بوابة الوفد:
2025-01-20@19:01:25 GMT

حيل ترحمك من ارتفاع درجات الحرارة

تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT

خلال أشهر الصيف، يلجأ البعض إلى استخدام المراوح أو أجهزة التكييف وحتى النوم فوق الأغطية في محاولة للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الغرف في الليل.

ولأن هناك من يبحث عن بدائل طبيعية أو أقل تكلفة أو ذات آثار صحية جانبية أقل، فإنه يمكن أن يكون ارتداء الجوارب في السرير هو أحد الحلول المطروحة على الرغم من أنه ربما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية أو يعتبر غير مستساغ للبعض.

 

كما يمكن أن يساعد على التبريد والنوم بشكل أفضل، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.

 

وسيلة حاسمة وغير معتادة

قالت ليزا أرتيس، خبيرة من جمعية النوم البريطانية، إن الحل الأبسط كثيرًا هو ارتداء زوج من الجوارب، لأن تغطية القدمين تنظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من فتح النافذة، واصفة أن تنظيم درجة حرارة الجسم هو وسيلة حاسمة لتحقيق نوم مريح.

 

وأوضحت أنه على نحو غير معتاد، يمكن أن يكون ارتداء الجوارب في السرير طريقة رائعة يمكن أن تساعد في الصيف على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال عملية تُعرف باسم تنظيم الحرارة.

وشرحت أن تنظيم الحرارة هو قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية ضمن نطاق ضيق مثالي على الرغم من التغيرات في درجات الحرارة الخارجية"، مشيرة إلى أن "الوطاء، وهو جزء من الدماغ، يلعب دورًا رئيسيًا في هذه العملية من خلال مراقبة درجة حرارة الجسم باستمرار وتحفيز الاستجابات الفسيولوجية إما للحفاظ على الحرارة أو تبديدها.

 

كما استطردت قائلة إنه عندما يرتدي الشخص الجوارب، فإنها تدفئ القدمين وتحفز توسع الأوعية الدموية، حيث تتسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجلد، بما يسهل قيام الدورة الدموية المعززة بإطلاق حرارة الجسم الزائدة. من خلال تبديد هذه الحرارة، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وهو أمر بالغ الأهمية لبدء النوم والحفاظ عليه.

وقالت أرتيس إنه في ظروف النوم في الصيف، على الرغم من أنه ربما يبدو غير منطقي، فإن هذا التأثير المبرد يمكن أن يجعل النوم أكثر راحة من خلال تعزيز عمليات تنظيم الحرارة الطبيعية في الجسم، مما يساعد [الشخص] على البقاء هادئًا والنوم بشكل أفضل."

 

وإضافة إلى الحفاظ على البرودة، توفر الجوارب فوائد صحية إضافية مثل تخفيف أعراض متلازمة رينود - وهي حالة تمنع تدفق الدم إلى الأصابع وأصابع القدمين.

 

كذلك شرحت أرتيس أنه اختيار الزوج المناسب من الجوارب مهم أيضًا، حيث أوصت باستخدام الألياف الطبيعية مثل القطن أو الصوف لقدرتها على التنفس وقدرتها على إبعاد الرطوبة عن الجلد.

 

أهم نشاط

يذكر أن النوم هو أهم نشاط ضروري للصحة الجسدية والعقلية.

 

كما أن إجراء تعديلات صغيرة على طقوس وقت النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على مدى شعور الشخص بالراحة والنشاط كل صباح.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المراوح التكييف النوم الليل الجوارب السرير الحالة المزاجية التبريد درجة حرارة الجسم من خلال یمکن أن

إقرأ أيضاً:

طقس الصباح الباكر.. ضباب خفيف على أجزاء من 6 مناطق

نبه المركز الوطني للأرصاد من شبورة مائية (ضباب خفيف) على أجزاء من 6 مناطق، خلال ساعات الصباح الباكر يوم الاثنين.
وتستمر الظاهرة حتى الساعة 7 صباحًا في بعض الأماكن، بينما تستمر حتى الساعة 8 صباحًا على أماكن أخرى.
أخبار متعلقة "الأونروا" تشيد بجهود المملكة في حل الدولتين وإنهاء الصراع بغزةأمانة العاصمة المقدسة تواصل استقبال طلبات تصاريح إسكان الحجاجوتتمثل التأثيرات المصاحبة في تدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.أماكن انتشار الضبابمكة المكرمة: الطائف وأضم وميسان وبني يزيد والقنفذة وتربة والخرمة وتربة.
الباحة: الحجرة والمخواة والمندق والقرى والباحة وبلجرشي وبني حسن وفرعة غامد الزناد وقلوة والباحة والعرضيات.
عسير: البرك والقحمة والنماص وبلقرن وتنومة والمجاردة وبارق ورجال ألمع ومحايل وأبها وأحد رفيدة والحرجة والربوعة وخميس مشيط وسراة عبيدة وظهران الجنوب.

الإنذار الأصفر - #منطقة_عسير - #أبها #أحد_رفيدة #الحرجة ...+3
للتفاصيل https://t.co/l4sHSvzcsT #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/FKsDbz9Aeg— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) January 19, 2025
جازان: الدرب وبيش والحرث والدائر والريث والعارضة والعيدابي وفيفا وهروب.
الحدود الشمالية: طريف.
الجوف: القريات وطبرجل.انخفاض درجات الحرارةتعاود درجات الحرارة انخفاضها على مناطق تبوك والجوف وحائل والحدود الشمالية.
وحسب بيان المركز الوطني للأرصاد عن حالة الطقس مساء اليوم الأحد على مناطق المملكة، فإن الفرصة لا تزال مهيأة لهطول أمطار خفيفة على أجزاء من مناطق عسير والباحة، ومرتفعات مكة المكرمة.
كما لا يُستبعد تكوّن الضباب على أجزاء من تلك المناطق.
كذلك على الأجزاء الجنوبية من منطقة المدينة المنورة.درجات الحرارة الصغرى.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } درجات الحرارة تعاود انخفاضها على المناطق - وكالاتدرجات الحرارة الصغرى- الدمام 9 درجات مئوية.
- مكة المكرمة 20 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 14 درجة مئوية.
- جدة 21 درجة مئوية.
- الرياض 9 درجات مئوية.
- أبها 8 درجات مئوية.
- تبوك 4 درجات مئوية.
- بريدة 6 درجات مئوية.
- حائل 3 درجات مئوية.
- الباحة 8 درجات مئوية.
- عرعر 3 درجات مئوية.
- سكاكا 4 درجات مئوية.
- جازان 23 درجة مئوية.
نجران 9 درجات مئوية.

مقالات مشابهة

  • "الهلال الأحمر": انخفاض حرارة الجسم في الشتاء يعد حالة طبية طارئة
  • طقس الإسكندرية.. ارتفاع أمواج البحر وانخفاض درجات الحرارة
  • مدينة روسية تسجل أعلى درجة حرارة منذ خمسة عقود
  • طقس الصباح الباكر.. ضباب خفيف على أجزاء من 6 مناطق
  • صقيع وبرودة ليلا.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم الأحد
  • تغيرات في حالة الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة.. سقوط أمطار بهذه المناطق
  • "لا تنخدعوا بالدفء".. الأرصاد توجه تحذير شديد اللهجة للمواطنين
  • السودان: انخفاض طفيف في درجات الحرارة وأدنى درجة متوقعة غداً في دنقلا
  • درجات الحرارة مستمرة في الارتفاع.. إليكم تفاصيل حال الطقس
  • تقلبات غير متوقعة في درجات الحرارة.. الطقس اليوم السبت