مش بس الشاي الأخضر.. 5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
إنقاص الوزن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، و يهتم الكثير من الأشخاص لتناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن.
وإليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
مشروبات لإنقاص الوزن1.
يساعدك شرب الماء بكميات على زيادة الشعور بالشبع، ورفع معدل الحرق في الجسم بشكل كبير .
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض، وتحسين عملية الهضم.
3. قهوة سوداء
يمكن أن تعزز من حرق الدهون، لكن يفضل تناولها بدون سكر وسط النهار، وليس على الريق .
4. عصائر الخضروات
مثل عصير الخيار أو الكرفس، فهي منخفضة السعرات وغنية بالفيتامينات، وتساعد أيضا على تحسين البشرة والشعر بشكل جيد
5. مشروبات البروتين
يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في بناء العضلات.
6. ماء الليمون
يحتوي على فيتامين C ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم، وزيادة الشعور بالشبع وعدم الاحتياج لتناول الحلويات بشكل مستمر
ولكن تأكد من دمج هذه المشروبات مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن انقاص الوزن مشروبات لإنقاص الوزن الشاى الأخضر
إقرأ أيضاً:
الحياة بعد أوزمبيك وأدوية إنقاص الوزن الأخرى..3 أمريكيين يكشفون تجاربهم
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت الأبحاث أن 1 من كل 8 بالغين في الولايات المتحدة قد استخدم أحد أدوية الببتيد المشابه للغلوكاجون 1 (GLP-1) الشائعة، إما لإدارة حالات مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب، أو بهدف إنقاص الوزن.
لكن، يتوقف نحو 60% من الأشخاص الذين يتلقون هذه الأدوية، بما في ذلك "أوزمبيك" و"مونجارو" لعلاج مرض السكري و"ويجوفي و"زيباوند" لعلاج السمنة، عن العلاج قبل 12 أسبوعًا، أي قبل أن تتمكن الأدوية من توفير فقدان الوزن بالمغزى السريري.
ويمكن أن تدفع الآثار الجانبية مثل الإسهال، والقيء، والغثيان بعض الأشخاص إلى التوقف عن تلقي الدواء. في حين يتوقف آخرون لأنهم لا يشعرون بأن الأدوية فعالة أو بسبب عدم القدرة على تحمل تكاليفها. ورغم أن الشركات المصنّعة تقدّم برامج مساعدة، إلا أن هذه الأدوية قد تكلف حوالي ألف دولار أو أكثر من دون تأمين.
إليكم ما حصل مع 3 أشخاص بعد تجربة هذه الأدويةاستعادة الثقة بالنفس: أليكسوس مورفي، 22 عامًالا تزال أليكسوس مورفي تشعر بالقلق، إذ أنها توقفت عن تلقي حقن "زيباوند" لعدة أسابيع، وهي تراقب جسمها باهتمام شديد، وتخشى من أي زيادة محتملة في وزنها.
وتوجهت صانعة المحتوى البالغة من العمر 22 عامًا إلى طبيبها بشأن دواء إنقاص الوزن في مارس/ آذار الماضي، قبل خضوعها لجراحة تصغير الثدي.
وكانت هذه أول عملية جراحية لها، وأرادت خفض مؤشر كتلة الجسم لديها لتقليل المخاطر الصحية أثناء العملية ومرحلة التعافي.
وقد فقدت نحو 50 رطلاً (22.6 كيلوغراما) من وزنها عبر تلقي 23 حقنة، وهي رحلة استمرت لمدة 5 أشهر.
شاركت مورفي إنجازها من خلال العديد من مقاطع الفيديو التي انتشرت على نطاق واسع عبر منصة التواصل الاجتماعي "تيك توك"، حيث أجابت على أسئلة حول الآثار الجانبية، وكيفية حصولها على الدواء.
وقالت: "غيّر هذا الدواء حياتي بشكل إيجابي في جميع جوانب حياتي الاجتماعية والشخصية.. لقد منحني الثقة في الأماكن التي أذهب إليها".
ولكن كانت هناك جوانب سلبية أيضًا، إذ أنها شعرت بالتعب، والغثيان، وتشوش الذهن أثناء تلقيها الحقن.
مشاجرة بسلاح أبيض بسبب أولية المرور بمركز المنشاه بسوهاج