2024-11-27@17:10:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 758
«الوجبات»:
لا شك أنّك جربت ولو مرة شعور الخمول والكسل المصحوب بالنوم عقب تناول الوجبات مباشرة، خاصة إذا تناولت كمية كبيرة من الطعام التي تحتوي على العديد من المكونات والعناصر الغذائية، وقد لا يعلم البعض أنّها إشارة إلى حالة مرضية، ما يجعلهم يتساءلون عن سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام. سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام وعن...
لندن – توصلت دراسة حديثة إلى أن اتخاذ الخيارات الغذائية “الخاطئة” يؤثر على المؤشرات الصحية الرئيسية مثل مستويات الدهون والسكر في الدم، ما يزيد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي الدراسة، فحص الباحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن، النظام الغذائي لـ 854 شخصا، ووجدوا أن جميعهم تقريبا (95%) يتناولون وجبات خفيفة يومية. ولكن...
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتخاذ الخيارات الغذائية الخاطئة يؤثر على المؤشرات الصحية الرئيسية مثل مستويات الدهون والسكر في الدم ما يزيد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية .وكشفت الدراسة خلال الفحص الذى اجراه باحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن للنظام الغذائي لـ 854 شخصا ووجدوا أن جميعهم تقريبا (95%) يتناولون وجبات خفيفة يومية...
مدينة الأقصر مدينة عريقة تتشكل فيها الحضارة المصرية وتمتاز بأماكن أثرية من معابد وأديرة على ضفاف النيل. وهذا ما يجعلها من أهم المناطق لجذب السياح من مختلف البلدان ليشهدوا تاريخًا شيد من آلاف السنين. ولكون مجموعة «صن رايز» متألقة دائمًا فى استخدام تلك المناطق لجلب السياحة، افتتحت الأسبوع الماضى مطعم «حبيبة» لتشيد هذه التجربة.يمكنك الاستمتاع...
قام موظفو ماكدونالدز ببريطانيا، بضرب فأر عملاق حتى الموت بالمكنسة بعد ركضه داخل مطعم الوجبات السريعة الشهير وسط ذهول العملاء. وبحسب صحيفة “ديلي ستار”، قالت كاميل أولادوكون، إنها لن تأكل أبدًا في أحد مطاعم الوجبات السريعة مرة أخرى بعد أن ركض القارض الكبير نحوها هي وابنتها يانا أتاي البالغة من العمر ثلاث سنوات، في فرع ويستفيلد...
افتتح الأمير السعودي نايف بن ممدوح آل سعود، مطعما جديدا بجدة وأطلق عليه اسم "مكارم نجد". وظهر الأمير في مقاطع فيديو نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس " (تويتر سابقا) وهو يقوم بدور الشيف ويطبخ الطعام بنفسه.ووثق الفيديو الأمير وهو يقوم بتسوية الدجاج على الفحم حيث علق قائلا: "عندنا بادية الخيمة فيها دجاج يتم...
أثارت وزير الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون جدلاً داخل فرنسا، بمقترحها الذي دعت من خلاله العائلات الفرنسية إلى مواجهة التضخم في البلاد، من خلال التخلي عن وجبات الطعام الجاهزة وتحضير وجباتها الخاصة.وكانت وزيرة التجارة الفرنسية أوليفيا غريغوار دعت إلى إدخال دروس الطهي في المناهج المدرسية لتحسين صحة الأسرة وأوضاعهم المالية، فيما سمته "تعليم الجدات" لمواجهة أزمة...
أغلقت الوحدة المحلية لمركز ومدينة منوف، بمحافظة المنوفية، محل وجبات سريعة للبيتزا والدواجن وذلك عقب تسمم عدد من الأهالي نتيجة بعض الوجبات.جاء ذلك تنفيذاً لتوجيهات اللواء إبراهيم أحمد أبو ليمون محافظ المنوفية بتطبيق القانون بكل حزم وشدة على المخالفين وأصحاب الغش حفاظا على صحة المواطنين . إثر تناولهم وجبات بمطعم.. شفاء 36 من المصابين...
أثارت وزير الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون جدلاً داخل فرنسا، بمقترحها الذي دعت من خلاله العائلات الفرنسية إلى مواجهة التضخم في البلاد، من خلال التخلي عن وجبات الطعام الجاهزة وتحضير وجباتها الخاصة. وكانت وزيرة التجارة الفرنسية أوليفيا غريغوار دعت إلى إدخال دروس الطهي في المناهج المدرسية لتحسين صحة الأسرة وأوضاعهم المالية، فيما سمته "تعليم...
وجد باحثون أن عادات تناول الوجبات الخفيفة قد تبطل فوائد الوجبات الرئيسية الصحية، والعكس صحيح، وأن لذلك تأثير سلبي على مقاييس صحية، مثل مستوى السكر والدهون بالدم.وحلّل فريق البحث من كينجز كوليدج في لندن عادات الوجبات الخفيفة لـ 854 شخصاً من دراسة سابقة، وتبين أن ربع السعرات الحرارية لديهم تأتي من وجبات خفيفة مثل البسكويت...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تتناول وجبات صحية هذه الأيام، فتهانينا - ولكن ماذا تتناول كوجبات خفيفة؟ ومن خلال اختيار وجبات خفيفة فائقة المعالجة وغنية بالسكر، قد يكون 1 من بين 4 منا يلغي جميع فوائد تناول الطعام الصحي، وفقًا لدراسة جديدة. وبالنظر إلى أن نسبة 95% منا يتناولون وجبات خفيفة، وأن...
وجد باحثون أن عادات تناول الوجبات الخفيفة قد تبطل فوائد الوجبات الرئيسية الصحية، والعكس صحيح، وأن لذلك تأثير سلبي على مقاييس صحية، مثل مستوى السكر والدهون بالدم. تناول الفاكهة والمكسرات والبذور طريقة بسيطة لتحسين الصحة الغذائية وحلّل فريق البحث من كينجز كوليدج في لندن عادات الوجبات الخفيفة لـ 854 شخصاً من...
زنقة 20 | الرباط أطلقت المنظمة الامريكية “المطبخ المركزي العالمي”، حملة تضامنية مع ضحايا زلزال الحوز. المنظمة التي تعنى بتقديم الطعام و الوجبات الطازجة للناجين من الكوارث الطبيعية عبر العالم، حل بعض أفرادها بجبال الحوز عبر طائرة مروحية خاصة لتفقد المتضررين. In Morocco, “access is just really the biggest challenge,” says @SamBloch1 of @WCKitchen. With...
فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي أو المتوازن يحتاج إلى اتباع بعض النصائح المجربة والصحيحة. باستشارة المختصين في مجال التغذية ستكون في طريقك إلى التخلص من الوزن بأكثر الطرق أمانا وفعالية. تشارك أخصائية التغذية الدكتورة ليزا آر يونغ، على موقع (إيت ذس نات ذات) بعض النصائح الأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير الرغوب به، والتي يجب...
يتضمن نمط الحياة الصحي عدة أمور، من بينها ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. هذا النظام الغذائي يجب أن لا يقتصر على منتجات الوجبات السريعة، مثل البيتزا أو البطاطس المقلية أو البرغر. ربما يدرك معظم الناس أنه يجب عليهم الابتعاد عن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو المعالجة بشكل كبير. ولذلك هناك عادة فحواها أن...
الرياض كشف برقان الغامدي المؤثر بمنصات التواصل الاجتماعي ، عن سبب وفاة نجله الأكبر . وقال الغامدي:” أن نجله الأكبر أحمد تناول وجبة شاورما بعد صلاة الظهر ، ليشعر بالتعب بعدها ، ليتم نقله إلى المستشفى ، حيث تم إعطائه إبر وأدوية مضادة ” ، وفقًا لحديثه مع قناة «روتانا خليجية» . وأضاف الغامدي بعد...
أيام قليلة تفصلنا عن ذكرى الاختفال بالمولد النبوي الشريف، الأمر الذي ينتظره المسلمين في شتى ربوع الأرض احتفالا بسيد الخلق، فيما يحتفل به آخرون بطريقة آخرى.سالم أبو العلا الشاب العشريني يستقبل المولد النبوي بالمزيد من الطعام الذي يقدمه للفقراء في المائدة الدائمة طوال العام، حيث يقول إن والده يحرص على إعداد هذه الوجبات وتوزيعها يوميا...
سقطرى(عدن الغد)خاص: أطلع وكيل محافظة سقطرى رائد الجريبي، اليوم على نشاط مكتب الوجبات الزكوية في المحافظة وجهوده في تحصيل الموارد الزكوية وفقاً للقانون واللوائح المنظمة للتحصيل.وقال الوكيل الجريبي، أن تأتي زيارته لمكتب الواجبات بناء على توجيهات محافظ المحافظة المهندس رأفت الثقلي، للوقوف على سير العمل المكتب في تحصيل الموارد الزكوية والاطلاع على أهم احتياجاته وتذليل...
الرياض أكد المستثمر في قطاع المطاعم محمد القحطاني أن العامان الأخيران يعدان أسوأ السنوات في قطاع المطاعم، لافتاً إلى أن الارتفاع في أسعار الوجبات قادم في المرحلة المقبلة. وقال القحطاني :” اليوم ارتفعت علينا تكلفة العمالة والاجارات، قطاع العقارات لازال لا يستوعب صدمة أن قطاع المطاعم متأثر، فضلا عن ارتفاع تكلفة المواد الخام”. وأضاف ”...
وجبة الإفطار من الوجبات التي لا يستغنى عنها أحد، فهي من أهم الوجبات والتي يجب التركيز عليها واختيار العناصر الغذائية الهامة لجسمك، ومن أشهى الأكلات التي يمكنك تحضيرها في الإفطار هي بيض بالبسطرمة والجبنة. طريقة عمل بيض بالبسطرمة والجبنةالمقادير- البسطرمة : 200 جم (مقطعة) - سمن : ملعقة كبيرة - البيض : 6 حبات - جبن الشيدر : 100 جراماً (مبشور) - ملح : ملعقة...
أكدت الدكتورة هبة حسام، اخصائية التغذية العلاجية، أن وجبة الإفطار هامة، مشيرة إلى أنه لا بد من الحفاظ عليها بأستمرار، مع تناول الوجبات الصحية التي تحافظ على ثبات الوزن.وقالت هبة حسام، خلال لقاء لها لبرنامج “طبيب البلد"، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية “شاهيناز جاويش”، أن تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر، مع قلة النوم والتوتر...
حل الدكتور طارق الهوبي، رئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء ضيفا على الإعلامية رانيا هاشم في برنامج "بصراحة" المذاع من خلال قناة "الحياة" للحديث عن العديد من التفاصيل الخاصة بالتفتيش والتأكد من سلامة الغذاء. ونرصد لكم من خلال موقعنا صدى البلد أبرز ما جاء في تصريحاته اليوم. هل اللحوم والدواجن المستوردة تم نحرها وفق الشريعة الإسلامية؟.. سلامة الغذاء...
قال الدكتور طارق الهوبي، رئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء، إن الرئيس عبد الفتاح السيسي وجه بإنشاء 5 معامل في أكبر موانئ مصر، لافتًا إلى أن الهيئة القومية لسلامة الغذاء هي الهيئة الرقابية الوحيدة في مصر لمراقبة الغذاء، وأن الهيئة تراقب الغذاء الوارد من خلال منافذنا البحرية والجوية.التغذية المدرسيةوأشار الدكتور طارق الهوبي، خلال لقائه ببرنامج "بصراحة"،...
قال الدكتور طارق الهوبي، رئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء، إن برامج التغذية المدرسية تكون هي بداية التركيز على سلوكيات والثقافة الغذائية لدى الطالب، وكلما كانت الثقافة الغذائية والسلوكية لدى الطالب بدايتها صحيحة، كلما كان لها مردود إيجابي على المراحل العمرية اللاحقة، موضحا أن برنامج التغذية المدرسية كان له دور في منع التسرب من التعليم وتشجيع...
(عدن الغد) العربي الجديد تستمر معاناة الأسر في اليمن وسط اختلال أنظمتها الغذائية مع تخلي نسبة كبير منها عن قائمة طويلة من الأطعمة أو تقليص استهلاكها، والتي لم تعد تتوقف عند حدود اللحوم والدواجن وأصبحت تشمل الخضروات والفاكهة والبقوليات والأرز ومختلف منتجات الألبان.ويعاني اليمن من انعدام الأمن الغذائي الذي لا يزال عند مستويات عالية للغاية...
تستمر معاناة الأسر في اليمن وسط اختلال أنظمتها الغذائية مع تخلي نسبة كبير منها عن قائمة طويلة من الأطعمة أو تقليص استهلاكها، والتي لم تعد تتوقف عند حدود اللحوم والدواجن وأصبحت تشمل الخضروات والفاكهة والبقوليات والأرز ومختلف منتجات الألبان. ويعاني اليمن من انعدام الأمن الغذائي الذي لا يزال عند مستويات عالية للغاية مع توسع...
يعاني عدد كبير من الاشخاص من اتباع الأنظمة الغذائية التى تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدموقالت أليسون كولين، أخصائية التغذية من A.Vogel، إن عدم تناول ما يكفي من البروتين وتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يؤدي إلى الحد من كمية الكوليسترول المطرودة من الجسم. موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من...
ثمنت الدكتورة لمياء محسن، أستاذ طب الأطفال بالقصر العيني، إطلاق مبادرة الكشف السمنة والأنيميا والتقزم لدى الأطفال، مشيرة إلى أنه تم توقيع الكشف على نحو 28 مليون طفل ضمن المبادرة. بشرى سارة من محافظة بورسعيد بشأن افتتاح استاد النادي المصري "أولاد حريم كريم" يحقق 309 ألف جنيهًا بإيرادات أمس أسباب البدانة عند الأطفالوأشار محسن، خلال...
بات من المعروف أن تناول الطعام في الليل من العادات المضرة صحيا، إذ أيرتبط بزيادة الوزن وكذلك فرص الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، كما يؤثر سلبيا على أداء العمل والصحة الذهنية وحدوث أعراض مثل الصداع وآلام المعدة في اليوم التالي. ويشير موقع "هيلث" في تقرير عن الموضوع إلى أن تناول وجبات خفيفة،...
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين صحة الأيض وتجنب تباطؤه، إليك بعض النصائح العامة وفقا لما نشره موقع “هيلثي”. 1. السكريات المكررة: يفضل تقليل استهلاك السكريات المضافة والمشروبات المحلاة بالسكر، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن وتثبيط عملية الأيض.2. المشروبات الكحولية: تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية فارغة ويمكن أن تثبط عملية الأيض....
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة وعدم إنقاص الوزن، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع بعض النصائح التالية لفقدان الوزن بدون حرمان وبشكل آمن بحسب ما نشره موقع هيلثي. بعد تصديق السيسي.. 4 أهداف لقانون التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي فيديوهات مخلة وليال مشبوهة.. كيف سقط صيدلي مدينة نصر في 10...
قالت الدكتورة بسمة يسري، عضو الجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والسمنة، إن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا، يقلل من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك عن تناوله بعد الساعة التاسعة صباحًا، لافتًا إلى أن هناك دراسة أجريت على ١٠٠ ألف شخص توصلت لتلك النتائج. وأضافت، خلال حوارها مع الاعلامية إيمان رياض، بحلقة برنامج "من...
وجبة الإفطار من الوجبات التي لا يعتني بتناولها الكثير من الأشخاص سواء الكبار أو الصغار، على الرغم من أنها من أهم الوجبات التي ينصح دائما خبراء التغذية و الأطباء بتناولها نظرا لما تفعله في الجسم وحمايته من التعرض للعديد من الأمراض و الأزمات الصحية. لن تصدق| 5 أسباب للإصابة بـ الصداع في الصباح بشكل...
كتب - محمد عبيد:أصبح الآن من حقك أن تختار وجبتك المفضلة أثناء سفرك خاصة لو كانت الرحلة طويلة من القاهرة قد تستغرق أكثر من 5 ساعات ، أو في حال كان لك نظام تغذية معين أول لو كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري ، وبدأت شركات الطيران في الاهتمام بهذا الاتجاه كنوع من...
تعتبر مدينة برادفورد هي المدينة الأكثر بدانة في بريطانيا بأكملها، وذلك لأن سكانها يعشقون تناول الوجبات السريعة الدهنية ولا يفضلون الذهاب لصالات الألعاب الرياضية.أسمن مدينة في بريطانياوصنفت مدينة برادفورد بأسمن مدينة في بريطانيا عندما تبين في استطلاع حديث أنها تضم أقل عدد من الأفراد الذين يتمتعون باللياقة البدنية، كما أن سكانها المحليين يعشقون الوجبات السريعة. كما كشف الاستطلاع...
يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول الوجبات السريعة، وعادة ما يكون الغذاء السريع فقيراً من حيث التغذية، كما يميل الغذاء السريع إلى احتواء مواد مختلفة غير صحية عموما. احترس.. السعال دليل على مرض خطير لن تصدق.. تناول ماء هذه الخضروات يحميك من مرض خطير الوجبات السريعة مرتفعه في السكر أو الملح أو الدهون المشبعة...
يقع الكثير من الأشخاص فى أخطاء تمنع فقدان الوزن سريعا، ومن مضن هذه الأخطاء عدم التواقف عن قائمة أطعمة تمنع عملية الإبض وتبطئ فقدان الوزن . رأيك أحزنني.. رئيس اتحاد الجمباز يرد على برلمانية هاجمت حبيبة مرزوق أنوشكا تكشف كواليس مشاركتها في فيلم وش في وش أطعمة تمنع عملية الإبض وتبطئ فقدان الوزنوفقا...
ينصح الخبراء بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، والألياف الغذائية هي أحد أنواع الألياف؛ فهو ينشط عمليات الهضم والتمثيل الغذائي، ويحسن حالة البكتيريا المعوية، بالإضافة إلى أنه يوفر شعورًا طويلًا بالشبع، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف في المقام الأول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يجب أن تحاول تناول أقل قدر ممكن من الطعام في المساء،...
عبر عدد من أولياء الأمور عن استياءهم من ارتفاع أسعار الوجبات في المدارس، التي تفوق في بعضها مصروف الطفل واحتياجه اليومي من الغذاء، وطالبوا بوضع حد للأسعار كيّ تصبح في متناول الجميع، وتخصيص وجبات مجانية للطلاب أصحاب الظروف الخاصة، مشددين على المتابعة اليومية للمقاصف المدرسية التي قد تدخل بعض الوجبات المخالفة التي تضر بصحة الطلاب...
(عدن الغد)خاص: تقرير/رؤية السقاف:منذُ سنوات طويلة يعاني مطبخ مستشفى الصداقة التعليمي من مشاكل كثيرة أبرزها تدني القيمة الغذائية في الوجبات التي تقدم للنزلاء، إلى جانب غياب النظافة ، وتحوله إلى مأوى للفئران والصراصير ، هذه الحالة جعلت العاملين فيه يجلبون وجباتهم من منازلهم ومن المطاعم المجاورة ، فيما دفعت هذه المشاكل إدارة المستشفى بقيادة د/رجاء...
يعتقد خبراء التغذية أن البروتين مهم لتقليل دهون البطن، فهو إلى جانب احتوائه على تأثير حراري عال بعد الوجبات وأثناء الراحة، مقارنة بالدهون أو الكربوهيدرات، يساعد على زيادة كمية الطاقة (بالسعرات الحرارية)، مما يعزز فقدان الوزن. ويعرف التأثير الحراري بأنه مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لهضم الطعام. كما أن البروتين يزيد تحفيز إفراز هرمونات مواجهة...
صراحة نيوز- كشفت الفنانة المصرية هبة مجدي عن تفاصيل إصابتها بالتسمم الذي تعرضت له هي وابنتها “دهب” بعد تناولهما إحدى الوجبات السريعة من أحد المطاعم الشهيرة خلال لقاء صحافي لها.وفي التفاصيل، قالت هبة: “الحمد لله عدت على خير، أنا لا أول ولا آخر شخص يطلب وجبات سريعة، لكنه درس كبير لأنني وابنتي تعبنا جدًّا وكنت...
المأكولات الخالية من أيّ قيمة غذائية.. عادة سيئة تستحق التخلص منها! عن قصد أو دون قصد، نقوم يومياً بمجموعة من عادات الأكل السيئة، تضرّ بصحتنا، خصوصاً على المدى الطويل، وتجنبها يمكن أن يساعد في توازن غذائي وفي حياة أفضل. مختارات تناول اللحوم بـ"أخلاق" في عصر التغير المناخي.. هل ذلك ممكن؟ دراسة: الوجبات السريعة "عدوى بكتيرية"...
ليبيا – أكد الناطق باسم مديرية الحرس البلدي طرابلس مهندالأعتر،وجود حالات تسمم جراء تناول بعض الوجبات بمطعم بمنطقة النوفليين بطرابلس. الأعتر وفي تصريحات خاصة لمنصة “صفر” قال:” توجهنا للمكان وتم نقل الحالات إلى مصحة الفتح بمنطقة سوق الجمعة وبعد التحقيق اتضح أن 11 حالة قد تعرضت إلى التسمم الغذائي منهم 6 أشخاص من عائلة واحدة...
الكثير من الناس يفضلون أكل الشارع والأطعمة الجاهزة خاصه بين الشباب واصبحت اطعمة الشارع هى الوجبات الأكثر تداولا، ولكنها تسبب مشاكل وأضرار كبيرة على الصحة، نظرا لاحتوائها على نسبة دهون عالية مع عدم التأكد من نظافتها وجودتها، فتؤثر هذه الأطعمة بالسلب على الصحة.ومن أهم الأسباب التي تجعل الإقبال كبير على المطاعم والباعة الجائلين بالشارع هو...
البوابة - تتسأل الأمهات عن أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة الابتدائية، فهناك الكثير من القيود والشروط الخاصة بتحضير الوجبات الخفيفة .أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال في المدرسة الابتدائية الفواكه والخضروات: مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. بعض الفواكه والخضروات الصحية للوجبات الخفيفة تشمل التفاح والموز والجزر والكرفس والعنب والبرتقال والفراولة.اللبن...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن لذلك نقدم عشر حيل يمكن أن تساعدك في خسارة الوزن الزائد في الجسم بحسب ما نشره موقع هيلثي : للريجيم.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجبن الفيتا منها سوء إدارة الوقت.. 10 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم 10 حيل تساعدك على خسارة الوزن الزائد...
هناك عدد من الفواكه التي يمكن طهيها على الفحم وتناولها بجانب الوجبات الأساسية. إليك بعض الأمثلة وفقا لما نشره موقع هيلثي : من على البحر.. هدي الإتربي تتألق في أحدث ظهور منها سوء إدارة الوقت.. 10 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم فواكه يمكن طهيها على الفحم وتناولها بجانب الوجبات الأساسية البطيخ: يمكن قطع...
جوميز يستقر على بديل ناصر ماهر في مواجهة بلاك بولز الليلة