يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالثقل والرغبة في النوم بعد تناول الوجبة الرئيسة وهو ما حذر منه الأطباء حيث أشاروا إلى أنه إذا شعر الشخص بعد تناول وجبة الغداء بالضعف والرغبة في النوم فإن عليه التفكير بحالته الصحية لأن الشعور بالنعاس بعد الظهر من الأعراض المثيرة للقلق.

ووفقا لهم، أحد الأسباب المحتملة للشعور بالنعاس بعد الظهر، هو حساسية الأنسجة للأنسولين، فقد أظهرت نتائج دراسات علمية أن الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الغداء هو إحدى العلامات المبكرة لمقاومة الأنسولين وتعتبر هذه العلامة أول خطوة نحو داء السكري.

ويشير الأطباء إلى أنه في مثل هذه الحالة، يجب على الشخص إجراء تحليل الدم لمقاومة الأنسولين (المؤشر HOMA – IR). فإذا ظهر مرتفعا، يجب عليه التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة وتقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، مقابل زيادة نسبة الفواكه والخضروات فيه.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: وجبة الغداء مقاومة الأنسولين الأنسولين السعرات الحرارية بالنعاس بعد بعد تناول

إقرأ أيضاً:

موجة حارة تضرب البلاد اليوم.. تصل ذروتها أيام الأحد والإثنين.. خبراء يوضحون أسباب هذه الموجة.. ويحذرون من التعرض لأشعة الشمس

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

موجة حارة تضرب البلاد، اليوم الخميس، حيث توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، استمرار ارتفاع درجات الحرارة وتأثير هذه الموجة على معظم أنحاء البلاد.

حالة الطقس اليوم الخميس

قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، في بيان لها، إن طقس اليوم الخميس حار نهارًا، مائل للبرودة ليلاً، وفي الصباح الباكر، مع استمرار تأثير الشبورة المائية على بعض المناطق خلال فترة الصباح الباكر، خاصة من الساعة 3 حتى 8 صباحًا.

شبورة مائية ونشاط الرياح

كما حذرت الهيئة، من تكون الشبورة المائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، كما تنشط الرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.

ذروة الموجة الحارة

من المتوقع، أن تكون ذروة الموجة الحارة أيام الأحد والاثنين والثلاثاء المقبلين، وتُسجل درجة الحرارة 32 درجة مئوية على القاهرة الكبرى، فيما تصل إلى 36 درجة جنوب البلاد.

شددت الأرصاد الجوية، على ضرورة عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء ملابس مناسبة، حيث يكون الطقس حار نهارًا لكنه يميل للبرودة خلال ساعات الليل والصباح الباكر.

حالة البحرين المتوسط والأحمر

بالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف المتر، واتجاه الرياح جنوبية شرقية، وبالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف المتر واتجاه والرياح: شمالية غربية: شمالية شرقية.

درجات الحرارة اليوم الخميس

تصل درجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس، على القاهرة العظمى 31 درجة، الصغرى 19.

ارتفاع درجات الحرارة

بدورها، تقول الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي للهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد اليوم ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة على معظم المحافظات، كتمهيد لموجة حارة متوقع أن تؤثر على أغلب المناطق، وذلك نتيجة تأثر البلاد بكتل هوائية صحراوية قادمة من صحراء شبه الجزيرة العربية.

كتل هوائية صحراوية

أوضحت "الدكتورة منار"، أن هذه الكتل الهوائية الصحراوية تسببت في ارتفاع درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى بنحو 5 إلى 6 درجات مئوية عن المعدلات الطبيعية، مشيرة إلى أن درجة الحرارة العظمى المتوقعة في القاهرة اليوم الخميس هي 31 درجة مئوية، مع احتمالية تجاوز هذه الدرجات في بداية الأسبوع المقبل.

تأثيرات الكتل الهوائية الصحراوية

تابعت، أن هذه الكتل الهوائية عالية الحرارة، بجانب تأثير طبقات الجو العليا، تمدد مرتفعًا جويًا يساعد على زيادة سطوع أشعة الشمس بشكل مكثف في الأجواء المشمسة، مما يعزز من ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في معظم المناطق، وهو ما يستدعي أخذ الحيطة والحذر من التأثيرات المحتملة لهذه الظروف الجوية.

تحذيرات من التعرض لأشعة الشمس

دعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين إلى ضرورة الحذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، وعدم تخفيف الملابس بشكل مبالغ فيه حتى مع ارتفاع درجات الحرارة، خاصة في ظل زيادة فترات سطوع الشمس.

كما يوضح الدكتور علي قطب، رئيس هيئة الأرصاد الجوية سابقًا، إن البلاد تشهد اليوم موجه حارة على أغلب الأنحاء، حيث أن الطقس حار نهارا مائل للبرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء، وتصل درجات الحرارة لـ 31 درجة مئوية.

ناشد "قطب"، في تصريح خاص لـ«البوابة نيوز»، المواطنين بضرورة متابعة حالة الطقس يوميًا، حيث تقوم هيئة الأرصاد باستطلاع الطقس على مدار الأسبوع من خلال الاستعانة بصور الأقمار الصناعية والخرائط، وارتداء الملابس المناسبة وعدم التعرض لأشعة الشمس.

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان
  • 9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • أمريكا والإرهاب في الشرق الأوسط.. اليمن نموذج لمقاومة الهيمنة والفوضى
  • استشاري قلب يكشف عن أخطر وجبة يتم تناولها على السحور.. مدمرة
  • موجة حارة تضرب البلاد اليوم.. تصل ذروتها أيام الأحد والإثنين.. خبراء يوضحون أسباب هذه الموجة.. ويحذرون من التعرض لأشعة الشمس
  • تحذير خطير من حسام موافي.. مشكلات صحية تصيبك بالسمنة والسكري في رمضان
  • أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها فى وجبة السحور .. تعرف عليها
  • التضخم السنوي في مصر ينخفض.. وخبراء يوضحون الأسباب
  • منال عز الدين تقدم نصائح غذائية هامة لوجبة سحور صحية خلال رمضان «فيديو»