6 فوائد للقرفة.. من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، 6 فوائد للقرفة من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم،القرفة هي واحدة من التوابل التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، وفى السطور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 فوائد للقرفة.. من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
القرفة هي واحدة من التوابل التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، وفى السطور القادمة سوف نستكشف المزايا الست الرئيسية لدمج القرفة في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى عوامل الخطر وموانع الاستعمال التي يجب أن تكون على دراية بها، وفقا لما نشره موقع " healthnews". فوائد القرفة
تشتهر القرفة بفوائدها الصحية المتعددة ، بما في ذلك:
1. خصائص مضادة للالتهابات والأكسدةيمكن للتأثيرات القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في القرفة تحسين الصحة العامة. مكوناته النشطة ، بما في ذلك اثنين من البروسيانيدينات القوية - سينامالديهيد وحمض سيناميك - لها تأثيرات مضادة للالتهابات عن طريق تثبيط الجزيئات التي تؤدي إلى تفاعل التهابي.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مواد القرفة الفعالة التي تحتوي على نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة على مكافحة أنواع الأكسجين التفاعلية ، مما يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
2. تنظيم سكر الدملطالما تم اقتراح أن القرفة لها دور في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، مما يجعلها مكونًا غذائيًا جيدًا لتحسين أعراض مرض السكري أو حالات ما قبل السكري، وفقًا للأبحاث التي أجريت على الحيوانات ، قد تحسن القرفة من حساسية الأنسولين ، وتمكين الخلايا من استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فاعلية.
من المهم استشارة طبيب قبل إضافة القرفة أو مستخلصاتها إلى روتين إدارة مرض السكري لديك للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة دون آثار ضارة.
3. تحسين صحة القلبتناول القرفة بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن قد يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، لديها مجموعة من العمليات المختلفة التي أظهرت نتائج واعدة في تعزيز صحة القلب عن طريق رفع مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) ، وخفض مستويات الكوليسترول الضار ومستويات الدهون الثلاثية ، وكذلك خفض ضغط الدم،. من المهم ملاحظة أن النمط الغذائي الصحي للقلب هو نهج قائم على الأدلة ويجب أن يكون أولوية لصحة قلبك وقد تكون القرفة إضافة لطيفة ، ولكنها تلعب دورًا صغيرًا فيها فقط.
4. خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطرياتأظهرت الأبحاث أن القرفة يمكن أن تكون مفيدة ضد مجموعة واسعة من المشاكل البكتيرية والفطرية بسبب فاعلية الخصائص المضادة للميكروبات والفطريات. وفقًا لدراسات مختلفة ، يمكن لمستخلصات القرفة أن توقف وتعوق نمو أنواع معينة من البكتيريا ، بما في ذلك Escherichia coli و Staphylococcus aureus. هذا يجعل القرفة مرشحًا رائعًا للحفاظ على الأطعمة وإطالة عمرها الافتراضي.
القرفة لها خصائص مضادة للفطريات وهنا بعض الأدلة على أنه يمكن استخدامها كعنصر في إدارة الحالات المتعلقة بالمبيضات البيض.
5. التعزيز المعرفيتم ربط التحسينات في الذاكرة والوظيفة الإدراكية باستخدام القرفة، قد تساعد الصفات الوقائية للأعصاب للعديد من عناصر القرفة ، بما في ذلك سينامالديهيد وإبيكاتشين ، كجزء من نظام غذائي مفيد لصحة الدماغ ، في الحفاظ على وظائف المخ ومنع التدهور المعرفي، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير القرفة تمامًا على الإدراك، فإن إضافة هذه التوابل إلى نظامك الغذائي كجزء من نمط الحياة الذي يعزز صحة الدماغ قد يكون له مزايا.
6. صحة الجهاز الهضمي
القرفة تستخدم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، من خلال تأثيره على إنزيمات الجهاز الهضمي ، وتقليل التهاب الجهاز الهضمي ، وتحسين تكوين بكتيريا الأمعاء ، قد يسهل بعض جوانب عملية الهضم لدينا. يمكن تقليل عسر الهضم وانتفاخ البطن باستخدام القرفة وقد تساعد الصفات المضادة للبكتيريا أيضًا في إدارة العديد من أمراض الجهاز الهضمي.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 6 فوائد للقرفة.. من تنظيم السكر إلى تحسين الهضم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الجهاز الهضمی بما فی ذلک
إقرأ أيضاً:
فوائد غير متوقعة لتجميد الأطعمة
بالرغم من الأقاويل التي تزعم أن تجميد الطعام له العديد من الأضرارأعلنت الدكتورة تاتيانا ميشرياكوفا خبيرة التغذية الروسية أن تجميد الأطعمة يعتبر أحد أبسط الطرق وأكثرها موثوقية وبتكلفة منخفضة للحفاظ عليها.
ووفقا لها، مقارنة بطريقة تجفيف الأطعمة التي تؤدي إلى فقدان الأطعمة لحوالي 45 بالمئة من خصائصها، تحتفظ الأطعمة المجمدة بحوالي 100 بالمئة من مكوناتها المفيدة. فمثلا تحتفظ بـ 100 بالمئة بفيتامين C.
وتقول: "يسمح التجميد بالحفاظ على الطعم الأصلي للمنتج، ولكن قد يفقد بعض خصائصه كما يحصل عند تجميد الأفوكادو والكوسا. كما أن التجميد لا يحتاج إلى الخل وحمض الليمون والملح والتوابل والبهارات".
ووفقا لها، من أجل تقليل النباتات المسببة للأمراض التي قد تكون على سطح الفاكهة، يجب تبخيرها أو سلقها في الماء المالح لمدة 1-2 دقيقة، ومن أجل الحفاظ على جودتها ومذاقها لا ينصح بإعادة تجميدها.
وتضيف: "تناسب الفواكه والثمار والخضروات المجمدة حتى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مختلفة، بعكس الأطعمة المخمرة والمخللة التي لا ينصح من يعاني من أمراض المعدة والأمعاء والبنكرياس بتناولها، كما المربى لا تناسب المصابين بداء السكري".
وللحفاظ على خصائص الأطعمة المجمدة يجب الانتباه إلى أنها تكون صالحة لمدة 6-12 شهرا، لأنه بعدها تفقد تدريجيا خصائصها المفيدة. مشيرة إلى أن المنتجات الصالحة للتجميد هي: القرنبيط؛ البروكلي؛ الفول الأخضر (العريض)؛ والثمار الصيفية. هذه المواد تستخدم على نطاق واسع في التغذية. كما أن البروكلي والقرنبيط تحتفظ بـ 100 بالمئة بفيتامين С ومجموعة فيتامين В وفيتامين К. أما الفاصوليا الخضراء والفول الأخضر والبازلاء المجمدة فإنها تحتفظ بجميع فوائدها إلى فصل الربيع.
ولا تنصح الخبيرة بتجميد البطاطس والفجل والبنجر لأنه يمكن تخزينها في الثلاجة أو في قبو حيث تبقى طازجة فترة طويلة. كما لا ينصح بتجميد الخيار والطماطم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، وعند تجميدها تتكون بلورات ثلجية تفقدها مذاقها.
مسيرة في نابلس تنديدًا بتواصل جرائم الاحتلال في غزة