موقع 24:
2025-04-28@21:28:16 GMT

التمارين عالية الكثافة تحارب الشعور بالجوع

تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT

التمارين عالية الكثافة تحارب الشعور بالجوع

قد تكون التمارين الرياضية القوية أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء، حيث وجدت دراسة جديدة أن التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب تساعد في قمع هرمون الغريلين (gre-lin)، الذي يعرف يسمّى هرمون الجوع.

وفي الدراسة، طلب باحثون من جامعة فرجينيا من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل، ثم إكمال سلسلة من التمارين بمستويات متفاوتة من الشدة.

كما خضع المشاركون لفحوصات الدم، وأبلغوا عن شهيتهم.

وأظهرت النتائج أن التمارين الرياضية القوية قمعت مستويات هرمون الغريلين أكثر من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، وشعر المشاركون بجوع أقل بعد التمارين الرياضية عالية الشدة.

وبحسب "هيلث داي"، فإن التمارين الرياضية متوسطة الشدة إما لم تغير مستويات الغريلين، أو أدت إلى زيادة في مستواه.

وتبين أن فائدة النشاط القوي كانت أكثر أهمية لدى النساء، لكن الباحثين يقولون إن تأثير الجنس يحتاج إلى مزيد من الاستكشاف.

وقال الباحثون: يجب التفكير في التمارين الرياضية باعتبارها "دواء"، حيث ينبغي تخصيص"الجرعة"على أساس الأهداف الشخصية للفرد.

وتفيد النتائج بأن التمارين عالية الكثافة مفيدة بشكل خاص، كجزء من برنامج إنقاص الوزن.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله السنوار الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الصحة التمارین الریاضیة

إقرأ أيضاً:

بعد طرحها بعدة أيام.. أغنية «مش مرتاح» لحمادة هلال تحقق نسبة مشاهدة عالية

حققت أغنية «مش مرتاح» التى طرحها النجم حمادة هلال مؤخرًا نسبة مشاهدة عالية على موقع الفيديوهات «يوتيوب»، وتصدرت محركات مواقع التواصل الاجتماعى ومنصات السوشيال ميديا.

حماده هلال يعبر عن مشاعر حزن في أغنية «مش مرتاح»

وخلال أغنيته، عبر حماده هلال عن مشاعر حزن كبير وعدم راحة من خلال كلمات تغنى بها، متناولًا حالته النفسية السيئة بعدما تخلى عنه كل أصحابه، لتعيده بذلك إلى اللون الدرامى الذى تميز به خلال بدايته الفنية.

وتصنف أغنية «مش مرتاح» ضمن نوعية أغاني الدراما، وهي من كلمات حازم إكس، ألحان أورتيجا، وتوزيع كوديكس واقتربت من تحقيق نص مليون مشاهدة على اليوتيوب.

حمادة هلال يحيي حفل غنائي بمسرح البالون

وكان حمادة هلال أحيا مؤخرًا حفلاً غنائيًا على خشبة مسرح البالون احتفالاً بعيد الفطر، ورفع شعار كامل العدد، مقدمًا باقة كبيرة من أغانيه التي تفاعل معها الجمهور ومنها "الناس الحلوة" و"بحبك انت آخر حاجة" و"مش هقول" و"تعالالي" وغيرها، وحرص على حضور الحفل الفنان تامر عبد المنعم رئيس البيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية.

اقرأ أيضاً«مش مرتاح».. حمادة هلال يُعلن موعد طرح أحدث أعماله الغنائية

حمادة هلال يحرق أحد جنود بنات إبليس.. ملخص مسلسل المداح 5 الحلقة 16

مقالات مشابهة

  • منتجات ذات جودة عالية وأسعار مناسبة.. تفاصيل جولة رئيس الوزراء في مشروعات جهاز مستقبل
  • النمر يوضح أسباب الشعور بالنعاس بعد الظهر
  • بعد زيارة اليوم.. تاريخ طويل من العلاقات القوية بين مصر والسودان
  • فاكهة واحدة فقط تحارب الكوليسترول الضار.. خبير قلب يكشف "السر الأخضر" للصحة القلبية
  • دراسة توضح تأثير استخدام شات جي بي تي على الشعور بالوحدة وزيادة العزلة
  • بعد طرحها بعدة أيام.. أغنية «مش مرتاح» لحمادة هلال تحقق نسبة مشاهدة عالية
  • أنا يقظ.. منظمة تونسية تحارب الفساد
  • أوزين في مؤتمر العدالة والتنمية: الأحزاب القوية تُبنى برهاناتها السياسية ومواقفها والتزام مناضليها
  • يوم الشفاء العالمي.. كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟
  • علماء يكشفون عن عادة أسبوعية تحارب الاكتئاب.. ما هي؟