2024-10-05@03:25:54 GMT
إجمالي نتائج البحث: 60
«یمکن تنظیم»:
العصر الراهن سمات مختلفة على رأسها «السوشيال ميديا» كعالم موازٍ يحمل فيه رواده شخصيات تدعو للاندهاش، ولا أقصد بالرواد المستخدم العادى الزائر، بل من اتخذ حديثه على المنصات المختلفة..حياة أساسية له، ثم أصبحت السوشيال ميديا مع العوامل الزمنية، بيئة خصبة لنمو أنماط فكرية غريبة على مجتمعنا أو على شخصيتنا.الدافع الكام وراء ذلك يراه البعض فى القدرة على اخفاء الشخصية وبالتالى تكسر دوامة الصمت، وأنا لا أميل لهذا الرأى مطلقا، نحن نرى يوميا عشرات الأفكار والأراء شديدة التدنى، هذا لا يمكن أن يكون داخل أفراد المجتمع وينتظر فرصة للظهور من خلال التخفي، بقدر ما أرى أن السبب هو فوضى السوشيال ميديا، بالضرورة عدم وجود تنظيم وتأطير لأى شىء يسمح بتلفه.الظاهرة الموجودة متعددة، أحاديث باسم الدين..اختراق للحياة الشخصية..هدم منظومة القيم..إلى جانب استخدام...
شهد لبنان مؤخراً سلسلة انفجارات لأجهزة الاتصالات اللاسلكية مثل "البيجر" و"Walkie Talkies"، التي كانت تستخدمها عناصر من حزب الله، مما أثار تساؤلات حول إمكانية تكرار هذه الحوادث مع الأجهزة الحديثة. الحادث أدى إلى وفاة وإصابة عدد كبير من الأشخاص، وأثار مخاوف عالمية بشأن استخدام الأجهزة الإلكترونية كسلاح في الحروب الإلكترونية. يشير خبراء التكنولوجيا إلى أن احتمالية استهداف الأجهزة الحديثة كالهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وتحويلها إلى أدوات تفجير أمر ممكن نظرياً، لكنه صعب عملياً. رغم أن هذه الأجهزة تعتمد على بطاريات الليثيوم -أيون المعرضة للأعطال، إلا أن انفجارها يتطلب تدخلات معقدة، مثل العبث ببطارياتها أو إدخال مواد متفجرة أثناء تصنيعها، كما أوضح تقرير لصحيفة نيويورك تايمز. ويرى خبراء الأمن السيبراني أن الانفجارات التي وقعت في لبنان كانت نتيجة لتعديل الأجهزة...
مع بداية العام الدراسي وعودة الأطفال إلى الفصول الدراسية، يتجدد الجدل حول كيفية اختيار وجبات الغداء المدرسية التي تجمع بين اللذة والصحة. تنصح الدكتورة جاكلين ألبين، أستاذة طب الأطفال في جامعة تكساس ساوث ويسترن، بأن يتكون الغداء المتوازن من حوالي 50% من الفواكه والخضراوات. يُساهم دمج مجموعة متنوعة من الألوان من الفواكه والخضروات في تعزيز القيمة الغذائية وجعل الوجبة أكثر متعة للأطفال.تشير ألبين إلى أنه لا ينبغي على الآباء الاختيار بين الأطعمة المغذية واللذيذة، حيث يمكن، مع القليل من التخطيط، إعداد وجبات غداء صحية ومشبعة تلبي احتياجات الأطفال الغذائية. تُوصي بأن يكون النصف الآخر من الوجبة مكونًا من الحبوب الكاملة، والبروتينات، والدهون الصحية التي تُعزز مستويات الطاقة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والأسماك.بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية أو لديهم صعوبة...
خلال أشهر الصيف، يلجأ البعض إلى استخدام المراوح أو أجهزة التكييف وحتى النوم فوق الأغطية في محاولة للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الغرف في الليل.ولأن هناك من يبحث عن بدائل طبيعية أو أقل تكلفة أو ذات آثار صحية جانبية أقل، فإنه يمكن أن يكون ارتداء الجوارب في السرير هو أحد الحلول المطروحة على الرغم من أنه ربما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية أو يعتبر غير مستساغ للبعض. كما يمكن أن يساعد على التبريد والنوم بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية. وسيلة حاسمة وغير معتادةقالت ليزا أرتيس، خبيرة من جمعية النوم البريطانية، إن الحل الأبسط كثيرًا هو ارتداء زوج من الجوارب، لأن تغطية القدمين تنظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من فتح النافذة، واصفة أن تنظيم درجة حرارة الجسم هو وسيلة...
يلجأ البعض إلى استخدام المراوح أو أجهزة التكييف وحتى النوم فوق الأغطية في محاولة للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الغرف في الليل.ولأن هناك من يبحث عن بدائل طبيعية أو أقل تكلفة أو ذات آثار صحية جانبية أقل، فإنه يمكن أن يكون ارتداء الجوارب في السرير هو أحد الحلول المطروحة على الرغم من أنه ربما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية أو يعتبر غير مستساغ للبعض.كما يمكن أن يساعد على التبريد والنوم بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.وسيلة حاسمة وغير معتادةقالت ليزا أرتيس، خبيرة من جمعية النوم البريطانية، إن الحل الأبسط كثيرًا هو ارتداء زوج من الجوارب، لأن تغطية القدمين تنظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من فتح النافذة، واصفة أن تنظيم درجة حرارة الجسم هو وسيلة حاسمة لتحقيق نوم...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يعتبر تعليم الأطفال كيفية تنظيم وقتهم بين الدراسة والأنشطة واللعب من الأمور الأساسية التي تسهم في تحقيق التفوق الدراسي.إليك بعض النصائح الفعالة لتعليم الطفل كيفية إدارة وقته بشكل جيد، مما يساهم في تحسين أدائه الأكاديمي ويعزز من نجاحه العام.1. إنشاء جدول رئيسيمن الخطوات الأولى لتعليم الأطفال تنظيم وقتهم هو إنشاء جدول رئيسي. يساعد هذا الجدول في تخصيص الوقت بين الدراسة، الأنشطة الإضافية، ووقت اللعب. بفضل هذا التخصيص، يمكن للطفل تنظيم مهامه اليومية مثل الدراسة، مشاهدة التلفاز، واللعب بشكل فعّال، مما يقلل من الوقت الضائع أمام التلفاز أو الكمبيوتر. ينبغي أن يكون الجدول مرنًا ولكن واضحًا، مما يسمح للطفل بفهم متى حان وقت الدراسة ومتى يمكنه الاسترخاء أو الاستمتاع بوقته.2. القضاء على عوامل التشتيتأحد أكبر التحديات التي تواجه...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يُصبح من الضروري تعليم الأطفال كيفية تنظيم وقتهم بفعالية بين الدراسة والأنشطة واللعب. يساعد تنظيم الوقت بشكل جيد في تحسين الأداء الدراسي وتجنب التشتت.يمكن تحقيق ذلك من خلال إنشاء جدول رئيسي لتقسيم الوقت، وتحديد الأهداف اليومية، وتطبيق استراتيجيات فعالة لإدارة الوقت. نقدم نصائح وإرشادات تساعد الوالدين في تعليم أطفالهم كيفية تنظيم وقتهم بنجاح.إنشاء جدول رئيسيإنشاء جدول رئيسي هو الخطوة الأولى لتنظيم وقت الطفل بفعالية. يتضمن هذا الجدول تخصيص وقت محدد لكل نشاط، مثل الدراسة، وقت اللعب، ووقت الراحة. من خلال تحديد أوقات محددة للمهام اليومية، يتعلم الطفل كيفية التوازن بين الدراسة والترفيه. يساعد الجدول على تجنب الوقوع في فخ الساعات الضائعة أمام التلفاز أو الهاتف المحمول، ويشجع الطفل على الالتزام بالمهام المقررة.القضاء على عوامل التشتيتتُعد عوامل التشتيت مثل...
أثار إعلان منظمة الصحة العالمية عن انتشار مرض جدري القرود في عدد من البلدان الأفريقية قلقًا عالميًا، مما جعل العديد من المصريين يتساءلون عن التدابير والإجراءات التي اتخذتها الحكومة المصرية لمواجهة هذا التهديد المحتمل.في هذا السياق، يحدد قانون إجراءات مواجهة الأوبئة والجوائح الصحية الصادر برقم 152 لسنة 2021، الذي أقره مجلس النواب في الفصل التشريعي الحالي، الإجراءات والتدابير التي يمكن اتخاذها من قبل الحكومة في حالة انتشار الأوبئة.الإجراءات والتدابير المقررة في القانونقيود على الحركة:يمكن لرئيس مجلس الوزراء، بعد موافقة المجلس، فرض قيود على حرية التنقل في أوقات معينة وفي مناطق محددة أو على مستوى البلاد ككل، وذلك لفترة زمنية معينة.تعطيل العمل:تعطيل العمل جزئيًا أو كليًا في الوزارات والمصالح الحكومية، وشركات القطاع العام، والقطاع الخاص، والهيئات العامة، وذلك حسب الحاجة.تعطيل الدراسة:يمكن...
يختبر تطبيق المراسلة الشهير واتساب ميزة جديدة تتيح للمستخدمين تحديد وقت البدء والانتهاء للأحداث التي يتم إنشاؤها في مجموعات الإعلانات المجتمعية، مما يساعد الأعضاء على التخطيط لجداولهم وتجنب التعارضات. تتوفر هذه الميزة حاليًا لبعض المستخدمين الذين يختبرون النسخة التجريبية من التطبيق، وتأتي كجزء من جهود واتساب لتحسين تجربة المستخدم.تظهر ميزة المدة الزمنية الجديدة عند إنشاء حدث في مجموعة إعلانات مجتمعية، حيث يمكن للمستخدمين تحديد أوقات واضحة لبدء وانتهاء الحدث. هذا التوضيح يتيح لجميع أعضاء المجموعة معرفة توقيت الحدث ومدته، مما يسهل عليهم التخطيط لحضورهم وتجنب أي تداخل مع أحداث أخرى.تعتبر هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للمجتمعات الكبيرة التي قد تشهد تنظيم عدة أحداث في وقت واحد. بتحديد أوقات دقيقة لكل حدث، يمكن للأعضاء التأكد من قدرتهم على حضور جميع الفعاليات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، إن بودابست تدرك أن هناك "قوى كبرى" ستقوم بترتيب المحادثات بين روسيا وأوكرانيا، لكنها ترغب في تشجيع "طرفي الصراع" على صنع السلام. وقال رئيس الوزراء المجري - في تصريحات نقلتها وكالة تاس الروسية - "إن المجر تدرك مكانتها وثقلها، وستكون الدول الكبرى هي التي ستتولى المحادثات الكبيرة".وفي الوقت نفسه، أشار أوربان إلى أن المجر "ترغب في تشجيع الأطراف" على إطلاق المحادثات، مشيرا إلى ان هذا كان الهدف من زيارته في 2 يوليو إلى العاصمة الأوكرانية كييف، حيث التقى بالرئيس فولوديمير زيلينسكي.على صعيد متصل، أكد أوربان أن بلاده تدرك أن مجرد توليها رئاسة مجلس الاتحاد الأوروبي لا يمنحها سلطة إجراء محادثات مع روسيا وأوكرانيا نيابة عن الاتحاد الأوروبي، لكنها ستدفع...
أعلن الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات عن فتح باب التقديم في مسابقة مشاريع التخرج لعام 2023/2024 لطلاب كليات الهندسة ومعاهد التكنولوجيا على مستوى الجمهورية. تهدف المسابقة إلى اختيار أفضل مشاريع تخرج في مجال تكنولوجيا المعلومات والاتصالات، التي يمكن الاستفادة منها وتطويرها لتكون نواة لمنتجات تطبيقية يتم تصنيعها في مصر، مما يسهم في تلبية احتياجات سوق الاتصالات المصري وتعزيز توطين صناعة التكنولوجيا في مصر.وتتضمن المسابقة عدة مجالات، هي الأمن السيبراني، وتطبيقات الويب، وهندسة البيانات وتحليلها، والحوسبة السحابية، والاتصالات اللاسلكية (تحسين التغطية وجودة الخدمات داخل المباني)، وإنترنت الأشياء، والروبوتات والأنظمة المُدمجة، والذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي.آخر موعد للتقديم يوم 31 يوليو. للاستفسار يمكن التواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected]. ولمزيد من المعلومات يرجى الضغط هنا.https://shorturl.at/IXFFD
بعد انتهاء أيام عيد الأضحى المبارك لعام 2024، يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم بحاجة إلى إعادة تنظيم نمط حياتهم الغذائي والعودة إلى عادات صحية تساهم في الحفاظ على اللياقة البدنية والرفاهية العامة. فالأعياد غالبًا ما تتسم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مما يجعل العودة إلى روتين غذائي صحي أمرًا ضروريًا لاستعادة التوازن. في هذا المقال، سنستعرض بعض الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها لتنظيم الوجبات واتباع عادات غذائية سليمة وصحية.تنظيم الوجبات واتباع عادات غذائية سليمة وصحية يومية1. التخطيط للوجبات بشكل مسبقأحد أهم الخطوات نحو تنظيم الوجبات هو التخطيط المسبق. حاول تخصيص وقت محدد في بداية كل أسبوع لتخطيط وجباتك الرئيسية والوجبات الخفيفة. يمكنك إعداد قائمة تسوق تتضمن المكونات الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من...
سلطة الزبادي بالخيار هي سلطة تقليدية محبوبة في العديد من البلدان العربية، تتميز ببساطتها ونكهتها المنعشة، وهذه السلطة المثالية يمكن تقديمها كطبق جانبي في عيد الأضحى، حيث تضيف توازنًا لطيفًا إلى الأطباق الغنية بالأطعمة الدسمة. سلطة الزبادي طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيارالمكونات:- 2 كوب من الزبادي- 2 حبة خيار مبشورة- 2 فص ثوم مفروم- 1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف- ملح حسب الرغبة طريقة التحضيرفي وعاء، اخلطي الزبادي مع الخيار المبشور والثوم المفروم والنعناع المجفف. تبلي الزبادي بالملح حسب الرغبة وقدميها باردة. فوائد تناول سلطة الزباديتحسين صحة الجهاز الهضميالزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، هذه البكتيريا تعمل على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات، وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك. تعزيز صحة العظامالزبادي مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D،...
أوضح وكيل وزارة الموارد البشرية المساعد لتمكين لتوطين عبد المحسن العيسى، أبرز التعديلات التي أصدرتها الوزارة بتنظيم العمل المرن.وقال العيسى، بمداخلة لقناة الإخبارية، إن التعديلات التي أجرتها الوزارة تستهدف تطوير تنظيم العمل المرن، فضلا عن رفع عدد الساعات من 95 إلى 160 ساعة شهريا مع إتاحة العمل في أكثر من منشأة.وأردف، يمكن التعاقد مع أكثر من صاحب عمل في نفس الوقت بشرط ألا يحدث تعارض بينهما، وتعزيز وحماية جميع أطراف العلاقة التعاقدية لتنظيم العمل المرن وتوفير الحماية الاجتماعية للعاملين.وتابع، أن الوزارة تبذل جهودا في تبني أنماط العمل الحديثة، حيث يمكن برنامج العمل المرن المواطنين والمواطنات بالعمل بمرونة كبيرة بحيث يكون الأجر على أساس الساعة دعما لدخولهم سوق العمل.فيديو | الموارد البشرية تصدر قرارا بتعديل تنظيم العمل المرن.. ما هي أبرز...
أكدت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، حق صاحب العمل في القطاع الخاص بتحويل العاملين للعمل عن بعد أو عدم تكليفهم بالحضور لمقرات العمل، إذا قدّر أن في ذلك مخاطر على سلامتهم، بسبب ظروف الطقس. وأوضحت أنه يمكن لصاحب العمل تعويض ساعات التأخير أو الغياب في أوقات أخرى بالاتفاق مع العامل. مشيرة إلى أن ذلك يأتي في إطار حرص الوزارة على سلامة وصحة العاملين في القطاع الخاص، وذلك لما صدر عن المركز الوطني للأرصاد من تنبيهات عن الحالات المطرية المتوقع غزارتها على بعض محافظات ومناطق المملكة.أخبار متعلقة نظراً للحالة المطرية.. القنصلية السعودية بدبي تطالب المواطنين بالحذرلليوم الثاني على التوالي.. توقعات باستمرار هطول الأمطار على معظم منطاق المملكة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height:...
لأول مرة تعترف شركة “أسترازينيكا”، بأن لقاحها المضاد لفيروس كورونا يمكن أن يسبب آثارا جانبية مميتة لتخثر الدم. وأقرت بأن لقاحها الذي تم تطويره مع جامعة “أكسفورد” البريطانية، يمكن أن يتسبب في حالات نادرة جداً، في آثار جانبيه مميتة تؤدي إلى الإصابة باضطراب “متلازمة نقص الصفيحات الدموية (TTS). وكشفت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، بأن “أسترازينيكا” تواجه دعوى قضائية جماعية بملايين الجنيهات الإسترلينية من قبل عشرات العائلات التي تزعم أنها، أو أقاربها تعرضوا للتشويه أو الموت بسبب لقاحها “المعيب”. ويعتقد محامو المتضررين أن بعض المطالب قد تصل تعويضاتها إلى 20 مليون جنيه إسترليني. شركة “أسترازينيكا” التي يقع مقرها في كامبريدج البريطانية، قدمت في وثيقة قانونية إلى المحكمة العليا في فبراير الماضي، بأن لقاحها “يمكن، في حالات نادرة جدا أن يسبب TTS....
فهم الغدة الدرقية: أهميتها وأسباب الخمول والنشاط، تعتبر الغدة الدرقية جزءًا هامًا من الجهاز الهضمي والتنظيمي للجسم، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم العمليات الحيوية مثل معدل الأيض ووظائف الجسم العامة. وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط القادمة، أهمية الغدة الدرقية وأسباب الخمول والنشاط المرتبطة بها. أهمية الغدة الدرقية:1. تنظيم معدل الأيض: تفرز الغدة الدرقية الهرمونات التي تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم معدل الأيض في الجسم، مما يؤثر على كيفية استخدام الطاقة وتحويل الطعام إلى طاقة.2. تنظيم وظائف الأعضاء الحيوية: تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على وظائف العديد من الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ والكبد، مما يؤدي إلى تنظيم وظائفها الطبيعية.3. نمو الجسم وتطوره: يساهم هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية في نمو الجسم وتطوره، خاصةً خلال فترة النمو الشبابية. الأمراض...
أظهرت دراسة طبية حديثة، أجريت في كلية الطب جامعة "واشنطن"، الأهمية التي تكتسبها الاستراتيجيات الغذائية المنضبطة في تنظيم توقيت تناول الوجبات الغذئية لما يحمله من فوائد صحية ليس فقط إدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية، بل أيضًا في الوظائف المعرفية كالألزهايمر.وأكد الباحثون على أهمية تبنى نمط حياة صحي ومنتظم فيما يتعلق بالعادات الغذائية، مما يساهم في إدارة المرض بشكل أفضل يشخص مرض الألزهايمر، الذي يؤرق الملايين في جميع أنحاء العالم، بفقدان الذاكرة، والتدهور المعرفي، والإصابة في نهاية المطاف، بانخفاض القدرة على أداء الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، إذ يشير الباحثون إلى أنه من بين هذه الاستراتيجيات الغذائية، آلية تناول الوجبات في مواعيد محددة منتظمة لفائدتها المحتملة في التغلب على مخاطر والآثار الجانبية السلبية لمرض الألزهايمر.وأوضحت الباحثون أن تناول الطعام وفق مواعيد...
أظهرت دراسة طبية حديثة، أجريت في كلية الطب جامعة "واشنطن"، الأهمية التي تكتسبها الاستراتيجيات الغذائية المنضبطة في تنظيم توقيت تناول الوجبات الغذئية لما يحمله من فوائد صحية ليس فقط إدارة الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية، بل أيضًا في الوظائف المعرفية كالألزهايمر.وأكد الباحثون على أهمية تبنى نمط حياة صحي ومنتظم فيما يتعلق بالعادات الغذائية، مما يساهم في إدارة المرض بشكل أفضل يشخص مرض الألزهايمر، الذي يؤرق الملايين في جميع أنحاء العالم، بفقدان الذاكرة، والتدهور المعرفي، والإصابة في نهاية المطاف، بانخفاض القدرة على أداء الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، إذ يشير الباحثون إلى أنه من بين هذه الاستراتيجيات الغذائية، آلية تناول الوجبات في مواعيد محددة منتظمة لفائدتها المحتملة في التغلب على مخاطر والآثار الجانبية السلبية لمرض الألزهايمر.وأوضحت الباحثون أن تناول الطعام وفق مواعيد...
تعد مناسبة يوم اليتيم الجمعة الأولى من أبريل فرصة مهمة للتأكيد على أهمية دعم ومساندة الأطفال الأيتام في مجتمعاتنا. ومن خلال إحياء هذا اليوم بطرق مميزة ومعبرة، يمكننا تعزيز الوعي بحقوق الأيتام وتعزيز مشاعر المحبة والرعاية نحوهم. فيما يلي بعض المقترحات والأفكار للاحتفال بمناسبة يوم اليتيم:تنظيم فعاليات ثقافية وترفيهية: يمكن تنظيم أنشطة ثقافية مثل مسابقات القراءة وورش الرسم، بالإضافة إلى فعاليات ترفيهية مثل العروض المسرحية أو العروض السينمائية المخصصة للأطفال. زيارات للمؤسسات الخيرية: تنظيم زيارات للمؤسسات الخيرية التي تعنى برعاية الأيتام، حيث يمكن للأطفال المشاركين في الاحتفالية التفاعل مع الأيتام وتبادل الهدايا والأنشطة الترفيهية معهم.حملات تبرعات وتوزيع الهدايا: يمكن تنظيم حملات تبرعات لجمع الهدايا والألعاب والملابس والمستلزمات الضرورية، ومن ثم توزيعها على الأيتام في مظاهر احتفالية تزرع البهجة في قلوبهم....
إن تنظيم الوقت هو مهارة حيوية تسهم في تحسين الإنتاجية الشخصية وتحقيق الأهداف بنجاح. فبينما يمكن أن يبدو الوقت كمورد لا ينفد، إلا أن إدارته بشكل صحيح يمكن أن يزيد من كفاءتنا ويقلل من التوتر والإجهاد. في هذا المقال، سنستعرض استراتيجيات فعالة لتنظيم الوقت التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك بكفاءة أكبر.1. وضع أهداف واضحة: قبل البدء في تنظيم وقتك، عليك تحديد الأهداف التي ترغب في تحقيقها. اكتب أهدافك بشكل واضح ومحدد، مع تحديد المهام الفرعية التي تحتاج إلى إنجازها لتحقيق كل هدف. هذا سيساعدك على توجيه جهودك نحو الأولويات والأهداف الحقيقية. 2. استخدام تقنيات التخطيط: اعتماد نظام تخطيط فعال مثل قائمة المهام اليومية أو التقويم الأسبوعي يمكن أن يكون ضروريًا لتنظيم يومك بشكل فعال. حدد الأنشطة والمهام التي...
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق. وبحسب صحيفة “ميرور”، كشف خبير التغذية مات ويبستر عن 6 مواد غذائية ستساعدك على النوم: اللوز مجرد حفنة من اللوز، أو حتى ملعقة من زبدة اللوز، سوف تجعلك تنام في وقت قصير. يعد اللوز مصدرا رائعا للمغنيسيوم والميلاتونين، مما يقلل بشكل طبيعي من وظائف العضلات والأعصاب بالإضافة إلى استقرار ضربات القلب. كما يقلل المغنيسيوم من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يعرقل النوم. حب الهيل هناك الكثير من التوابل والبهارات التي يمكن أن تساعدك على النوم، والهيل واحد منها. عند دمجه مع الحليب، لا يساعد الهيل على تخفيف التوتر والقلق فحسب، بل سيساعدك على...
في عصرٍ يتسم بالانشغال والضغوطات المتزايدة، أصبح من الضروري أن ندير وقتنا وجهودنا بشكل فعّال لتحقيق أهدافنا وتنظيم حياتنا بشكل أفضل. ومن أدوات التنظيم اليومية التي تساعدنا في ذلك، كتابة المهام اليومية تبرز بأهميتها البالغة. إنها عملية تساعدنا على تحديد الأولويات، وتنظيم أفكارنا، وزيادة فعاليتنا وإنتاجيتنا بشكل ملحوظ.1. تحديد الأولويات:كتابة المهام اليومية تمكّننا من تحديد الأولويات بوضوح. فعندما نضع أهدافنا ومهامنا في ورقة أو تطبيق محدد، يصبح من السهل تحديد ما يجب القيام به في المقام الأول وما يمكن تأجيله. هذا الترتيب يسهم في استخدام وقتنا بشكل أكثر فاعلية وتحقيق أهدافنا بشكل أسرع. 2. تنظيم الأفكار:عادةً ما تكون أفكارنا مبعثًا للإلهام والإبداع، ولكن قد تكون مصدرًا للضغط إذا لم ننظمها بشكل جيد. كتابة المهام اليومية تساعدنا على تنظيم أفكارنا وتحويلها...
تعتبر إدارة الوقت والاستفادة الفعّالة من الفراغ أمورًا حيوية في حياة الفرد، سواء كان ذلك في العمل أو في الحياة الشخصية. يشكل الوقت موردًا ثمينًا، ولذا يتعين على الأفراد تطوير استراتيجيات فعّالة لتحقيق التنظيم الزمني واستغلال الأوقات الفارغة بشكل بنّاء. في هذه السطور، سنستعرض بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى توازن مثالي بين الإنتاجية والراحة. 1. تحديد الأولويات:يجب على الفرد تحديد الأهداف والمهام الأساسية التي يرغب في تحقيقها. بتحديد الأولويات، يمكنك تخصيص وقتك وجهدك للأمور الهامة وتجنب التشتت الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على إنجازك.2. إنشاء جدول زمني:قم بإعداد جدول زمني يومي أو أسبوعي، وحدد فيه أوقات محددة لأنشطتك. يشمل هذا الجدول الوقت المخصص للعمل، وقت الراحة، والأنشطة الشخصية. الالتزام بالجدول يسهم في تنظيم يومك بفعالية. 3. تقنية...
زنقة 20 | الرباط في رده على التقرير المثير للجدل و الذي أصدره مؤخرا المجلس الأعلى للحسابات، قال محمد أوزين الأمين العام لحزب الحركة الشعبية، أن و ذكر أوزين خلال حلوله ضيفاً على برنامج نقطة إلى السطر على القناة الأولى، أن المجلس طلب من الحزب استرجاع 5 مليون درهم لم يتم إثبات صرفها خلال الحملة الإنتخابية. و أضاف أوزين أن القانون يعفي الترشيح الفردي من تقديم وثائق إثبات النفقات ، معتبرا أنه يستحيل لأي مرشح في مناطق نائية أن يبرر صرف دعم بـ1500 أو 2000 درهم. و قال أوزين أن هذا الدعم يخصصه غالبا المرشح في مناطق ومداشر نائية لتأدية أجور معاونيهم في الحملات الإنتخابية أو تنظيم عشاء. أوزين أوضح أن الحزب وجد أن الأمر فيه تناقض حيث أن القانون...
تحتار أغلب الأمهات فى تنظيم نوم أطفالها قبل المدارس فمن المعتاد عليه أن الأطفال يسهرون كثيرا فى الإجازة ولا يوجد جدول ثابت لتنظيم الحياة مثل أيام الدراسة، لذلك نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تنظيم نوم طفلك قبل بدء الدراسة بحسب ما نشره موقع إكسبريس: جدول زمني منتظم: حاول تحديد جدول زمني ثابت لوقت النوم والاستيقاظ لطفلك، قم بتحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح وحاول الالتزام بهذا الجدول حتى في عطلة نهاية الأسبوع.تهيئة بيئة النوم المناسبة: قم بتوفير بيئة هادئة ومريحة في غرفة نوم طفلك. قم بتجهيز سرير مريح واعتماد إضاءة خافتة. قد يكون من المفيد أيضًا استخدام سماعات أذن لتقليل الضوضاء الخارجية المزعجة.روتين النوم: قم بتطبيق روتين النوم الهادئ والمنظم قبل الذهاب إلى الفراش. قد...
بات الذكاء الاصطناعي من أهم التقنيات التي يعتمد عليها اليوم في العديد من المجالات، ووفرت التقنيات الحديثة أدوات تساعد الناس على جدولة أعمالهم ليستغلوا الوقت بأفضل طريقة ممكنة. Smart Virtual Assistants AI:يعتبر هذا التطبيق من أشهر تطبيقات الذكاء الاصطناعي التي تعتمد على المساعدات الذكية الموجودة في هواتفنا، وتمكننا من استخدام هذه المساعدات في جدولة أوقاتنا ومواعيدنا اليومية، وبفضله يمكن وضع جداول منظمة للأعمال وصنع تذكيرات يومية تساعدنا على تنظيم الوقت.Vimcal:تعمل هذه الأداة بتقنيات الذكاء الاصطناعي وتساعد مستخدمها على زيادة التركيز وتحسن الإنتاجية، إذ توفر له عدة خيارات، مثل "وضع التركيز" الذي يساعد على الاسترخاء أثناء أوقات العمل من خلال الموسيقى الهادئة، كما توفر ميزة " AI Time Finder" التي تمكن المستخدم من جدولة مواعيده واجتماعاته مع عدة أشخاص.Reclaim AI:إحدى أشهر...
مسؤول أميركي لواشنطن بوست: لا يمكن التهاون مع امتلاك تنظيم إرهابي لقدرات تهدد الملاحة
شركات توزيع الكهرباء في مصر قررت تنفيذ جداول خطة تخفيف الأحمال الجديدة، لتبدأ المواعيد المحددة من 11 صباحًا وحتى الخامسة مساءً، لتقرر الشركات قطع التيار بمعدل ساعتين لكل منطقة، والتزمت شركات الكهرباء على مستوى مصر وهي: «شركة شمال القاهرة لتوزيع الكهرباء - شركة جنوب القاهرة لتوزيع الكهرباء - شركة الإسكندرية لتوزيع الكهرباء - شركة القناة لتوزيع الكهرباء - شركة شمال الدلتا لتوزيع الكهرباء - شركة جنوب الدلتا لتوزيع الكهرباء - شركة البحيرة لتوزيع الكهرباء - شركة مصر الوسطى لتوزيع الكهرباء - شركة مصر العليا لتوزيع الكهرباء»، بتنفيذ هذه المواعيد. جدول المواعيد الجديد لتخفيف أحمال الكهرباء وأكد مصدر مسؤول بالشركة القابضة للكهرباء، لـ«الوطن»، أن تعديل مواعيد تخفيف الأحمال وقطع التيار الكهربائي، بدءًا من غد، حدث نتيجة ظروف الامتحانات في المدارس والجامعات، حتى يتمكن الطلاب...
تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي. بعد 20 عاما زواج .. سيدة تطلب الطلاق للضرر أمام محكمة الأسرة خمس علي كوبري أكتوبر..فيس بوك يوقع سائق في الحبس فوائد تناول الشعير 1. مصدر غني بالألياف: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.2. تقليل مستويات الكولسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.3. تنظيم مستوى السكر في الدم: الشعير يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره، وهو خاصة...
الفتيات اللاتي يتخرجن من الجامعة قد يواجهن تحديات في العثور على وظائف تناسب تخصصاتهن، ولذلك يمكن لبعضهن النظر إلى فتح مشاريع صغيرة لتحقيق الرضا الوظيفي وتحقيق دخل مناسب. هبة قطب: ختان البنات لا يؤثر على المتعة الجنسية..والمجتمع العربي محتاج توعية في الطب الجنسي محافظ المنوفية وكيلا لعروس من فتيات مؤسسة البنات بشبين الكوم ضياء الروح تكشف لأول مرة مفاجأة عن كواليس مشاركتها في فيلم حب البنات من بين الأفكار الممكنة:1. تنظيم حفلات: بداية بتخصص في تنظيم أنواع معينة من الحفلات مثل أعياد الميلاد أو حفلات الزفاف، ثم التوسع تدريجيًا.2. محل نسائي: افتتاح محل نسائي يتبع آخر صيحات الموضة يمكن أن يكون فرصة جيدة لتحقيق أرباح، ويجب الاهتمام بتنوع البضائع للتنافس في هذا المجال.3. مشغل إكسسوارات وحلي: تأسيس مشغل لصناعة إكسسوارات...
تعد بذور الحلبة من المواد الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية لكلا الجنسين ولكنها تمتلك فوائد خاصة ومميزة للبنات والسيدات.ووفقا لما جاء في موقع فارمسي نعرض لكم بعض الفوائد المحتملة لبذور الحلبة للإناث: بالصور .. علامات تكشف الزبدة المغشوشة من الأصلية هتاكله من غير تعب.. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات تعزز إنتاج حليب الثدي:تُستخدم بذور الحلبة تقليدياً لتعزيز الرضاعة لدى الأمهات المرضعات. تشير الدراسات إلى أن خصائص الحلبة في إنتاج الحليب قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب.تنظيم الدورة الشهرية:تحتوي بذور الحلبة على الديوسجينين، وهو مركب يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف تشنجات الدورة الشهرية.تقلل من أعراض انقطاع الطمث:يمكن أن تساعد مادة الاستروجين النباتية الموجودة في بذور الحلبة في تخفيف الهبات الساخنة وتقلب المزاج وأعراض انقطاع الطمث...
أهمية المغنيسيوم في صحة الإنسان، تعتبر المغنيسيوم واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم البشري للحفاظ على صحته وسلامته. يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا في العديد من الوظائف الحيوية والعمليات الفسيولوجية داخل الجسم.وله تأثير كبير على النظام الغذائي والصحة العامة، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية المغنيسيوم ودوره الحيوي في دعم صحة الإنسان. 1. دور المغنيسيوم في نظام الطاقةيعد المغنيسيوم جزءًا أساسيًا في عمليات إنتاج الطاقة داخل الخلايا. يشارك في عمليات التفاعل الكيميائية التي تحول الطاقة المخزنة في الطعام إلى طاقة يمكن استخدامها في الأنشطة الحيوية للجسم. دون مستويات كافية من المغنيسيوم، يمكن أن تتأثر هذه العمليات ويصبح من الصعب على الجسم الحفاظ على مستويات الطاقة المناسبة.تعرف على أهمية المغنيسيوم في صحة الإنسان 2. دور المغنيسيوم في النظام العصبييؤثر المغنيسيوم...
أهمها "تنظيم هرمونات الغدة الدرقية"..10 فوائد صحية لاستخدام ورق المرمرية..ورق المرمرية هو جزء من نبات المرمرية، وهو نبات عشبي يستخدم في الطب البديل وفي صناعة المستحضرات الطبيعية، حيث تتميز عشبة المرمية بمفعول مضاد للعرق، وتظهر النتيجة بعد ساعتين من شربه.وتحتوي المرمية على موادة شبيهه ببعض المواد الحافظه ولهذا الغرض تخلط اللحوم أو المأكولات المراد حفظها بكميات وفيرة من اوراق المرمية،.أيضًا تساعد على ارتخاء العضلات الملساء، فهو يفيد كعلاج لمغص البطن ويساعد على خفض مستوى السكر إذا ما أخذ على الريق، ويكمن استخدامها كغرغرة لآم الحلق الناتج عن الإحتقان الشديد، وكذلك في وقف نزيف اللثة. عشر فوائد معروفة لورق المرمرية:1. تهدئة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن مستخلصات ورق المرمرية تحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي...
سرايا - أعلنت وسائل إعلام عبرية مساء أمس الثلاثاء، أن جيش الاحتلال الإسرائيلي "موافق" على صفقة مرتقبة لتبادل الأسرى والمحتجزين مع حركة "حماس"، معتبراً أن أيام الهدنة يمكن استغلالها لإعادة تنظيم صفوفه استعداداً لتوسيع العملية البرية إلى جنوب قطاع غزة.وقالت قناة "كان" التابعة لهيئة البث الرسمية للاحتلال إن الأيام الأخيرة "شهدت مداولات في الجيش الإسرائيلي بشأن صفقة التبادل وأهميتها للعمل العسكري".وأضافت: "يمكن القول إن الجيش الإسرائيلي موافق على الصفقة من دون تحفّظ في المرحلة الحالية، ويقولون في الجيش إنه يمكن استغلال الهدنة لإعادة تنظيم القوات على الأرض، والاستعداد لامتداد المناورة البرية إلى جنوب القطاع".وبحسب "كان" تشمل الصفقة وقف إطلاق النار لمدة 4 أيام، وإطلاق سراح 50 أسيراً إسرائيلياً (أطفال ونساء) على مدى الأيام الأربعة، مقابل إطلاق إسرائيل سراح 150...
يعد تنظيم الدورة الشهرية أمرًا ضروريًا للعديد من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، مما قد يعطل الحياة اليومية ويؤثر على الصحة الإنجابية، وعادةً ما تستمر الدورة الشهرية 28 يومًا، إلا أنها يمكن أن تتراوح أيضًا من 21 إلى 38 يومًا، كما يمكن أن تكون دورتك الشهرية غير منتظمة إذا لم تأتيك الدورة الشهرية لأكثر من 35 يومًا أو تعرضت للنزيف خلال 21 يومًا من الدورة الشهرية السابقة.تمارين فعالة تساعد على تنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعيوفي حين أن الاستشارة الطبية ضرورية في حالة المخالفات الشديدة، فإن دمج التمارين الفعالة في روتينك قد يساهم أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية، فمن المهم ملاحظة أن التمرين وحده قد لا ينظم الدورة الشهرية دائمًا، وقد تختلف النتائج الفردية. وتعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية...
تناول التمر في الصباح له العديد من الفوائد الصحية، فهو يمد الجسم بالطاقة بسرعة نتيجة احتوائه على السكريات الطبيعية، كما أنه يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات مختلفة، ويمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي. فوائد التمر في الصباح مصدر طاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة في الصباح.غني بالعناصر الغذائية: يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي مفيدة لصحة القلب والجهاز العصبي والعضلات.تعزيز الهضم: يحتوي التمر على ألياف غذائية تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.تحسين صحة الجلد: بفضل محتواه الجيد من فيتامين C والكبريت،...
أفاد باحثون أن جهازاً تجريبياً لتنظيم ضربات القلب استعاد بعض الطاقة الكهربائية من الضربات الميكانيكية للقلب. مكن أن يطول عمر الجهاز بفضل هذه الخاصية من 6 إلى 15 سنة وبينت التجارب أن الجهاز الذي طوّره باحثون في جامعة واشنطن يستطيع استرداد حوالي 10% من الطاقة اللازمة لتحفيز نبض القلب مرة أخرى، باستخدام نبضات القلب نفسها. وبحسب "هيلث داي"، يمكن أن يطول عمر الجهاز، بفضل هذه الخاصية، من 6 إلى 15 سنة. وأوضح الدكتور باباك ناظر الباحث الرئيسي أنه يمكن تبادل الطاقة الكهربائية والميكانيكية ذهاباً وإياباً". وأضاف: "مثلما تقوم الموجات فوق الصوتية بتحويل الجهد الكهربائي إلى ضغط أو صوت، يمكننا هندسة مواد مماثلة على الأجهزة الطبية القابلة للزرع، لتحويل الضغوط المتأرجحة للقلب إلى جهد لإطالة عمر البطارية"....
أطلق الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، حملة توعوية للمستخدمين من ذوي الهمم بلغة الإشارة، للتوعية بحقوقهم خلال مراحل الحصول على الخدمات، والتعريف بالخدمات المقدمة لهم من الجهاز، وذلك تنفيذًا لتوصيات لجنة حماية حقوق المستخدمين بالجهاز، وتأتي هذه الخطوة في إطار دور الجهاز في رفع مستوى الوعي للمستخدمين من ذوي الهمم، وترسيخًا لحقوقهم في الحصول على كافة خدمات الاتصالات المتاحة بالسوق المصرية، وتأكيدًا لتوجه الجهاز بسرعة دمج ذوي الهمم في عملية التحول الرقمي وتمكينهم بما يضمن سهولة النفاذية إلى خدمات الاتصالات والإنترنت، باعتبارهم جزءا لا يتجزأ من نسيج المجتمع المصري.هذا وتستمر فعاليات الحملة التوعوية التي أطلقها الجهاز حتى نهاية العام الجاري، بالتزامن مع اليوم العالمي لذوي الهمم والموافق الثالث من ديسمبر، حيث تتضمن الحملة شرح تفصيلي من خلال سلسلة فيديوهات بلغة الإشارة...
أطلق الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات حملة توعوية للمستخدمين من ذوي الهمم بلغة الإشارة، وذلك للتوعية بحقوقهم خلال مراحل الحصول على الخدمات، والتعريف بالخدمات المقدمة لهم من الجهاز، وذلك تنفيذًا لتوصيات لجنة حماية حقوق المستخدمين بالجهاز. وتأتي هذه الخطوة في إطار دور الجهاز في رفع مستوى الوعي للمستخدمين من ذوي الهمم، وترسيخًا لحقوقهم في الحصول على كافة خدمات الاتصالات المتاحة بالسوق المصري، وتأكيدًا لتوجه الجهاز بسرعة دمج ذوي الهمم في عملية التحول الرقمي وتمكينهم بما يضمن سهولة النفاذية إلى خدمات الاتصالات والإنترنت، باعتبارهم جزء لا يتجزأ من نسيج المجتمع المصري.وتستمر فعاليات الحملة التوعوية التي أطلقها الجهاز حتى نهاية العام الجاري، بالتزامن مع اليوم العالمي لذوي الهمم والموافق الثالث من ديسمبر، حيث تتضمن الحملة شرح تفصيلي من خلال سلسلة فيديوهات بلغة الإشارة عن...
أطلق الجهاز القومي لتنظيم الاتصالاتحملة توعوية للمستخدمين من ذوي الهمم بلغة الإشارة، وذلك للتوعية بحقوقهم خلال مراحل الحصول على الخدمات، والتعريف بالخدمات المقدمة لهم من الجهاز، وذلك تنفيذًا لتوصيات لجنة حماية حقوق المستخدمين بالجهاز، وتأتي هذه الخطوة في إطار دور الجهاز في رفع مستوى الوعي للمستخدمين من ذوي الهمم، وترسيخًا لحقوقهم في الحصول على كافة خدمات الاتصالات المتاحة بالسوق المصري، وتأكيدًا لتوجه الجهازبسرعة دمج ذوي الهمم في عملية التحول الرقمي وتمكينهم بما يضمن سهولة النفاذية إلى خدمات الاتصالات والإنترنت، باعتبارهم جزء لا يتجزأ من نسيج المجتمع المصري.هذا وتستمر فعاليات الحملة التوعوية التي أطلقها الجهاز حتى نهاية العام الجاري، بالتزامن مع اليوم العالمي لذوي الهمم والموافق الثالث من ديسمبر، حيث تتضمن الحملة شرح تفصيلي من خلال سلسلة فيديوهات بلغة الإشارة عن...
توصل باحثون من ألمانيا إلى أن الزراعة يمكن أن تضاعف إنتاجها من الغذاء وتخزن المزيد من الكربون، عن طريق إعادة تنظيم استخدام الأراضي.إنتاج الغذاء الحالية تشير الدراسة إلى أن أنظمة إنتاج الغذاء الحالية غير فعالة من حيث استخدام المساحة، واستهلاك المياه، وانبعاثات ثاني أكسيد الكربون. على سبيل المثال، يتم إزالة الغابات للحصول على الأراضي الزراعية، ويتم ري المراعي والحقول القاحلة، مما يؤدي إلى إزالة الكربون من الغابات وتدهور الأراضي.يمكن أن يؤدي إعادة تنظيم استخدام الأراضي إلى تحسين كفاءة الزراعة بشكل كبير. على سبيل المثال، يمكن زراعة المحاصيل في المناطق التي تتمتع بظروف مناخية مواتية، ويمكن إعادة تشجير الغابات الاستوائية والشمالية، والتي يمكن أن تخزن كميات كبيرة من الكربون. وزير الزراعة ينعى الدكتور أحمد العطار رئيس الحجر الزراعى تخزين الكربونوجدت الدراسة أن...
كتب- محمد أبو بكر: علنت وزارة العمل، عن تنظيم مديرية العمل بمحافظة القاهرة، ندوة للتوعية حول الصحة الإنجابية للمرأة ووسائل تنظيم الأسرة، من خلال إدارة شئون المرأة ووحدة المساواة بين الجنسين بالمديرية، بمقر مركز التدريب المهني شهداء الكتيبة 103 صاعقة الشرابية سابقاً، بحضور عدد من المتدربات داخل المركز على المهن التي يجرى التدريب عليها خلال الفترة الحالية، ضمن برامج التدريب المهني التي توفرها المديرية بالمجان للشباب من الجنسين؛ لتأهيلهم لدخول سوق العمل. من جانبه، أوضح أحمد عزاز، مدير مديرية العمل بالقاهرة، أن الندوة تناولت موضوعات عديدة تدور حول، صحة المرأة وتنظيم الأسرة، ووسائل تنظيم الاسرة، وأهمية الرضاعة الطبيعية للمرأة والطفل، والتربية الإيجابية للأبناء، وتوفير المشورة اللازمة للرجال لتنظيم الاسرة أسوة بالنساء؛ تحقيقاً لأهداف التنمية المستدامة ورؤية مصر واستراتيجيتها 2030. اقرأ...
تبدأ الأمور في فصل الخريف، في التغيير بشكل ملحوظ؛ إذ تنتقل البيئة من درجات الحرارة العالية والأيام الطويلة إلى أجواء أكثر برودة وتقليل في ساعات النهار. هذا التغيير في البيئة له تأثير كبير على صحتنا وعافيتنا.وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تأثير فصل الخريف على الناس ونقدم نصائح حول كيفية التكيف معه والاستفادة من فوائده.التأثير على النشاط البدنيوفي أشهر الصيف، يميل الناس إلى القيام بالأنشطة البدنية في الهواء الطلق بشكل مكثف.ومع اقتراب الخريف، تنخفض درجات الحرارة وتقلل الساعات المشمسة. هذا التغيير يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى النشاط البدني. لذلك، يجب على الأفراد البحث عن طرق لممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة أو اختيار الأوقات المناسبة للتمرين في الهواء الطلق.تأثير الضوء والنوممع تغيير في ساعات النهار، يتأثر نمط الإضاءة الطبيعية،...
اعترف رئيس الوفد الإيطالي الحارس الدولي السابق جيانلويجي بوفون، بأن بطولة كأس أوروبا لكرة القدم 2032 ستكون «فرصة عظيمة» لإيطاليا، لكنه يأسف لعدم تمكنه من لعب بطولة دولية على أرضه.وتواجد «أسطورة» يوفنتوس والمنتخب الإيطالي في مقرّ الاتحاد الأوروبي للعبة «يويفا» في مدينة نيون السويسرية، أمس، بصفته رئيساً للوفد الإيطالي، عندما تم تأكيد استضافة إيطاليا وتركيا لبطولة أوروبا 2032.وقال الفائز بكأس العالم 2006 لشبكة «سكاي سبورتس إيطاليا»: «إنه أمرٌ عظيم. الاتحاد قام بعمل مقنع».وتابع: «أعتقد أنه عندما تستضيف بلادك مسابقة مماثلة، تكون هناك بصمة لدى الشباب لأنها تجربة لن ينسوها أبداً. في كثير من الأحيان، وبفضل هذه المشاعر، يقترب الشباب من كرة القدم ولا يتركونها أبداً. أحد الأشياء التي ندمت عليها في مسيرتي هو أنني لم ألعب في كأس العالم أو...
كتب- مصراوي: قال الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف، إن الزيادة السكانية غير المنضبطة لا ينعكس أثرها على الفرد أو الأسرة فحسب، إنما قد تشكل ضررا بالغا للدول التي لا تأخذ بأسـباب العلم في معالجة قضاياها السكانية، مشيرا إلى أنه إذا كنا نؤمن إيمانا حقيقيا بدور العلم وأهميته ودور التخطيط والدراسات المستقبلية في مجال التنمية لا يمكن أن نطلق أحكاما غير مبنية على العلم والدراسة المتخصصة. ولفت إلى أن قضية تنظيم النسل والمشكلات السكانية هي من المتغيرات التي يختلف الحكم فيها من زمان إلى زمان، ومن مكان إلى مكان، ومن دولة إلى أخرى، بحيث لا يستطيع أي عالم أن يعطي فيها حكما قاطعا أو عاما. وأضاف وزير الأوقاف - في بيان، اليوم الثلاثاء - أن تصحيح المفاهيم الخاطئة فيما يتصل...
يمل البعض من تناول وجبة الإفطار المعتادة، مثل الفول والطعميه والبيض، لذا نقدم لك طريقة عمل وافل بالموز والعسل، كوجبة إفطار صحيه وخفيفة سيعشقها الكبار والصغار. طريقة عمل وافل بالموز والعسلالمقادير- حليب : 2 ملعقة كبيرة- دقيق : نصف ملعقة كبيرة- البيض : 3 حبات- جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة- الموز : 2 حبة (مقطع)- العسل : ملعقتان كبيرتان ونصف (أبيض) طريقة التحضيرفي وعاء عميق، اخلطي البيض مع الحليب، والدقيق، وجوز الهند، باستخدام المضرب الكهربائي.ضعي خليط الوافل في صينية دائرية الشكل، وأدخليها إلى الفرن حتى تنضج.في وعاء جانبي، اخلطي الموز مع العسل حتى يمتزج.وزعي مزيج الموز والعسل فوق الوافل وقدميه. فوائد تناول الموزدعم بناء العضلاتيعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين،...
أعلنت وزارة الاتصال،اليوم الخميس، عن تنظيم الطبعة التاسعة لجائزة رئيس الجمهورية للصحفي المحترف، حيث حدد آخر أجل لاستلام ملفات الترشح يوم 10 أكتوبر 2023. وحسب بيان الوزارة، فإن مواضيع هذه الطبعة التي ستجري تحت الرعاية السامية لرئيس الجمهورية، عبد المجيد تبون والتي ستنظم بمناسبة اليوم الوطني للصحافة الموافق لـ22 أكتوبر من كل سنة، ستتمحور حول أحد المواضيع التالية: “الجزائر الجديدة وإشكالية الأمن الغذائي والمائي” و”الجزائر الجديدة: تمكين الطاقات الشبابية والقدرات الإبداعية” و”الأمن الطاقوي وأبعاده الجيوسياسية”. وتهدف هذه الجائزة مثلما أشار إليه البيان، إلى “تشجيع وترقية الإنتاج الصحفي الوطني بكل أشكاله و إلى التحفيز على التميز والإبداع والاحترافية في الصحافة الوطنية، بالتأسيس لثقافة الاستحقاق وكذا مكافأة أحسن الأعمال الصحفية المنجزة إما فرديا أو جماعيا ذات الصلة بالمواضيع المقترحة”. وبناء عليه، “يفتح...
أظهرت تسجيلات تعود لشهر مارس/آذار من عام 2013، داخل مستشفى للأطفال في مدينة حلب شمال سوريا، لحظات قاسية لعمليات تعذيب يقوم بها عناصر من تنظيم داعش، ضد معتقلين كانوا محتجزين في المستشفى.ولم يدرك عناصر داعش، الذين لم تكن وجوههم مقنعة، أن كاميرات المستشفى كانت توثق وترصد لحظات التعذيب التي كانوا يمارسونها بحق المعتقلين، خلال فترة سيطرتهم على أجزاء من ثاني أكبر مدن سوريا.التسجيلات الصادمة أظهرت مسلحي داعش وهم يتجولون في أروقة المستشفى الذي استخدموه كمقر لهم في ذلك الوقت، وقاموا بنقل السجناء الذين كانوا مكممي العيون وتعرضوا للضرب بالعصي والتعذيب بطرق قاسية.وتُعتبر هذه التسجيلات أدلة حيوية يمكن من خلالها ملاحقة الجناة ومحاسبتهم على جرائمهم البشعة، وفقًا لشبكة CNN.The videos ISIS didn’t want you to see: How grainy security footage could...
عواصم - صفا "الكورتيزول" هررمون يلعب دورًا حيويًا في جسم الإنسان، وتنتجه الغدد الكظرية ويطلق عليه اسم "هرمون التوتر"، كما يشارك في مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية داخل الجسم. و"الكورتيزول" هرمون مهم يؤثر على العديد من العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان؛ من الاستجابة للتوتر وتنظيم التمثيل الغذائي إلى تعديل الجهاز المناعي والتحكم في ضغط الدم، حيث يلعب دورًا متعدد الأوجه في الحفاظ على التوازن والتكيف مع متطلبات الحياة المتغيرة باستمرار. وفي حين أن تأثيرات "الكورتيزول" ضرورية للبقاء على قيد الحياة ووظيفة الجسم الطبيعية، إلّا انه من الضروري الحفاظ على توازن صحي. وفي حين أن ارتباطه بالإجهاد معروف جيدًا، فإن "الكورتيزول" يخدم العديد من الوظائف الأساسية الأخرى التي تساهم في الصحة العامة والرفاهية، وتتمثل إحدى وظائف "الكورتيزول" الأساسية في مساعدة...
كتب - مصراوي: أعلن أحمد عبدالجواد، نائب رئيس حزب مستقبل وطن، أمين التنظيم، عضو مجلس الشيوخ، تأييده الكامل ودعمه لترشح الرئيس عبدالفتاح السيسي في الانتخابات الرئاسية المقبلة، استكمالا لمسيرة الإنجازات التي بدأت قبل 10 سنوات. وقال أحمد عبدالجواد، نحن في حزب مستقبل وطن، نحاول أن ننقل بحكم تواجدنا في مختلف القرى ومحافظات الجمهورية، نبض الشارع ورأي المواطن المصري". وأضاف "عبد الجواد"، خلال كلمته في مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز"، اليوم، أنه في ظل التحديات التي تشهدها الدولة المصرية إقليميا أو دوليا، والأوضاع الاقتصادية التي يشعر بها جميع المصريين، يأتي الرهان على المواطن المصري ووطنيته ووعيه، وتأكيده على استمرار دعم المسيرة التي بدأت منذ تولي الرئيس عبدالفتاح السيسي مقاليد الدولة المصرية وحتى الآن". وأضاف النائب أحمد عبد الجواد، أن حزب...
قال النائب حمد المدلج، إن «ما تم تداوله عن قانون تنظيم الإعلام لا يمكن القبول به نهائياً.. ولن نقبل بصلاحيات تكميم الأفواه لترهيب الرأي العام من نقد أي فاسد أو مقصر».وأضاف «من لا يريد التجريح السياسي ورقابة الرأي العام (يقعد في بيته)». مهلهل المضف: قانون الإعلام الجديد.. انقلاب على الدستور منذ 4 دقائق فهاد: نحذر الحكومة من محاولة تمرير قانونها الخاص بتنظيم الإعلام منذ 31 دقيقة
أكدت صحيفة "ذا كريدل" الأمريكية إنه "لا يمكن هزيمة تنظيم داعش في سوريا والعراق في ظل وجود هذه القوى والفصائل الأجنبية المتصارعة التي تترك وراءها فراغًا أمنيًّا لخدمة مصالحها الشخصية"، مؤكدة أن "هزيمة التنظيم يجب أن تبدأ من "خلال قيادة مركزية واحدة بين دمشق وبغداد." وقالت الصحيفة في تقرير حول تصاعد تهديد تنظيم "داعش" في كل من سوريا والعراق، إذ أشارت الصحيفة إلى "الهجوم "المروع" الذي شنَّه التنظيم يوم الـ 3 من آب الجاري ضد حافلة تابعة للجيش السوري داخل صحراء الميادين بريف دير الزور والذي خلَّف عشرات القتلى والجرحى كان بمثابة تذكير صارخ على عودة ظهور التنظيم مجددًا إلى المشهد السياسي والأمني في البلاد". وأشارت الصحيفة إلى أن "هذا الهجوم "الجريء" هو الثالث في سلسلة الهجمات الدموية التي...
صحة وطب، 6 فوائد للقرفة من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم،القرفة هي واحدة من التوابل التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، وفى السطور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 فوائد للقرفة.. من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 6 فوائد للقرفة.. من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم القرفة هي واحدة من التوابل التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، وفى السطور القادمة سوف نستكشف المزايا الست الرئيسية لدمج القرفة في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عوامل الخطر وموانع الاستعمال التي يجب أن تكون على دراية بها، وفقا لما نشره موقع " healthnews". فوائد القرفة...
شاهد المقال التالي من صحافة الإمارات عن اللجنة الوطنية للانتخابات تدعو المواطنين للمشاركة في تنظيم عملية التصويت، ت + ت الحجم الطبيعي يأتي ذلك ضمن جهود اللجنة لتنفيذ الدورة الخامسة من انتخابات المجلس بما يمكن الناخبين من المشاركة في الانتخابات .،بحسب ما نشر صحيفة البيان، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات اللجنة الوطنية للانتخابات تدعو المواطنين للمشاركة في تنظيم عملية التصويت، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. اللجنة الوطنية للانتخابات تدعو المواطنين... ت + ت - الحجم الطبيعي يأتي ذلك ضمن جهود اللجنة لتنفيذ الدورة (الخامسة) من انتخابات المجلس بما يمكن الناخبين من المشاركة في الانتخابات وممارسة حقهم الانتخابي لاختيار مرشحيهم بكل يسر وسهولة. ودعت اللجنة المواطنين الراغبين في المشاركة إلى التقدم بالوثائق الثبوتية...
شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن الدولة وأصحاب البسطات أرزاق وأعناق، ما تأثير البسطات على سهولة التنقل وتنظيم الشوارع الرئيسية في العراق؟ هل يمكن تنظيم عمل أصحاب البسطات؟،بحسب ما نشر قناة الحرة، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات الدولة وأصحاب البسطات.. أرزاق وأعناق، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. الدولة وأصحاب البسطات.. أرزاق وأعناق ما تأثير البسطات على سهولة التنقل وتنظيم الشوارع الرئيسية في العراق؟ هل يمكن تنظيم عمل أصحاب البسطات؟
صحة وطب، ارتفاع درجات الحرارة متى تفشل آلية تنظيم حرارة الجسم؟،يمكن أن تسبب حرارة الصيف العديد من المشاكل الصحية ، مثل ضربة الشمس ، والإنهاك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ارتفاع درجات الحرارة.. متى تفشل آلية تنظيم حرارة الجسم؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ارتفاع درجات الحرارة.. متى تفشل آلية تنظيم حرارة الجسم؟ يمكن أن تسبب حرارة الصيف العديد من المشاكل الصحية ، مثل ضربة الشمس ، والإنهاك الحراري ، والجفاف، لكن هل يمكن أن تتسبب حرارة الصيف هذه أيضًا في ارتفاع حرارة الجسم؟ يمكن أن يتراوح ارتفاع الحرارة من معتدل إلى شديد ويمكن أن يكون له آثار كبيرة على...
شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن دراسة مكمل غذائي شهير قد يدمر الجهاز الهضمي، وبحسب الدراسة التي نُشرت أخيرا في مجلة Microorganisms ، أن الميلاتونين على الرغم من خصائصه المضادة للأكسدة ودوره في تنظيم دورة النوم، يمكن أن يكثف .،بحسب ما نشر سبوتنيك، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات دراسة: مكمل غذائي شهير قد يدمر الجهاز الهضمي، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. دراسة: مكمل غذائي شهير قد يدمر الجهاز الهضمي وبحسب الدراسة التي نُشرت أخيرا في مجلة "Microorganisms"، أن الميلاتونين على الرغم من خصائصه المضادة للأكسدة ودوره في تنظيم دورة النوم، يمكن أن يكثف التهاب الأمعاء ويضعف عمل الميكروبيوتا (الميكروبات المفيدة) داخلها.ويلعب هذا التجمع للبكتيريا والميكروبات دورًا مهمًا في الحفاظ على...
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا