احذر .. أطعمة تناولها في الصباح يسبب ارتفاع مضاعف لضغط الدم
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم عند تناولها في الصباح ومع ذلك، يجب ملاحظة أن استجابة الضغط الدموي للجسم بسبب الأطعمة تختلف من شخص لآخر، وتتأثر بالعوامل الفردية والصحية العامة.
إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي يمكن تجنبها إذا كان لديك ضغط دم مرتفع بحسب ما نشره موقع هيلثي :
. أسباب انخفاض ضغط الدم الشديد أطعمة تناولها في الصباح يسبب ارتفاع مضاعف لضغط الدم
الملح: تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من مستويات الصوديوم في الجسم ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم فيجب الحد من استهلاك الملح وتجنب الأطعمة المالحة مثل الوجبات الجاهزة والمأكولات السريعة.
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تجنب اللحوم الدهنية، والأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الزبدة والزيوت النباتية المهدرجة.
المشروبات المحلاة: بعض المشروبات المحلاة تحتوي على سكريات مضافة ومركبات صناعية قد تسبب زيادة في ضغط الدم. يفضل استخدام مصادر طبيعية للحلاوة مثل العسل أو استبدال المشروبات المحلاة بالماء أو الشاي الأخضر غير المحلا.
الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة على نسب عالية من الدهون المشبعة والملح والسعرات الحرارية العالية، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. يجب تجنب الوجبات السريعة واختيار الخيارات الصحية مثل الوجبات المحضرة في المنزل بأطعمة طبيعية وخفيفة.
المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والكافيين ومركبات أخرى قد تؤثر على ضغط الدم. يجب تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء أو الشاي الأخضر غير المحلا.
اللحوم المصنعة: اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المعالج يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، ويمكن أن يزيد من ضغط الدم. يفضل استبدالها باللحوم الطازجة والمصادر البروتينية الأخرى مثل الأسماك والبقوليات.
يرجى ملاحظة أنه في حالة ارتفاع ضغط الدم، من الأهمية البالغة استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات محددة لحالتك الصحية، قد يقوم الطبيب بوضع خطة غذائية مخصصة لتلبية احتياجاتك والحفاظ على ضغط الدم في مستويات طبيعية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم الدهون المشبعة الزيوت النباتية المشروبات الغازية ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أطباء يوضحون سبب ارتفاع ضغط الدم رغم العلاج
أوضح الطبيبان إيلينا ماليشيفا وجيرمان غاندلمان أسباب ارتفاع ضغط الدم الذي لا يمكن السيطرة عليه رغم تناول العلاج، وذكر الأطباء أن مثل هذه الزيادة في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتلقون العلاج الذي من المفترض أن يخفض ضغط الدم هي علامة على ارتفاع ضغط الدم الثانوي الموجود.
وأوضحت إيلينا ماليشيفا: عندما يرتفع ضغط الدم بسبب الشيخوخة، فهذا هو ارتفاع ضغط الدم الأساسي، والذي يحدث لدى 90% من الناس، وارتفاع ضغط الدم الثانوي، والذي يصعب السيطرة عليه حتى بالأدوية، يعني أن الشخص قد يكون مصابًا بمرض في بعض الأعضاء.
وعلى وجه الخصوص، مثل هذه المشاكل مع ضغط الدم، والتي لا تنخفض حتى على الرغم من العلاج، تحدث مع أمراض الغدة الدرقية أو القلب.
والغدة الدرقية والكلى والغدد الكظرية - أمراض هذه الأعضاء يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي يستجيب بشكل سيئ للعلاج وبالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى القلب.
وقال طبيب القلب غاندلمان: "إذا كانت هناك مشاكل في الصمام الأبهري، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم الذي لا يتوقف".
وأشار الأطباء إلى أن ارتفاع ضغط الدم باستمرار يشكل تهديدا خطيرا للغاية لصحة الإنسان، لأنه في حالته تتضرر الأعضاء المستهدفة (القلب والدماغ والكلى) لذلك يجب تقليلها .
بعد «الجزر و ماكدونالدز».. سحب «75 ألف كغ لحم» من المطاعم الأمريكية