشف حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025

ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • درجة الحرارة تتجاوز 30.. حالة الطقس غدًا الأجد وتحذير من الأرصاد
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • طلب إحاطة بشأن الإهمال الطبي في المحافل الرياضية
  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • الوفد الياباني يشيد بالخدمات الصحية في مستشفى المجمع الطبي بطنطا.. صور
  • تقرير أمريكي: إدارة ترامب تواجه نفس الخيار الذي أربك بايدن بشأن إنهاء تهديد الحوثيين بالبحر الأحمر (ترجمة خاصة)
  • بعد تناوله في مسلسل«أثينا» الحبس وغرامة 300 ألف جنيه عقوبة الإبتزاز الإلكتروني
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان