كيف يؤثر الإفطار الخاطئ على صحتك؟.. نصائح الدكتور محمد المهدي للصائمين
تاريخ النشر: 18th, March 2025 GMT
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن رمضان فرصة رائعة للتخلص من العادات الخاطئة وتحسين الصحة النفسية والجسدية.
وأوضح خلال لقائه ببرنامج راحة نفسية على قناة الناس أن الشعور بالخمول والصداع بعد الإفطار يرجع غالبًا إلى تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ويسبب التعب والدوار.
وأشار إلى أن الجسم خلال الصيام يعتمد على حرق الدهون كمصدر للطاقة، لكن الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة يربك هذه العملية ويؤدي إلى الشعور بالخمول وضعف التركيز.
ولتجنب هذه المشكلة، نصح بالبدء بالتمر والماء، ثم أداء صلاة المغرب قبل تناول الوجبة الرئيسة بكميات معتدلة، مع تجنب التنوع المبالغ فيه في الطعام حتى لا يؤدي ذلك إلى الإفراط في الأكل والشعور بالثقل.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن رمضان ليس موسمًا للإفراط في الطعام، بل هو فرصة ذهبية لتحقيق التوازن الغذائي، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة والتركيز والحالة النفسية.
اقرأ أيضاًمواعيد الإفطار والسحور والإمساك.. إمساكية رمضان 2025
استشاري تغذية: تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم.. ولكن
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإفطار الصحي التغذية السليمة الخمول بعد الإفطار الصحة النفسية الصداع في رمضان الصيام الطاقة والتركيز العادات الغذائية رمضان فوائد الصيام نصائح للصائمين
إقرأ أيضاً:
محمد رمضان يُثير الجدل في “كوتشيلا”.. إطلالة غريبة تشعل الانتقادات
متابعة بتجــرد: أثار النجم المصري محمد رمضان موجة واسعة من الانتقادات على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد إطلالته المثيرة للجدل خلال مشاركته في مهرجان “كوتشيلا فالي” العالمي الذي يُقام في ولاية كاليفورنيا الأميركية.
رمضان، الذي يُعد أول فنان مصري يعتلي مسرح هذا الحدث الفني الضخم، واجه انتقادات لاذعة اعتبرت أن ملابسه لا تليق بتمثيل بلده في محفل عالمي بهذا الحجم. إذ ظهر خلال حفله الغنائي بإطلالة غير مألوفة، تضمنت “توب” قصيرة من سلاسل ذهبية كشفت عن بطنه، وسروالاً أسود واسعاً من الأسفل، نسّقه مع كاب خفيف بأكمام وحزام عريض مزخرف بنقوش فرعونية ملونة، كما تزيّن بـ”مفتاح الحياة” الذهبي.
واستهل رمضان حفله بعبارته الشهيرة: “ثقة في الله رقم 1 وثقة في الله نجاح، مصر”، قبل أن يُقدّم مجموعة من أغانيه الاستعراضية وسط تفاعل جماهيري كبير. وخلال العرض، التف بعلم مصر، وفي إحدى لحظات رقصه سقطت سلسلة ذهبية من ملابسه فأهداها لأحد الحاضرين في الصفوف الأمامية.
ورغم الحماس الذي أبداه البعض، قوبلت المقاطع المتداولة من الحفل بانتقادات شديدة من جانب عدد من المتابعين الذين وصفوا إطلالته بأنها “سيئة” و”غير لائقة بالرجال”، معتبرين أنها تكرّر أسلوبه في ارتداء الذهب الذي لطالما أثار الجدل، خصوصًا أنه سبق وارتدى قميصاً كاملاً مصنوعاً من السلاسل الذهبية في مناسبات سابقة.
يُذكر أن مهرجان “كوتشيلا” يُعد من أبرز المهرجانات الموسيقية والفنية في العالم، ويُقام سنويًا خلال شهر أبريل، مستضيفًا نخبة من الفنانين والموسيقيين العالميين وسط حضور جماهيري ضخم من مختلف أنحاء العالم.
View this post on InstagramA post shared by Aghani Aghani – أغاني أغاني (@aghaniaghani)
main 2025-04-14Bitajarod
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"