صدى البلد:
2025-04-07@05:18:18 GMT

5 أكلات تساعد على رفع معدل الحرق سريعا

تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT

يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن، ولذلك يبحثون عن الأطعمة التي تعمل على رفع معدل الحرق.

لن تصدق .. عرض بسيط يكشف عن نقص الحديد في الجسم مش بس الشاي الأخضر.. 5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن

وإليك بعض الأكلات التي يمكن أن تساعد في رفع معدل الحرق:

أطعمة ترفع معدل الحرق

1. البروتينات الخالية من الدهون: مثل صدور الدجاج، السمك، البيض، البقوليات والبروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.

2. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الكينوا، والأرز البني، تحتوي على الألياف التي تعزز الهضم وتساعد في الشعور بالشبع.

3. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين الذي يمكن أن يزيد من معدل الحرق.

4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة وقد يساهم في تعزيز الأيض.

5. المكسرات: مثل اللوز والجوز، التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات.

6. الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات، التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع.

7. الزبادي اليوناني: يحتوي على بروتين عالي ويمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع.

 

المصدر boldsky

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الحرق انقاص الوزن الفلفل الحار المكسرات معدل الحرق

إقرأ أيضاً:

بينها زواج الأقارب.. ارتفاع معدل الجريمة في العراق لهذه الأسباب

بينها زواج الأقارب.. ارتفاع معدل الجريمة في العراق لهذه الأسباب

مقالات مشابهة

  • أضرار الإفراط في تناول الشيكولاته وطريقة علاج إدمانها
  • خمسة أطعمة تساعد في تجديد خلايا الكبد وتعزيز وظائفه
  • طبيبة تحذر:العطش المتكرر ليلاً قد يكشف أمراضاً خطيرة
  • أخصائي التغذية العلاجية: 6 مشروبات طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب.. فيديو
  • احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة
  • لن تصدق: 3 أطعمة ستجعلك تنام سريعا وتستيقظ منتعشا
  • بينها زواج الأقارب.. ارتفاع معدل الجريمة في العراق لهذه الأسباب
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون