صدى البلد:
2025-04-06@11:46:00 GMT

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟

تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT

النعاس بعد تناول الطعام هو استجابة طبيعية، ويمكن تقليله عن طريق تناول وجبات أصغر ومتوازنة، مع تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم أو السكريات البسيطة، قد يشعر الكثير من الأشخاص بالنعاس بعد تناول الطعام بسبب مجموعة من العوامل الجسدية والبيولوجية.

إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي تنظف الشرايين وتمنع النوبات القلبية قصة أندرو تيت.

. أعلن العودة للعيش في أمريكا بعد فوز ترامب بالانتخابات أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام:

 

1. الهضم واستخدام الطاقة: بعد تناول الطعام، يركز الجسم الكثير من طاقته على عملية الهضم، حيث أن الهضم يتطلب تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي شعورك بالنعاس.

2. الهرمونات: تناول الطعام يزيد من إفراز هرمونات مثل الأنسولين، التي تساعد في امتصاص السكر والمواد المغذية من الطعام، زيادة الأنسولين تؤدي إلى زيادة مستوى الهرمونات مثل “السيروتونين” و”الميلاتونين”، وهي هرمونات تساعد في الاسترخاء والشعور بالنعاس.

3. نوع الطعام: الأطعمة الثقيلة والدهنية أو التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات قد تزيد من الشعور بالنعاس، لأن الجسم يعمل بجهد أكبر لتحطيمها وامتصاصها.

4. الكميات الكبيرة: تناول وجبة كبيرة يمكن أن يسبب تعبًا إضافيًا بسبب الجهد الكبير الذي يبذله الجسم في عملية الهضم، كما أن حجم الوجبة الكبيرة قد يؤدي إلى شعور بالثقل في المعدة، مما يعزز الشعور بالكسل.
 5. الاستجابة البيولوجية الطبيعية: بعد تناول الطعام، ينخفض مستوى السكر في الدم تدريجيًا، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، هذا الانخفاض يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والنعاس.

6. الطعام الغني بالدهون: الأطعمة الدهنية تتطلب وقتًا أطول للهضم، مما يؤدي إلى شعور بالثقل في المعدة ويزيد من التعب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النعاس الهضم الهرمونات بعد تناول الطعام

إقرأ أيضاً:

إغلاق مطعم بعد تسمم 648 شخصاً جراء تناول وجباته

وكالات

أغلقت السلطات التركية مطعماً في ولاية كوجايلي بعد أن تسببت وجباته السريعة في تسمم مئات الزبائن خلال اليومين الماضيين.

ووفقاً لتقارير إعلامية محلية، فقد شعر الزبائن الذين تناولوا الطعام في المطعم بأعراض صحية مفاجئة، شملت آلاماً شديدة في البطن، قيء، إسهال، وارتفاع في درجة الحرارة، ما أدى إلى نقلهم إلى المستشفيات لتلقي العلاج.

ووصل عدد المصابين إلى 648 شخصاً، بعضهم بحالات صحية خطيرة، حيث تم نقل اثنين منهم إلى مستشفى متخصص في حالة حاجة، وبحسب المعلومات الأولية، فقد كانت الوجبة المسببة للتسمم هي الشاورما التي تم تناولها مساء أمس الخميس.

في استجابة سريعة، أغلقت السلطات المطعم وقامت باتخاذ وإجراءات للتحقيق في أسباب التسمم، مع إرسال عينات من الطعام إلى المختبرات لإجراء التحاليل اللازمة.

وقد باشرت الفرق الصحية التحقيقات لتحديد مصدر التلوث الغذائي والأسباب المحتملة لظهور هذه الحالة الصحية الطارئة.

إقرأ أيضًا:

الغذاء والدواء تؤكد: 4 خطوات ضرورية لتجنب التسمم الغذائي

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة
  • فوائد الخروب للقولون.. أبرزها تحسين عملية الهضم ويقوي جهاز لمناعة
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • إغلاق مطعم بعد تسمم 648 شخصاً جراء تناول وجباته
  • نصائح هامة لتجنب عسر الهضم ومشكلات المعدة
  • نظام الإنقاذ.. خطة غذائية للتخلص من زيادة الوزن بعد العيد
  • أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان
  • تسمم غذائي يصيب أكثر من 300 شخص في كوجايلي بعد تناول شاورما دجاج
  • مخاطر صحية غير متوقعة.. تعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة