دور فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
فيتامين د من أهم العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان. نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وآلام المفاصل، وفيما يلي نعرض لك دور فيتامين د في تعزيز قوة العظام وكيف يمكن الحصول عليه بطرق طبيعية وآمنة.
فوائد فيتامين د للعظام
فيتامين د يعمل على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن الأساسية لبناء العظام.
المصادر الرئيسية لفيتامين د تشمل التعرض لأشعة الشمس، حيث يُنتج الجلد فيتامين د عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أيضًا الحصول عليه من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال.
من المهم الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د يوميًا لضمان صحة العظام، ويمكن للطبيب أن ينصح باستخدام المكملات إذا كان هناك نقص.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د دور فيتامين د فيتامين د للعظام فيتامين د لتقوية العظام فیتامین د
إقرأ أيضاً:
يوفنتوس يواجه إنتر في "كلاسيكو" تكسير العظام
تتجه أنظار عشاق الكرة الإيطالية، إلى ملعب أليانز ستاديوم في تورينو، الذي يحتضن قمة مثيرة بين يوفنتوس وضيفه إنتر ميلان، ضمن منافسات الجولة 25 من الدوري الإيطالي.
يدخل إنتر ميلان اللقاء بمعنويات مرتفعة بعد فوزه على فيورنتينا الجولة الماضية، حيث اقترب من نابولي المتصدر برصيد 55 نقطة وقلص الفارق معه إلى نقطة.
مواجهة تحمل الكثير من المشاعر والذكريات ♾????????#يوفنتوس_إنتر | #فورزا_إنتر pic.twitter.com/KujIfZWLjM
— إنتر ⭐️⭐️ (@Inter_ar) February 15, 2025في المقابل، لا يوجد فريق يرغب في إفساد رحلة إنتر نحو الاحتفاظ باللقب أكثر من يوفنتوس، الغريم التقليدي الأكبر حتى قبل الجار ميلان، وهو الذي يعيش انتعاشة بعد تحقيق 3 انتصارات متتالية في جميع المسابقات.
ويحل يوفنتوس في المركز الخامس برصيد 43 نقطة، ويأمل في الفوز من أجل التقدم في مراكز المقدمة والعودة من بعيد إلى سباق المنافسة.
موعد مباراة يوفنتوس وإنتر ميلان في الدوري الإيطالي
تقام مباراة يوفنتوس وإنتر ميلان في الجولة 25 من الدوري الإيطالي 2024-25، اليوم الأحد على ملعب أليانز ستاديوم.
وتنطلق صافرة بداية المباراة في العاشرة إلا ربع مساءً (21:45) بتوقيت القاهرة، الحادية عشر إلا ربع مساءً (22:45) بتوقيت مكة المكرمة، والثانية عشر إلا ربع من منتصف الليل (23:45) بتوقيت أبوظبي.
القنوات الناقلة لمباراة يوفنتوس وإنتر
تمتلك شبكة قنوات أبوظبي الرياضية حقوق بث مباريات الدوري الإيطالي بالشرق الأوسط وستخصص لمباراة يوفنتوس وإنتر ميلان قناة AD SPORTS Premium 1.
ويمكن متابعة البث المباشر عبر الإنترنت عن طريق تطبيق STARZLAY.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين