أطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها يوميا.. أبرزها الوجبات المقلية والقهوة والشاي

كشفت الأبحاث والدراسات العلمية أن هناك العديد من الأسباب لـ إصابة بعض الأشخاص بـ الاكتئاب، ومن أبرزها هي تناول أطعمة، تسبب حدوث قلق وتوتر.

وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن هناك أطعمة قد تصيبك بالاكتئاب، إذا تناولتها بشكل يومي، ولذلك نصح الأطباء بعدم تناولها، لأنها تحتوي على الكثير من المخاطر.

الأطعمة والاكتئاب

وأوضحت الأبحاث أن هناك علاقة بين الاكتئاب ونوع النظام الغذائي، الذي يتبعه الشخص، حيث يوجد بعض الأطعمة، التي يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية، وذلك وفقاً لما نشرته منصة «سي إن إن» CNN

أطعمة قد تصيبك بالاكتئابأطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية.. تزيد من خطر الإصابة بالقلق بنسبة 12%، الاكتئاب بنسبة 7%.

الحلوى والبسكويت

الحلوى والبسكويت.. تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر، يرتبط بالقلق والضعف الإدراكي والاكتئاب، وتناول البسكويت والمشروبات المحلاة، يزيد من خطر اضطرابات المزاج.

أطعمة قد تصيبك بالاكتئابالقهوة والشاي

القهوة والشاي.. تزيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من القلق والتوتر ونوبات الهلع، والاضطرابات النفسية، لأن الكافيين ينشط الأدينوزين، التي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي لدى البشر وإثارته.

اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة.. تسبب القلق والاكتئاب، ووجدت دراسات علمية أن هناك علاقة بين استهلاك اللحوم المصنعة وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأعراضه.

أطعمة قد تصيبك بالاكتئابالحبوب الغذائية

الحبوب الغذائية.. الأرز والقمح، تُفقد هذه الحبوب الكثير من العناصر الغذائية، وتؤثر على الصحة العقلية، وأثبتت البحوث العلمية أن هناك ارتباط بين الحبوب المكررة والاكتئاب.

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة.. تسبب القلق والأرق ومشكلات النوم، بسبب احتوائها على مستويات عالية من الكافيين، وكميات كبيرة من السكر والمحليات الصناعية.

اقرأ أيضاًالسبب وراء وفاة ماثيو بيرى نجم مسلسل friends.. مادة مخدرة لعلاج الاكتئاب

حسام موافي: الاكتئاب من أشهر العوامل التي تصيب كبار السن

المصدر: الأسبوع