3 حيل تشعرك بالدفء في البرودة دون مجهود.. «مش هتبطل تعملها»
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
مع بداية فصل الشتاء يزداد الشعور بالبرودة، الأمر الذي يدفع البعض، إلى محاولة تجربة بعض الحيل التي تشعرك بالدفء دون بذل أي مجهود، التي قدمها موقع «insider» ويمكن تناولها في التقرير التالي.
طريقة التنفستشير الكثير من الدراسات إلى إحدى طرق التنفس التي تساعد بدورها على رفع درجة حرارة الجسم، وتكسبه الشعور بالدفء، ويتم تنفيذها باتباع عدد من الخطوات.
من الممكن العمل على إدخال الزنجبيل كنصر غذائي في بعض الوجبات، فهو من الأعشاب المحفزة التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية، لتعمل على تدفئة الجسم، لهذا من الممكن تناول ما يعرف بـ «خبز الزنجبيل» الذي يعتبر من الأطعمة الصحية التي تكسب الجسم شعورًا بالدفء في ظل الأجواء الباردة.
في حال رغبتك في الشعور بالدفء عند الشعور ببرودة الأجواء، عليك تناول بعض الأطعمة الدهنية، التي من شأنها إكسابك بعض الدفء، فعادة عند تناول الأطعمة الدهنية، يتم هضمها ببطء الأمر الذي من شأنه إكساب الجسم الشعور بالدفء، فهو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي تكسبه الشعور بالسخونة، ومن الممكن تجربة إضافة قطعة من الزبدة على كوب من الشوكولاتة الساخنة في هذا من شأنه مساعدتك على إكسابك العشور بالدفء في تلك الأجواء الباردة، الي بدأت مؤخرًا والتي دفعت البعض إلى ارتداء الملابس الشتوية لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البرودة الشعور بالدفء الشعور بالدفء
إقرأ أيضاً:
7 علامات تدل على الاضطراب النفسي.. لا تتردد في استشارة طبيبك
توجد الكثير من العلامات التي قد تظهر على الشخص تشير إلى كونه مضطربًا نفسيًا، ويحتاج إلى استشارة الطبيب من أجل التدخل في حالته في وقت مبكر وفقًا لموقع «healthdirect».
علامات تدل على أنك مضطرب نفسيقد لا تكون بعض هذه الأعراض ناجمة عن مشكلة خطيرة، وقد يكون بعضها جزءًا طبيعيًا من الحياة، إذا لم تختف هذه الأعراض بعد مرور أسبوعين تقريبًا فمن الأفضل طلب المساعدة والعمل على استشارة الطبيب ويمكن إيضاحها على النحو التالي:
الشعور بالقلق أو الاضطرابيشعر معظم الناس بالقلق أو التوتر من وقت لآخر، قد يكون القلق علامة على وجود اضطراب في الصحة العقلية، خاصة إذا كان القلق مستمرًا ويؤثر على أنشطتك اليومية، قد يدفع شخصًا ما إلى تجنب مواقف معينة، وربما تشمل الأعراض الجسدية للقلق خفقان القلب، وضيق التنفس ، وضيق الصدر، والصداع، والتعرق، والارتعاش، والشعور بالدوار ، والأرق أو الإسهال.
قد يشمل الشعور بالاكتئاب الشعور بالحزن أو الانفعال أو الافتقار إلى الدافع والطاقة أو البكاء طوال الوقت، وقد يشمل فقدان الاهتمام بهواية أو عدم الاستمتاع بالأشياء التي تستمتع بها عادةً.
لدى كل شخص حالات مزاجية مختلفة في أوقات عديدة على مدار اليوم، ولكن التغيرات المفاجئة والدراماتيكية في المزاج، مثل الضيق الشديد أو الغضب يمكن أن تكون أحد أعراض المرض العقلي.
مشاكل النومقد تكون التغيرات في أنماط نوم الشخص أحد أعراض اضطراب الصحة العقلية، ويشمل ذلك الأرق أو النوم كثيرًا، وقد ينام بعض الأشخاص طوال اليوم ويظلون مستيقظين طوال الليل.
تغيرات الوزن أو الشهيةبالنسبة لبعض الأشخاص، فإن تناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد، أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن السريع، قد يكون بمثابة علامة تحذيرية لاضطراب في الصحة العقلية.
الانسحاب من الحياة، وخاصة إذا كان هذا يمثل تغييرًا كبيرًا في شخصيتك المعتادة، قد يشير إلى اضطراب في الصحة العقلية، خاصة إذ كان أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة منعزلاً ويرفض المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، فقد يحتاج إلى المساعدة.
مجرد توارد أفكار مثل «أنا فاشل» أو «هذا خطأي» أو «أنا لا قيمة لي» كلها علامات محتملة لاضطراب الصحة العقلية، وفي هذه الحال قد يحتاج صديقك أو الشخص الذي يعاني من هذه العلامات إلى المساعددة خاصة إذ كان ينتقد نفسه أو يلومها كثيرًا على أشياء خارجة عن سيطرته.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين