2024-10-07@18:24:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1597
«في الجسم»:
ابتكر علماء الكيمياء الحيوية الصينيون والأوروبيون هيدروجيل يعتمد على الحليب، قادر على امتصاص جزيئات الإيثانول بشكل فعال وأكسدته، وبالتالي منع تراكم الكحول في جسم الإنسان. إقرأ المزيد ابتكار مادة "هلامية حيوية" تعالج أضرار النوبات القلبية! وتشير مجلة Nature Nanotechnology إلى أنه يمكن استخدام هذا الجل في معالجة التسمم بالكحول.ويقول المبتكرون: "أظهرت نتائج التجارب...
روسيا – يستمر الملايين من البشر بالتدخين على الرغم من أنه ثبت بالتجارب أن التدخين يضر بالرئتين والقلب وأعضاء أخرى، ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. فماذا يحدث في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟ تظهر التغيرات الإيجابية الأولى بعد مضي 20 دقيقة على تدخين آخر سيجارة. ينخفض معدل ضربات القلب، ويعود مستوى ضغط الدم إلى طبيعته....
الخيار أحد الخضروات الرائعة، خاصةً في فصل الصيف، حيث يتميز بخصائصه المرطبة وطعمه المنعش الذي يعتمد على ارتفاع نسبة الماء في تركيبته. هذه الخاصية تجعله خيارًا مثاليًا للإضافة إلى السلطات والسندويشات والمشروبات، مما يساهم في البقاء منتعشًا ومرطبًا خلال أيام الصيف الحارة. هازال كايا تظهر بصور عفوية مع طفليها (شاهد) فوائد ماء الخيار ماء الخيار هو...
تظهر التغيرات الإيجابية الأولى بعد مضي 20 دقيقة على تدخين آخر سيجارة، ينخفض معدل ضربات القلب، ويعود مستوى ضغط الدم إلى طبيعته، لأن النيكوتين يجعل القلب ينبض أسرع وتنقبض الأوعية الدموية، لأنه يحفز إطلاق هرمون الأدرينالين.ولكن هذه التغيرات تعتمد على مدة تدخين الشخص. لأن التدخين على المدى الطويل يؤدي إلى تلف عضلة القلب والأوعية الدموية،...
توصلت دراسة حديثة إلى أن العمل ليلا -وإن كان لبضعة أيام- يؤثر سلبا على آليات ترتبط بتنظيم نسبة الغلوكوز في الدم، واستقلاب الطاقة والالتهابات، وهي العمليات التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة وغيرها من الاضطرابات الأيضية. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة ولاية واشنطن والمختبر الوطني لشمال غرب المحيط الهادي في...
يتعامل خبراء النوم مع الجسم بعد ليلة نوم سيئة من منظور “التعافي” أولاً، والبقاء فعّالاً خلال النهار ثانياً، ثم إعادة ضبط الجسم للحصول على نوم أفضل في الليلة التالية. وبحسب “ليفينغ سترونغ”، ينصح الخبراء بشرب الماء أولاً ثم القهوة، وتقول شيلبي هاريس مؤلفة كتاب “دليل المرأة للتغلب على الأرق”: إن الأفضل أن تبدأ بارتشاف...
قال الطالب إلياس ماهر خان، الحاصل على المركز الأول في معرض إبداع، إن مشروعه يهدف لتحسين أحد الأدوية لزيادة فعاليته داخل الجسم، والعمل على التخلص من الأعراض الجانبية.وأضاف خلال تقرير فيديو عبر العربية، أنه يمثل الوطن في الوقت الحالي، من خلال معرض آيسف 2024 للعلوم والهندسة، متمنيا التوفيق من الله، كما وجه الشكر لوالديه على دعمهم...
إذا كنت تتبع حمية غذائية تجعلك تستهلك الكثير من البروتينات، إذا فأنت أمام مشكلة كبيرة من السعرات الحرارية، إذ سيخزن جسمك الدهون، مما يسبب زيادة الوزن، نتيجة لتناول الأنواع المختلفة من البروتينات التي تسبب زيادة في الوزن، أو تستهلك كمية أكبر من التي يجب أن تتناولها. البروتينات تسبب السمنة الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تؤدي عادةً...
مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر يصبح شرب المياه هي الوسيلة الأبسط للشعور بالإنتعاش، ولكن يجهل الكثيرون أنه أيضًا للإفراط في شرب المياه أضرار قد يصل الأمر الي ما يعرف بالتسمم المائي وهو اضطراب في وظيفة الدماغ ناتج عن الإفراط في شرب الماء، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الماء في الدم، الذي بدوره يخفض العناصر...
البروتين.. عنصر أساسي في بناء الجسم وصحة العقل، يُعتبر البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة عامة جيدة وتحقيق اللياقة البدنية، يلعب البروتين دورًا حاسمًا في بناء العضلات والأنسجة، ويساهم أيضًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد تناول البروتين وأهميته للصحة العامة:البروتين.. عنصر أساسي في...
بالتزامن مع اقتراب حلول فصل الصيف نجد بحث عن طريقة عمل المخمرية في المنزل حيث تمنح المخمرية الجسم رائحة انتعاش عطرة طوال اليوم، هذا بالإضافة إلى ترطيب الجسم ونعومته، فهي الحل الأمثل والآمن للتخلص من رائحة العرق الكريهة دون الأضرار بالبشرة نظرًا لأن جميع المكونات طبيعية وآمنة. مقادير عمل المخمرية في المنزلتعد طريقة عمل المخمرية...
يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتنظيم الحالة المزاجية. وعلى الرغم من توفر المكملات الغذائية، لا يزال العديد من الأفراد يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د. وهناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على امتصاص فيتامين د في الجسم، حتى عند استخدام المكملات الغذائية.اكتشف إذا كنت تعاني من نقص المغنيسيومالمغنيسيوم ضروري...
أبلغ العديد من سكان الولايات الأمريكية الجنوبية الغربية عن رؤية جسم غامض متوهج في سماء الليل يوم 2 مايو. ونشرت منصة البيانات والأبحاث المخصصة للظواهر الشاذة، Enigma Labs، لقطات من عمليات الرصد في كاليفورنيا وأريزونا ويوتا ونيفادا.Mysterious UFO captured flying over California, Utah, Nevada and Arizona was surrounded by a hazy light before disappearing without a sound...
كشف فريق من خبراء الصحة عن حالة رجل، عمره 72 عاما، عاش 17 عاما مع انتفاخ شديد في عضوه الذكري، فضلا عن تورم كيس الصفن والساق اليسرى. وتبين أن المريض، الذي لم يذكر اسمه، مصاب بانتشار عدواني لديدان حية مجهرية تسمى Wuchereriabancrofti، تسبب التهابا مزمنا حول فخذه.وأفاد تقرير الحالة، الذي نُشر في مجلة نيو إنغلاند الطبية، بأن...
آلام شديدة في القولون يشعر بها الإنسان بين الحين والآخر دون معرفة أسبابها، أو أنها تدل على الإصابة بإحدى الأمراض المعدية مثل مرض الدوسنتاريا، والذي يُعرف على أنه التهاب يصيب المعدة نتيجة البكتيريا، بسبب انتقال العدوى عن طريق تلوث الفم أو اليدين، وهي عادات خاطئة يفعلها الكثيرون، فتدخل الملوثات إلى غشاء القولون وتؤثر عليه مما...
يحذر الأطباء من أن نقص أي فيتامين أو عنصر غذائي في الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائفه، حيث أن الفيتامينات والمعادن لها دور أساسي في الصحة العامة، فعلى سبيل المثال، قلة فيتامين د يمكن أن تؤدي إلى فقدان كثافة العظام وزيادة خطر الكسور وارتفاع ضغط الدم. عقم وسرطان.. طبيب شهير يحذر من مخاطر...
تعتبر الموجات الحارة خلال فصل الصيف ظاهرة شائعة في العديد من مناطق العالم، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد تأثيرها على صحة الإنسان، فبالإضافة إلى الشعور بالغثيان والدوار، قد تترافق الحرارة الشديدة مع ضعف الشهية، وهو ما يعد عرضًا يسبب القلق للكثيرين. أكل اللحوم يهدد الكبد بمادة سامة تسبب الوفاة في هذه الحالة.. احذر ما...
يعد البروتين أحد المغذيات الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك بناء وإصلاح الأنسجة، ودعم وظيفة المناعة، والحفاظ على كتلة العضلات. وفي حين أن نقص البروتين نادر نسبيًا، إلا أن البعض مثل النباتيين وكبار السن والأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة، قد يكونون معرضين لخطر نقصه. وفق ما...
عادات صباحية مفيدة للجسم.. للحفاظ على سلامة صحة الجسم، يجب قايم الشخص بمجرد الاستيقاظ في الصباح الباكر ببعض العادات الإيجابية المفيدة للصحة والجسم بشكل عام، مثل شرب الماء وممارسة الرياضة، وذلك لتفادي الإصابة بالأمراض، والحصول على يوم مليء بالحيوية والنشاط.وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، أفضل العادات الصباحية المفيدة للجسم التي يجب اتباعها الشخص يوميًا،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— الثلاسيميا من أمراض الدم الناتجة عن اضطراب وراثي يؤثر على خلايا الدم، حيث لا يُنتج الجسم كميات كافية من الهيموجلوبين الذي تستخدمه كريات الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى كافة الأعضاء.وذكرت وزارة الصحة السعودية على موقعها الإلكتروني أن مرض الثلاسيميا يُعرف أيضاً باسم "أنيميا البحر الأبيض المتوسط"، لافتة إلى وجود نوعين...
اكتشف العلماء أن بعض الخلايا المناعية تطارد السرطان في جميع أنحاء الجسم، وهو اكتشاف قد يؤدي إلى علاجات شخصية لسرطان الثدي المتقدم. وحددت الدراسة سمات الخلايا المسماة الخلايا البائية المناعية والتي تجعلها ناجحة في استهداف الأورام، بما في ذلك عندما ينتشر السرطان إلى جزء مختلف من الجسم. إقرأ المزيد "اكتشاف هام" يمنح الأمل للنساء...
أدرج المعالج أليكسي خوخريف عددًا من الأعراض التي تشير إلى وجود مشاكل في عمل الغدة الدرقية، بما في ذلك تقلبات الوزن والانهيارات النفسية والعاطفية. ترتبط الحالات المرضية للغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية) ارتباطًا وثيقًا بالاضطرابات في إنتاج هرموناتها إفرازها المفرط، أو على العكس من ذلك. أعراض مشاكل الغدة الرقيةقصور الغدة الدرقية زيادة الوزن...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يحتفل المصريون، الاثنين، بعيد الربيع أو عيد شم النسيم، وهو أقدم الأعياد المصرية والذي يعود لعصر الفراعنة، وخلال الاحتفال به يتم تناول كميات ضخمة من البيض والأسماك المملحة.يأتي هذا رغم تحذيرات أستاذة التغذية من تناول الأسماك المملحة لخطورتها الصحية خاصة على مرضى الضغط والكلى، بسبب طريقة تحضيرها واحتوائها على كميات...
يحتفل الجميع باليوم العالمي لنظافة الأيدي في 5 مايو من كل عام، إذ قررت منظمتي الصحة العالمية والأمم المتحدة تخصيص هذا اليوم سنويًا للتوعية بفوائد غسل اليدين باستمرار للحفاظ على الجسم من الأمراض المعدية، فضلا عن عن تلك العادة تساعد على ترطيب البشرة وتتعز من قوة الجهاز المناعي بالجسم، إذ تمنع الطفيليات من الدخول إلى الجسم....
صورة تعبيرية (مواقع) تمكن أطباء من إنقاذ حياة طفل يبلغ من العمر 5 سنوات بعدما ابتلع مصباحاً كهربائياً عن طريق الخطأ.وفي التفاصيل، أصيب الطفل، الذي يقطن في تشيناي عاصمة ولاية تاميل نادو الهندية، بصعوبات في التنفس، بعدما ابتلع مصباحاً كهربائياً (LED) من سيارة لعبة كان يلهو بها، ليستقر المصباح في رئتيه لمدة شهر تقريباً، قبل...
قد تثمر جهود التمارين الرياضية والحمية في فقدان الدهون، أحيانا حتى الوصول إلى الوزن المثالي، لكن الحصول على بطن مسطح أو مثالي يبدو مهمة أكثر صعوبة، فربما يتعلق الأمر -ببساطة- بالهرمونات. وتساعد الهرمونات في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل عملية التمثيل الغذائي، كما أنها تواجه شعورنا بالتوتر والجوع، وأحيانا ما يؤدي اختلال توازن الهرمونات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شم النسيم، هو العيد القبطي الذي يحتفل به المصريون في أول أيام شهر مايو من كل عام، ويعتبر هذا اليوم فرصة مميزة للاستمتاع بالهواء النقي والطقوس التقليدية مثل تناول الفسيخ والرنجة. تعتبر هذه الوجبتان جزءاً لا يتجزأ من تراثنا وثقافتنا، لكن في ظل الظروف الصحية والصحية الحالية، يجب أن نكون...
يشتهر الثوم على نطاق واسع حول العالم في تعزيز نكهة الأطباق، بالإضافة إلى كونه قوة غذائية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B6 والمنغنيز وفيتامين C والسيلينيوم والألياف. ويمكن استخدام الثوم في علاج العديد من الأمراض، إذ يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب فضلًا عن تقوية المناعة. وبحسب ما...
أعلنت الدكتورة داريا روساكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات يمكن أن تكون نذيرا بأمراض خطيرة. إقرأ المزيد ماذا يحدث في الجسم عند التخلي عن الحلويات لشهر كامل وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن الرغبة الدائمة بتناول الحلويات يشير بالدرجة الأولى إلى تطور النوع الثاني من داء...
يعتبر الفول من أشهر الأطباق الشعبية في المجتمع المصري، نظرًا لإحتواءه على البروتين والألياف والمعادن التي تقدم الفوائد المتعددة لجسم الإنسان، ولذا فيتساءل البعض عن هذا الطعام عند تناوله في كل صباح وهل له أضرار صحية أم هو مفيد للجسم؟، وغيرها من الأسئلة الأخرى التي كشف عها الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية في تصريحات...
موز (مواقع) هناك من يحرص على تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، إذ يعتبرونه مصدرًا ممتازًا وسريعًا للطاقة قبل بداية يومهم.غير أنَّ الأطباء لديهم رأي مختلف بشأن تناول الموز في هذا الوقت من اليوم.اقرأ أيضاً تحذير هام وعاجل من صنعاء للسفن في البحر المتوسط.. هذا ما سيحدث 3 مايو، 2024 لن تصدِّق ماذا يحدث...
مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الإرهاق والجفاف في فصل الصيف، يعد تناول شرائح البصل إضافة مفيدة لسلطاتنا الصيفية ووجباتنا لمواجهة الظروف الحارة. تشير دراسة نشرتها مجلة "هيلث" إلى أن التعرض المطول لدرجات حرارة مرتفعة ليس فقط يزيد من خطر الإصابة بضربات الشمس، بل قد يؤدي أيضًا إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق البوتاسيوم من المعادن المهمة في الجسم ولصحة الإنسان، ونقصه في الجسم له أضرار صحية كبيرة لا يجب الاستهانة بها، وهناك عدة عوامل تظهر على الشخص والجسم عند نقص البوتاسيوم يجب الاهتمام بها من أجل حل المشكلة وتعويض الجسم بأطعمة غنية بالبوتاسيوم، حيث يساعد هذا المعدن على تنشيط الأعصاب والعضلات ويلعب...
أميرة خالد أوضحت استشاري أمراض الجلدية، الدكتورة نجلاء الدوسري، المناطق التي يستهدفها مرض الحزام الناري في جسم الإنسان. وقالت “نجلاء” إن المصابين بالحزام الناري وكانت إصابتهم الأولى بهذا المرض يعانون من ألم شديد قد يستمر إلى 10 أيام وهو ألم يشبه ألم المفاصل. وأضافت أن المشكلة الأكبر في الحزام الناري هو مرحلة ما بعد الإصابة...
تعرضت الفنانة ميار الببلاوي، لوعكة صحية مفاجئة خلال الساعات الماضية، وأدت إلى نقلها لأحد المستشفيات، ويرجع إلى تعرضعها الهبوط الحاد في الدورة الدموية نتجية الأرق والضغط الشديد.ويتسأل الجميع عن أسباب الهبوط الحاد في الدورة الدموية وأهم الأعراض، لتجنب الإصابة بها، ونستعرضها في التقرير التالي.كيف يحدث الهبوط الحاد في الدورة الدمويةيحدث الهبوط الحاد في الدورة الدموية...
رصدت مسافرة عبر مطار لاغوارديا في نيويورك، جسمًا غريبًا وأسطواني الشكل يطير بسرعة كبيرة بجانب الطائرة التي كانت على متنها. وعلى الرغم من اعتقادها الأولي بأنه قد يكون طائرًا عابرًا، أظهرت مراجعة الفيديو الذي التقطته بكاميرا هاتفها المحمول وجود جسم أسطواني الشكل يمر بجانبها بسرعة هائلة، ما دفعها للتواصل مع إدارة الطيران الفيدرالية والمركز الوطني...
يعتبر الحفاظ على السوائل في الجسم من الأمور المهمة جدا، وخاصة خلال فترات الصيف، نظرا لارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير ما يستدعي الحفاظ على السوائل بكمياتها الطبيعية من اجل الحافظ هلى صحة الجسم وحيويته، وتفادي مخاطر الجفاف.وتقدم بوابة الفجر بعض النصائح من اجل الحفاظ على السوائل في الجسم خلال فصل الصيف في السطور التالية:1. شرب...
قالت الدكتورة حنان الحسيني، إن الدهون المستحدثة في الجسم يسهل التخلص منها وإنقاص وجودها في الجسم، معلقة :" أي حد حصله زيادة في الوزن في السنة اللي فاتت أو اللي قبلها يلحق يخس ، هيبقى سهل".وأضافت الحسيني خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، أن كورس "وان سليم" الكورس رقم واحد في...
يمن مونيتور/الحرة يُعتقد على نطاق واسع أن اتباع نظام غذائي صحي يتطلب تغييرات جذرية في نمط الحياة، مما قد يثبط الكثيرين عن السعي لتحقيق أهدافهم الصحية، لكن على عكس ذلك، يقول الأطباء إن التعديلات البسيطة على العادات الغذائية يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الطاقة والمزاج والصحة العامة، حسب صحيفة “واشنطن بوست” الأميركية. وتقول أخصائية...
حذرت الدكتورة ريهام عز الدين، أخصائي التغذية العلاجية، من مخاطر وأضرار الإفراط في تناول المحل، قائلة: إن الملح والسكر هما السم الأبيض. بدائل مفيدة لـ الملح تساعد على خفض ضغط الدم دراسة تنصح بإضافة القليل من الملح إلى مشروب الشاي لهذا السبب! وأضافت "عز الدين"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية...
يُعتقد على نطاق واسع أن اتباع نظام غذائي صحي يتطلب تغييرات جذرية في نمط الحياة، مما قد يثبط الكثيرين عن السعي لتحقيق أهدافهم الصحية، لكن على عكس ذلك، يقول الأطباء إن التعديلات البسيطة على العادات الغذائية يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الطاقة والمزاج والصحة العامة، حسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وتقول أخصائية التغذية لدى كلية...
مع مرور الأيام الحارة وارتفاع درجات الحرارة، يزداد الحاجة إلى المشروبات التي تعزز الانتعاش وتحافظ على ترطيب الجسم. فهي ليست مجرد مشروبات، بل هي نعمة تمد الجسم بالطاقة والمرونة في ظل الظروف الجوية القاسية. إنها المشروبات التي تنعش الجسم وترطبه في الأجواء الحارة، تأتي بتنوعها وطيف واسع من النكهات والمكونات الفعّالة، جاهزة لإسعاد حواسنا وإعادة...
يصادف اليوم 29 إبريل اليوم العالمي للرقص، ومن المؤكد أن الرقص أمر ممتع، لكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالنشاط؟الحركة المستمرة ليست مفيدة لصحتك الجسدية فحسب، بل لصحتك العقلية أيضًا، نعرض لكم فيما يلي أبرز فوائد الرقص.. ملابس ياسمين عبد العزيز في صاحبة السعادة تثير ضجة| سعرها خرافي هل...
أجلت محكمة جنايات القاهرة، اليوم الاثنين، محاكمة مضيفة الطيران التونسية وخبيرة في علم الطاقة والروحانيات بتهمة إنهاء حياة ابنتها، لجلسة 29 مايو المقبل.وكشفت التحقيقات في قضية مقتل طفلة على يد والدتها مضيفة الطيران التونسية السابقة، والخبيرة في علم الطاقة، في القضية التي حملت رقم 7453 تفاصيل جديدة، أن المتهمة زعمت تلقيها إيحاءً بارتكاب الجريمة، ثم...
أجلت محكمة جنايات القاهرة، اليوم الاثنين، محاكمة مضيفة الطيران التونسية وخبيرة في علم الطاقة والروحانيات بتهمة إنهاء حياة ابنتها، لجلسة 29 مايو المقبل.وكشفت التحقيقات في قضية مقتل طفلة على يد والدتها مضيفة الطيران التونسية السابقة، والخبيرة في علم الطاقة، في القضية التي حملت رقم 7453 تفاصيل جديدة، أن المتهمة زعمت تلقيها إيحاءً بارتكاب الجريمة، ثم...
تستكمل محكمة جنايات القاهرة، اليوم الاثنين، محاكمة مضيفة الطيران التونسية وخبيرة في علم الطاقة والروحانيات بتهمة إنهاء حياة ابنتها.وكشفت التحقيقات في قضية مقتل طفلة على يد والدتها مضيفة الطيران التونسية السابقة، والخبيرة في علم الطاقة، في القضية التي حملت رقم 7453 تفاصيل جديدة، أن المتهمة زعمت تلقيها إيحاءً بارتكاب الجريمة، ثم حاولت إنهاء حياتها تنفيذا...
عاشت أمريكية لحظات رعب حين رصدت كاميرا هاتفها المحمول طائراً غامض أسطواني الشكل في أجواء ولاية نيويورك الأمريكية، ويطير بسرعة هائلة. وذكرت “ديلي ستار” أن ميشيل رييس كانت تصور أفق المدينة، من نافذة الطائرة فوق مطار لاغوارديا بنيويورك، عندما لاحظت جسماً غريباً يمر بجانبها. للوهلة الأولى، ظنت أنه طائر عابر، لكن عند مراجعة الفيديو، رأت...
السوداني يوصي الاحمر العراقي بضرورة التقيد بالتوجيهات