أطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها يوميا.. أبرزها الوجبات المقلية والقهوة والشاي
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
كشفت الأبحاث والدراسات العلمية أن هناك العديد من الأسباب لـ إصابة بعض الأشخاص بـ الاكتئاب، ومن أبرزها هي تناول أطعمة، تسبب حدوث قلق وتوتر.
وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن هناك أطعمة قد تصيبك بالاكتئاب، إذا تناولتها بشكل يومي، ولذلك نصح الأطباء بعدم تناولها، لأنها تحتوي على الكثير من المخاطر.
الأطعمة والاكتئابوأوضحت الأبحاث أن هناك علاقة بين الاكتئاب ونوع النظام الغذائي، الذي يتبعه الشخص، حيث يوجد بعض الأطعمة، التي يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية، وذلك وفقاً لما نشرته منصة «سي إن إن» CNN
أطعمة قد تصيبك بالاكتئابأطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتهاوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الأطعمة المقلية.. تزيد من خطر الإصابة بالقلق بنسبة 12%، الاكتئاب بنسبة 7%.
الحلوى والبسكويتالحلوى والبسكويت.. تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر، يرتبط بالقلق والضعف الإدراكي والاكتئاب، وتناول البسكويت والمشروبات المحلاة، يزيد من خطر اضطرابات المزاج.
أطعمة قد تصيبك بالاكتئابالقهوة والشايالقهوة والشاي.. تزيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من القلق والتوتر ونوبات الهلع، والاضطرابات النفسية، لأن الكافيين ينشط الأدينوزين، التي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي لدى البشر وإثارته.
اللحوم المصنعةاللحوم المصنعة.. تسبب القلق والاكتئاب، ووجدت دراسات علمية أن هناك علاقة بين استهلاك اللحوم المصنعة وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأعراضه.
أطعمة قد تصيبك بالاكتئابالحبوب الغذائيةالحبوب الغذائية.. الأرز والقمح، تُفقد هذه الحبوب الكثير من العناصر الغذائية، وتؤثر على الصحة العقلية، وأثبتت البحوث العلمية أن هناك ارتباط بين الحبوب المكررة والاكتئاب.
مشروبات الطاقةمشروبات الطاقة.. تسبب القلق والأرق ومشكلات النوم، بسبب احتوائها على مستويات عالية من الكافيين، وكميات كبيرة من السكر والمحليات الصناعية.
اقرأ أيضاًالسبب وراء وفاة ماثيو بيرى نجم مسلسل friends.. مادة مخدرة لعلاج الاكتئاب
حسام موافي: الاكتئاب من أشهر العوامل التي تصيب كبار السن
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الاكتئاب اللحوم المصنعة مشروبات الطاقة الأطعمة والاكتئاب الأبحاث والدراسات العلمية الأطعمة المقلية القهوة والشاي الحبوب الغذائية أن هناک
إقرأ أيضاً:
منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
أطعمة تحافظ على صحة البصر.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف البصر، وقد تكون تلك المشاكل ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تقلل بشكل كبير مشاكل ضعف البصر.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز الأطعمة للحفاظ على صحة البصر، ضمن خدمة يقدمها الموقع بشكل مستمر، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــــا.
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
1- الجزريعتبر الجزر من الخضروات التي تعزز صحة العين وتحسن الرؤية الليلية، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين «مركب يتحول إلى فيتامين A».
2- السبانختتميز السبانخ بغناها بـ اللوتين و الزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
3- الأسماك الدهنيةتدعم الأسماك الدهنية صحة الشبكية وتحسن تدفق الدم إلى العين، فهي غنية بـ أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون و السردين.
تحتوي المكسرات على فيتامين E الذي يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، خاصة اللوز و الجوز.
5- الفلفل الأحمريساعد الفلفل الأحمر على حماية الأنسجة الرقيقة في العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لاحتوائه على فيتامين C.
6- البيضيحتوي البيض على اللوتين و الزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشبكية.
7- التوتيعمل التوت على حماية العين من الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و الأنثوسيانين.
8- البطاطا الحلوةتعد البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بـ البيتا كاروتين، الذي يعزز صحة العين ويحميها من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر.
اقرأ أيضاًيعزز مناعة الحامل.. فوائد البصل الأخضر لصحة النساء
يقلل من القلق والاكتئاب.. فوائد الحليب البقري على صحتك
«قلب حديد».. 10 فوائد لمضغ القرنفل كل صباح
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول