شمسان بوست:
2025-04-09@16:17:40 GMT

6 أغذية “تمنع” تساقط الشعر.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT

يعد تساقط الشعر أمرا طبيعيا، حيث يفقد الإنسان زهاء 50 إلى 100 شعرة على مدار اليوم.

ومع ذلك، فإن تساقط الشعر المفرط يمكن أن يكون مزعجا ومحرجا بالنسبة لبعض الأشخاص.

وقد تحدثت سارة جيبسون، مدربة الصحة والعافية، عن بعض الأطعمة التي يمكن تناولها للمساعدة على تقليل وربما منع تساقط الشعر.

وقالت على منصة “تيك توك”: “إليك 6 أغذية تساعدك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر”.

الأفوكادو

قالت سارة: “الأفوكادو يحتوي على مادة “الليسين” التي تساعد على منع تساقط الشعر في المقام الأول”.

الطماطم

أوصت الخبيرة سارة بضرورة إضافة الطماطم إلى الوجبات، وقالت: “الغذاء الثاني هو الطماطم (البندورة) لأنها تحتوي على الحديد الذي يعتبر عنصرا أساسيا في المساعدة على منع تساقط الشعر. وتحتوي أيضا على فيتامين A الأساسي لنمو شعر صحي في المقام الأول”.

الجزر

أوضحت سارة: “احرص على إضافة الخضار البرتقالية وتحديدا الجزر، لاحتوائه على البيتا كاروتين الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين A، ما يساعد على توهج البشرة وصحة الأظافر”.

الفول السوداني

أضافت سارة: “احرص على إضافة بعض الفول السوداني إلى نظامك الغذائي، لأنه يحتوي على النياسين، أي فيتامين B3، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى تساقط الشعر”.

اللوز

نصحت سارة بتناول وجبات خفيفة من اللوز بانتظام. وقالت: “لا تنس إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي لأن اللوز يحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة. وثبت أن فيتامين E يعزز نمو الشعر بشكل ممتاز ويمنع أيضا ترققه، حتى لو تم تشخيص مرض الثعلبة لديك”.

دبس السكر

وأضافت: “أخيرا، حاول إضافة بعض الدبس لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك والسيلينيوم والحديد، وكلها عناصر ضرورية من المعادن الأساسية لصحة الشعر الجيدة”.

المصدر: إكسبريس

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: تساقط الشعر یحتوی على

إقرأ أيضاً:

7 اتفاقيات ومذكرات تفاهم بين مصر وفرنسا.. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

شهد الرئيس عبد الفتاح السيسي، ونظيره الفرنسي الرئيس إيمانويل ماكرون مراسم التوقيع على عدد من الاتفاقيات ومذكرات التفاهم بين البلدين.

وجاءت اتفاقيات التعاون ومذكرات التفاهم:
1-  إعلان نوايا بين وزارة الصحة المصرية ووزارة الصحة الفرنسية
2- اتفاقية إنشاء مركز صحي فرنسي بالقاهرة
3- تنفيذ خارطة الطريق لتنفيذ خط المترو السادس بالقاهرة 
4- إعلان نوايا بين وزارة التعليم العالى المصرية ووزارة التعليم العالي الفرنسية
5- إعلان مشترك لتنفيذ المشروعات ذات الأولوية
6- إعلان مشترك  بشأن توقيع 4 مشروعات استثمارية
7- مذكرة تفاهم لإنشاء 100 مدرسة فرانكفونية

واستقبل الرئيس السيسي، بقصر الاتحادية، الرئيس إيمانويل ماكرون وذلك في إطار زيارة رسمية رفيعة المستوى يقوم بها الرئيس الفرنسي إلى مصر، حيث أجريت للرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون مراسم استقبال رسمية.

وعقد الرئيسان لقاءً ثنائيًّا أعقبه جلسة مباحثات موسعة بين وفدي البلدين، ثم تم توقيع عدد من الاتفاقيات ومذكرات التفاهم، على أن يلي ذلك عقد مؤتمر صحفي مشترك بين الرئيسين السيسي وماكرون.

 

مقالات مشابهة

  • 7 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة.. تعرف عليها
  • 14 قرارا جديدا للحكومة.. تعرف عليها
  • علاج جميع مشاكله.. روشتة محمد الناظر لوقف تساقط الشعر
  • علامات قبول العمل الصالح لمن صام رمضان والست من شوال.. تعرف عليها
  • اليوم.. ما الذي ناقشته واشنطن ولندن مع “السعودية” بشان “البحر الأحمر” 
  • 3 مخاطر صحية غير متوقعة يسببها النوم في الضوء: تعرف عليها الآن
  • “موانئ”: إضافة خدمة الشحن “milaha inta gulf express” التابعة لشركة “milaha” إلى ميناء الملك عبدالعزيز بالدمام
  • “موانئ”: إضافة خدمة شحن جديدة إلى ميناء الملك عبدالعزيز بالدمام
  • 7 اتفاقيات ومذكرات تفاهم بين مصر وفرنسا.. تعرف عليها
  • ما الذي تخشاه واشنطن من “العين الصينية” في “البحر الأحمر”..!