لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
النعاس بعد تناول الطعام هو استجابة طبيعية، ويمكن تقليله عن طريق تناول وجبات أصغر ومتوازنة، مع تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم أو السكريات البسيطة، قد يشعر الكثير من الأشخاص بالنعاس بعد تناول الطعام بسبب مجموعة من العوامل الجسدية والبيولوجية.
. أعلن العودة للعيش في أمريكا بعد فوز ترامب بالانتخابات أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام:
1. الهضم واستخدام الطاقة: بعد تناول الطعام، يركز الجسم الكثير من طاقته على عملية الهضم، حيث أن الهضم يتطلب تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي شعورك بالنعاس.
2. الهرمونات: تناول الطعام يزيد من إفراز هرمونات مثل الأنسولين، التي تساعد في امتصاص السكر والمواد المغذية من الطعام، زيادة الأنسولين تؤدي إلى زيادة مستوى الهرمونات مثل “السيروتونين” و”الميلاتونين”، وهي هرمونات تساعد في الاسترخاء والشعور بالنعاس.
3. نوع الطعام: الأطعمة الثقيلة والدهنية أو التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات قد تزيد من الشعور بالنعاس، لأن الجسم يعمل بجهد أكبر لتحطيمها وامتصاصها.
4. الكميات الكبيرة: تناول وجبة كبيرة يمكن أن يسبب تعبًا إضافيًا بسبب الجهد الكبير الذي يبذله الجسم في عملية الهضم، كما أن حجم الوجبة الكبيرة قد يؤدي إلى شعور بالثقل في المعدة، مما يعزز الشعور بالكسل.
5. الاستجابة البيولوجية الطبيعية: بعد تناول الطعام، ينخفض مستوى السكر في الدم تدريجيًا، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، هذا الانخفاض يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والنعاس.
6. الطعام الغني بالدهون: الأطعمة الدهنية تتطلب وقتًا أطول للهضم، مما يؤدي إلى شعور بالثقل في المعدة ويزيد من التعب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النعاس الهضم الهرمونات بعد تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
محمد عبده يؤدي بروفته في الأوبرا استعدادا لحفل ليلة الموسيقار طلال
أدى الفنان محمد عبده، بروفته الأولى مساء أمس السبت 26 أبريل، استعدادا لحفله الغنائي في دار الأوبرا المصرية، يوم 2 مايو المقبل.
ويحيي محمد عبده، حفل غنائي على المسرح الكبير في دار الأوبرا المصرية، يوم 2 مايو، ويحمل الحفل اسم ليلة الموسيقار طلال.
View this post on InstagramA post shared by Rotanalive (@rotanalive)
وخلال البروفة، أدى محمد عبده، باقة متنوعة من أغانيه القديمة والحديثة باللهجة الخليجية التي ينتظر أن يشدو بها في الحفل.
أعمال محمد عبدهوفي شهر نوفمبر 2024، طرحت شركة روتانا للصوتيات والمرئيات، ألبوم الفنان محمد عبده، الجديد الذي تضمن 7 أغاني، جميعها من ألحان الموسيقار طلال، وهي:
أغنية المدينة، من كلمات: الأمير بدر بن عبد المحسن، ألحان: الموسيقار د. طلال، توزيع موسيقي: يحيى الموجي.أغنيةيا جنة الدنيا، من كلمات: علي مساعد، ألحان: الموسيقار د. طلال، توزيع موسيقي: عصام الشرايطي.أغنيةبين الوجيه، من كلمات: منادي، ألحان: الموسيقار د طلال، توزيع موسيقي: امير عبد المجيد.أغنيةالله يجازي، من كلمات: محمد بن فطيس، ألحان: الموسيقار د طلال، توزيع موسيقي:سي روس.أغنيةأحبك، من كلمات: الأمير بدر بن عبد المحسن، ألحان: الموسيقار د. طلال، توزيع موسيقي: وليد فاي.أغنيةأكتب لها حرف، من كلمات: الأمير بدر بن عبد المحسن، ألحان الموسيقار د. طلال، توزيع موسيقي:سي روس.أغنيةخذ فؤادي، من كلمات: أنور المشيري، ألحان: الموسيقار د طلال، توزيع موسيقي:أمير عبد المجيد.ويعد هذا الألبوم هو الأول لـ محمد عبده، بعدما أعلن عن إصابته بمرض السرطان، في شهر مايو الماضي، وابتعد بعدها عن نشاطه الفني بسبب وعكته الصحية.
أغاني محمد عبدهوكانت أحدث أغاني فنان العرب محمد عبده ، هي أغنية كثير اشتقت، التي تم طرحها في 30 يناير 2024، عبر موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب.
أغنية كثير اشتقت لـ محمد عبده، من كلمات: منصور الشادي، ألحان : ناصر الصالح، توزيع موسيقي: عمرو عبدالعزيز.