كيفية الوقاية من نزلات البرد في ظل التغيرات الجوية، تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض انتشارًا، خصوصًا في الفترات التي تشهد تغيرات مناخية مفاجئة مثل الانتقال من الصيف إلى الخريف أو من الشتاء إلى الربيع.

 التغيرات الجوية تؤثر على الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى. 

لذلك، من المهم اتباع بعض الإجراءات الوقائية للحد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد في ظل هذه التغيرات الجوية.

كيفية الوقاية من نزلات البرد في ظل التغيرات الجوية

1. تعزيز المناعة

تقوية جهاز المناعة هي الخطوة الأولى والأهم للوقاية من نزلات البرد. يمكن تعزيز المناعة من خلال:

كيفية الوقاية من نزلات البرد في ظل التغيرات الجوية

تناول الغذاء الصحي المتوازن: التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C الموجود في الحمضيات مثل البرتقال والليمون.

النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على مقاومة الفيروسات بشكل أفضل.

ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز مناعة الجسم.


2. الاهتمام بالنظافة الشخصية

تعتبر النظافة الشخصية من أهم الإجراءات الوقائية ضد نزلات البرد. يجب:

غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد ملامسة الأسطح المشتركة أو بعد السعال والعطس.

استخدام المناديل عند العطس أو السعال، والتخلص منها فورًا.

تجنب لمس الوجه، خاصة الأنف والفم، حيث يمكن أن تنتقل الفيروسات بسهولة إلى الجسم.


3. ارتداء الملابس المناسبة

مع التغيرات الجوية، قد يكون الطقس غير مستقر، لذلك من المهم:

ارتداء ملابس تتناسب مع درجة الحرارة لتجنب تعرض الجسم للبرد المفاجئ.

استخدام طبقات متعددة من الملابس التي يمكن إزالتها بسهولة إذا ارتفعت درجة الحرارة.


4. تجنب الأماكن المزدحمة

في أوقات التغيرات الجوية، قد تنتشر نزلات البرد بسرعة في الأماكن المغلقة والمزدحمة، لذلك يفضل:

تجنب الأماكن المغلقة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة.

الحفاظ على مسافة آمنة عند التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض نزلة البرد.


5. الحفاظ على ترطيب الجسم

الطقس المتغير يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم أو الجفاف، وهو ما قد يضعف الجهاز المناعي. لذا ينصح:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

تناول السوائل الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية، التي تساعد على تهدئة الحلق وتعزيز المناعة.


6. التهوية الجيدة

التهوية الجيدة للمنزل أو مكان العمل تساعد على التخلص من الفيروسات والبكتيريا التي قد تنتقل في الهواء، لذلك يجب:

فتح النوافذ بانتظام لتجديد الهواء.

استخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن المغلقة إذا كانت متوفرة.

فوائد عصير الجوافة للأطفال لصحة أقوى ونمو سليم


7. تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة

من المهم محاولة تجنب الانتقال المفاجئ من بيئة باردة إلى بيئة دافئة أو العكس، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف الجهاز التنفسي وزيادة احتمالية الإصابة بالبرد. على سبيل المثال:

تجنب الخروج من الأماكن الدافئة مباشرة إلى الطقس البارد دون ارتداء ملابس مناسبة.

احتماء من الرياح الباردة التي قد تؤدي إلى تعرض الجسم للبرودة المفاجئة.

 

فوائد الجوافة للأطفال: كنز غذائي لنمو صحي أهمية الوقاية من نزلات البرد

الوقاية من نزلات البرد تتطلب مزيجًا من العادات الصحية اليومية والوعي بالتغيرات الجوية المحيطة. 

من خلال الاهتمام بالتغذية، النظافة، الملابس المناسبة، والتهوية الجيدة، يمكن تقليل فرص الإصابة بالبرد وتعزيز الصحة العامة.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التغيرات الجوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

فعالية توعوية حول طرق الوقاية من التسمم بولاية السيب

"عمان" نظمت وزارة الصحة ممثلة بمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها بدائرة الصحة البيئية المهنية بمتنزه الصحوة في ولاية السيب فعالية توعوية تثقيفية بعنوان "الوقاية من التسمم في مجتمعنا"، وهدفت الفعالية إلى زيادة ونشر الوعي والتثقيف، وتعريف أفراد المجتمع بأنواع التسمم المختلفة وطرق الوقاية منها، وتعليم الإسعافات الأولية وطرق ممارسة السلامة في المنازل لتجنب التسمم بالمواد الكيميائية المنزلية والأدوية، والتوعية بالتسمم البيئي وكيفية تقليل التعرضات، وتقديم موارد ومعلومات يمكن أن يُخطر المشاركين باستخدامها في حياتهم اليومية لتقليل أخطار التسمم، وتمكين المشاركين من اتخاذ إجراءات فعالة للوقاية من التسمم وحماية أنفسهم.

ورعت الفعالية الدكتورة أمل بنت سيف المعنية المديرة العامة لمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها بوزارة الصحة، بحضور عدد من المسؤولين والعاملين بدائرة الصحة البيئية المهنية بالوزارة، وحضور مميز من أفراد المجتمع في أمسية رمضانية جميلة من ليالي الشهر المبارك.

وتضمنت الفعالية إقامة معرض توعوي تثقيفي شاركت فيه عدد من الجهات والمؤسسات الحكومية مثل دائرة الصحة المهنية والبيئية بوزارة الصحة، والرابطة العمانية لطب الطوارئ، والمعهد العالي للتخصصات الطبية، والمجلس العماني للتخصصات الطبية، ومدرسة المحامد للتعليم الأساسي (1-4)، وقسم الإدارة العامة لمكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية بشرطة عُمان السلطانية.

واحتوى المعرض على عدة أركان من بينها ركن للإسعافات الأولية (اختناق الرضع)، وركن للإنعاش القلبي الرئوي (اختناق الكبار)، وركن لدغات العقارب، والحروق الكيميائية وآلية التعامل معها، والحساسيات المفرطة من الأدوية، وركن السموم وتعريفه وتفرقته ما بين سام وغير سام للأطفال والفئات المستهدفة الأخرى، وركن الألعاب المتنوعة للأطفال، وركن تحويل الأشياء المرسومة والمتحركة شاركت فيه مجموعة من طلبة مدرسة المحامد للتعليم الأساسي (1-4)، وحافلة توعوية للإدارة العامة لمكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية عن أضرار المخدرات وإبراز جهود رجال شرطة عُمان السلطانية في مكافحتها.

مقالات مشابهة

  • أمطار متوسطة مصحوبة بزخات من البرد على مدينة عرعر
  • بردية قوية جنوب حائل.. فيديو
  • شرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني تُصدران إرشادات الوقاية والسلامة خلال عطلة عيد الفطر
  • شرطة أبوظبي تُصدر إرشادات الوقاية والسلامة خلال عطلة عيد الفطر
  • تعليم الشرابية تقيم ندوة توعوية حول «التغيرات المناخية» للحفاظ على البيئة
  • حتى مساء السبت.. أمطار وصواعق رعدية على الحدود الشمالية
  • فعالية توعوية حول طرق الوقاية من التسمم بولاية السيب
  • خبير: لا يمكن هزيمة الحوثيين عسكريًا والقوة الجوية وحدها غير كافية
  • أسباب الأرق وطرق الوقاية منه
  • العلماء يكتشفون عقارًا يمكن أن يساهم في الوقاية من الملاريا