2024-11-19@15:39:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1225
«الشعور»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض بعض الناس للانهيار العصبي والذي يحدث نتيجة عدة عوامل واسباب والتي ابرزها التوتر المزمن، القلق، الضغوطات النفسية المستمرة، وفاة شخص عزيز، والاكتئاب، يشخص الانهيار العصبي حالة نفسية صعبة مقلقة على المصاب بها ولا لا تعد حالة الانهيار العصبي تشخيص رسمي لمرض عقلي، ولكن قد يكون لها العديد من التأثيرات...
كشف استشاري الجراحة العامة وزراعة الكلى الدكتور أحمد شبلوط، إن هناك 3 أسباب تؤذي الكلى دون الشعور بأي ألم، مشيرا إلى أن أمراض الكلى في العادة تحدث لأسباب أهمها السكر، والسبب الثاني هو ارتفاع الضغط الشرياني، والأخير الخاص بأمراض الكلى المناعية، حيث يفرز الجسم أمراض يخرب من خلالها الجسم.وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر «العربية fm»،...
المناطق_متابعاتقالت الرابطة المهنية لأطباء الروماتيزم بألمانيا، إن آلام الأطراف تنقسم إلى آلام حادة وأخرى مزمنة.وأوضحت الرابطة، أن أسباب آلام الأطراف الحادة تتمثل في إصابات المفاصل والعضلات كالإصابات الرياضية والإجهاد المفرط ومشكلات الظهر والعمود الفقري.كما تشمل أسباب الآلام الحادة عدوى الجهاز الهضمي واضطرابات الدورة الدموية، مثل: تجلط الدم، والأمراض المعدية مثل الحمى الغدية، وحمى الضنك، والنكاف،...
تحذر الطبيبة إيكاترينا ميسيفيتش من أن أحد أسباب الشعور بالإرهاق في الصباح قد يكون اضطراب القلق. وفي مقابلة مع الطبيبة النفسية، تم إدراج الاضطرابات التي يمكن أن تسبب الشعور بالضعف في الصباح، على الرغم من النوم الكافي وغياب الحمل الجسدي الزائد. فقد القوةوفقا لإيكاترينا ميسيفيتش، مع الوهن، قد يشعر الشخص بفقدان القوة والتعب حتى مع الحد الأدنى...
الثورة / قالت وسائل إعلام إسرائيلية: إن حزب الله اللبناني وبفضل التكنولوجيا المتاحة والأسلحة الدقيقة، أصبح «جيشاً ذكياً يتمتّع بقدرات دقيقة على جمع المعلومات الاستخبارية والهجوم، على نحو يهدّد الجيش والبنى التحتية الحيوية في إسرائيل». وتحدّثت صحيفة /هآرتس/ العبرية عن تزايد التهديد الذي تمثّله الطائرات المسيّرة التي يمتلكها حزب الله بالنسبة لإسرائيل، مشيرةً إلى...
كشفت دراسة جديدة أن الحصول على نوم أفضل يمكن أن يخفض بشكل كبير من مشاعر الوحدة، خاصة بين الشباب والمراهقين. أجريت الدراسة من قبل باحثين من جامعة فرجينيا كومنولث، واستطلعت آراء ما يقرب من 2300 بالغ، حيث وجدوا علاقة قوية بين عادات النوم الصحية وانخفاض مستويات الشعور بالوحدة الاجتماعية والعاطفية.أظهرت النتائج أن النوم الجيد ارتبط...
يعمل عدد من الأشخاص لساعات طويلة قد تتجاوز 10 ساعات يوميا، فالبعض منهم يعتقد أن ذلك يساعده على قضاء وقته والتخلص من الفراغ، والبعض الآخر من أجل زيادة دخله المادي خاصة إذا كان في العشرينات من عمره، ولكن ربما يجهلون أن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الاحتراق الوظيفي أحد أمراض العصر الحديث، ولذلك نستعرض...
الكثير من الناس يشعرون بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة، بداية من المخللات وصولا إلى رقائق البطاطس، وما لا يعرفه البعض أن ذلك علامة على اضطراب صحي نادر، وهو ما حدث لفتاة كندية شخصها الأطباء بمرض أديسون وهو إنتاج الغدد الكظرية كمية ضئيلةً من الكورتيزول، مما يؤثر على الجسم بأعراض من نوبات الدوار الشديدة والإرهاق والجفاف...
لم تقتصر مشكلات الحالة النفسية السيئة على الشعور السلبي المرتبط بالقلق والتوتر والضغط النفسي، بل تتسبب في الشعور بألم جسدي في مناطق متفرقة في الجسد، منها الرقبة، وتعرف تلك الحالة بآلام الرقبة النفسية، وفقًا لما ذكره موقع healthshots، لذا نتعرف في التقرير التالي أسباب تلك الحالة وطرق العلاج. تحفيز مراكز الألم في الدماغ يسبب...
قد يتساءل البعض عن سبب ألم البطن عند العصبية والضيق، خاصة وأن هذا الألم قد يرتبط بعدد من الحالات منها المعدة العصبية والقولون العصبي، وفي مقالنا اليوم قررنا أن نتناول موضوع المعدة العصبية وأعراضه، وكذلك الطرق التي تساعد في تخفيفه، فاحرصوا على متابعتنا. ما هي المعدة العصبية؟ هي عبارة عن حالة تحدث للأشخاص نتيجة...
الشعور بالسعادة هي غاية كبرى يسعى إليها كل شخص في حياته، مهما اختلفت طرقه وأساليبه في تحقيق هذا الشعور، فقد يشعر شخص بالسعادة من جني واكتناز المال، ويشعر بها آخر من خلال تكوين علاقات اجتماعية ناجحة، وينالها ثالث إذا حقق النجاح والتفوق في عمله أو دراسته، فمهما اختلفت الوسيلة أو السبب تظل السعادة هي الهدف...
يتعرض حجاج بيت الله الحرام، لمجموعة من الأعراض الخفيفة بسبب الإرهاق والتعب والجهد الذي يبذلونه أثناء أداء المناسك، وأوضحت وزارة الصحة أبرزها، منوهة بأنها تزول مع الراحة ومرور الوقت. أعراض قد يشعر بها الحجاج بعد انتهاء المناسك ومن أهم الأعراض التي قد يشكو منها بعض الحجاج بعد الانتهاء من مناسك الحج، التالي: الإجهاد. الإرهاق والفتور....
لا يزال الشعب اليمني على ذات الهمة في قضاء أيام العيد في فرحة وتواصل مع بعضه البعض، ولا يزال الكثيرون يمارسون طقوس العيد المعتادة سواء خلال الليالي العشر أو أيام العيد، بشراء حاجيات العيد من المواد المختلفة إلى جانب أعمال التنظيف والتزيين هناك الحلويات والكعك يصنعه في المنازل والبعض الآخر يتم شراؤه من...
وجّه الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح لتجنب الشهور بالإرهاق في ظل ارتفاع درجات الحرارة. تأثير ارتفاع الحرارة على صحة الإنسان وقال «بدران» في مداخلة هاتفية ببرنامج «الحياة اليوم» المذاع عبر فضائية الحياة اليوم السبت: «لابد من التكيف مع التغير الذي يحدث في درجات الحرار، نظرًا لما يشهده العالم من تغيرات مناخية،...
موجة شديدة الحرارة يعاني منها الكثيرون، خاصة داخل المنزل، الأمر الذي يدفعهم للبحث عن سبل لتبريده بعيدا عن التكييف، للتقليل من حرارة الجو. 9 خطوات قدمها موقع «nonsprcare»، لتبريد المنزل بدون تكييف في الموجه الحارة والتي يمكن تناولها في التقرير التالي.. استخدام الإضاءة البيضاء الموفرة بدلا من الصفراء والتي تبعث درجة حرارة متوهجة، تزيد...
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية ان يكون الطقس غدا الاحد، قليل الغيوم اجمالا مع انخفاض تدريجي وملموس بدرجات الحرارة والتي تعود الى معدلاتها الموسمية على الساحل بينما تبقى فوق معدلاتها في الداخل وفوق الجبال كما تنخفض نسبة الرطوبة على الساحل ويخف الشعور بالحر كما تنشط الرياح أحيانا ويتكون الضباب على المرتفعات اعتبارا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال أشرف سنجر خبير السياسات الدولية بقطاع أخبار المتحدة، إنّ كلمة الرئيس السيسي في مؤتمر الاستجابة الطارئة لغزة الذي عُقد في الأردن، خاطبت الشعور الإنساني العالمي، أمام الأمن العام للأمم المتحدة أنطونيو جوتيريش، وممثلي وزعماء العالم بأكمله.وأضاف خلال مداخلة هاتفية له عبر فضائية إكسترا نيوز مع الإعلامية يارا مجدي، أنّ...
قال أشرف سنجر، خبير السياسات الدولية بقطاع أخبار المتحدة، إنّ كلمة الرئيس السيسي في مؤتمر الاستجابة الطارئة لغزة الذي عُقد في الأردن، خاطبت الشعور الإنساني العالمي، أمام الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو جوتيريش، وممثلي وزعماء العالم بأكمله. كلمة الرئيس السيسي في مؤتمر الاستجابة الطارئة لغزة وأضاف خلال مداخلة هاتفية له عبر قناة «إكسترا نيوز» مع...
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟ الأسباب والحلول يُعتبر الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام ظاهرة شائعة لدى الكثير من الناس، ولها عدة أسباب تساهم في حدوثها. تتضمن هذه الأسباب العوامل الفيزيولوجية والغذائية، وأحيانًا العوامل النفسية.الأسباب الفيزيولوجية تحويل تدفق الدم: بعد تناول الطعام، يزداد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لمساعدة الجسم في عملية الهضم. هذه الزيادة...
من أكثر الأشياء الصعبة التي يمكن أن يمر بها الإنسان هي الشعور بالوحدة، إذ يجد الشخص نفسه دون أي أحد يهتم به أو يلجأ إليه لاستشارته في مشكلاته أو يقف إلى جانبه في وقت الحزن أو الفرح، وهو الأمر الذي ناقشه مسلسل دواعي السفر، إذ جسد الفنان أمير عيد شخصية «علي» مخرج الإعلانات الذي يعاني...
أوضحت طبيب الأسرة في تجمع الرياض الصحي الأول، د. هديل السليماني كيفية تجنب الدوار وضربات الشمس لمن يقومون بأداء فريضة الحج.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه يجب تجنب الجفاف من خلال مواصلة شرب الماء خاصة تحت الشمس.ولفتت إلى ضرورة الخروج من المسار حال الشعور بأي تعب أو دوار تجنبا للتدافع والتزاحم، مع أخذ قسط...
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، مشمسا الى قليل الغيوم مع استمرار درجات الحرارة بالارتفاع بخاصة على الجبال وفي الداخل والتي تلامس الـ42 درجة في الظل، مع بقاء نسبة الرطوبة مرتفعة على الساحل وظهور طبقات من الغبار، مما يزيد الشعور بالحر كما تسوء الرؤية أحيانا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُصيب عدوى المسالك البولية أو ما يُعرف بالتهاب البول أي جزء من الجهاز البولي الذي يتكوّن من الكليتين، والأنبوبين، أو الحالبين (ما يربط الكليتين بالمثانة).يقوم جهاز البول بتصفية الدم للتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة في الجسم على شكل البول، الذي يمر عبر الكليتين على طول الحالب نحو المثانة حيث يتم...
فور الاستقياظ من النوم، يسارع كثيرون إلى شرب المنبهات من القهوة والشاي وغيرها من أجل الشعور بالطاقة والانتباه، إلا أنّ طبيبًا حذر من خطورة تناول القهوة إذا ظهر عرض على اللسان، مشيرًا إلى الأضرار التي ربما تصيب الشخص نتيجة لذلك. وقال الدكتور أنيس خلف المختص في الطب الصيني، إنه إذا ظهر على اللسان شقوق كثيرة مع...
بدء منذ قليل المؤتمر الصحفي الفيلم ولاد رزق الجزء الثالث والذي يخوض المنافسة موسم عيد الأضحى 2024، والذي حضره أبطال العمل. وقال أحمد عز عن فكرة تخوفه من تأثير الجزء الثالث على نجاح الجزء الأول والثاني قال:" مش خوف لكن قلق وده شئ طبيعي لأي حد عايز ينجح، وأنا بحب النجاح وبيكون عندي غيره في أي...
أكدت دراسات علمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لا سيما أن بعض الوظائف الحيوية للجسم تتم أثناء نوم الإنسان. وأظهرت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة فائدة جديدة للنوم فيما يتعلق بالصحة النفسية، حيث تبين أن النوم بشكل أفضل يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، لا سيما بالنسبة...
مع بدء امتحانات الثانوية العامة، وانتظار الطلاب وأولياء الأمور للحظة إعلان النتائج، يشعر الكثيرون ممن تجاوزوا المرحلة التعليمية تلك بمشاعر مختلطة على رأسها التوتر والقلق، ولا يعلمون هل هذا تضامنًا مع الطلاب أو مع أنفسهم للخوف الذي يرتابهم في كل سنة منذ دراستهم، حتى أصبح لا يجد البعض له تفسيرًا رغم انقضاء تلك السنة ومرور...
تعتبر مشكلة الوزن الزائد والسمنة من القضايا الصحية الشائعة في العصر الحديث، حيث يسعى الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية وفعّالة للمساهمة في خسارة الوزن. من بين هذه الحلول يأتي خل التفاح كواحد من المكونات الطبيعية التي نالت اهتمامًا كبيرًا لفوائدها المتعددة. يتميز خل التفاح بخصائصه الصحية المتنوعة التي تشمل تحسين عملية الهضم، تنظيم مستويات السكر...
تعرّفي في الآتي إلى مجموعة واسعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر والقلق بفعالية: مزاولة التمارين الرياضية التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق، وفق عدد كبير من الدراسات العلمية، والتي أيضاً أشارت إلى أن التمارين عالية الكثافة قد تكون أكثر فعالية من الأنظمة منخفضة الكثافة. هذا وتساهم...
كشفت دراسة علمية أجراها علماء جامعة شيان جياو تونغ، أن تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين В1 يقلل خطر الإصابة بقصور القلب.تشير مجلة PLOS ONE، إلى أن هذه الدراسة شملت 10766 شخصا، قدم كل منهم معلومات كاملة عن نظامه الغذائي، خضعوا جميعا للفحوصات المطلوبة لتقييم وظائف وصحة القلب والأوعية الدموية....
تستعد الفنانة العراقية رحمة رياض، لإحياء أحدث حفلاتها الغنائية الجديدة، والتي من المقرر أن تقام فى بغداد بالعراق، يوم الخميس 13 يونيو الجارى، وتقدم خلال الحفل باقة مميزة من أشهر أغنياتها العراقية والخليجية، وذلك ضمن الحفلات التي يحييها نجوم الغناء والطرب بمناسبة موسم الصيف. آخر أعمال رحمة رياضوالجدير بالذكر آخر أعمال رحمة رياض أغنية حلو هالشعور، والتي...
الصداع من أشهر الأعراض التي يشعر بها الشخص المريض عادة، ما يدفع البعض إلى الحصول على مسكن، إلا أن هذا العرض قد يدل على الإصابة بمرض خطير، لابد من اكتشافه مبكرًا، خوفًا من تفاقم الأمر وتعريض حياة المريض إلى الخطر. الصداع يسبب الإصابة بنزيف في المخ وتوجد العديد من العوامل التي تسبب الشعور بالصداع، وهو...
مع استمرار الجسر الجوي بين مصر والمملكة العربية السعودية، لاستكمال نقل جميع الحجاج المصريين إلى الأراضي المقدسة، تقدم «الأسبوع» بعض النصائح للحجاج لأداء المناسك والإقامة بسهولة طوال أيام الحج.كيف يتجنب الحجاج الجفاف أثناء الحج؟ويتعرض الكثير من الحجاج للجفاف أثناء تأدية الحج، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في هذه الفترة من العام والتزاحم الشديد أثناء تأدية...
كشفت طبيبة مشهورة عن سبب غير متوقع من الممكن أن يكون وراء الصداع الذي يعاني منه البعض في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم، وهو حدوث مشاكل في التنفس أثناء النوم، وجاء ذلك من خلال حسابها الرسمي على منصة “تيك توك”. شيرين رضا في ورطة بسبب فضيحة عمرو دياب.. غريب الحب مين فاهمه! (تفاصيل)...
اضطراب ما بعد الصدمة، حالة نفسية يستثيرها حدث مؤلم يمر به الشخص، ويصاب على إثره بالكوابيس والقلق الشديد، وتطارده أفكار لا يمكن السيطرة عليها، وغيرها من الأعراض المرضية، تلك الحالة يجسدها ببراعة الفنان كامل الباشا، في مسلسل دواعي السفر. وتعرضت الشخصية التي يؤديها الباشا، خلال أحداث المسلسل إلى صدمة، بعدما اكتشف أن حبيبته متزوجة من...
إنفلونزا الطيور عدوى فيروسية لا تصيب الطيور فقط، بل يمكن أن تصيب البشر والحيوانات الأخرى.وكشفت منظمة الصحة العالمية، أن H5N1 هو فيروس قاتل للطيور ويمكن أن يؤثر بسهولة على البشر والحيوانات الذين يتعاملون مع ناقل المرض.الشعور بآلالام في العضلات والحلقوتوفر «» لمتابعيها معرفة كل ما يخص "أعراض إنفلونزا الطيور"وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في...
قد تصيب مناطق الجسم المختلفة، فهذا الفيتامين يلعب دورا مهما في العديد من الوظائف في الجسم، فهو يدخل في الصحة النفسية وصحة الأعصاب وغيرها، لذلك سنتعرف على هذه الأعراض، وهل نقص فيتامين ب12 ب12 يساهم في العديد من العمليات والوظائف مثل تكوين الحمض النووي إلى جانب خلايا الدم الحمراء، وبالرغم من توافره في العديد من...
أمل بنت سالم الجردانية يُعد العنصر البشري من أغنى الموارد في أي مؤسسة، ويُمثل القوة الدافعة لتكوين فريق عمل ناجح؛ إذ يُسهم في تحقيق أهداف المؤسسة، وبالتالي يتحتم علينا الاهتمام بهذا العنصر من جميع الجوانب لتنميته وتطويره وتأهيله. الموظف يمضي مُعظم وقته في العمل، وفي بعض الأوقات يحتاج لزيادة ساعات العمل حتى ينتهي...
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، صافيا الى قليل الغيوم مع استقرار في درجات الحرارة والتي تبقى فوق معدلاتها الموسمية في الداخل بحدود ال 8 درجات، وتبقى نسبة الرطوبة مرتفعة على الساحل ما يزيد من الشعور بالحر مع طبقات خفيفة من الغبار في الأجواء تؤدي...
القرحة الهضمية هي عبارة عن قرح مفتوحة تصيب الغشاء المبطن للمعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة وأكثر الأعراض شيوعاً للقرحة الهضمية هي الشعور بألم في المعدة.وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أعراض الإصابة بالقرحة الهضمية، والتي تتمثل في: - ألم حارق في العدة.- غثيان وحرقة المعدة.-...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ذكرت مجلة "ساينس مونيتور" الأمريكية أن شعور إسرائيل بالعزلة الدولية بات يتعمق في ظل استمرار الحرب على قطاع غزة.وأشارت المجلة، في تقرير نشرته اليوم /الثلاثاء/، أن إسرائيل حاليًا تشهد حالة من العزلة الدولية تظهر مؤشراتها جليًا في الاحتجاجات التي اندلعت في مناطق متفرقة حول العالم عقب القصف الإسرائيلي على مخيم...
أكد المستشار الاجتماعي طلال محمد الناشري، أن فترة الاختبارات تعتبر فترة استثنائية وحالة طوارئ، إذ يعاني معظم الطلاب من الشعور بالتوتر والقلق قبل الاختبارات، وهذا النوع من الشعور يعد طبيعياً جداً وصحياً في معظم الوقت، لأنه يجعل الطلاب والطالبات في حالة اليقظة والحرص على أهمية بذل مجهود أكثر والمذاكرة بطريقة وخطوات صحيحة.أنواع الطلبة بالاختباراتوقال لـ"اليوم":...
حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على الصحة النفسية، حيث إنها ترفع خطر الإصابة بمرض الاكتئاب. ولتجنب هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بالعمل على مواجهة الشعور بالوحدة من خلال إقامة علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف حيث تقي الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من الإصابة بالاكتئاب. وأوضح فودرهولتسر أنه يمكن...
حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على الصحة النفسية، لأنها ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب. علاقات اجتماعية قويةولتجنب هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بالعمل على مواجهة الشعور بالوحدة من خلال إقامة علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف، حيث تقي الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من الإصابة بالاكتئاب.وأوضح فودرهولتسر أنه يمكن تقوية...
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الارصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، صافيا إجمالا مع ارتفاع في درجات الحرارة على المرتفعات وفي الداخل بحيث تتجاوز معدلاتها بحدود الـ 8 درجات، أما على الساحل فتستقر درجات الحرارة مع نسبة رطوبة مرتفعة مما يزيد الشعور بالحر واحتمال ظهور طبقات من الغبار، مما يؤدي...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- خرجت طائرة تابعة للخطوط الجوية المتحدة من الخدمة للخضوع لعملية تنظيف عميق، بعد أن أبلغ العديد من المسافرين الذين كانوا على متنها عن شعورهم بالتوعّك على متن الرحلة التي غادرت مدينة فانكوفر بكندا متجهة إلى مدينة هيوستن بولاية تكساس الأمريكية، وفقًا لما ذكرته شركة الطيران الأمريكية.وكان الركاب الـ 25...
روسيا – تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل. تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”. وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والأفوكادو...
الأخضر يُصعب موقفه بخسارة على يد إندونيسيا