عادات خاطئة تؤثر على امتصاص الجسم لفيتامين د
تاريخ النشر: 27th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم وصحة العظام والشعر ونقصه يعرض الشخص للكثير من المشاكل الصحية وقد يكون الشخص يراعي التغذية المناسبة واشياء كثيرة تعوض الجسم بهذا الفيتامين ولكنه يكتشف ان هناك نقص في الجسم لفيتامين د وذلك بسبب عادات خاطئة تؤثر على امتصاص الجسم لفيتامين د وتوضح "البوابة نيوز" تلك العادات وفقا بموقع mayoclinic الطبي.
-فوائد فيتامين د:
صحة العظام.
دعم جهاز المناعة.
تنظيم المزاج.
شعر قوي وصحي.
-عادات خاطئة تؤثر على امتصاص الجسم لفيتامين د:
بعض انواع واقي الشمس التي تعيق امتصاص الجسم لاشعة الشمس المفيدة التي تمد الجسم بفيتامين د حيث ان واقي الشمس مهم للاشعة الضارة فلابد اختيار انواع تحجب الاشعة الضارة وتمد الجسم بالاشعة المفيدة.
الدهون الزائدة في الجمس تعيقه من امتصاص فيتامين د من الطعام.
الوجبات الغنية بالدهون ايضا تعيق دخول الفيتامين للجسم.
الاعتماد في الوجبات على اطعمة سريعة وغير صحية اكثر من الوجبات الصحية والفواكه والخضروات والبروتين المعد بطريقة صحية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فيتامين د فوائد فيتامين د صحة العظام جهاز المناعة الجسم لفیتامین د امتصاص الجسم
إقرأ أيضاً:
الخميس .. كتلة هوائية باردة ورطبة تؤثر على المملكة
#سواليف
تشير آخر مؤشرات الخرائط الجوية إلى حدوث #تغييرات جوهرية على #الحالة_الجوية نهاية الأسبوع تتمثل باندفاع #كتلة_هوائية_باردة ورطبة نحو المنطقة تترافق مع حدوث انخفاض حاد على درجات الحرارة و تترافق بهطول زخات من الأمطار في بعض المناطق.
وفي تفاصيل #الحالة_الجوية من يوم غد الاثنين وحتى نهاية الأسبوع يتوقع بمشيئة الله أن تبقى المملكة خلال اليومين القادمين تحت تأثير كتلة هوائية دافئة، لذا تبقى درجات #الحرارة أعلى من المعدلات العامة بأكثر من 10 درجات وتسود #أجواء_ربيعية دافئة في عموم المناطق.
وفي العقبة والبحر الميت والأغوار تكون الأجواء حارة ودرجات الحرارة في منتصف الثلاثينات مئوية.
مقالات ذات صلة الحوثيون: استهدفنا حاملة الطائرات “يو إس إس هاري ترومان” والقطع الحربية التابعة / فيديو 2025/03/16يوم الثلاثاء انخفاض على درجات الحرارة نهاراً ونشاط على الرياح وتزداد برودة الأجواء ليلاً
أما يوم الثلاثاء يتوقع بمشيئة الله أن يتراجع تأثير الكتلة الهوائية الدافئة قليلاً، ويظهر ذلك جلياً على مستويات درجات الحرارة والتي من المتوقع أن تنخفض بشكل واضح مقارنة مع الأيام الحالية خاصة ليلاً، ويكون الطقس ربيعياً معتدلاً في عموم المناطق ودافئاً في الأغوار والبحر الميت والعقبة.
كما تنشط #الرياح الغربية ما بعد الظهر وتكون مثيرة للغبار في المناطق الصحراوية.
ويجب التنبيه من الانخفاض المتوقع على درجات الحرارة الثلاثاء ليلاً مقارنة مع الليالي الحالية، بحيث يتوقع ان يطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة خاصة مع ساعات الليل المتأخرة من يوم الثلاثاء وفجر وصباح يوم الأربعاء ليتحول #الطقس الى بارد في عموم المناطق.
التوصيات ليوم الثلاثاء :
الانتباه من برودة الأجواء ليلاً
ارتداء ملابس أكثر دفئاً
انحسار تأثير الكتلة الهوائية الدافئة الأربعاء 19 رمضان
وتشير البيانات الجوية الحالية ان الكتلة الهوائية الدافئة ستنحسر يوم الأربعاء القادم بشكل كامل مع بداية اقتراب كتلة هوائية باردة من المنطقة، متوقع أن تبدأ بالتأثير على المملكة مع ليلة الأربعاء / الخميس و ساعات الفجر والصباح الباكر من يوم الخميس
نهار يوم الأربعاء يتوقع أن يطرأ المزيد من الانخفاض على درجات الحرارة لتصبح حول معدلاتها المعتادة، ويصبح الشعور بالبرودة واضح خاصة مع توقع بنشاط الرياح الغربية والتي ستزيد الإحساس بالبرودة خاصة فوق المرتفعات الجبلية.
كما تكون الرياح مثيرة للغبار في المناطق الصحراوية والسهول الشرقية ما بعد الظهر والعصر.
الاربعاء ليلاُ تزداد برودة الأجواء بشكل واضح وتتكاثر السحب تتدريجاً ويحتمل هطول #زخات من #الأمطار في شمال ووسط المملكة
التوصيات ليوم الأربعاء :
الانتباه من #الاتربة المثارة فترة العصر في المناطق الصحراوية والسهول الشرقية
العودة لارتداء ملابس شتوية ثقيلة
يوم الخميس 20 رمضان كتلة هوائية باردة ورطبة تؤثر على المملكة
وتشير آخر مخرجات النماذج العددية في “طقس العرب”، أن كتلة هوائية باردة ورطبة يتوقع أن تندفع نحو منطقة الحوض الشرقي للمتوسط نهار يوم الخميس عبر البحر الأسود وتركيا.
هذه الكتلة الهوائية الباردة يتوقع أن تعيد الأجواء الشتوية الى المملكة بعد الدفئ الحالي، بحيث يتوقع أن تكون الأجواء نهار الخميس ما بين غائمة جزئياً إلى غائمة مع رياح نشطة السرعة و هبات قوية مثيرة للغبار، كما تهطل بمشيئة الله زخات من الأمطار بين الحين والآخر في شمال ووسط المملكة.
كما ننوه في “طقس العرب إلى ضرورة الانتباه من #الفروقات_الحرارية المتوقعة ما بين بداية الاسبوع ونهايته حيث ستتحول الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء، ففي بداية الأسبوع ستكون الأجواء دافئة ومعتدلة بملامح ربيعية، بينما ستتحول مع نهاية الأسبوع إلى برودة شتوية، مما قد يؤدي إلى تأثيرات على الأنشطة اليومية والملابس التي يجب أن يتم ارتداؤها ، و من الضروري متابعة التحديثات المستمرة للطقس والاستعداد لهذا التغير المفاجئ في درجات الحرارة.
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء